Transcription

• Speaker #0

  Trop souvent on parle pour ne rien dire. Discuter de la pluie et du beau temps, faire la conversation, combler les blancs. Beaucoup de mots pour trop peu de communication. Je suis Lucie, j'aide les humains à exprimer et donner vie à leur vérité. Les mots, c'est mon dada. Avec Prise de Parole, je voulais que mes invités viennent nous partager cet instant où ils ont réussi à exprimer ce qui vibre très fort à l'intérieur. Qu'il s'agisse d'une prise de parole préparée pendant des mois ou d'une situation où c'est sorti tout seul, que ça ait eu lieu dans l'intimité d'une relation ou sur une scène. Ils nous racontent ce jour où ils ont trouvé les mots, comment ils ont fait et ce que ça a provoqué. Prépare-toi à être inspiré, étonné, ému et qui sait, peut-être que cette histoire te donnera toi aussi l'envie de prendre la parole. La prise de parole d'Aminata, c'est l'histoire d'un échec qui renforce. Jeune entrepreneur au moment des faits, elle vient nous raconter comment elle a su faire d'une plantade en bonne et due forme. un endroit de ressource pour la dirigeante d'entreprise qu'elle est aujourd'hui. Comment est-elle passée d'enfant complexé à femme influente ? Quels sont ses secrets pour, seulement quelques années après ce souvenir qui donnerait à beaucoup l'envie de se cacher, réussir à nous inspirer chaque semaine avec des vidéos face cam sur les réseaux ? C'est avec authenticité,

• Speaker #1

  humour et philosophie qu'elle nous livre sa recette secrète pour toujours garder la tête haute.

• Speaker #0

  Bonjour Aminata ! Bonjour Lucie ! Aminata, c'est... pas la première fois qu'on se rencontre, toi et moi. Tout à fait. Déjà, merci d'avoir accepté de venir dans ce podcast.

• Speaker #1

  Merci pour l'invitation.

• Speaker #0

  Comment tu vas ?

• Speaker #1

  Ben écoute, un peu fatiguée mais ça va.

• Speaker #0

  C'est vrai, une grosse journée.

• Speaker #1

  Grosse journée comme on les aime. Bon, ça fait du bien.

• Speaker #0

  Super. Avant de rentrer plus particulièrement dans ce moment de prise de parole que tu es venue nous raconter, est-ce que tu pourrais s'il te plaît te présenter ? et nous dire à quoi sont occupées tes journées.

• Speaker #1

  Alors moi je suis Aminata, j'ai 34 ans, je suis maman de 3 enfants et dans ma vie professionnelle j'ai une entreprise qui fait du batch cooking à domicile donc ça s'appelle Chef It Up, une entreprise que j'ai fondée il y a maintenant 5 ans et en gros la mission principale de Chef It Up c'est de réduire la charge mentale des familles liée à la préparation des repas. Donc c'est un gros sujet, on a des chefs partenaires avec lesquels on collabore qui vont au domicile des familles pour leur cuisiner leur repas de la semaine.

• Speaker #0

  Hyper chouette, donc ça fait 5 ans. C'est la première fois que tu es entrepreneur ?

• Speaker #1

  Oui, c'était ma première boîte, seulement pas la dernière, mais en tout cas la première.

• Speaker #0

  Ok, trop chouette. Donc effectivement, je disais que ce n'est pas la première fois qu'on se voit aujourd'hui, mais qu'on se connaisse ou pas, je fais en sorte d'avoir les questionnements les plus neutres possibles pour permettre à la personne de raconter et de se raconter comme elle le souhaite.

• Speaker #1

  Ça me va très bien.

• Speaker #0

  Avant de rentrer dans ce moment-là que tu es venue nous raconter, comment est-ce que tu qualifierais toi ton rapport à la communication ?

• Speaker #1

  J'ai un rapport assez particulier avec la prise de parole. Je suis une enfant qui a très vite et très tôt parlé.

• Speaker #0

  Ah tu vois ! Une bavarde !

• Speaker #1

  Oui, une très très grande bavarde. Et donc je crois qu'à 9 mois j'ai commencé à sortir mes premiers mots. Et donc j'ai eu une approche en tout cas de la prise de parole qui était assez précoce. Et on m'a toujours dit, amie tu parles trop vite. Et puis j'ai eu un bégayement parfois, un train un petit peu, pendant des années. Donc toute mon enfance, tu vois.

• Speaker #0

  Clairement tu bégayais c'était...

• Speaker #1

  Ah oui vraiment ! De là je les camoufle tu vois Je les camoufle donc j'arrive tu vois A avoir des petits stratagèmes qui me permettent De mettre un peu le bégayement de côté Mais du plus loin que je me souvienne J'ai toujours bégayé

• Speaker #0

  Et t'as travaillé dessus, t'as été accompagnée pour travailler dessus ?

• Speaker #1

  Pas du tout Sache que je viens d'une famille Africaine et en gros c'était le dernier Des sujets à la maison et on me disait juste Ami parle moins vite J'ai grandi avec ça, je me suis construit avec ça En vrai je l'ai pas vraiment hyper mal vécu, c'est à dire que ça va jamais empêcher prendre la parole mais c'est vrai qu'arriver à l'adolescence tu vois, collège lycée là j'ai eu un petit frein et je me suis moi même créé des petits blocages où je me disais purée j'arrive pas à avoir une élocution fluide, en gros je n'arrivais pas à dire facilement les pensées que j'avais.

• Speaker #0

  Donc tu t'es tu t'es un peu réfrénée sur la communication à l'adolescence ?

• Speaker #1

  Ouais je me suis un peu réfrénée quand même, après en petit comité non parce que je suis une grande bavarde mais tu vois genre vraiment c'était la prise de parole en public alors En vrai j'adore ça, mais je me mettais des blocages parce que justement il y avait ce bégayement, le fait que j'ai un débit qui est assez rapide et qui a fait que je me suis bloquée pendant des années. Mais aujourd'hui je reprends goût à la prise de parole et j'aime beaucoup ça.

• Speaker #0

  Là tu nous parles de l'élocution, mais sur la notion de communiquer, dans le sens de faire passer des messages etc. C'est quoi ton rapport toi à ça ?

