Speaker #0Bienvenue dans Princesse Montessori, le rendez-vous des parents aspirant au meilleur pour leurs enfants. Je suis Ksenia Trubetskoy, princesse et passionnée par l'éveil, le développement et le bien-être de nos enfants, mais aussi des parents. Ensemble, transformons l'éducation de nos enfants et notre parentalité en un conte de fées modernes. Prêt pour une aventure enchantée ? C'est parti ! Bonjour et bienvenue dans cet épisode où nous allons aborder un sujet qui nous touche... tous à des degrés divers, l'anxiété. L'anxiété, on l'a tous ressenti à un moment donné. Aujourd'hui, je vais aller plus loin et explorer un aspect moins souvent abordé, l'anxiété refoulée, celle qu'on ne voit pas mais qui est là, tapie dans l'ombre, influençant nos émotions, nos comportements et nos relations. Nous allons discuter des différents visages de l'anxiété refoulée, de la manière dont elle peut se manifester sous forme d'irritation, d'apathie ou encore de fatigue émotionnelle. Comment comprendre ces signes et surtout comment les transformer pour améliorer notre bien-être émotionnel au quotidien ? Vous allez découvrir que ces émotions sont souvent des signaux d'alarme et qu'il est possible de les surmonter pour retrouver un équilibre dans notre vie. Alors installez-vous confortablement et plongeons dans ce sujet essentiel pour apprendre à reconnaître et à gérer cette anxiété qui parfois prend le dessus sans que l'on s'en rende compte. L'anxiété est une émotion parfaitement normale que tout le monde peut ressentir. Mais si elle survient très fréquemment et que nous nous la réprimons, elle ne vient souvent pas seule. Elle est accompagnée d'autres émotions qui en quelque sorte vont la masquer. L'anxiété est en effet une émotion difficile à identifier. Les personnes ayant un haut niveau de conscience de soi, qui observent souvent leur état, sont capables de distinguer l'anxiété des autres émotions et comprennent ce qu'elles ressentent. Si vous n’êtes pas encore à ce niveau de conscience de vous-même, cette anxiété peut se dissimuler derrière de l’irritation. Cette irritation constante et sous-jacente, ce sentiment que tout autour de vous ne se passe pas comme il le devrait, peut nous donner l'impression que tout le monde agit contre nous. Cet agacement de fond peut nous amener à être brusque avec les autres, ce qui peut dégrader nos relations. Si vous avez un enfant en pleine crise, vous pouvez facilement imaginer que cette irritation devient permanente car nous ne comprenons pas la véritable cause de notre agacement. En réalité, la cause profonde de cette irritation, c'est l'anxiété. Ce sentiment d'irritation sous-jacent affecte notre quotidien. A l'opposé de cela, il peut y avoir l'apathie, cet état où l'on n'a plus envie de rien faire. Ce sentiment d'impuissance, de manque de motivation peut nous donner l'impression que rien n'a plus d'importance. On peut se dire, mais pourquoi faire cela ? A quoi bon ? Cela peut même nous amener à frôler un état légèrement dépressif. Chaque personne vit l'apathie à sa manière et la surmonte à des degrés différents. Certaines personnes continuent à faire les choses malgré leur manque d'envie, mais cette apathie rend l'accomplissement des tâches plus lourd et difficile. Il devient très difficile de ressentir du plaisir à ce que l'on fait, car les besoins fondamentaux de la personne ne sont pas satisfaits. L'apathie apparaît souvent lorsque nos besoins de base ne sont pas comblés. Il est important de comprendre que les besoins fondamentaux d'un adulte peuvent être variés. Cela ne se limite pas nécessairement au sommeil, à la nourriture ou à l'eau. Bien sûr, ces besoins sont essentiels pour tout être humain, mais certaines personnes ressentent le besoin de s'accomplir à travers la réalisation de leurs idées ou leur mode de vie. Elles sont prêtes à faire des sacrifices pour cela et cela devient un besoin fondamental pour elles. Dans certains cas, tous les autres besoins de base sont satisfaits. La personne dort bien, mange bien, est soutenue et comprise par son entourage. Mais il peut lui manquer cette réalisation personnelle, ce sentiment d'accomplissement. Cette situation est fréquente chez les femmes en congé parental, par exemple. Ce manque de réalisation personnelle accentue le niveau d'anxiété, car on ne sait pas comment atteindre cet objectif. Et on se compare aux autres, pensant que tout le monde a réussi à avancer, alors que nous, nous stagnons. Ces sentiments, ces pensées doivent être un signal d'alarme indiquant que nous sommes anxieux. En réalité, l'apathie ou l'irritation ne sont que des reflets de cette anxiété que nous ne parvenons pas à identifier. En travaillant sur cette anxiété et en explorant sa source, nous pourrions découvrir ce qui la cause véritablement. Il est important de réfléchir à notre façon de penser, de voir comment la transformer et de discerner ce qui est réaliste de ce qui est une simple projection de nos peurs. Si nous adoptons une perspective réaliste et rationnelle sur le monde, nous pouvons voir qu'il n'est ni tout noir, ni tout blanc. Le monde est fait de couleurs multiples et c'est cette diversité qui le rend fascinant. Un jour, il peut nous sembler vert, lumineux et pur, et le lendemain, il peut paraître plus sombre, voire même nous plonger dans un sentiment de mélancolie ou de tristesse. Et c'est tout à fait normal. Le monde change et nos pensées aussi doivent s'adapter avec cette diversité. Il est essentiel de s'éloigner de la pensée catégorique. Pour cela, il faut de la force et des ressources. Si ce sujet vous intéresse et que vous souhaitez en savoir plus sur l'anxiété, n'hésitez pas à partager vos besoins en commentaire. Je lirai tout ça avec attention et je réfléchirai à la manière d'aborder ce sujet en série de postes, que ce soit ici dans le podcast ou sur Instagram et même sur Telegram, selon ce qui vous est le plus pertinent. Personnellement, je travaille souvent sur l'exploration de moi. donc l'exploration de soi, mais il est difficile d'examiner ces pensées de manière objective. C'est pourquoi il est très important de reconnaître et d'explorer cette anxiété avant qu'elle ne prenne le dessus sur nous. C'est ce que montre le film d'animation Vice et Versa, où l'anxiété prend le contrôle et mène à l'épuisement. Il est fondamental que nous soyons en contrôle de nos émotions et non l'inverse. Merci à tous d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode sur l'anxiété refoulée. Ce que je voudrais que vous reteniez, c'est que l'anxiété, qu'elle soit apparente ou masquée, est une émotion naturelle que nous devons accueillir. Elle ne doit pas être ignorée car elle peut affecter notre bien-être émotionnel et nos relations. Il est important de prêter attention à nos ressentis, même les plus subtils, et de comprendre que parfois, nos irritations ou nos moments d'apathie cachent une anxiété sous-jacente. En identifiant et en acceptant cette émotion, nous pouvons mieux la gérer et surtout la transformer pour nous permettre d'avancer plus sereinement. Si ce sujet résonne en vous, n'hésitez pas à me laisser vos retours ou vos questions. Vos partages sont précieux et je serai ravie d'approfondir ce thème à travers une série de contenus ou de répondre à vos préoccupations dans de prochains épisodes. Prenez soin de vous et souvenez-vous que chaque petite étape compte dans ce cheminement vers un meilleur équilibre émotionnel. Je vous souhaite une excellente journée et à très bientôt pour un nouvel épisode.
