Speaker #0Hello ! Bienvenue dans Rebondir pour se reconstruire le podcast où je te partage en toute intimité mon parcours de maman, d'adolescente autiste, le même preneur de deux enfants et de femme qui croque la vie à pleines dents. Je suis tellement contente de vous retrouver, surtout Après avoir annoncé il y a déjà plusieurs mois de cela, cette thématique, aujourd'hui j'ai envie de vous parler d'un sujet qui est essentiel pour de nombreuses familles et particulièrement pour celles qui accompagnent des enfants autistes. On va parler des routines. Maintenant on a dit pourquoi les routines, elles sont importantes. Je ne vais pas tenir ces réfléchir trop longtemps, on va en parler tout de suite. Les routines, elles vont permettre à nos enfants de se sentir en sécurité et surtout de leur apporter un cadre. Parce que... Par moment, ils peuvent se sentir submergés par un monde qu'ils ne contrôlent pas. Alors dans cet épisode, je vais t'expliquer pourquoi les routines structurées, elles sont importantes, mais comment elles ont changé notre quotidien, et surtout, comment tu peux les mettre en place chez toi. Je me souviens du moment où j'ai réalisé que ma fille avait besoin de cette structure. C'était lorsqu'elle était en grande section. J'avais souvent des retours négatifs de la maîtresse et du personnel qui venait en renfort dans la classe. À ce moment-là, je ne comprenais pas ce qui se passait. Mais lorsque j'ai décidé d'introduire des routines claires, tout a changé. Les enfants autistes, ils ont souvent besoin de repères clairs pour qu'ils puissent se sentir en sécurité. Là, je vais faire appel à ton imagination. Imagine-toi dans le pays de tes rêves. Tu ne connais pas la langue, tu ne connais pas les gestes, tu ne connais pas les codes. Comment te sentirais-tu ? Perdu ? Peut-être que tu aurais peur ? Eh bien, c'est comme ça que nos enfants perçoivent le monde. Donc, les routines, c'est un peu comme leur donner une carte pour pouvoir... naviguer. Pour ma fille, la routine à l'école a été un véritable tournant. On a mis en place un système de communication avec des pictogrammes. Donc les pictogrammes, ce sont des images pour qu'elle puisse savoir quelles sont les différentes activités qu'elle va faire au courant de la journée. Et peu à peu, les comportements que le cadre enseignant trouvait problématiques a diminué petit à petit. Alors comment on fait pour mettre en place des routines structurées ? Je vais te proposer quatre étapes. qui pour moi sont pratiques et nous ont permis d'obtenir des résultats. La première étape, ça va être l'observation. Tu vas observer ton enfant ou si tu ne peux pas l'observer, tu vas écouter les retours des personnes qui s'occupent de ton enfant. Identifie les moments qui sont difficiles. Quels sont les moments de la journée qui vont générer plus de stress ? Est-ce que c'est le matin avant d'aller à l'école ? Est-ce que c'est à l'école ? Ou est-ce que c'est au coucher ? La deuxième étape, ça va être la création d'une routine visuelle. Tu peux utiliser les pictogrammes, des listes ou même des dessins simples qui peuvent aider ton enfant à visualiser chaque étape. Ensuite, ça va être d'être dans la répétition. Ça, c'est la clé. Il va falloir répéter, répéter et répéter tous les jours. Ça va créer un rythme pour que l'enfant finisse par anticiper. La dernière étape, ça va être d'adapter et d'ajuster. En fait, les routines, elles ne sont pas figées. Au fil du temps, tu vas pouvoir ajouter ou retirer des étapes en fonction des besoins de ton enfant. Ce qui veut dire que la routine que je mets en place pour mon enfant, ce n'est pas forcément celle qui va te correspondre. Tu vas faire en fonction des besoins de ton enfant. Je partage avec toi une anecdote. Lors d'une réunion d'équipe éducative à l'école, J'ai proposé de mettre en place un système simple mais structuré pour Shopee. J'ai proposé d'utiliser des visuels pour qu'elle sache quand elle commence une activité, combien de temps elle doit y consacrer et quand elle pourra passer à autre chose. En plus de ce visuel avec des images, donc des pictogrammes, j'ai proposé d'utiliser un outil qu'on appelle le Time Timer. Et cet outil est vraiment très précieux. Si tu ne le connais pas, je t'invite à aller sur Google, taper