• Speaker #1

  J'aime beaucoup parler, je suis connue pour être la copine... chez qui on aime bien venir se confier, j'aime beaucoup tu vois les échanges, discuter, je trouve que c'est quelque chose qui est vraiment aujourd'hui essentiel à ma vie, je me dis qu'il y a plein de situations qui peuvent se résoudre juste en communiquant et je trouve ça fou et j'aime bien

• Speaker #0

  T'es chef d'entreprise donc t'as des salariés et donc comment ça se passe au niveau de la communication, du management, tout ça.

• Speaker #1

  Eh bien écoute, ça se passe plutôt bien, mais je reviens de très loin. Ma première collaboratrice, je l'ai eue il y a trois ans, et c'était assez chaotique, parce qu'en tant que chef d'entreprise, on est d'abord des humains lambda, qui ont aussi beaucoup à apprendre sur ces prises de parole-là. Ça a été hyper formateur pour moi. J'ai appris sur le tard, en fait, à essayer d'avoir une communication qui soit la plus fluide possible, de ne pas surinterpréter, d'essayer toujours d'aller comprendre le message que la personne souhaite me faire passer, et moi aussi d'être claire. dans ce que je dis, dans ma communication. Ça a été un petit chemin, mais aujourd'hui, je pense que mes collaboratrices, elles seront d'accord pour dire que ça se passe plutôt très bien.

• Speaker #0

  Tu prends beaucoup plus de plaisir, de l'élégance, etc. Pourquoi est-ce que tu as choisi de nous parler de cette prise de parole dont tu es venue nous parler aujourd'hui ?

• Speaker #1

  Parce que c'est une prise de parole qui m'a tétanisée.

• Speaker #0

  Ok.

• Speaker #1

  Ah ouais, vraiment. Elle m'a chamboulée cette prise de parole. Ça a été violent.

• Speaker #0

  Est-ce qu'elle était préparée, cette prise de parole ? extrêmement préparée pas un petit peu hyper préparée et pour autant ça a été violent la façon dont j'aime bien que les personnes nous dévoilent ce qu'était cette prise de parole c'est de leur demander quel pourrait être le titre de ce podcast le jour où je me suis liquéfiée devant un parterre de chef d'entreprise Est-ce que tu peux nous en dire plus sur le contexte du coup et comment est-ce que tu t'étais préparée à ça ?

• Speaker #1

  Ouais, bah écoute, en gros, j'ai lancé chez Fitop il y a trois ans. Là, on m'appelle et on me dit, écoute, amie, on est en train d'organiser le Foodtech Festival. Ça va être incroyable, on va faire venir des chefs d'entreprise, des grosses boîtes de toute la région.

• Speaker #0

  Qu'est-ce que c'est le Foodtech Festival ?

• Speaker #1

  Alors le Food Tech Festival, c'est un événement qui est organisé par Startup Palace et en gros qui va réunir des grandes entreprises en lien avec la food. Donc tu vois, on a des grosses marques, on a du saut des beaux, on a tu vois...

• Speaker #0

  Ah oui, des gros gros acteurs. Ouais,

• Speaker #1

  des gros gros acteurs. En gros, c'est pour décrypter les nouvelles tendances liées à la food et on a pensé à moi, puisque effectivement j'avais créé une boîte avec un concept innovant qui n'existait pas et on m'a dit, Ami, toi tu t'exprimes bien et tout, t'es à l'aise, etc. Gou on a pensé à toi tu vas faire un pitch devant toutes ces personnes là Et il y avait une centaine de personnes je crois Et quand on t'a fait la proposition tu t'es sentie comment déjà ? Mais je dis mais trop bien Et moi j'adore prendre la parole mais trop bien Ouais t'étais trop contente Et puis j'ai essayé de me convaincre que j'étais à l'aise tu vois C'est de la façade

• Speaker #0

  Ok donc on te dit ça donc toi t'acceptes tout de suite ?

• Speaker #1

  J'accepte tout de suite Je commence déjà tu vois à griffonner un petit peu le pitch que je vais faire Je convoque Merci. tous mes potes, donc ça veut dire que je crois que j'ai eu trois week-ends tu vois avant la prise de parole et tous les week-ends j'étais en train tu vois de réviser mon pitch c'était un pitch pour pitcher quoi ?

• Speaker #0

  c'était quoi l'idée, l'angle ?

• Speaker #1

  il fallait que je présente ma boîte tout simplement tout simplement, simple ! c'était pas long,

• Speaker #0

  simple c'était combien de temps ?

• Speaker #1

  moins de cinq minutes donc tu te prépares,

• Speaker #0

  tu griffonnes,

• Speaker #1

  tu fais venir tes potes je fais venir mes potes, je révise,

• Speaker #0

  limite tout le monde connaît mon pitch par cœur mes enfants le connaissent par cœur et tu vois en gros j'avais mis dedans des petits moments un peu drôles tu vois

• Speaker #1

  donc à chaque fois que le truc est un peu drôle arrive tout le monde est là en train de jouer le jeu, de répondre à mes questions parce qu'en gros dans ma prise de parole je me dis que je vais interagir avec le public pour montrer que je suis hyper à l'aise tu vois et donc on teste ça, ça fonctionne trop bien j'apprends mon truc par coeur et je me dis c'est bon je suis prête Les mots te sont venus facilement la préparation du pitch,

• Speaker #0

  l'idée d'interagir avec le public, t'as dû y réfléchir longtemps ou en fait c'est plutôt venu facilement ?

• Speaker #1

  Non, c'est plutôt venu facilement. Après, on va dire que KGPT m'a un petit peu aidée pour les petites finitions.

• Speaker #0

  Pour donner des petites idées.

• Speaker #1

  Après, j'ai même été coachée par quelqu'un qui m'est proche.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  Tu vois, qui est lui très à l'aise en public. Donc, il m'a donné ses derniers petits conseils, tu vois, juste pour... Avant d'arriver sur scène. Et puis, voilà.

• Speaker #0

  Donc, tu étais hyper prête. Ouais. Grosse envie d'y aller.

• Speaker #1

  Ouais.

