Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Princesse Montessori, le rendez-vous des parents aspirant au meilleur pour leurs enfants. Je suis Ksenia Trubetskoy, princesse et passionnée par l'éveil, le développement et le bien-être de nos enfants, mais aussi des parents. Ensemble, transformons l'éducation de nos enfants et notre parentalité en un conte de fées modernes. Prêt pour une aventure enchantée ? C'est parti ! Bienvenue dans ce nouvel épisode de Princesse Montessori, le podcast où l'on dit tout sur la parentalité et les émotions. Aujourd'hui, je vais vous révéler une vérité que personne n'ose dire. Vos émotions influencent vos enfants bien plus que vous ne le pensez. Et parfois, c'est peut-être même vous qui sabotez leur bien-être émotionnel. Vous êtes prête à découvrir comment ? Accrochez-vous, c'est parti ! Alors imaginez, vous venez de passer une journée épuisante et là, c'est l'explosion à la maison. Boum ! Votre enfant se roule par terre parce que vous avez osé dire non, pas de bonbons avant le dîner. Si cela vous est déjà arrivé, ce n'est pas un hasard. Vos émotions ne sont pas juste un petit détail. Elles influencent directement le comportement de vos enfants. Oui, vous m'avez bien entendu, c'est peut-être vous qui alimentez leur crise sans même vous en rendre compte. Pourquoi ? Parce que les enfants sont comme des détecteurs d'émotions sur pattes. Ils captent tout, votre stress, votre fatigue. même vos petites frustrations accumulées tout au long de la journée. Tout ça, c'est du carburant pour leurs propres émotions. Et le pire, personne ne vous l'a jamais dit clairement. Mais avant que vous ne commenciez à culpabiliser, stop, on n'est pas là pour se flageller. On est là pour comprendre et pour agir. Parce qu'au fond, on veut tous la même chose, que nos enfants soient heureux et que nous soyons des parents sereins. Et ça commence par quelques changements simples au quotidien. Vous vous demandez sûrement, ok, comment je fais pour éviter de m'énerver ? Pas de panique, j'ai trois astuces à vous partager et croyez-moi, elles fonctionnent même dans les situations les plus tendues. Premièrement, essayez le temps mort pour parents. Vous savez très bien que moi, personnellement, je suis contre le temps mort pour les enfants. Donc, si vous avez déjà mis votre enfant en temps mort, eh bien, il est temps de vous en accorder un aussi. 30 secondes pour respirer, c'est tout ce qu'il vous faut. Allez dans une autre pièce, prenez une grande inspiration et laissez sortir le stress. Croyez-moi, ça vaut mieux que de se transformer en... Hulk devant vos enfants. Deuxième astuce, donnez un nom à ce que vous ressentez. Ça peut sembler un peu bizarre de dire à autre voix je suis en colère mais ça aide vraiment. Nommer ses émotions c'est le premier pas pour ne pas se laisser submerger. C'est prouvé, ça apaise le cerveau et aide à rester maître de la situation. Et la troisième astuce, l'humour. Je sais que ça peut paraître étrange de sortir une blague en plein milieu d'une crise mais l'humour peut désamorcer l'attention. Par exemple, au lieu de crier, pourquoi ne pas dire "Oh non, pas encore un tremblement de terre au rayon chocolat !" Parfois, il suffit d'un peu de légèreté pour calmer le jeu. Même avec toutes les astuces du monde, il arrive qu'on se sente à bout de force. Vous savez, ce fameux épuisement qui ne disparaît jamais, même après une nuit de sommeil. Si vous vous reconnaissez, c'est le signe qu'il est temps d'agir pour éviter de sombrer dans l'épuisement total. Le problème, c'est que l'épuisement émotionnel s'installe souvent sans qu'on s'en rende compte. D'abord, on devient un peu irritable. Ensuite, on commence à perdre l'envie de jouer ou de passer du temps avec nos enfants. Et avant même de s'en rendre compte, on est à deux doigts de tout lâcher. Mais il n'est jamais trop tard pour reprendre le contrôle. Voici ce que vous pouvez faire pour alléger la charge et retrouver votre énergie. 1. Privilégiez la qualité à la quantité. Plutôt que de chercher à être toujours présente, concentrez-vous sur des moments de qualité. Même 5 minutes de jeu intense valent mieux que 30 minutes où vous êtes épuisé. 2. Parlez de ce que vous ressentez. Les non-dits sont vos pires ennemis. Partagez vos émotions avec quelqu'un, cela peut vraiment faire une grande différence. 3. Et surtout, apprenez à dire non. Dire non, ce n'est pas un échec, c'est un acte de protection. Vous avez le droit de préserver votre énergie. Alors, qu'est-ce qu'on retient ? Vos émotions ne sont pas juste des détails, elles influencent la vie de vos enfants, mais vous avez le pouvoir de les gérer, de les transformer en force positive pour toute la famille. Si cet épisode vous a apporté une prise de conscience ou vous a fait réfléchir, partagez-le avec un ami, un parent qui en a besoin. Et surtout, laissez-moi un avis 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify pour m'aider à continuer ce podcast et toucher toujours de plus en plus de parents comme vous. Pour plus d'astuces et d'histoires inspirantes, cliquez sur les liens dans la description et rejignez-moi sur les réseaux sociaux. Merci d'avoir écouté jusqu'au bout et à très bientôt dans un nouvel épisode de Princesse Montessori. Prenez soin de vous et de vos émotions.