Time Timer, tu vas voir. Mais je vais quand même te donner quelques précisions par rapport à ça. En fait, le Time Timer, c'est une horloge visuelle qui montre à l'enfant combien de temps il lui reste pour une activité. Cela va l'aider à mieux se repérer dans le temps et à anticiper ce qui va se passer. Donc, on a ajouté un système de gratification pour pouvoir renforcer les bons comportements. Donc, le système de... La gratification, en fait, c'est une petite récompense que tu offres à ton enfant à la fin de l'activité. Ça va lui montrer qu'il a accompli quelque chose et qu'il peut être fier de ce qu'il fait. Donc là, je vais t'inviter aussi à le féliciter lorsqu'il termine une activité et la récompense va lui permettre de se dire Ok Là, je sens qu'on est fiers de moi. J'ai fait quelque chose de bien. C'est avec ce cadre que Choupi a commencé à être plus attentive. Et là, les retours ont bien changé. Alors, elle n'aimait peut-être pas lire ou dessiner à ce moment-là, mais elle comprenait ce qu'on attendait d'elle. Et pour moi, c'était une immense victoire parce qu'elle était moins anxieuse. le comportement qui était jugé problématique a nettement diminué. Pour te montrer à quel point les routines peuvent transformer le quotidien d'un enfant autiste, je vais te partager une expérience personnelle qui m'a marquée. C'était un voyage de la Guadeloupe jusqu'à l'île de la Réunion que je voulais faire seule avec mes deux enfants. C'était d'ailleurs la première fois que je voyageais sans une autre personne adulte. Et j'avoue qu'à l'époque, j'étais terrifiée à l'idée de faire ce voyage, mais je me suis dit que j'allais en ressortir grandie. 8 heures de vol jusqu'à Paris, puis plus de 10 heures de vol pour rejoindre la Réunion. Je me demandais comment ma fille, avec ses besoins spécifiques, elle allait gérer ce changement. Et c'est là que j'ai mis en place des routines avant et pendant le voyage. Alors pour que tout se passe bien, j'ai planifié chaque étape en intégrant les routines qui lui était familière. Avant de partir, j'ai expliqué chaque étape du voyage avec des pictogrammes et des visuels pour qu'elle puisse anticiper la voiture pour aller à l'aéroport, les contrôles de sécurité, l'attente avant l'embarquement et même le temps que nous allions passer dans l'avion. Alors tout était détaillé, car en fait, elle avait besoin de savoir à quoi s'attendre. Une fois que nous sommes arrivés à Paris, j'ai pris une journée entière pour qu'on puisse se reposer. Parce que je me demandais, est-ce qu'elle serait en mesure d'effectuer deux vols de suite ? Et je pense que ça aurait été très fatigant en fait. Donc je me suis dit, pas de précipitation, on prend une pause et ça permet du coup de maintenir un rythme. Et c'était confortable pour elle. D'ailleurs, ça lui a permis de récupérer avant de prendre le second vol pour la Réunion. Pendant le vol, tout s'est bien passé. Il y a eu un moment de frustration quand l'avion a eu du retard avant de décoller. D'ailleurs, si tu ne me suis pas sur Instagram, je t'invite à le faire. Dans mon feed, tu trouveras une vidéo où j'immortalise ce moment où elle me questionne par rapport à cette attente dans l'avion. Mais grâce aux routines que nous avons mises en place, Elle savait que ce n'était qu'une étape à franchir avant d'arriver à destination. Donc, ce retard a été bénéfique dans le sens où elle s'est retrouvée confrontée à ça, puisque dans la vie, il peut y avoir des imprévus. Et c'est quelque chose qui est assez rigide chez elle, parce que les horaires doivent être précis. Une fois sur place, alors j'ai été éblouie par sa capacité d'adaptation, parce que... On avait réservé une première location à Saint-Denis, donc dans le nord de l'île, pour qu'elle puisse s'habituer doucement à ce nouvel environnement. Et après quelques jours, on a changé de maison, on a été dans le sud, à Saint-Pierre, parce que je voulais visiter un maximum de choses pendant ces deux semaines où nous étions présents. D'ailleurs, j'ai eu un véritable coup de cœur. pour la commune de Saint-Pierre. Donc, s'il y a des réunionnaises qui écoutent le podcast, vraiment, je vous assure, j'ai eu vraiment un coup de cœur pour la Réunion. Ça, c'était ma petite parenthèse. Et pour terminer avec ce séjour, j'ai