• Speaker #0

  Comment tu dors la veille ?

• Speaker #1

  Eh bien, écoute, je dors très bien. En fait, je sais pas, j'ai une capacité, tu vois. Moi, le sommeil, c'est très important pour moi. Il y a très peu de choses qui perturbent mon sommeil. Donc en gros, je dors hyper bien, je me réveille bien. En plus, tu vois, la prise de parole, elle a lieu tard dans la journée, enfin, tu vois, en fin de matinée. Donc j'ai le temps. Et donc non, très bonne préparation, je me sens bien, pas de stress.

• Speaker #0

  Arrive ce moment, tu dis début d'après-midi, c'est ça ? Qu'est-ce qui se passe ? Comment ça se passe ?

• Speaker #1

  Alors là tout le monde commence à arriver, la salle commence à se remplir, je vois les têtes, je vois les chefs d'entreprise, je vois les gros groupes qui arrivent. Et là je me dis bon allez admirez ce focus. Donc là je me mets au fond de la salle et il y a les organisateurs de l'événement qui viennent me voir. Alors amie t'es prête et tout, trop bien, de toute façon on t'a vu, t'arrives devant nous etc. Ça va être top et tout. Je dis mais ouais grave.

• Speaker #0

  Donc là t'es toujours hyper détendue à ce moment là ?

• Speaker #1

  À ce moment là le stress est commencé un petit peu à monter. Je t'avoue que mon coeur est commencé à battre un peu plus fort. Et là je me dis, allez, calme-toi, j'essaie de reprendre le dessus. Tu sais, j'essaye d'être le plus consciente et le plus lucide possible. Donc je me dis, amie, tu n'as aucun stress à avoir, t'es prête. Les personnes qui sont en face de toi, elles ne sont pas au-dessus de toi. Vous allez parler d'égal à égal, t'inquiète. J'essaie vraiment de me rassurer, mais rien n'y fait.

• Speaker #0

  Tu te prépares, tu te prépares, tu te prépares. Il y a une scène, comment ça se passe ?

• Speaker #1

  Il y a une scène, ouais.

• Speaker #0

  Ok, donc tu dois monter sur scène, quoi.

• Speaker #1

  Ouais, mais c'est une petite estrade, tu vois, c'est pas haut. Mais je dois monter sur scène, tout le monde en face, un peu dans l'obscurité. Et moi je suis dans la lumière devant eux.

• Speaker #0

  C'est toi qui ouvre l'événement ou il y a quelqu'un avant toi qui est en train de pitcher aussi autre chose ou est-ce que tu te souviens de ça ?

• Speaker #1

  Alors c'est pas moi qui ouvre l'événement donc tu sais il y a la petite présentation du début et je suis pas la première à passer donc ça me rassure aussi. Je crois que je suis dans les deux, ouais dans la troisième personne.

• Speaker #0

  Elles se débrouillent comment les personnes avant toi ?

• Speaker #1

  Elles se débrouillent plutôt bien mais je ressens le stress. Et je me dis oh les pauvres tu vois Je vais arriver derrière je vais tout déchirer Je me dis bah j'ai un peu de peine tu vois Elles sont pas aussi bien préparées sans doute

• Speaker #0

  Donc on t'appelle concrètement sur scène ?

• Speaker #1

  Ouais on m'appelle et là En fait déjà juste avant de monter ce son parce que c'est très important J'essaye de faire un peu de cohérence cardiaque J'essaye d'écouter un peu de musique qui m'apaise Tu vois je vais dans tous les sens Mais y'a rien qui m'apaise Et mon coeur continue même pas à battre comme ça.

• Speaker #0

  Ah donc là c'est la panique. Mais attends parce que du coup j'aimerais bien juste parce que c'est hyper intéressant de voir un peu la montée de l'émotion c'est à dire qu'en gros tu passes une super nuit t'arrives sur les lieux tranquille machin c'est quoi ça commence à monter quand il y a du monde qui commence à arriver si tu veux nous faire un peu la courbe de l'émotion là.

• Speaker #1

  En gros plus l'heure de l'événement approche quand même on va dire que dans les une heure avant une heure avant ça allait dans le timing des 1h top chrono avant là je commence à avoir le petit stress qui monte mais un stress tranquille tu vois il est gérable maintenant je passe dans la salle donc là on est à peu près à 30 minutes du début de l'événement là je rentre dans la salle et je vois le monde commencer à arriver donc là je passe encore à une autre étape de stress donc tu vois j'essaye de faire ma petite préparation aller à mes respires tu vois isole-toi dans un petit coin, essaye de t'isoler et de reprendre le contrôle sur ce stress-là. Et j'essayais, tu vois, de me dire, mais non, mais Ami, t'as pas de raison. J'essayais de mettre un peu de conscience dedans.

• Speaker #0

  Tu répètes ton pitch dans ta tête ou ça, c'est pas, y'a pas besoin ?

• Speaker #1

  Ouais, en fait, là, c'est tout part un peu en vrille, tu vois. J'essaye de faire un peu tout, je révise, mais en même temps, j'essaye de me concentrer. Mais en même temps, j'essaye de déstresser. Et là, on passe en coulisses. Et donc là, on est les uns derrière les autres, l'événement commence. et là quand l'événement commence Je passe à un autre niveau. Et là, je n'arrive plus à redescendre. Je n'arrive pas à redescendre.

• Speaker #0

  Il se passe quoi ? C'est quoi les sensations dans ton corps ?

• Speaker #1

  Genre vraiment, tu sais, je me sens fébrile. Je me sens, tu sais, vraiment le palpitation. Je commence à respirer vite et je n'arrive pas à me calmer. Mais tu vois, je donne un peu le champ. En coulisses, on parle un peu. Le fait de parler, ça me fait redescendre un petit peu. Le fait de voir les gens aussi passer, ça me fait redescendre un petit peu.

• Speaker #0

  Tu communiques sur ton stress un petit peu avec les personnes ou pas trop ? Non, je le cache.

