Speaker #0Vous vous sentez régulièrement fatigué, vous avez des pertes de cheveux, vous avez peut-être des œdèmes matinaux avec la peau un peu bouffie, des difficultés à enlever ou à mettre une bague le matin, des règles qui peuvent être douloureuses, des cycles qui ne sont pas réguliers, des douleurs à la poitrine. La liste est longue de ce que l'on peut avoir lorsqu'on est en carence diode. C'est un sujet vraiment très intéressant à développer. Bonjour et bienvenue dans Respire sans transforme. Je suis Nadine et je vous accompagne pour prévenir la maladie Optimisez votre santé et retrouvez vitalité et équilibre. Chaque épisode vous offre des outils concrets et pratiques basés sur les 5 piliers de la méthode RRT. Respiration transformatrice, mouvement libérateur, connaissance et estime de soi, harmonie de votre lieu de vie et alimentation adaptée pauvre en glucides. Abonnez-vous et commencez dès aujourd'hui à respirer, ressentir et transformer votre vie. Belle écoute ! Bonjour, aujourd'hui nous allons parler de l'iode et pour les personnes qui arrivent sur ma chaîne, je vais juste me présenter brièvement. Je suis Nadine Barjokers, je suis naturopathe fonctionnelle, coach en biohack, c'est-à-dire la prévention et l'optimisation de sa santé pour bien vieillir. Et je suis également autrice d'une dizaine d'ouvrages. Aujourd'hui, je vais vous parler de l'iode. C'est un sujet très intéressant lorsqu'on souhaite justement prendre soin de sa santé. Tous les symptômes que l'on peut avoir lorsqu'on est carencé en iode, on peut se dire qu'effectivement c'est quand même un élément clé de notre santé. L'iode, si on est en manque, va se déclencher par beaucoup de symptômes différents. Cela peut être de la fatigue chronique, beaucoup de perte de cheveux, mais très souvent il faut comprendre que l'iode ça ne se fait pas du jour au lendemain. Une carence se fait sur des années, donc on peut remarquer par exemple que l'on perd des cheveux depuis des années. Et c'est très facile pour une femme de le remarquer puisqu'on a des cheveux longs. On le voit très facilement lorsqu'on se brosse les cheveux ou dans la douche. Chez un homme, c'est un peu plus compliqué lorsque les cheveux sont courts. Mais voilà, c'est en tout cas un très bon indicateur, la perte de cheveux. Les problèmes de fertilité, si on a du mal à concevoir un bébé, mais également si on fait très souvent des fausses couches. Ça peut être également des règles douloureuses avec des cycles irréguliers, des douleurs au niveau de la poitrine. Il y a également les œdèmes au niveau de la peau, c'est-à-dire par exemple le matin vous pouvez vous réveiller, vous avez vraiment comme des poches sous les yeux, le visage un peu bouffi. Les doigts par exemple, vous n'avez pas à enlever ou à mettre une bague le matin, mais dans la journée tout va bien. En fait c'est l'activité, le fait de reprendre du mouvement qui va faire que les œdèmes vont diminuer au cours de la journée, donc souvent en fin de matinée. Cela peut être également tout ce qui est lié à la frilosité, le fait d'avoir très souvent froid. au froid, aux extrémités. C'est également beaucoup lié à tout ce qui est hormonal. Donc c'est très important en iode, notamment tout ce qui est cancer hormono-œstrogénique, justement de faire vérifier son iode. Alors on ne se supplémente pas en iode comme ça parce qu'on pense que j'ai ces symptômes-là, donc il faut que je me supplémente. Non, surtout pas. Parce que l'iode, si on en prend alors qu'on a déjà le niveau qu'il nous faut, c'est très dangereux. On peut justement enflammer sa thyroïde et non ! On ne cherche pas à créer des problèmes avec sa thyroïde, bien au contraire. Donc l'objectif avant de se supplémenter en iode, c'est de toujours faire un bilan, une analyse pour être sûr. Alors je précise que tous les symptômes que j'ai bien cités, la liste est encore plus longue, je vous invite vraiment à aller sur mon site, sur mon blog en fait respire-transforme.com. J'ai vraiment l'article détaillé mais il ne faut pas oublier que tous les symptômes dont je parle peuvent également être liés à un autre facteur donc ce n'est pas forcément l'iode. Il faut toujours bien prendre en compte que dans les symptômes, on le trouve dans plein de pathologies différentes ou plein de carences différentes. Donc c'est pour ça que c'est très important de toujours faire un test pour être sûre et certaine qu'il y a effectivement une carence en iode. L'iode est fondamentale pour la vie, elle est vraiment très importante pour notre santé. Elle va jouer différents rôles, notamment au niveau de la production des hormones thyroïdiennes, T3 et T4. Elle va avoir vraiment un grand rôle là. Tout ce qui est production des hormones au niveau des seins, des ovaires, de la prostate, au niveau de l'immunité. Elle va participer également à la régulation du système nerveux. Elle va