choisi de revenir sur Saint-Denis, donc une troisième location, parce que le retour était très tôt et je crois qu'il fallait qu'on soit à l'aéroport avant 4h du matin. Donc, je me suis dit... pour éviter les embouteillages et autres, j'ai opté pour cette solution. Et finalement, à chaque étape, Shoupi s'est adaptée grâce à nos routines qui étaient bien définies. Elle savait quand on arrivait dans un nouvel endroit, comment cela allait se passer et à quoi ressemblerait son emploi du temps. Donc ce voyage qui m'a semblé au départ impossible en fait, il s'est finalement déroulé de manière fluide. Et c'est là que j'ai compris qu'avec des routines structurées, nos enfants peuvent surmonter bien des obstacles. Même ceux qui nous paraissent immenses, comme un voyage intercontinental. Ces routines, c'est comme une boussole qui les guide dans un monde souvent imprévisible. Et j'avoue que moi, en tant que maman, j'ai grandi et je me suis rendu compte que je pouvais tout à fait voyager. seule avec mes enfants, bien que ma fille ait certaines spécificités. Alors qu'auparavant, j'avais toujours besoin d'avoir un accompagnement d'une personne adulte au cas où il serait nécessaire qu'elle m'aide en fait. Donc, j'ai apprivoisé cette peur après plusieurs années. Ce que je veux que tu retiennes de cette expérience que je t'ai partagée, c'est que les routines, elles vont donner un cadre rassurant à ton enfant, surtout dans les situations qui sont nouvelles. Elles vont aussi te permettre de gérer les imprévus, comme le retard de l'avion, dans mon cas. Et si vraiment, il y a une chose que tu dois retenir, c'est de planifier et de préparer ton enfant avec des outils visuels. N'oublie pas, avec des images, avec des vidéos, pourquoi pas, avec tout ce qui va te paraître pertinent pour l'aider. à comprendre ce qui va se passer. Et n'oublie pas d'intégrer des pauses pour éviter de surcharger sa sensibilité. Et au final, les routines, elles peuvent transformer des expériences stressantes en opportunités d'évoluer, de grandir. Ce voyage, il m'a prouvé qu'avec des routines bien pensées, tout devient possible. Alors si toi, tu pensais que certaines choses sont hors de portée pour ton enfant, Dis-toi que les routines peuvent être cette clé magique pour ouvrir les portes des opportunités. C'est d'ailleurs quelque chose que j'illustre parfaitement dans mon livre Le Poids des pierres, avec l'histoire qui s'intitule La lumière du présent. C'est l'histoire d'Anaya, qui est une petite fille pleine de vie, mais pour qui les journées ressemblent parfois à un tourbillon d'émotions. Aînés ses parents, Laila et Bertrand, ils sont à la recherche, désespérément, d'une solution. pour l'aider à retrouver son équilibre. Et c'est grâce à un changement sain mais puissant qu'ils ont vu leur quotidien se transformer. Alors je ne vais pas tout te dévoiler, mais je peux te dire que ce changement a un impact incroyable sur Anaya et sur toute sa famille. Alors si tu veux savoir comment des routines adaptées ont permis à cette petite fille de s'épanouir et de trouver sa lumière, je t'invite à découvrir le poids des pierres à sa sortie en avril. Et là... Peut-être que tu te dis, ok, les routines structurées, c'est important. Elle m'a expliqué comment mettre en place des routines adaptées aux besoins de mon enfant. C'est bien beau, mais est-ce que ça fonctionne vraiment ? Est-ce que ça peut réellement aider mon enfant à évoluer ? Ou est-ce que c'est juste une idée théorique ? Eh bien, tu as tout à fait raison de t'interroger. C'est une question complètement légitime et je vais te montrer à quel point les routines peuvent faire la différence avec un autre exemple concret. Et ce que je vais te raconter, c'est le moment où j'ai vu les résultats concrets de ce travail. Je pense que tu le sais déjà, mais je vais le répéter. Mettre en place des routines structurées, c'est un processus qui demande du temps, mais qui peut vraiment transformer ton quotidien. Alors, je vais te partager une de mes expériences, qui a été aussi un déclic. Après un séjour thérapeutique que ma fille a fait, j'ai appris l'importance de lui attribuer des tâches à la maison. Alors, ce que je vais te raconter, c'est le moment où j'ai vraiment vu ce que ça pouvait apporter à nos enfants. Avant