Speaker #0Si vous vous demandez comment calmer les colères, poser des limites sans crier, apprivoiser le temps d'écran, retrouver des soirées plus sereines et nourrir l'autonomie de vos enfants, vous êtes au bon endroit. Bienvenue dans le podcast Princesse Montessori, je suis la princesse Xénia Troubetzkoï, diplômée en développement précoce de l'enfant selon la méthode Montessori. Ici, on transforme les difficultés du quotidien en gestes simples et efficaces. Un épisode, un pas concret. Alors installez-vous et c'est parti pour un nouvel épisode. Les fêtes de fin d'année arrivent et je me disais que ce serait sympa de parler de la façon d'une maman de préserver sa ressource intérieure pour ne pas s'épuiser pendant justement cette période des fêtes de fin d'année. Peut-être que cela vous semble étrange mais les mamans comprendront sans doute. C'est une période particulière de l'année avec une atmosphère magique où il faut créer justement cette ambiance féérique pour faire plaisir à ses proches avec des cadeaux qui leur feront vraiment plaisir. Décorer la maison de façon harmonieuse et jolie sans trop en faire. Tout en effectuant les achats, idéalement sans se lancer dans une course effrénée avec le caddie. Préparer le calendrier de l'Avent, l'enfant pour la fête de Noël à l'école, les légumes pour la salade d'olivier, les rapports à rendre au travail. Puis viennent les vacances scolaires de l'enfant. Et voilà, nous sommes pleines de détermination, d'un reste d'énergie et de joie prêtes à célébrer les fêtes de fin d'année et à ne pas nous épuiser avant le nouvel an. Et comme la cerise sur le gâteau... Le 24 décembre, notre enfant se réveille avec le nez qui coule, de la fièvre et des vomissements. Bref, il y a énormément de choses à gérer. Mais pour que la fête soit vraiment joyeuse pour tout le monde, il est important que maman garde elle aussi sa ressource intérieure. Durant ces jours de fête, quand la maison se remplit d'effervescence, il est facile en fait de s'oublier. C'est vrai, il faut se rappeler que la maman est le centre émotionnel de la famille et que son état se répercute sur les enfants et sur ses proches. La fatigue, le stress, l'épuisement peuvent conduire à de l'irritation. à la perte de la joie, à une dégradation du bien-être. Et quand la maman dispose encore de sa ressource intérieure, elle a la force d'être attentive, calme et bien sûr, de maintenir non seulement son moral mais aussi celui des autres. C'est pourquoi nous allons à présent passer en revue quelques conseils et astuces pour garder cette ressource. Peut-être est-ce que vous pourrez en adopter certains. Le premier, c'est évidemment la planification. Bon, c'est un mot qui ne plaît pas trop, mais la planification, c'est vraiment notre meilleur allié. Essayez de dresser une liste de choses que vous avez à faire. Vous le faites déjà sans doute, mais répartissez-les en trois catégories. Celles qui sont urgentes, celles qui sont importantes et celles que l'on peut reporter à plus tard. Ainsi, vous pourrez voir quelles tâches sont prioritaires et requièrent votre attention particulière et lesquelles peuvent attendre peut-être même jusqu'au prochain nouvel an. Vous aurez alors un sentiment de contrôle accru sur la situation. De plus, ces listes aident à visualiser et à structurer le volume réel de ce qu'il y a à faire. et ils ont le mérite de réjouir notre cerveau lorsque nous cochons les tâches accomplies, ce qui procure à notre cerveau un sentiment d'achèvement et de réussite. Et veillez bien sûr à planifier en amont l'achat des cadeaux et les produits festifs. Vous pouvez par exemple faire vos achats en ligne pour gagner du temps et économiser vos forces. Et à propos de l'organisation des cadeaux, je ne sais pas comment ça se fait, mais mes amis qui ont plusieurs enfants se divisent en deux groupes. Certaines arrivent à acheter tous les cadeaux dès le Black Friday et ne reviennent plus sur ce sujet de l'année. Et les autres, honnêtes, vous attrapent à chaque occasion pour vous demander le lien vers l'objet qui vous ferait vraiment plaisir. C'est une très bonne solution, je trouve. On ne perd pas de temps ni d'énergie à chercher des cadeaux, on n'angoisse pas en se demandant si ça conviendra. On peut aussi se constituer un petit stock de cadeaux passe-partout, des gourmandises, des jolies bougies qui plaisent toujours, ou des petits souvenirs de fin d'année. C'est parfait pour les invités de dernière minute. Et tâchez de vous y prendre à l'avance, par exemple