également avoir un rôle pour tout ce qui est toxique comme le fluor, le brume, pour justement qu'on ne l'absorbe pas. Donc voilà, elle a vraiment plein de rôles différents. Alors pourquoi nous sommes en carence ? C'est simplement parce qu'on est de plus en plus stressé et le stress va utiliser beaucoup d'iode. Ce qui fait qu'il va prendre l'iode que l'on a en soi, qui est stockée, mais à un moment donné si on n'ajoute pas des apports, on ne va plus avoir à un moment donné assez d'iode. Donc voilà ce qui peut créer les carences, mais ça va être également le fait que nos sols ne sont plus iodés. également donc moins d'iode. Dans l'alimentation, on n'apporte pas suffisamment d'iode. Donc ce qui fait qu'au bout d'un moment, on va être en manque d'iode. Alors comment faire pour justement pallier à cela ? C'est justement d'en amener dans l'alimentation avant d'en amener via des compléments alimentaires si on a une carence en iode, bien sûr. Sinon on ne va pas se complémenter. Mais dans l'alimentation par exemple, on peut prendre l'habitude de manger par exemple des tartares d'algues ou des algues, des sushis par exemple. On va avoir justement la feuille de nori, il y a également le kombu royal, il y a le wakame aussi qui a beaucoup d'iode au niveau des algues. Attention les algues doivent venir de la mer ou de l'océan pour avoir de l'iode. Il faut aussi noter que dans les fruits de mer on dit toujours qu'il y a beaucoup d'iode dans les fruits de mer. Mais en fait la quantité est si minime que ce ne sera jamais assez lorsqu'on a une carence. Et aussi le fait qu'on va cuire l'aliment, par exemple faire des huîtres chaudes au four, va faire que dès qu'on chauffe, on perd tout l'iode. Donc ça c'est aussi un point important. Alors les sels iodés, c'est toujours un plus, mais ce n'est pas forcément ce qu'il y a de meilleur. Alors pour pallier à ça, je vais vous montrer ce que moi j'utilise. Donc là, ça c'est le condom royal. se présente sous cette forme là. Ça c'est vraiment l'algue qui est le plus riche en iode. L'idée étant d'avoir à peu près une bonne pincée par jour dans son alimentation. Là c'est des mélanges d'algues mais toujours combo royal avec du nori qui est déjà pas en poudre mais vraiment en paillettes. Il est assez sec lorsqu'on le mange, donc je conseille toujours de le mettre, soit de le laisser tremper un tout petit peu avant pour qu'il soit plus doux. Une autre de mes techniques, c'est le sel. Alors ça, ce n'est pas l'emballage d'origine. En fait, j'achète en gros, c'est du sel de guérande non raffiné, c'est-à-dire que c'est un sel qui est gris. Et je mélange dans ce sel justement mes paillettes d'algues. Et donc il y a le système, en fait, lorsqu'on tourne, qui broie. en tout petit, ce qui est du coup plutôt pas mal pour une utilisation quotidienne. Alors, ce qui amène également du sodium, donc ça c'est aussi un sujet dont je parlerai une autre fois, qui est notamment très intéressante lorsqu'on parle d'alimentation LCHF ou cétogènes. Donc voilà, moi c'est ainsi que je me supplémente naturellement dans l'alimentation parce qu'il n'y a pour moi rien de mieux que de se supplémenter grâce à l'alimentation. Et c'est seulement si vraiment on a une carence avérée qu'il faudra alors envisager de se supplémenter en compléments alimentaires. Parce que des fois l'alimentation n'est pas suffisante, donc des fois on n'a pas le choix. Mais voilà ça c'est intéressant du coup de se supplémenter ainsi dans son alimentation mais bien sûr on vérifie toujours. Si maintenant on a trop de iodes là par contre il faudra justement arrêter de se supplémenter via l'alimentation Mais surtout, bien surveiller sa thyroïde parce que l'iode enflamme et crame la thyroïde. Et si c'est sur une trop longue durée, on ne pourra plus rien faire à un moment donné. Donc ça peut devenir assez grave. Je voulais juste ajouter un point sur la grossesse. Pour moi, c'est quelque chose qui me touche énormément, la grossesse, parce que peu de femmes savent à quel point c'est important de revoir tous ces minéraux, tout ce qu'elle a, pour faire le plein avant d'envisager de tomber enceinte. Pourquoi ? Parce que c'est très, très important. Une maman, lorsqu'elle crée son bébé, elle va lui transmettre justement beaucoup de minéraux, donc elle va se déminéraliser. Mais si elle n'a rien, elle ne va pas donner grand-chose à son bébé. Et on sait à quel point c'est important pour un enfant pour qu'il puisse bien se développer. C'est important également de vérifier son iode parce qu'entre chaque bébé, comme on donne une partie de nos nutriments, Si entre temps on ne refait pas le plein entre chaque enfant, chaque enfant aura de moins en moins de nutriments. Donc ça c'est un point très important si vous souhaitez avoir un enfant déjà. L'iode va vous faciliter et va vous aider à être enceinte, va également diminuer certains risques liés