de te partager cette expérience, je voudrais t'expliquer... Ce qu'est un séjour thérapeutique ? En fait, ce n'est pas forcément quelque chose que tout le monde connaît, donc je pense que c'est intéressant de savoir de quoi on parle. Dans le cadre des enfants qui ont des besoins spécifiques, comme ma fille, le séjour thérapeutique, c'est une période pendant laquelle l'enfant est accompagné par une équipe pluridisciplinaire, dans un environnement qui est spécialement conçu pour ça, pour répondre à ses besoins. Dans son cas, ce séjour a duré quatre jours et... Il faut savoir que ces séjours peuvent inclure des activités éducatives, des approches thérapeutiques comme l'ergothérapie, la psychomotricité, ou encore des ateliers pour travailler sur la communication ou l'autonomie. En fait, l'objectif principal, c'est de permettre à l'enfant de progresser à son propre rythme, je précise bien, à son propre rythme, dans un cadre qui est structuré et bienveillant. Ça va être aussi l'occasion de donner des outils aux parents pour continuer à faire ce travail à la maison. Dans mon cas, nous parents, nous avons pu venir sur place. un après-midi pour faire une activité avec nos enfants et voir un petit peu dans quel cadre ils évoluaient. Et j'avoue que ça a été la première fois où Choupi s'est retrouvé sans personne de son entourage, dans cet environnement en fait, et voilà, j'avais cette petite inquiétude de me dire mais qu'est-ce qui se passe parce que c'est vrai qu'on avait des nouvelles tous les jours, mais je n'entendais pas le son de sa voix. Et donc là, de se dire qu'une activité était prévue pour nous, parents, eh bien, ça permet tout de suite de se dire, OK, je vais quand même voir sur quel lieu mon enfant évolue et qu'est-ce qu'il fait. Et donc, ce moment a été très riche en émotions parce que je me suis rendu compte des aptitudes de mon enfant, des choses que je n'osais pas lui proposer à la maison parce que je pensais que ce n'était pas accessible. Alors, si tu t'interroges sur la possibilité de proposer ce type de séjour à ton enfant, si tu as l'opportunité que ton enfant puisse participer à ce type de séjour, j'aimerais te dire deux choses. La première, c'est qu'un séjour thérapeutique, c'est l'opportunité pour ton enfant de sortir de son cadre habituel, donc de découvrir de nouvelles façons de communiquer, d'interagir, de gérer son quotidien. Et la deuxième chose, c'est que ça peut être aussi un espace où il va... développer son autonomie, travailler sur des compétences spécifiques et apprendre à mieux gérer ses émotions. Et maintenant, on va parler des bénéfices pour toi en tant que parent. Le premier bénéfice, c'est que tu vas avoir du temps pour toi. Ça va être un moment de répit. Ça va être aussi l'occasion de prendre du recul. Et les thérapeutes, ils partagent des outils concrets, des stratégies qui ont fait leur preuve. Et ces méthodes, elles sont vraiment adaptées à ton enfant. Donc, on va te restituer tout ça. On va te restituer tout ce que ton enfant a fait. En tant que parent, j'ai trouvé que ces retours, ils étaient extrêmement précieux car ils m'ont permis de mieux comprendre comment je pouvais accompagner ma fille dans son évolution à la maison. À la suite de ce séjour, j'ai découvert à quel point l'idée d'attribuer des tâches ménagères pouvait être bénéfique pour elle. Voici ce qui s'est passé lorsque j'ai commencé à mettre en place des routines à la maison. Pendant ce séjour, les personnes qui se sont occupées de Shoupi m'ont expliqué que donner des tâches ménagères à ma fille pouvait non seulement lui apprendre l'autonomie, mais aussi renforcer sa confiance en elle. Alors j'avoue qu'au début, j'étais un peu sceptique. Mais je me suis dit, je vais donner le bénéfice du doute à la méthode. Et donc, j'ai décidé de suivre leurs conseils en mettant en place un planning visuel. Alors, à ma grande surprise, un matin, elle s'est réveillée et elle a fait son lit toute seule. Elle m'a regardée et elle m'a dit Je range, je range Franchement, c'était incroyable. Elle a rangé son bureau, ses feutres, ses feuilles et même les dessins qu'elle voulait conserver. On avait préparé trois bacs pour l'aider. Un pour les dessins qu'elle voulait garder. Un second. pour les feuilles blanches qui sont