• Speaker #1

  ok tu le caches je le cache et après vraiment le summum c'est quand on dit mon nom et que je dois rentrer sur scène là je me dis Ami t'es dans la merde et

• Speaker #0

  donc là tu dois mettre un pas devant un pied devant l'autre ouais tu y arrives c'est dur c'est dur ok qu'est-ce qu'il se passe bah j'y vais

• Speaker #1

  on me dit mon nom, j'y vais, en plus je suis en talons et tout je me dis Ami il faut pas que tu te casses la gueule et tout j'y vais, je me mets devant le pupitre et là je me retrouve avec le micro dans les mains ah oui le micro,

• Speaker #0

  autre stress donc on te met le micro dans les mains, tu l'as pas dans les mains quand tu montes sur scène ouais non,

• Speaker #1

  on me met le micro dans les mains et là je me dis Ami ça va être très chaud pour toi t'avais pas répété avec un faux micro ? bah si, chez moi j'étais à l'aise et là je me retrouve devant tous par terre de monde, les lumières visaient sur moi, je suis toute seule et là je me dis Ami ça va être chaud Merci. et là je me lance, les premiers mots qui sortent mais hyper fluides c'est vrai ?

• Speaker #0

  tu te rappelles des premiers mots ?

• Speaker #1

  je pose une question en fait, au début c'est drôle et donc là j'ai mes premiers rires et là ça te fout j'ai mes premiers rires, je me dis Ami c'est bon tu vas tout déchirer donc ça rigole, ça rigole, ça rigole et là paf un blanc en fait j'arrive pas à trouver l'enchaînement après ma blague et je cherche l'enchaînement, je focalise dessus et je me dis Ami ... Tu ne vas pas sortir un mot de ta bouche tant que ce n'est pas celui qui a été écrit dans ton pitch.

• Speaker #0

  Il faut le mot.

• Speaker #1

  Le mot. Et je ne le trouve pas. Et là, je bloque. Et ça dure combien de temps ? Une éternité ? Mais je bloque à un point où je n'arrive pas, en fait. Ça veut dire que mon cerveau, il n'est plus là. Mon cerveau, il est déconnecté. Je bloque. Tout le monde me regarde. J'ai chaud. Je commence à transpirer et tout et là je leur dis bah je suis désolée je vais recommencer au début ok mais c'est pourri parce que quand tu recommences au début t'as une blague c'est censé être spontané et je reprends mon truc et en fait je suis tellement chamboulé pour te dire je sais même pas ce qui s'est passé après le truc je l'ai sorti comme ça je crois que j'ai eu d'autres blancs pendant le truc à ce moment là je me dis vas-y amie sort de scène la place c'est la bérésine à quoi et donc tu arrives à la fin et en plus de ça parfois je croise le regard de certaines personnes deux personnes dont je me souviens il y en a une, je crois que c'était un homme, je croise son regard et là je sens qu'il me donne allez courage ça va le faire il me sourit, il a les yeux un peu qui pétillent et tout, je me dis allez amie accroche toi et après je retourne mon regard sur d'autres personnes et là je vois genre en mode fini ton truc, là qu'on passe à autre chose c'est des mains un peu croisées des regards un peu de côté je me dis ah ouais c'est chaud dans ces moments là j'ai cette tendance à parler vite qui revient En fait vu que je suis plus consciente de ce que je dis, en fait là c'est vraiment machine et vu que je suis plus consciente de ce que je dis et que en gros je suis juste en train de réciter et bien du coup on passe dans le truc où en plus je parle vite donc c'est même pas compréhensible, je n'articule plus

• Speaker #0

  Et donc tu arrives à la fin et t'es censée sortir de scène à la fin ?

• Speaker #1

  Je crois qu'on me demande est-ce que les gens ont des questions et là sur les questions je suis un peu plus à l'aise Ok donc là tu te reprends un petit peu Ouais c'est spontané, là c'est... tu vois là ça me va

• Speaker #0

  Tu te dis quoi dans ta tête quand il y a quelqu'un qui pose la question ? quelqu'un a des questions, t'es plutôt en train de te dire non, non, posez pas de questions, je veux sortir, ou est-ce que au contraire tu te dis, allez, ça, ça va être plus sympa ?

• Speaker #1

  Ouais, je me dis, ça, ça va être plus sympa, et je me dis, je vais peut-être pouvoir me rattraper sur ce qui s'est passé avant, tu vois.

• Speaker #0

  Et ça te permet que tu sortes de scène un petit peu... Voilà,

• Speaker #1

  un petit peu moins honteuse.

• Speaker #0

  Parce que quand tu sors de scène, c'est quoi que tu te dis ?

• Speaker #1

  Je me dis, mais t'es pas du tout professionnelle, mais quelle image tu as montrée de toi ! Tu peux pas me dire que t'es en train de créer un empire avec Chef It Up, et me dire que devant 100 personnes, t'arrives même pas à aligner deux mots. C'est pas possible, du coup il y avait un gap entre ce que je voulais projeter et ce que j'ai fait.

• Speaker #0

  Il y a des gens qui viennent te parler après,

• Speaker #1

  juste après, je crois qu'il y a deux personnes qui passent après moi, et ensuite il y a un petit apéro. Et donc à ce moment-là, tu vois, moi je fuis un petit peu, et il y a quelques personnes qui viennent me voir et qui me disent bravo et tout, bon t'étais un petit peu stressée, mais franchement top, etc. Mais moi j'ai plus pris ça comme, tu vois, de la... de la compassion un peu genre tu sais une petite tape sur l'épaule c'était bien ma petite fille la prochaine fois tu feras mieux mais du coup la posture que moi je voulais incarner de chef d'entreprise qui est en train de faire quelque chose d'incroyable pour moi elle était pas là.

• Speaker #0

  Bon donc dur ?

• Speaker #1

  Ouais dur.

• Speaker #0

  C'était la première fois vraiment que tu avais un pitch comme ça à faire c'est ça ?

• Speaker #1

  Ouais c'était l'une des premières fois

• Speaker #0

  Qu'est-ce que ça t'a permis ? Ça a été quoi les conséquences pour toi à la suite de ça ?

