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• Speaker #0

  Comment ne pas exploser sur son enfant quand on a vraiment plus de force ? Dans cet épisode, nous allons voir pourquoi on crie, que se passe-t-il quand on crie, je vais vous donner 6 techniques de sauvetage à la place du cri et ce qu'on peut faire si nous avons quand même explosé. Si vous vous demandez comment calmer les colères, poser des limites sans crier, apprivoiser le temps d'écran, retrouver des soirées plus sereines et nourrir l'autonomie de vos enfants, vous êtes au bon endroit ! Bienvenue dans le podcast Princesse Montessori, je suis la princesse Xénia Troubetzkoï, diplômée en développement précoce de l'enfant selon la méthode Montessori. Ici on transforme les difficultés du quotidien en gestes simples et efficaces, un épisode, un pas concret. Alors installez-vous et c'est parti pour un nouvel épisode. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui on parle d'un sujet qui touche absolument tous les parents. Comment garder son calme et ne pas exploser sur son enfant quand on a vraiment plus de force ? Parce que oui ! Combien de fois faut-il répéter ceci cela ? Je t'avais demandé de ne pas toucher ! Arrête immédiatement ! On connaît tous ces moments où la patience est à zéro et où la voix monte toute seule. Et après, souvent on se sent mal, très mal. La bonne nouvelle c'est qu'il existe des moyens concrets pour tenir même quand votre enfant de 3 ans a transformé la salle de bain en piscine pour la troisième fois de la journée. Avant de chercher à ne plus criguer, il faut comprendre ce qui nous fait craquer. On crie souvent parce que... On est surchargé ! Trop de choses à gérer, trop peu de ressources. On a l'impression de ne pas être entendu. Répéter encore et encore, ça crée une vraie impuissance. On crie aussi parce qu'on a peur. Quand l'enfant fait quelque chose de dangereux, la peur se transforme en cri. On peut aussi crier parce qu'on est épuisé. Le manque de sommeil, c'est un accélérateur d'explosion. Et parfois, on répète un modèle, on reproduit sans s'en rendre compte ce qu'on a connu. Sur le moment, on croit que ça marche parce que l'enfant s'arrête parfois net. Mais le prix est lourd. Le cri peut provoquer de la peur et un sentiment d'insécurité, un modèle d'agressivité que l'enfant va copier, une baisse d'estime de soi et chez nous en tant que parents de la culpabilité et de la déception. Alors oui on a besoin d'alternatives, pas de grandes théories, des gestes simples utilisables dans la vraie vie. Alors sans plus attendre voici 6 techniques de sauvetage à la place du cri. Première technique, la technique stop image. Quand vous sentez que ça monte, faites une pause. Respirez profondément, comptez mentalement jusqu'à 10. Imaginez que vous appuyez sur pause comme dans un film. Ces quelques secondes suffisent souvent à faire basculer le cerveau. On passe de la réaction émotionnelle à quelque chose de plus rationnel. Deuxième technique, le chuchotement au lieu du cri. C'est contre-intuitif, mais c'est très efficace. Quand vous parlez plus bas que d'habitude, l'enfant tend l'oreille. Mettez-vous à sa hauteur, regardez-le et dites très doucement « j'ai besoin que tu m'écoutes maintenant » . L'effet est parfois surprenant. Troisième technique, changer d'espace. Parfois il faut juste sortir une minute. Vous pouvez dire « j'ai besoin de me calmer, je reviens » . Ça vous donne une respiration et surtout ça montre à l'enfant un modèle sain. On peut se retirer pour se réguler. Quatrième technique, transformer en jeu. Au lieu de lutter, on transforme le moment. On fait la course ? Qui range le plus vite ? Ou alors, on aide les jouets à rentrer à la maison ? Les enfants accrochent beaucoup plus à la compétition et à l'imaginaire qu'aux ordres. Cinquième technique, la mise en mots des émotions. Au lieu d'attaquer l'enfant, tu vas arrêter de tout mettre partout. Et s'il y a une phrase qui parle de vous ? Je suis contrariée quand je vois les objets partout parce que je dois encore les ranger. Vous restez ferme mais vous ne blessez pas et vous enseignez une compétence émotionnelle. Sixième technique, en avance. Prévenez avant de changer de situation Dans 5 minutes on rentre Ou alors, on peut très bien dire « dans 5 minutes, on passe à table » . Ça réduit beaucoup la résistance parce que l'enfant a le temps de se préparer. Et si vous avez quand même craqué, je tiens à vous rassurer, moi aussi ça m'arrive, parce que tout d'abord, nous sommes humains. Si vous avez crié, premièrement, on peut s'excuser. Ce n'est pas une faiblesse, c'est un modèle de responsabilité. Deuxièmement, on peut expliquer simplement « j'ai crié parce que j'étais très fatiguée et inquiète » . Et troisièmement, ne restez pas coincés dans la culpabilité. Prenez ça comme un point d'appui pour ajuster. Alors comment prévenir les explosions émotionnelles ? Eh bien, il y a quelques bases très concrètes. Prendre du temps pour soi, même 10 minutes. Partager les responsabilités, demander de l'aide. Baisser la barre. Les parents parfaits n'existent pas. On peut aussi parler avec d'autres parents. Le soutien change tout. Alors petit rappel essentiel, votre enfant ne cherche pas à vous pousser à bout exprès. Il explore, il teste, il apprend et chaque fois que vous remplacez un cri par une stratégie, vous protégez la relation et vous transmettez à votre enfant un apprentissage énorme. comment gérer ses émotions quand ça déborde. Avant de terminer, je vous fais un rappel rapide des 6 techniques. Première technique, stop image, pause, respiration, comptez jusqu'à 10. Deuxième technique, chuchoter au lieu de crier. Troisième technique, changer de pièce une minute pour se réguler. Quatrième technique, transformer en jeu. Cinquième technique, mettre en mots vos émotions sans attaquer l'enfant. Et sixième et dernière technique, prévenir en avance les transitions. Merci d'avoir écouté cet épisode. 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