Un conflit c'est quoi ? Est-ce que c'est grave ?  Je vous parle dans cet épisode d'une méthode de résolution de conflit que j'utilise avec mes élèves de 8 ans. Elle est basée sur la communication non violente... méthide redoutable donc.  Je vous donne des clés pour pouvoir gérer au mieux ces situations contraignantes et pas agréables que j'ai redouté durant des années, mais que je vis beaucoup plus sereinement aujourd'hui.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le temps pour soi.... thématique essentielle et centrale dans ce que j'ai décidé de véhiculer avec @eclats_de_joie (http://instagram.com/eclats_de_joie) !   Et pourtant... il n'est pas aussi simple d'en prendre.  Après l'épisode 10 qui traitait de ce sujet,... je me devais de revenir vers vous pour compléter, modifier, ajouter, nuancer.... ma situation personnelle a quelque peu changé, je me retrouve avec beaucoup moins de moment seule et je me rends compte du chemin parcourus... parce qu'ils étaient douloureux il y a quelques années et aujourd'hui, voilà qu'ils sont indispensables et qu'ils me manquent si je ne prends pas le temps de les mettre sérieusement en place.  Alors je vous donne ici un outil, pour prendre ce temps pour vous, pour ne pas le "remettre à plus tard", pour vivre aussi pour vous.  Prenez soin de vous !  Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a une semaine, à l'approche de Sierre-Zinal, mythique course de montagne de 31km, je décidais de revoir mes objectifs pour ne pas faire MIEUX que l'année dernière, mais plut'ôt pour faire de MON MIEUX. Pas facile, mais j'ai été aidée et ça m'a fait un bien fou !  Résultat : j'ai vécu une course inoubliable, un moment privilégié avec moi-même, où mes objectifs étaient réels mais doux, plein de bienveillance et d'indulgence envers moi-même. Alors pour, moi, l'Objectif Fierté personnelle est atteint !  Et j'ai envie de vous proposer dans cet épisode des clés pour l'atteindre aussi 🧡 Et évidemment, si vous avez envie et/ou besoin de vous faire aider dans ce cheminement, je le ferai avec plaisir, douceur et bienveillance.  A dans deux semaine chers auditeurs !  Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En tant que femme célibataire proche de la trentaine, je me sens souvent en décalage, et je ressens parfois une pression sur ce que la société attend de moi...  Dans cet épisode, j'ai envie de vous rappeler que vous n'êtes en retard sur rien, que l'essentiel est d'être en phase avec vos ressentis, vos besoins, vos envies et non avec ce que les gens ont décidé pour vous, alors apprenez à vous observer, à vous questionner... et à rester alignés.  Comme d'hab, je suis à disposition pour discuter de tout cela avec vous et pour vous accompagner si vous ressentez le besoin de prendre de la hauteur avec tout ça. Vous me trouverez sur instagram, sur mon compte @eclats_de_joie (http://instagram.com/eclats_de_joie)  ☀️ A plaisir !  Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je ne sais pas vous, mais moi j'ai grandi dans une société où quand une émotions sonne à la porte, je préfère ne pas ouvrir parce que j'ai l'impression que ce sera pas agréable, alors que je sais au fond de moi que ce sera encore moins cool une fois qu'elle aura forcé et que je me sentirai envahie....  Dans cet épisode, je vous partage les prises de conscience quand j'ai eu lorsque je me suis fait embarqué dans un tsunami émotionnel comme rarement j'avais vécu... et les clés que j'ai mis en place et approuvé.  Finalement, en terme d'émotions, il n'y a rien à gérer, juste à vivre et à ressentir. 🧡 Je vous attends sur ma page instagram @eclats_de_joie (http://instagram.com/eclats_de_joie) pour vos retou rs et témoignages, mais aussi pour que je puisse vous accompagner dans ce processus d'accueil des émotioins.  Bien à vous,  Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'amour de soi est un thème essentiel que j'aime traiter sur ma page instagram @eclats_de_joie !  Aujourd'hui, dans cet épisode, j'ai envie de te transmettre quelques clés et te mettre en garde face à certains biais qui peuvent vite nous faire culpabiliser de "ne pas s'aimer tout le temps"... parce oui, se parler avec tendresse pour s'aimer, on le sait, c'est essentiel... mais personne nous dit vraiment comment faire.  