emballer les cadeaux au fur et à mesure de leurs achats. Ainsi, vous éviterez la panique de dernière minute. D'ailleurs, je l'ai déjà fait, moi, d'emballer tous les cadeaux la veille de Noël. Et avec quatre enfants, c'est juste l'horreur. Et nous savons aussi tous que préparer un menu à l'avance et faire quelques réserves ou préparations en amont, c'est extrêmement utile. D'ailleurs, une fois, j'avais vu une info sur une maman qui cuisine à l'avance. Elle étiquette chaque plat pour chaque jour et elle congèle tout, sauf la dinde rôtie pour toutes les fêtes de Noël et du Nouvel An. afin de passer en fait un minimum de temps en cuisine et un maximum de moments avec ses enfants. Du coup, est-ce que vous pourriez en faire autant ou pas ? Moi d'ailleurs, je trouvais que le batching, c'était plutôt sympa, mais finalement, c'est comme si je repassais tout le linge de la semaine en une seule fois et devant une grande panière à linge. Non, non, non, non, non. Mais c'est vrai que certaines fois, c'est pratique. Donc moi, j'y réfléchis encore parce que l'idée, elle est bonne. Mais ça me semble toujours un peu étrange de faire du batching dans la mesure où parfois j'ai envie d'autre chose et que finalement faire le menu du lundi, le menu du mardi, le mardi... Et bien oui, d'accord, c'est très bien, c'est très beau sur le papier, sauf que si je n'ai pas envie de manger ça, je n'ai pas forcément envie de le dégeler pour le manger. Et puis surtout, moi j'aime vraiment manger frais. Bref... Le prochain conseil qui peut aider, c'est de créer un calendrier commun pour les fêtes dans l'application qui vous convient. On peut y indiquer tous les événements prévus pour avoir une vue d'ensemble et éviter de surcharger le planning habituel. Bref, c'est vraiment utiliser les outils dont on dispose pour tout regrouper et déléguer si besoin. D'ailleurs, parlons-en de la délégation car le perfectionnisme sape toute notre énergie. Donc il faut vraiment apprendre à faire confiance et à répartir les tâches. Il y a des gens qui pensent toujours que rien ne sera fait comme il faut, sans eux. Mais en fait, souvenez-vous, tout ne repose pas uniquement sur vous. Selon la manière dont la charge familiale est répartie, selon le nombre de tâches et le type d'aide dont vous disposez, cela peut varier. Mais abandonnez l'idée que vous devez tout faire toute seule. Même de petites tâches en apparence qui semblent faciles, elles prennent du temps parce qu'elles ne s'engênent pas toujours parfaitement. Alors vraiment, n'hésitez pas à demander à quelqu'un de votre entourage de s'en charger. Concentrez-vous sur ce que vous faites de mieux. Et cela vous prendra moins d'énergie et le résultat n'en sera que meilleur. et surtout votre état s'emportera bien mieux. N'oublions pas non plus les enfants qui aident à décorer le sapin. Oui, il sera peut-être moins parfait que si vous le faisiez toute seule. Moi, mon sapin de Noël est vraiment très moche d'année en année. Mais vous verrez, ça en vaut la peine. Ils peuvent aussi empacter les cadeaux, écrire des cartes, mettre la table, laver les légumes, les éplucher, les découper. Si votre système nerveux peut supporter ce genre de défi. Non seulement cela vous allégera, mais ça leur donnera aussi l'impression de participer à la magie de Noël et d'apprécier concrètement tout ce qui a été fait pour créer ce petit monde enchanté. Songez également à laisser votre partenaire s'occuper d'une partie de la logistique. Acheter les courses, faire ou organiser le ménage. Bon, je vous l'accorde, c'est très souvent du cashmizer. Mais voilà, il y arrivera très bien à faire son cashmizer si vous lui en laissez la possibilité. Ou ne lui laissez tout simplement pas le choix. Tout dépend en fait du degré d'implication de chacun dans les tâches quotidiennes, bien sûr. Quoi qu'il en soit, n'ayez pas peur de demander de l'aide. On peut même faire appel à des amis ou à la famille pour cuisiner ou organiser la fête à laquelle ils participeront si c'est prévu. Une idée rigolote, c'est de faire un Noël secret, version organisation. Au lieu de tirer le nom de la personne qui va offrir un cadeau, on tire une tâche en secret, comme apporter et accrocher la guirlande, acheter le champagne, préparer la salade, etc. Ça vous soulagera beaucoup et ajoutera de la gaieté et un esprit collectif à la fête. Ensuite, essayez de minimiser les situations stressantes. Je sais que ça sonne banal, mais essayez vraiment de ne pas viser la perfection. Gardez à l'esprit que