• Speaker #1

  Ça a été la meilleure leçon que j'ai eue sur ma prise de parole en public. Quand tu as une épreuve qui te fait ressentir des émotions tellement fortes, t'as deux solutions. Soit tu te dis, bah en fait j'y retourne plus jamais et tu passes à côté de quelque chose d'incroyable. Soit tu te dis, purée, qu'est-ce qui s'est mal passé ici et quelle leçon je peux tirer de ça ? pour que demain, ma prise de parole... En fait, là, j'avais plus peur de rien. C'est-à-dire qu'en gros, je pouvais pas faire pire que ça. Donc forcément, là, en gros, t'as la meilleure des leçons pour faire une prise de parole incroyable la prochaine fois que ça arrivera.

• Speaker #0

  Mais d'ailleurs, comment ça s'est passé ? Parce que c'était quoi l'enjeu pour toi de cette prise de parole ? Qu'est-ce que tu t'étais dit ? Qu'est-ce que t'en attendais de cet événement ?

• Speaker #1

  En gros ce que j'attendais c'était de faire connaître Chefy Top, que le nom, la marque de Chefy Top elle commence à rentrer dans les oreilles de grosses boîtes de la food. Parce que tu vois, je me suis dit peut-être qu'il y a un partenariat, une collaboration qui pourra naître de ça. Et en fait l'idée c'était aussi de faire du réseau.

• Speaker #0

  Et là tu t'es dit, t'es loupée.

• Speaker #1

  Si j'avais eu une fille qui vient me dire moi j'ai créé une boîte incroyable qui va révolutionner la façon de manger de tous les français et j'ai envie de créer un empire, elle vient devant moi et elle me fait un pitch comme ça, non. C'est pas sérieux et ça démontre aussi quelque chose de... ouais, une fragilité.

• Speaker #0

  D'une certaine manière, ça rend ce moment encore plus charnière d'une certaine façon, puisque à la fois à l'endroit de la prise de parole, mais aussi pour ce qui est d'incarner la chef d'entreprise que tu souhaites incarner, quoi. Et du coup, comment ça s'est passé ensuite pour toi ? Est-ce que tu y as beaucoup repensé à ça ? Est-ce qu'au contraire, t'as vite switché ?

• Speaker #1

  On va dire que pendant une semaine, ça m'a quand même hantée. Tu vois, en fait, l'émotion, elle revenait. tu vois l'émotion de honte ce sentiment là tu vois parfois hop il refait la surface mais c'est important pour moi en tout cas c'est super important tu vois que ça dresse parce que si ça m'était je me dis oh en fait je m'en fous et bah j'en irais pas tirer les leçons que j'en ai tiré donc en soi j'ai savouré le fait que ça me fasse mal et à chaque fois que tu vois il y avait ce petit truc là de honte qui revenait je me disais ok amie là bah en gros j'essaie de replonger dedans pour identifier mais... tout ce qui s'était mal passé et de me dire comment la prochaine prise de parole elle sera meilleure que ça

• Speaker #0

  Avec un petit peu plus de recul, est-ce que tu arrives à comprendre ce qui s'est passé ? Pourquoi ça t'a mis dans cet état-là ?

• Speaker #1

  Je pense qu'il y a eu plusieurs choses. La première, c'est ce syndrome de l'imposteur, où tu as l'impression de jouer à la marchande.

• Speaker #0

  Ouais, le fameux syndrome, je vois bien.

• Speaker #1

  Donc il y avait un peu de ça, et il y avait aussi la typologie de personnes qui étaient présentes dans la salle. À cette époque-là, je les mettais au-dessus de moi. où je me disais, attends, ils n'ont pas mon temps. Quand tu te dis qu'ils n'ont pas mon temps, tu vas essayer de bâcler ton truc. Tu ne vas pas valoriser ton temps et ta prise de parole. Et puis aussi, je pense que toutes ces histoires de bégayement, de parler vite, et en fait, j'avais beaucoup trop de paramètres à prendre en compte dans ma tête à ce moment-là, qui ont fait que ça a court-circuité et que ça a fini comme ça.

• Speaker #0

  C'est quoi un peu pour toi les grands apprentissages de ce moment-là ? Qu'est-ce qui en sort ?

• Speaker #1

  Je n'ai pas une prise de parole qui nécessite qu'elle soit trop préparée. Moi j'ai besoin de spontanéité et donc le fait que j'ai une trame qui soit trop précise.

• Speaker #0

  T'avais du mot à mot ?

• Speaker #1

  Ouais j'avais du mot à mot.

• Speaker #0

  Ah oui.

• Speaker #1

  Ouais j'avais du mot à mot.

• Speaker #0

  Ouais effectivement ça c'est souvent piégeux ça. Ouais.

• Speaker #1

  Je ne me permettais pas du coup de sortir de ce cadre là. Et donc ça tu vois j'ai abandonné et la dernière prise de parole que j'ai faite justement bah j'ai rien préparé, je me suis juste préparée bah en fait les grandes lignes, ma boîte je la connais, je sais la pitcher, j'ai pas besoin d'avoir une trame. Et donc là c'était beaucoup plus fluide. Dans mes prises de parole, ce que les gens aiment bien et ce que moi aussi j'aime bien. C'est cette spontanéité là. Donc après il faut toujours un cadre parce que sinon tu vas un peu à droite à gauche. Mais j'ai besoin d'avoir un maximum de liberté dans ma prise de parole. Donc ça c'était le premier apprentissage. Le deuxième apprentissage en fait, après c'est un apprentissage qui a duré quand même des années. C'était sur ta légitimité à toi et de te dire qu'en fait t'es en train de créer quelque chose de ouf. Que tu es légitime, que tu es au même niveau que des grandes boîtes. Parce qu'en fait je suis au même niveau qu'eux mais c'est juste à un stade différent. C'est dans le même cours. exactement ça je suis dans la même cour et à partir de ce moment là déjà ce que tu dégages il est différent ta façon de parler,

• Speaker #0

  ta posture elle est différente c'est clair que là tu mets le doigt sur un truc hyper important c'est cette notion de légitimité qui est en fait très liée aussi à la notion de confiance en soi, fondamentalement si toi tu te la donnes pas il y a personne qui va te la donner on peut avoir tendance à se dire tiens je vais passer j'en sais rien, un diplôme supplémentaire me former là dessus Merci. aller dans telle entreprise pour avoir ça sur mon CV. En fait, si toi, tu n'accordes pas d'importance à ce diplôme, à cette personne, à machin, ça ne donnera rien. Donc c'est bien symptomatique que c'est toi et toi-même qui décides de la valeur qu'a ton travail, d'à quel point tu es légitime, de la confiance que tu veux te donner. Et c'est rigolo parce qu'on sent vraiment ce switch dans ton discours, c'est-à-dire que grâce à ce qui s'est passé ce jour-là, En fait, ça t'a permis aussi de toucher du doigt ce truc de... Non mais en gros, là je me suis bloquée toute seule, je me suis mise toute seule dans cet état-là parce que je me suis racontée un certain nombre de choses.

