Récup’Active – Saison 2, Épisode 02

Parce que la progression commence quand on ralentit.

« Velocity Based Training : et si la vitesse changeait tout ? »

En musculation, on programme généralement l’entraînement à partir de la charge, du nombre de répétitions ou du pourcentage de 1RM. Mais une autre donnée peut permettre de mieux comprendre les capacités de l’athlète : la vitesse à laquelle il déplace la charge.

C’est tout le principe du Velocity Based Training (VBT), une méthode qui permet d’évaluer, programmer et réguler l’entraînement à partir de la vitesse d’exécution.

Mais comment construire un profil Force-Vitesse ? Comment utiliser la vitesse pour ajuster une séance ? Et quelles sont les limites de cet outil ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Pierre Samozino et Clément Chery pour comprendre les principes du VBT, son utilisation concrète sur le terrain et les pièges à éviter pour en faire un véritable outil au service de la performance.

Retrouvez nos invités :

Pierre Samozino : https://www.instagram.com/stapschambery/ 

Clément Chery : https://www.instagram.com/continuum.education/

Retrouvez cet épisode de Récup’Active :

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Podcast animé par Sébastien Morel.
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