Speaker #0Bonjour et bienvenue dans Respire, ressens, transforme. Je suis Nadine et je vous accompagne pour prévenir la maladie, optimiser votre santé et retrouver vitalité et équilibre. Chaque épisode vous offre des outils concrets et pratiques basés sur les cinq piliers de la méthode RRT. Respiration transformatrice, mouvement libérateur, connaissance et estime de soi, harmonie de votre lieu de vie et alimentation adaptée pauvre en glucides. Abonnez-vous et commencez dès aujourd'hui à respirer, ressentir et transformer votre vie. Belle écoute ! Bonjour, je suis Nadine Barjoukers, je suis coach holistique, je suis également autrice depuis de nombreuses années. J'ai créé la modalité Respire, Ressent, Transforme parce que j'avais envie de partager tout ce qui m'a moi-même aidée à sortir d'une maladie très difficile pour moi, avec des douleurs incessantes. Au début, forcément, lorsqu'on tombe malade, on se dit on va trouver des solutions avec la médecine allopathique, où j'ai également vu beaucoup de thérapeutes différents. énergétique, mais en fait dans plein de milieux différents pour vraiment essayer de sortir de la maladie. Malheureusement, personne n'a pu m'aider à l'époque. J'étais moi-même déjà thérapeute depuis de nombreuses années. J'avais un centre de relaxation et de bien-être dans lequel j'avais également d'autres intervenants qui venaient proposer des cours, des ateliers, des formations, tout ça. Malgré tout ce que j'avais appris, parce qu'à l'époque j'étais donc réflexologue, iridologue, phyto-aromathérapeute. Je suis conseillère en hygiène vitale parce que j'avais été formée également en naturopathie, en sophrologie. J'ai fait vraiment beaucoup d'études, toujours liées à la médecine naturelle, parce que c'est toujours tout ce qui m'a intéressée. Et puis, lorsque je suis tombée malade, j'ai revendu mon centre. J'ai commencé à créer pas mal de projets, mais malgré tout, la maladie n'est pas passée, donc j'ai abandonné beaucoup de choses. L'incidentalité est liée à la maladie, alors que j'étais une grande sportive, fait qu'en plus... J'ai eu d'autres problèmes de santé qui se sont ajoutés à ma maladie. Donc voilà, ça a été vraiment deux années très difficiles, jusqu'au moment où j'ai eu un déclic pour sortir de cette maladie. Parce que c'est vrai que dans les deux années, comme j'avais mal tout le temps, forcément à la longue, ça joue beaucoup sur le mental, avec une dépression qui s'est installée, beaucoup d'idées noires, beaucoup de choses qui n'allaient pas. Mais le jour où j'ai eu ce déclic, ça m'a... on va dire presque quasiment sauver la vie parce qu'en fait c'est à partir de là que j'ai commencé à changer plein de choses dans ma vie. Tout d'abord j'ai fait un point sur ma vie, sur tout ce que j'avais vécu, sur comment je vivais au jour le jour, mes choix de vie, mon mode de vie, mon alimentation, en fait plein plein de choses. Parce qu'à un moment donné, je me suis dit il faut peut-être quand même que je me bouge un petit peu pour essayer de comprendre aussi par moi-même. Au lieu d'être dans cette dépression, dans ces idées noires qui... et d'être tout le temps dans j'ai mal, j'ai mal, j'ai mal. Et donc, je n'arrivais pas à me concentrer sur autre chose. Je voyais donc plein de thérapeutes, des médecins. J'étais opérée à l'hôpital, mais rien ne me faisait. En fait, j'avais toujours encore mal. Et donc, je n'arrivais pas vraiment à avoir le recul nécessaire pour réussir à sortir de là jusqu'au jour où j'ai eu ce déclic et ma mentalité a changé. Ça a été un grand pas parce que ça n'a pas été évident. mais l'idée étant de commencé à noter, à faire de journaling, donc j'ai commencé à ce moment-là à utiliser un carnet. Et aujourd'hui, j'en parle beaucoup dans mes