• Speaker #1

  Exactement.

• Speaker #0

  Et en fait, j'ai juste à décider de me raconter une chose différente. Ça te parle ce que je dis ? Bah oui.

• Speaker #1

  Pour te raconter un petit peu, quand j'ai créé Chez Fitop, on ne voyait pas un bout de mon doigt. Tu vois. Tu veux dire sur les réseaux ? Sur les réseaux sociaux, genre personne ne savait que c'était moi qui gérais Chef It Up etc Parce que bah illégitimité, je ne voulais pas que les gens sachent que c'était moi qui étais derrière Chef It Up Et au delà de ça c'était impossible pour moi de faire un facecam De prendre mon téléphone et de parler devant la caméra Genre vraiment impossible Et même l'image que je renvoyais quand je me voyais Je me disais mais amie c'est pas pour toi C'est pas pour toi,

• Speaker #0

  laisse ça à vos autres Mais qu'est-ce qui explique ça ? Parce que tu nous dis depuis le début que la prise de parole etc C'est quelque chose que t'aimes bien C'est quoi la nuance que tu fais entre prendre la parole et te montrer sur les réseaux ?

• Speaker #1

  C'est la confiance en soi. En gros je peux avoir une facilité à prendre la parole, tu vois, quand j'ai des amis, je suis toujours celle qui parle beaucoup, la bavarde, etc. Mais après, en fait, se confronter au regard des autres, et en plus les autres sur les réseaux sociaux c'est tous les autres, ben là on passe un cap. Et en gros c'était, ben qui va me voir ? Mais attends, j'ai mes amis d'enfance, j'ai mes amis de l'école, etc. Mais j'ai pas envie qu'ils me jugent. Mais est-ce que ce que je dis c'est intéressant ? Parce que moi c'était intéressant dans ma tête et avec mes amis. Mais est-ce que c'est intéressant ? Et en gros c'est se confronter au regard des autres qui était impossible pour moi.

• Speaker #0

  Mais t'as commencé à te montrer au bout d'un moment ?

• Speaker #1

  Ah bah au bout de 4 ans. J'ai commencé un peu plus tôt à me montrer mais je ne parlais pas. C'est-à-dire que je faisais des petites vidéos comme ci comme ça. Je montrais ce que je faisais mais je ne me montrais pas moi, je ne prenais pas la parole. Et en gros, il y a un moment où mon cerveau a switché. Mais en fait, Annie, fais ce que tu as envie de faire. J'ai envie de partager des choses. J'aime parler, j'aime aborder des sujets qui m'intéressent. Et je me suis dit, si toi, déjà, ça t'intéresse, balance le truc.

• Speaker #0

  C'est quoi tes sujets de prédilection, toi ?

• Speaker #1

  Moi, je suis très dans le développement personnel, même si c'est très galvaudé. Mais l'entrepreneuriat, pour moi, ça a été mon terrain de... Jeu de développement personnel.

• Speaker #0

  Ah bah oui c'est un parcours initiatique. Ah mais vraiment,

• Speaker #1

  je me suis tellement enrichie, j'ai tellement appris sur moi, je me suis tellement révélée. Et c'est incroyable, et justement c'était ça que je voulais partager à ma petite communauté qui me suit sur Instagram.

• Speaker #0

  N'hésitez pas à aller suivre Aminata Sini sur Instagram.

• Speaker #1

  J'aime beaucoup ce que je fais, j'ai quelques bons retours, j'ai un peu d'interaction etc. Et même si j'en avais pas, et bah juste c'est un kiff pour moi de partager.

• Speaker #0

  Donc au final, grâce à cet épisode-là où tu t'es... t'es pas sorti très fier de toi, voire même hyper frustré parce que presque à te faire désaimer un exercice que t'adores sur le papier, grâce à cet exercice là t'es passé de même pas montrer ton petit doigt tu dis sur les réseaux à finalement faire des vidéos face cam où tu partages tes idées,

• Speaker #1

  c'est ça et tu sais qu'il y a un truc de fou, c'est que quand je regarde mes vidéos genre j'aime ce que je vois sur mon téléphone

• Speaker #0

  Ah waouh c'est super ça !

• Speaker #1

  Ah ouais genre vraiment je pourrais m'abonner à moi-même tu vois et qu'on se met mes vidéos mais j'aime tu vois

• Speaker #0

  Mais en fait c'est la base hein Je sais qu'on est dans une société, enfin en France on aime pas trop ça c'est un peu mal vu de dire qu'on s'aime bien mais sauf que à force de pas être encouragée à dire qu'on s'aime bien etc etc on se retrouve avec plein de gens qui ont une estime d'eux mais catastrophique sauf que ça concrètement ça empêche de faire des choses Et j'ai été dans les deux cours

• Speaker #1

  J'étais dans la cour où j'avais pas du tout confiance en moi Et tu vois je me jugeais dès qu'on me voyait Je me disais ah mais non mais là je suis trop grosse Je me jugeais sur chaque vidéo qu'on pouvait partager de moi Tu vois je suis même passée sur France 2 et tout C'est une vidéo que je pouvais même pas regarder à l'époque Donc j'ai été dans les deux cours Enfin vraiment en tout cas moi c'est mon conseil C'est plus vous allez vous valoriser Et apprécier la personne que vous êtes Et l'image que vous renvoyez Et plus en gros vous allez rayonner Et vous allez attirer des gens à vous Et moi je me suis vraiment rendu compte de ça Dans les prises de parole que j'aime voir des personnes qui sont très éloquentes, que j'aime suivre, j'aime leur signature.

