Pizza, chocolat chaud ou smoothie : et si bien récupérer après une course était avant tout une histoire de plaisir et d'écoute de soi ?

Dans cet épisode enregistré en public à Nantes, Laurie Delhostal accueille Camille Cambolin, experte en nutrition sportive et sciences des aliments chez Nutripure, spécialisée dans l'accompagnement des athlètes et des problématiques féminines.

Ensemble, elles lèvent le voile sur la phase souvent oubliée de la préparation : la récupération post-course. Entre fausses croyances sur les sucreries, diabolisation des féculents, syndrome RED-S et réalité du métabolisme féminin, cet épisode vous donne toutes les clés pour recharger vos batteries avec gourmandise et efficacité.

Au programme de cet épisode :

➡️ La règle des 4R : Recharger, reconstruire, réhydrater, récupérer.

➡️ L'assiette idéale : Que faut-il consommer dans les heures après la course ?

➡️ La bière d'après-course : Vrai plaisir ou piège pour la récupération ?

➡️ Perte d'appétit post-effort : Comment réussir à s'alimenter quand rien ne passe ?

Queen of the Mountains / On Tour est un événement produit par Mile & Stone grâce au soutien de ASICS, Nutripure, RGENtec & Hastko

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