aux fausses couches et donc justement le fait de chaque fois se reminéraliser, refaire le point sur sa situation entre chaque bébé va permettre justement de donner un maximum à chaque enfant pour qu'il puisse être le mieux possible au niveau de la santé. Comment savoir si on est justement carencé en iode ? Pour cela, on voit déjà par rapport à tous les symptômes que je vous ai énumérés plus tôt. Ça peut être déjà un bon signal d'alerte qu'il y a peut-être un souci au niveau de l'iode, mais pas que, ça peut être également d'autres problèmes. Donc pour vraiment déterminer si on a une carence, c'est bien de faire un test. Donc il y a la iodurie, c'est-à-dire le iode urinaire sur 24 heures parce qu'on ne veut pas juste un instant T. On veut voir sur 24 heures si effectivement il y a une garance. Et ça peut être également intéressant de faire le test de la thyroïde. C'est un test complet, c'est-à-dire qu'on va vérifier la TSH, la T3, la T4 et également les anticorps TPO. Ça peut être vraiment très intéressant de les faire et peut-être pourquoi pas également la reverse. Si on ne fait pas les analyses, on peut également faire le bilan. Donc c'est l'anamnèse qu'on fait lors du premier bilan en naturopathie fonctionnelle qui va permettre justement d'évaluer... le mode de vie, l'alimentation, son hygiène de vie, tout le bilan hormonal. Il y a pas mal de choses, c'est pour ça que ça prend une heure et demie quand même de faire les tests parce qu'il y a beaucoup de questions, parce que ça va nous permettre justement d'élargir, de voir un peu les antécédents pour pouvoir se dire « ok, il faudrait vérifier tel ou tel point sur la santé d'une personne » et c'est un bilan qu'on peut faire bien avant de faire les analyses ça va nous permettre déjà de nous orienter vers certains facteurs. Alors je vais parler d'allergies à l'iode, c'est souvent ce que j'ai déjà entendu des médecins qui disent à leurs patientes qu'elles sont allergiques à l'iode parce qu'elles ont par exemple mangé des huîtres et elles ont été malades plusieurs fois. Moi j'en parle parce que ça touche personnellement dans ma famille au point qu'on lui a dit qu'elle risquait de mourir si elle remangeait encore une fois des huîtres. En fait ça n'a rien à voir avec l'iode. Si on était allergique à l'iode, on aurait un gros problème puisqu'on a de l'iode dans notre corps naturellement. On en a tous dans notre corps. Donc ce n'est pas une allergie à l'iode en elle-même, mais c'est une allergie soit par exemple au mollusque ici dans de l'huître. Ça peut être lié à la protéine qui est dans l'huître, mais ça peut également être à une bactérie ou à une toxine qu'il y avait dans le mollusque. Donc ça n'a rien à voir avec l'iode dont on a besoin. Après ça peut aussi être des problèmes digestifs, c'est-à-dire qu'on a tendance à avoir justement des soucis digestifs, une inflammation digestif, un SIBO, peu importe, qui fait qu'il y a certains aliments qu'on a du mal à digérer. Et donc c'était peut-être le cas avec par exemple cette huître. Donc il faut bien comprendre et faire attention à ce que le médecin peut dire parce que par exemple sur ce cas-là... Ce n'était pas juste du tout ce qui a été dit à cette personne. On n'est pas allergique à l'iode, sinon on aurait vraiment un gros problème. Ensuite par contre, on peut effectivement être allergique à l'iode, mais ce n'est pas le même que celui qui est dans les aliments. C'est par exemple l'iode de contraste lorsqu'on va passer un scanner, ou la bétadine, où là c'est plutôt la povidone qu'on est allergique, pas à l'iode, non, la bétadine. Donc voilà, il faut chercher des fois un peu plus loin que se dire que oui c'est l'iode, parce que non. nous ne pouvons pas être allergiques à la molécule d'iode chimique. Voilà, j'espère qu'avec cette vidéo vous comprenez un peu plus à quel point c'est important de vérifier son iode, parce que c'est vraiment indispensable pour être en bonne santé. Il ne faut pas en avoir trop peu ni trop, il faut vraiment réussir à être bien dosé. C'est vraiment un élément fondamental. On fait très attention à ça. Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser dans les commentaires, j'y répondrai le plus rapidement possible. Si vous souhaitez une consultation avec moi, n'hésitez pas à aller réserver votre consultation sur mon site, sur la page d'accueil respire-transforme.com. Il y a également différents programmes en ligne si vous souhaitez justement aller un peu plus loin. Je vais me mettre des petits pouces en l'air si jamais vous avez aimé cette vidéo, si elle vous a apporté des éléments que vous ne connaissez pas. Partagez également cette vidéo parce que ça me permet de faire connaître davantage ce sujet et à vous abonner à la chaîne si ça n'est pas encore fait. Voilà, je vous souhaite de passer une très belle journée. Prenez soin de vous. A bientôt. Bye bye.