• Speaker #0

  Qu'est-ce que t'appelles leur signature ?

• Speaker #1

  Leur signature ça va être une façon qu'ils ont de parler, des mots qu'ils vont utiliser ou genre un débit particulier etc. Et parfois moi je voulais trop me conformer en me disant non mais Ami là il faut que tu parles comme ça avec des mots. En fait je parle comme je... naturellement comme je parle tous les jours. Vraiment je te montrerai une vidéo de avant après et tu vas voir mais deux personnes complètement différentes. Tu me dis mais c'est pas toi.

• Speaker #0

  Je serais curieuse de le voir carrément, mais en même temps je comprends tellement ce que tu dis. La prise de parole, ça passe énormément par quelque chose de... C'est une forme d'incarnation très grande. Donc pour pouvoir rayonner et faire passer ton message, il y a cette nécessité de se sentir alignée avec qui tu es, avec le message que tu veux faire passer, et potentiellement aussi avec l'endroit dans lequel tu es. Je voulais revenir sur ce point-là, sur la prise de parole dont tu es venue nous parler. Ce qui est hyper intéressant à prendre aussi en compte quand on prépare une prise de parole, c'est Comment va être la scène, en tout cas le lieu où je vais prendre la parole ? Combien est-ce qu'il y aura de personnes en face de moi ? Et globalement, qui est-ce que c'est ? Ça te permet aussi de préparer ta prise de parole en sachant ça.

• Speaker #1

  C'est vrai.

• Speaker #0

  D'avoir une intention propre pour te dire, eh ben ces patrons-là, des boîtes qui sont dans la même cour que moi, mais qui sont on va dire en CM2 quand moi je suis en petite section, c'est peut-être l'occasion de leur faire passer un message et puis même pour le coup de faciliter une mise en relation derrière. Donc c'est une forme d'incarnation très grande. Mais pour pouvoir bien incarner, il faut se sentir entre guillemets en sécurité, et donc en sécurité avec soi, avec les personnes qui écoutent, avec le lieu où on s'exprime. Et donc, au-delà de dans ta prise de parole, est-ce que ça a eu des conséquences aussi sur ta posture en tant que chef d'entreprise de cet événement ?

• Speaker #1

  Carrément. En fait, je me suis dit, amie, tu ne peux pas être une chef d'entreprise, gérer une équipe et donner cette image de toi, tu vois.

• Speaker #0

  Tu avais déjà des salariés à l'époque, enfin des collaboratrices ?

• Speaker #1

  Ouais, j'en avais une à l'époque Et en fait c'est comme si, pour moi je le voyais Comme si tu vois, t'avais ta maman Qui doit te protéger, qui doit te montrer le chemin Et qui se perd, tu vois Pour moi, tu vois, un chef d'entreprise Il doit maîtriser la communication Il doit savoir parler à ses équipes Utiliser les bons mots, le bon ton Et c'est hyper important parce que c'est En fait, en tant que chef d'entreprise, tu incarnes Tu es le phare de ton entreprise Tu es le capitaine du bateau Merci. Et si toi on n'arrive pas à se ranger derrière toi et que tu n'arrives pas à motiver tes équipes, bah t'es perdu. Donc c'est hyper important et en tout cas dans ma posture je me suis dit Ami là il faut vraiment que tu travailles parce que t'es pas à la hauteur du poste que t'es en train de défendre.

• Speaker #0

  Et comment t'as fait alors ?

• Speaker #1

  J'ai travaillé. Ce qui m'aide beaucoup au quotidien c'est que je me remets beaucoup en question. Je me remets beaucoup en question, avant c'était un peu trop, là aujourd'hui c'est maîtrisé. et j'essaye à chaque fois D'améliorer ma façon de faire, etc. Et je suis très à l'écoute de ce que je peux entendre, des critiques, des axes d'amélioration, etc. La première chose, c'est prendre conscience. Prendre conscience, t'as fait 80% du taf. Donc déjà, prendre conscience de ça. Après, j'ai commencé à regarder des vidéos, j'ai commencé à m'intéresser à la prise de parole en public. J'ai contacté des professionnels, des coachs. Je me suis dit, Ami, là, il faut que... C'est pas possible. Le niveau auquel je souhaite emmener mon entreprise, c'est un niveau où je vais devoir prendre la parole souvent, dans les médias, peut-être même devant des grosses personnalités. Et en plus, c'est quelque chose que j'aime. Donc en gros, je me suis dit, Ami, t'en es pas encore à ce stade, mais c'est dès maintenant qu'il faut commencer à travailler pour que le jour où ça arrive... tu te dis pas ah bah c'est maintenant qu'il faut que je commence et donc ça a été un chemin qui m'a pris plusieurs années et je suis encore dedans aujourd'hui parce que je suis pas... mais en tout cas le truc que j'ai validé c'est la confiance en moi et pour moi c'est une grosse partie de ton aisance sur les prises de parole dans ton rôle de chef d'entreprise ça change quoi la confiance en toi au delà de la prise de parole ? bah pour moi c'est d'engager l'équipe avec toi en fait quand t'as confiance en toi tu incarnes vraiment ce que tu souhaites t'as pas de difficulté à motiver tes équipes. Tu vois, c'est fluide, elles te font confiance, tu leur fais confiance. Enfin, pour moi, c'est super important.

• Speaker #0

  Est-ce que concrètement, tu vois, parce que c'est l'avantage quand on a une entreprise, c'est que c'est un peu aussi le miroir de soi-même et des efforts qu'on met à subgrider en tant qu'entrepreneur. Est-ce que cette évolution est suivie par une évolution de Chef It Up ?