J'espère que cet épisode te sera utile, et n'hésite pas à venir en discuter avec moi !  Bien à toi 🧡 Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on parle de la différence entre "être seul.e" et "se sentir seul.e".  Parce que oui on peut être entouré.e et se sentir terriblement seul.e ou au contraire être seul.e 8h par jour et se sentir en bonne compagnie.  Et quand on se sent fondamentelement seul.e, qu'on a cette sensation de ne pas être "assez", d'être "vide", qu'il manque quelqu'un ou quelque chose, on peut se rabattre sur la nourriture, le tabac, la fête, les jeux vidéos, ou la présence des autres, pour que cela "remplisse" le vide qu'on se sent incapable de combler nous-même.  Cet épisode n'est pas là pour que vous vous culpabilisiez de quoi que ce soit, mais vraiment pour que vous preniez conscience des moments ou vous faites les choses par besoin ou par envie ou pour combler ce vide, ou pour "devenir assez".  Bonne écoute Prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cher Rayon de soleil,  Aujourd'hui j'ai envie de te transmettre une clé du bonheur : la lâcher prise !  Tout le monde en parle, c'est méga en vogue, mais personne ne te dit vraiment ce que c'est et comment on fait pour lâcher prise...  Alors dans cette épisode on parle de la peur de perdre le contrôle, et de comnent renforcer sa confiance en la vie.  Tu me suis pour lâcher ce besoin de contrôle ?  Comme d'hab, n'hésite pas à venir en discuter avec moi sur mon compte instagram @eclats_de_joie (http://instagram.com/eclats_de_joie) et si tu as en vie de travailler ça plus en profondeur en étant aidé.e, je suis qualifiée pour te guider sur ce chemin, alors go !  Prends soin de toi  Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ta vulnérabilité est ton super-pouvoir... parce que grâce à elle, tu vas changer le monde !  Après être passé par la phase "Je vis ma meilleure vie sur les réseaux sociaux et je ne montre que les bons côtés" on entre gentiment dans la quête d'authenticité... la recherche du vrai, l'acceptation de le l'imperfection ... bref, peut être qu'on commence vraiment à partager "la vraie vie" avec les gens...  Et pour le faire, il faut accepter d'être vulnérable, et oser le montrer.  Mais être vulnérable, ça veut dire quoi ?  Je vous parle dans cet épisode de ma définition mais aussi de celle du Larousse que j'ai trouvé vraiment rude... pour finalement vous dire à quel point le monde a actuellement besoin de votre vulnérabilité et non de votre perfectionnsime.  Et vous ? Vous êtes ok d'être vulnérable ? Devant qui osez-vous l'être ?  Je vous'attends sur @eclats_de_joie (http://instagram.com/eclats_de_joie) pour venir partager vos réponses à ces questions, ou simlpement à venir me dire quelle est votre définition de la vulnérabilité et comment vous l'aborder dans votre quotidien. J'ai hâte de vous lire !  A tout vite,  Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Si tu essaies toujours d'être normal...tu ne sauras jamais à quel point tu peux être extraordinaire" Alors déjà... est-ce qu'on pourrait s'il vous plait redéfinir la norme ?  Parce qu'essayer de rentrer dans la norme, alors qu'on a qu'une vague idée de ce que c'est...des choses entendues et véhiculées par la société...  Je vous partage ici l'expérience que j'ai vécu en tant qu'enseignante pour aider mes élèves $ ouvrir un peu le champs des possibles et leur faire prendre conscience des êtres extraordinaires qu'ils sont avec toutes leurs bizarreries.  Ce travail magnifique que j'ai fait avec eux, j'ai décidé de le transposer à mes suivis de coaching, afin de vous aider à voir à quel point vous êtes extraordinaires et bizarres et pas normaux... et prendre conscience de tout ça fait vraiment un bien fooooou !  Alors je vous'attends sur @eclats_de_joie (http://instagram.com/eclats_de_joie) pour venir partager avec moi quel est votre définition de la normalité, votre p'tit truc bizarre qui vous suit partout iou juste votre manière d'appréhender le sujet. Et je suis évidemment à disposition pour vous guider et vous aider à vous rapprocher du vous extraordinaire que vous ne connaissez qu'en partie.  A tout vite,  Leticia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.