Aujourd’hui, je te dévoile un outil puissant pour surmonter l’hésitation et booster ton efficacité : la règle des 5 secondes. 💡 Popularisée par Mel Robbins et validée par les neurosciences, cette technique te permet de prendre des décisions rapides et d’agir avant que ton cerveau ne te bloque avec des doutes ou des excuses.

💬 Dans cet épisode, découvre :
- Pourquoi ton cerveau cherche à éviter l’effort et privilégier la sécurité.
- Comment utiliser cette règle pour contourner les freins mentaux et devenir une machine à agir.
- Des exemples concrets pour t’aider à appliquer cette stratégie dans ton quotidien d’athlète.

💡 Bonus : Je te partage des études sur la neuroplasticité et des hacks pour entraîner ton mental à surmonter la peur et le doute.

"Arrête d’attendre. Passe à l’action en moins de 5 secondes et transforme ton mental en arme secrète 🧠"

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🔥 Ce podcast s'adresse aux athlètes ambitieux déterminés à utiliser leur plein potentiel et à jouer plus grand sans regrets.

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