coachings, dans mes accompagnements, parce que pour moi, c'est vraiment la base. Commencer à prendre le temps d'écouter, qu'est-ce qui se passe en moi ? Où est-ce que j'ai mal, vraiment ? Qu'est-ce que je ressens comme émotion ? En fait, c'est vraiment le début. Qu'est-ce que dans ma vie ne va pas ? Et donc, je commence à lister. Et ça s'est fait sur plusieurs semaines, parce qu'en fait, au moment où on écrit, ce n'est pas forcément tout de suite qu'on a tout qui nous vient en tête. Il faut du temps. Donc, ce que j'ai également commencé à faire, grâce à mon médecin, qui depuis longtemps me disait « remets-toi au yoga » , parce qu'avant, j'étais une grande sportive, donc j'allais au moins 3-4 fois par semaine dans un club de musculation. À côté de ça, je faisais encore une fois par semaine du pilates, du yoga Kundalini et du Yoseka de Budo, qui est en fait un style de boxe mélangé avec du karaté. Je faisais beaucoup de choses. Et quand je suis tombée malade, j'ai tout arrêté à cause de la douleur. Parce que je ne pouvais plus sortir de chez moi. Donc, des douleurs musculaires se sont installées. Et donc, le fait de commencer aussi à reprendre la pratique du yoga m'a énormément aidée. Sauf qu'au début, forcément, je souffrais énormément. Donc, j'ai plusieurs fois abandonné. Puis finalement, jusqu'au jour où je me suis dit « Bon, allez, maintenant je me motive. Tant pis si j'ai mal. » J'ai fait. Au bout de trois semaines, toutes mes douleurs musculaires ont disparu grâce au yoga. A partir de là, j'ai trouvé ça tellement intéressant que j'ai commencé un nouveau chemin de vie. C'est ce chemin-là qui m'amène aujourd'hui. à avoir créé ma modalité Respire, Ressens, Transforme, que j'ai créée il y a un peu plus de deux années maintenant et que je vous propose aujourd'hui de découvrir. Et donc, le fait d'avoir été aidée au niveau musculaire et au niveau des articulations grâce au yoga, je me suis formée en yoga sans dégâts de gasqué. Alors pourquoi ce yoga-là ? Parce que lorsque j'allais chez mon kiné, je voyais souvent de gasqué, ça m'a toujours interpellée. Puis bon, je posais plein de questions, mais bon, je n'ai jamais pris le temps de pratiquer ce yoga-là. mais Dans mes formations en tant qu'élève en yoga Kundalini, mais également avant en tant qu'atha yoga, je me suis très souvent blessée, ou même dans Pilates, j'étais blessée pendant deux semaines, je ne pouvais plus bouger, je devais aller voir un kiné. Ça vous pourrait dire à quel point le fait d'avoir eu des professeurs qui ne m'ont pas aiguillée sur comment bien me positionner par rapport à ma propre morphologie, parce qu'on est vraiment tous différents, et des fois ça se joue à un tout petit détail au niveau des hanches. Voilà, plein de choses comme ça. ont fait que je me suis très souvent blessée et donc j'avais envie d'apprendre à faire un yoga et sans avoir mal après parce que pour moi l'objectif du yoga c'est pour gagner de la souplesse également la philosophie de vie yogique qui m'intéresse énormément et faire un yoga où je me blesse pas donc c'est parti de là à partir de là j'ai commencé à enchaîner je suis formé également pour devenir professeur en Yin yoga et ensuite en Green yoga qui est un yoga également postural mais avec également tout une autre Côté énergétique, je suis quelqu'un qui a, depuis que j'ai découvert l'énergie, je me suis formée pour pouvoir proposer du Reiki Usui et le Reiki Kondamini. J'aime énormément l'énergie, j'y crois vraiment beaucoup. Malgré tout, je pratiquais avant, ça ne m'a pas empêchée de tomber malade. Tous les gens que je connais qui sont dans l'énergie, sont pour la grande majorité quand même un jour tombés malades. Ça fait quand même plus de 20 ans que je suis dans ce milieu-là. Donc c'est vrai