Pourquoi est-ce si difficile de tenir une routine… même quand on sait exactement quoi faire ?
Pourquoi on commence avec motivation, puis on lâche, puis on culpabilise… avant de recommencer ?

Dans cet épisode, on parle de ce qui se joue vraiment derrière les routines — celles qu’on n’arrive pas à maintenir, celles qui nous épuisent, et celles qui pourraient au contraire soutenir notre système nerveux, notre santé mentale et notre bien-être quotidien.

Vous allez découvrir :

✨ pourquoi vouloir se transformer du jour au lendemain met votre système nerveux en stress
✨ comment les routines soutiennent la régulation, sans être des “quick fixes”
✨ ce qui se cache derrière vos résistances, sabotages et culpabilités
✨ comment créer une routine simple, adaptée et vraiment soutenante
✨ la puissance des micro-moments et des gestes minuscules
✨ comment faire collaborer discipline, douceur et plaisir sensoriel

L’objectif : vous aider à construire une manière de prendre soin de vous qui soit réaliste, régulante et profondément alignée à ce dont votre corps a besoin. Pas une routine parfaite, mais une routine vivante, qui vous ressemble.

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Musique : Oleksandr Savochka from Pixabay

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