Description
Tu sais ce qu’il y a toujours au menu?
Apprendre ....
J’ai appris 3 choses au contact de Sylvie pour gérer ma charge mentale :
✍🏻 « Décharger son cerveau » ... écrire à la main 🖊 + 📙 (à l’ancienne 😅) et au kilomètre, tout ce qui nous passe par le tête ... déposer ses 🧳 . Qu’est-ce que ça fait du bien !!!
😰 Repérer ses peurs, celles qui reviennent régulièrement. Ex. : prendre la parole en public! Et se préparer à ses situations stressantes. Ex. : avoir ses fiches 📑
(🙅🏼♀️ je ne vous donnerai pas (pas encore) mes peurs 😅)
5️⃣ Faire une liste journalière de 5 tâches à faire (et pas plus - et ça c’et dur).
Sylvie nous donne 4 autres techniques et tips pour apprendre à gérer sa charge mentale.
Ce fut un LinkedIn LIVE et c’est maintenant un épisode du podcastRadioprotection.
Du coup pour les 4 autres techniques ... je te laisse écouter l’épisode 🤩.
... et dis moi le tips que tu préfères!
- - - - -
👩🏼💻 Papoteuse Stéphanie MORA
👩🏻 Invitée : Sylvie Vanneuville https://www.instagram.com/vanneuville_sylvie/
👨🏻🎨 Musique : by INOSSI
Listen: spoti.fi/2EzvEA6
Watch: youtu.be/FCmI56Q44Ak
Où me retrouver :
Site web : http://www.podcastradioprotection.fr
Instagram : @strphaniemora4u
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stephanie-mora-42415072/
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Apprendre ....
J’ai appris 3 choses au contact de Sylvie pour gérer ma charge mentale :
✍🏻 « Décharger son cerveau » ... écrire à la main 🖊 + 📙 (à l’ancienne 😅) et au kilomètre, tout ce qui nous passe par le tête ... déposer ses 🧳 . Qu’est-ce que ça fait du bien !!!
😰 Repérer ses peurs, celles qui reviennent régulièrement. Ex. : prendre la parole en public! Et se préparer à ses situations stressantes. Ex. : avoir ses fiches 📑
(🙅🏼♀️ je ne vous donnerai pas (pas encore) mes peurs 😅)
5️⃣ Faire une liste journalière de 5 tâches à faire (et pas plus - et ça c’et dur).
Sylvie nous donne 4 autres techniques et tips pour apprendre à gérer sa charge mentale.
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Du coup pour les 4 autres techniques ... je te laisse écouter l’épisode 🤩.
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