• Speaker #1

  Ah mais oui. Tu vois par exemple quand tu vas faire une collaboration avec une grande marque. Là, on a une collaboration qui va sortir très prochainement avec une très grosse boîte. Et juste la posture que tu vas adopter, ta façon de parler, de t'exprimer, tu peux avoir des collaborations qui s'ouvrent, qui viennent à toi beaucoup plus facilement. Aujourd'hui, quand je parle avec des grosses boîtes ou des chaînes télé, déjà, ils t'analysent sur les premiers mots que tu vas dire dans la prise de parole. Sur toi, sur ton image, etc. Mais c'est vrai que... Ce que tu vas dire, ce qui va sortir de ta bouche les premiers mots, c'est ce qui va closer la collab ou pas. Je pense que c'est un tout, mais en tout cas, il y a pas mal de choses et de très belles choses qui arrivent pour Chef Itup et j'en suis très contente et je sais que j'ai planté les graines qui aujourd'hui commencent à fleurir.

• Speaker #0

  Avant qu'on mette fin à cet épisode... Est-ce que tu aurais un conseil à donner à nos auditeurs ?

• Speaker #1

  De passer à l'action. Parce que souvent en fait, on va avoir une intention, un rêve dans la tête. On se dit, j'aimerais trop prendre la parole et puis je ferais ci comme ci, je ferais ça comme ça. Mais il y a un gouffre entre avoir ça dans la tête, avoir des bonnes intentions et se dire que ça va être génial, etc. Un rêve et la concrétisation vraiment de ce qu'on a dans la tête. et la seule façon de casser ça et de concrétiser ses projets c'est de passer à l'action. Ce que je conseille c'est mettez-vous en difficulté et même si ça fait mal, même si c'est dur, même si vous allez parfois avoir honte, être honteux et ne pas être fier de ce que vous avez fait, en fait vous avez deux possibilités, soit vous allez faire une pièce de parole de dingue et que vous allez dire waouh je suis capable de ça, soit ça va être nul et je suis passée par là, ça va être pour vous la plus belle des leçons, le meilleur des process pour évoluer Merci. Et pour rentrer en tout cas dans ce chemin de la confiance en soi et de la prise de parole en toute aisance.

• Speaker #0

  Je suis hyper d'accord avec ce que tu dis, c'est-à-dire que agissez pour vous planter. Parce qu'en fait, c'est nécessaire de se planter, parce qu'il n'y a que là qu'on apprend finalement. Parce que quand tout est facile, quand tout glisse, oui, c'est sympa, mais au final, on n'apprend pas énormément. Et donc si un jour, le vent se met à tourner, on n'a pas nécessairement identifié quels sont les leviers qui nous ont permis d'eux. Alors que si la réussite arrive à la suite d'un échec, ce qui est le cas quand tu nous parles de cette prise de parole qui a été douloureuse, mais au final ça t'a permis d'identifier clairement des leviers qu'aujourd'hui tu peux activer pour trouver la confiance que tu as trouvé depuis, pour donner cette dimension nouvelle à Chef Itoff et puis à ta prise de parole sur les réseaux et ailleurs. Aminata merci pour ce conseil et avant de se dire au revoir est-ce que tu veux bien dire A nos auditeurs, comment est-ce qu'on s'est rencontrés ? Est-ce que tu te souviens ?

• Speaker #1

  Alors oui, en plus c'est hyper drôle du coup, comme on dit le hasard fait bien les choses. On s'est rencontrés lors d'une prise de parole.

• Speaker #0

  Oui, c'est vrai.

• Speaker #1

  Et en gros c'était la prise de parole où j'ai été, je pense, pour moi, en tout cas je l'ai ressenti comme ça, le plus à l'aise. Et donc t'as, comment dire, t'as accepté au glow-up un peu d'Aminata, tu vois. On m'avait appelée, je crois que c'était pas si loin du Foodtech Festival, on m'a appelée, on m'a dit écoute Ami... On m'a parlé de toi, on m'a dit que t'étais super à l'aise à l'oral, il y a une table ronde et en gros on te veut sur l'événement et j'ai dit mais ouah trop bien, j'ai dit bah allez let's go et c'est là où j'étais. rencontrer et ça a été une très bonne rencontre qui m'a beaucoup apporté. Tu as fait partie aussi de ce chemin qui m'a permis d'être plus à l'aise à l'oral.

• Speaker #0

  J'en suis ravie. Merci Amiou effectivement cette table ronde là c'était je l'animais et j'y participais c'est un exercice un peu complexe mais ça s'était bien passé et effectivement moi j'ai été tout de suite hypnotisé par ta classe je crois que je t'ai fait je ne sais combien de compliments sur la manière dont tu étais habillé etc je pense que je sais pas si tu t'étais surpimpé pour du coup te donner de la confiance non ça c'est au quotidien c'est vrai en même temps je pose la question mais je le sais aminata est toujours hyper pimpé mais en fait ça participe aussi énormément à ce truc là de...

• Speaker #1

  ah mais vraiment Et je m'habille de sorte que, tu vois, moi, j'ai pas encore cette aisance pour faire une prise de parole en basket. J'ai besoin d'avoir des talons.

• Speaker #0

  Franchement, t'as raison. Si tu sens que ça te donne une forme d'aura, n'hésite pas. Et d'ailleurs, petit conseil aussi en passant pour les auditeurs, si vous sentez qu'il y a un petit vêtement chouchou, un truc où vous vous sentez particulièrement beau, belle, n'hésitez pas, on y va. Pour la prise de parole, il faut vous sentir... pas au max parce que c'est peut-être beaucoup demandé mais si le max vous semble atteignable allez-y mais en tout cas le plus à l'aise possible avec votre image et avec ce que vous pouvez renvoyer. Merci beaucoup, j'ai passé un super moment.

• Speaker #1

  Merci beaucoup Lucie et j'ai passé un excellent moment moi c'est vrai ça m'a plu. Vraiment

• Speaker #0

  Merci d'avoir écouté cet épisode. J'espère qu'il t'a plu et que tu repars avec de bonnes raisons de mettre des mots sur les choses. Prise de parole est disponible sur toutes les plateformes de podcast. Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et n'hésite pas à laisser des avis et 5 étoiles. Ça aide beaucoup pour permettre à d'autres personnes de nous découvrir, mes invités, leur histoire et moi. Si tu souhaites nous suivre ou venir toi aussi nous partager une prise de parole qui a marqué un tournant dans ta vie, rendez-vous sur Instagram sur prisesdeparole.podcast. Je serai ravie de te découvrir. A très bientôt !