Transcription

• #Xénia Troubetzkoï

  Si vous vous demandez comment calmer les colères, poser des limites sans crier, apprivoiser le temps d'écran, retrouver des soirées plus sereines et nourrir l'autonomie de vos enfants, vous êtes au bon endroit. Bienvenue dans le podcast Princesse Montessori, je suis la princesse Xénia Troubetzkoï, diplômée en développement précoce de l'enfant selon la méthode Montessori. Ici, on transforme les difficultés du quotidien en gestes simples et efficaces, un épisode, un pas concret. Alors installez-vous et c'est parti pour un nouvel épisode. Comment arrêter de penser au pire ? Pour ne pas broyer du noir, ne pas se monter la tête et ne pas s'angoisser, il est d'abord important de prendre conscience que vous avez le choix. Soit vous agissez pour créer un meilleur avenir, soit vous dépensez votre temps, votre énergie et votre force à des tourments, des inquiétudes et des mauvaises pensées. Autrement dit, chaque minute où vous ruminez et vous pensez au pire, vous ne travaillez pas à façonner un meilleur avenir. C'est comme si vous cherchiez à vous voler vous-même, vous fabriquez de vos propres mains un futur qui ne vous plaira pas. Il est très important de comprendre globalement que vous êtes soit en train de créer un bon avenir, soit en train de gaspiller votre temps, votre force et votre énergie. Alors posez-vous la question, qu'est-ce qui exactement ne va pas maintenant ? Qu'est-ce qui ne me plaît pas ? Pourquoi ces mauvaises pensées surgissent-elles ? Dès que vous comprendrez précisément ce qui ne va pas, vous avez une chance de corriger ce « pas comme il faut » , de faire quelque chose pour que dans un futur proche ou plus lointain, les choses deviennent comme vous en avez besoin. Ainsi, dès que vous constatez que vos pensées vous emportent vers l'anxiété, les tourments, le négatif, demandez-vous mais qu'est-ce qui cloche ? Que puis-je faire pour que ça aille ? Et faites tout de suite le premier pas. Entreprenez immédiatement quelque chose, ne serait-ce qu'un tout petit geste pour améliorer ce « pas comme il faut » . Et encore mieux, élaborez un plan d'action et commencez à le suivre en vous habituant progressivement à des pas raisonnables et à votre portée. Au lieu de perdre du temps dans le négatif, Vous investissez ce temps dans la création d'un meilleur avenir. Même un petit peu, votre présence améliore. Le moyen le plus simple au moment même où vous vous surprenez à des pensées négatives, regardez autour de vous que pourriez-vous améliorer dans votre environnement. Par exemple, remplacer une ampoule grillée, resserrer une prise, jeter un objet cassé et le remplacer par un entier. Vous formez, entreprendre aussi quelque chose au travail pour faire avancer votre carrière, devenir un meilleur professionnel, peut-être faire du sport. ou prendre soin de votre apparence. Le moyen le plus rapide encore, vous avez envie de penser à quelque chose de mauvais, de vous inquiéter pour l'avenir, un négatif monte, commencez des squats ou des pompes à chaque fois. Bon, moi je préfère les abdos. Au lieu de cogiter, vous faites un effort physique. Si vous procédez ainsi, très vite, votre cerveau paresseux à l'idée de tant de squats, de pompes, d'abdominaux ou quoi que ce soit, il arrêtera de vous lancer sur ce terrain. Ou alors vous aurez une superbe silhouette et une excellente santé. Dans un cas comme dans l'autre, c'est très bien. De la même façon, vous pouvez faire du ménage. Je sais qu'il y a beaucoup de personnes que le ménage aide à se sentir mieux, pas moi. Dès que vous vous surprenez à une mauvaise pensée, à du négatif, allez laver le lavabo, frottez la cuisinière, les carreaux, faites quelque chose d'autre en lien avec le nettoyage. Lavez les vitres par exemple. Très rapidement, vous cessez de penser aux désagréables et vous vivez dans un espace impeccablement propre parce que le temps de l'entraînement, vous aurez tout briqué. Essayez ces méthodes. Elle fonctionne vraiment. Si vous avez aimé cet épisode, je vous invite à laisser un avis 5 étoiles sur l'application de votre choix. Les plus grandes, c'est Apple Podcasts et Spotify. Vous mettez 5 étoiles, c'est ultra rapide pour vous. Et moi, ça change radicalement les choses parce que c'est le meilleur moyen de faire découvrir mon podcast à d'autres personnes. Et c'est ça qui fait vraiment vivre ce podcast.