prêtes à être utilisées et un troisième pour celles qu'elle ne voulait plus et que je pouvais recycler. Comme ça, tout était clair pour elle grâce à ce système. Au moment du déjeuner, elle a pris les assiettes et les a placées sur les sets de table que nous avons fabriqués ensemble. Alors ces sets, ils sont très intéressants parce qu'ils avaient des dessins qui représentent où mettre l'assiette, le couteau, la fourchette et même la cuillère pour le dessert. Et ça, c'est un outil qui m'a été proposé par l'hôpital de jour qui a organisé ce séjour thérapeutique. Ça, ça a été un véritable guide qui lui a permis de mieux comprendre chaque étape parce que c'était très visuel. Donc, quand j'ai vu tout ça, j'ai vraiment réalisé que ces routines et ces outils lui donnaient une autonomie que je n'avais jamais imaginée auparavant. Ça a été une véritable révélation pour moi. J'ai pris conscience qu'avec les bons outils et un peu de patience, ma fille avait intégré une nouvelle routine qui lui permettait de participer activement à la vie à la maison. Et ce n'était pas seulement pratique parce qu'elle pouvait venir en renfort, mais ça lui donnait aussi un vrai sentiment d'accomplissement. La voir heureuse lorsque je la félicite d'avoir fait une bonne action. Je voyais ses yeux qui brillaient et ça me rappelait à quel point c'est important de mettre en place des routines, que ce n'était pas juste des règles ou des habitudes, mais que j'étais en train de créer des piliers qui structuraient son quotidien. Ça lui donnait des repères et ça l'aidait à se sentir compétente et ça la mettait en valeur. Donc c'est important aussi que l'on prenne conscience qu'il est important d'aider nos enfants à évoluer, à progresser, donc de gagner en compétences. de se sentir valorisé. Et ce que j'aimerais vraiment que tu retiennes, c'est que les routines structurées sont vraiment une clé pour offrir un cadre qui rassure nos enfants. C'est déjà la fin de cet épisode. Alors j'espère que ça t'a donné des pistes concrètes pour mettre en place ces routines et d'améliorer ton quotidien. N'hésite pas à me partager tes retours et tes propres expériences sur mes réseaux sociaux. Je serais vraiment ravie de savoir ce qui a fonctionné chez toi. Dans le prochain épisode, nous allons parler des progrès qui prennent du temps. Je sais que nous sommes nombreux à suivre de près les progrès de nos enfants et que parfois, certains prennent des années à se concrétiser et ils méritent d'être célébrés. Ce sont d'ailleurs ces petits progrès qui nous montrent à quel point chaque effort compte. Je te raconterai comment ma fille a fini par accepter le contact avec l'eau. Ça a été un processus qui a demandé énormément de patience. Et puis, il y a eu aussi son rapport avec les fruits et légumes. C'était tout simplement impossible pour elle de toucher certains fruits, certaines textures en fait. Mais avec du temps et des stratégies adaptées, ça a changé. Donc, si tu as aussi l'impression que certains progrès Mettre du temps à arriver, cet épisode, il sera pour toi. Je te donne rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir ces petites victoires et pourquoi elles sont si importantes. Mais j'ai failli oublier, avant de te laisser, je te propose quelque chose qui pourrait t'être très utile. Dans les notes de cet épisode, tu vas trouver un lien pour télécharger un modèle de tableau de routine. Alors, ce tableau, c'est juste une suggestion qui peut t'aider à structurer les journées de ton enfant. Ce que je veux que tu saches, c'est qu'il est là pour t'inspirer. Tu pourras l'adapter et créer ton propre tableau en fonction des besoins spécifiques de ton enfant. Prends-le comme une base pour imaginer des routines qui fonctionnent vraiment pour vous. Et si tu l'utilises, dis-moi ce que ça donne. J'adorerais savoir comment ça t'a aidé au quotidien. Cette fois, c'est vraiment la fin de cet épisode. Si ce podcast t'a plu, pense à me laisser un avis et pourquoi pas... me rejoindre sur mon compte Instagram où je partage notre quotidien. Et ton avis, il est très précieux parce qu'il m'aide à faire connaître ce podcast et à toucher encore plus de parents qui en ont besoin. Merci d'avoir été là aujourd'hui. Prends soin de toi et à très vite pour un nouvel épisode.