l'essentiel, c'est la chaleur, la joie et les moments qui resteront dans vos souvenirs. Ce n'est pas la table impeccablement dressée ou la maison qui brille comme un sous-neuf. Et puis si vous êtes maman, de toute façon, c'est presque impossible de viser la perfection. La vie est loin d'être parfaite, car le résultat dépend toujours d'une suite de personnes et de multiples facteurs. A tout moment, un imprévu peut se produire ou ça peut se passer autrement. que vous ne l'aviez imaginé et c'est normal. Je me rappelle un jour où j'avais préparé une super salade pour les fêtes, longtemps, avec soin, et une fois le chef-d'oeuvre terminé, je n'ai pas réussi à la porter sur la table parce que j'ai glissé sur le chat. Et à ce moment, vous avez un choix à faire, selon votre état de fatigue ou de nerfs. En rire et nettoyer ensemble, ou fondre en larmes et... voire même piquer une colère. Moi, j'ai failli opter pour la dernière option et puis j'ai réalisé que c'était drôle en fait. Et en fin de compte, il n'y avait rien de grave, personne n'allait mourir de faim ce soir-là. J'ai refait la salade le lendemain et tout s'est bien passé. Cette histoire, je m'en souviens toujours et je vous la raconte maintenant. Ensuite, dans cette longue course effrénée, essayez tout de même de vous ménager de vrais moments de pause. Programmez des heures pour maman dans votre planning, du temps pour prendre soin de vous. Choisissez ce que vous aimez le plus. Un bain chaud pendant que l'enfant fait un jeu de construction ou discute avec papa ou mamie. Un café matinal en silence, même si c'est à 5h du matin, ces 15 minutes valent le coup. Ou encore une promenade pour vous seul. Ça a l'air très simple, peut-être trop simple pour vous permettre de vraiment souffler, mais en réalité c'est souvent ce qui fait le plus défaut. Prendre l'air sans courir nulle part, sans avoir à acheter quelque chose. Aller chercher quelqu'un ou apporter quelque chose quelque part. Juste marcher, prendre le temps pour soi. respirer l'air frais, observer les changements autour de vous, remettre vos idées en place. Cela peut être n'importe quel autre moyen qui vous fait du bien. S'isoler ne serait-ce qu'un court instant, vous permet en fait de vous ressourcer, de recharger vos batteries et d'être plus apte à gérer les imprévus. Et Dieu sait qu'il y en a. Par ailleurs, il peut être très utile de multiplier les activités sorties hors de la maison. Des promenades au grand air, de la luge, des marchés de Noël, de la patinoire. Tout cela change l'ambiance, apporte de la joie et vous permet de passer du temps différemment en famille. C'est aussi une bonne solution de s'arranger avec les voisins ou des amis de l'école ou de la maternelle pour garder les enfants à tour de rôle et les occuper ensemble de sorte que chacun puisse souffler de temps en temps. On peut également assister à des événements en commun, cinéma en famille, spectacles, théâtre, des centres d'autobagans glacés si la météo le permet. Tout ça, ça contribue à l'atmosphère festive d'un vrai nouvel an, d'un vrai Noël. Et l'avantage, c'est qu'on n'a pas à ranger la maison ensuite. On pourrait parler longtemps. de l'importance de déléguer et de refaire le plein de ressources au bon moment. Mais l'essentiel, ce que je souhaite vraiment transmettre dans cet épisode de podcast, c'est ceci. S'il vous plaît, n'oubliez pas l'importance de prendre soin de vous. Une maman épanouie est le plus beau cadeau pour toute la famille. Autorisez-vous à ne pas être parfaite et prêtez attention à votre état intérieur. Faites une pause si vous vous sentez fatigué. Dites clairement que vous ne pouvez pas tout faire et que vous avez besoin d'aide. Et parfois, il suffit même de s'arrêter un instant pour respirer, réaliser dans quel moment on se trouve et retrouver son équilibre. Sur ce, que vos fêtes soient remplies de joie, de chaleur et de sérénité. N'oubliez pas que vous méritez aussi de l'attention, du soin et du repos comme tous les autres membres de la famille. Alors prenez soin de vous, soyez heureuse et bien sûr, je vous souhaite déjà une bonne et heureuse année. Si vous avez aimé cet épisode, je vous invite à laisser un avis 5 étoiles sur l'application de votre choix. Les plus grandes, c'est Apple Podcasts et Spotify. Vous mettez 5 étoiles, c'est ultra rapide pour vous. Et moi, ça change radicalement les choses parce que c'est le meilleur moyen de faire découvrir mon podcast à d'autres personnes. Et c'est ça qui fait vraiment vivre ce podcast. A bientôt !