que lorsque moi-même je suis tombée malade, j'ai commencé à douter beaucoup plus de l'énergie éthique, sur la réalité de ce que ça peut nous apporter en termes de bienfaits. Alors bien sûr, j'adore ça, c'est le bon petit côté magique que j'adore dans ce métier-là. Mais avec les années, donc moi j'ai été malade il y a maintenant une dizaine d'années, avec tout ce que j'ai appris aujourd'hui, je sais qu'il ne faut pas compter spécifiquement sur l'énergie éthique pour éviter de tomber malade et pour sortir de la maladie. Mais ça, c'est un long débat, j'en reparlerai dans de prochaines vidéos. Et donc, j'ai continué par la suite à me former. Donc, j'avais vraiment aussi ce besoin de me reconnecter à moi-même, dans le sens où, depuis mon enfance, en fait, je me suis toujours trouvée très mal dans mon corps. Ça a énormément eu un impact sur le cours de ma vie. Du coup, j'ai toujours voulu tester des choses pour essayer de me sentir bien, de me sentir jolie, aimée par les autres. Sans comprendre à l'époque, en fait, ce n'est pas l'amour des autres dont j'ai besoin, mais c'était d'apprendre à m'aimer moi-même. Donc, j'ai continué mon chemin pour apprendre des clés. Comment réussir à déjà apprendre à me connaître, savoir qui je suis réellement et non pas la personne que j'ai façonnée au fur et à mesure que j'ai grandi pour correspondre aux attentes des autres. et qui a donc réagi à beaucoup de choses que j'ai faites par la suite. Donc, c'était me recollecter à mes ressentis, à ce que je pense, à ce que je pense être dans mes valeurs. C'est un long chemin, ça a pris beaucoup d'années pour apprendre à m'aimer, apprendre à aligner mes choix de vie, arrêter aussi d'avoir peur, peur de mon propre auto-jugement qui était vraiment très, très sévère, mais également la peur du jugement des autres, du regard des autres, et d'oser enfin. faire des choix de vie qui correspondent à ce que moi j'avais envie de faire et non pas ce que j'avais peur de ce qu'on allait me dire, de ce que du jugement des autres et du regard des autres par rapport à ce que j'allais faire de ma vie. Alors bien sûr c'est pas facile parce que forcément l'entourage n'évolue pas avec notre propre chemin de vie donc c'est à nous après d'apprendre à pouvoir dire non voilà moi aujourd'hui je sais ce que je veux et ma vie elle sera ainsi que ça te plaise ou non c'est comme ça. Voilà, c'est plein de petites choses à mettre en place au fur et à mesure pour réussir à s'aligner à soi. J'ai fait des formations en breastwork, j'ai fait différentes formations, parce que la respiration est également un outil fabuleux. Alors, dans les breastworks, on va dire qu'il y a autant de techniques qu'il y a de professeurs. Ce qui, pour moi, est très intéressant, c'est déjà de la respiration pour se permettre de mieux réguler son système nerveux, parce que moi-même, je suis quelqu'un de très stressé. anxieuse avec beaucoup de peur depuis toujours parce que bon c'est lié aussi à ce que j'ai pu vivre dans mon enfance qui n'a pas été facile et donc donc beaucoup de peur réussir à sortir donc c'est beaucoup de trauma intellectuel je sais beaucoup de personnes n'aiment pas justement aller chercher dans son mental pour pouvoir passer au dessus et Tourner la page, bien sûr on n'oublie pas ce qu'on a pu vivre, je veux dire ce sont des traumas, donc on ne les oublie pas comme ça, mais on peut justement se décider qu'aujourd'hui on va tourner la page et avancer pour être heureux et heureuse dans sa vie. Donc dans les différents breastwork, il y a des techniques où justement on va être davantage dans l'introspection. Moi-même, je l'utilise beaucoup dans mes accompagnements. Mais il y a également des breastwork, des techniques où on ne va pas du tout utiliser le mental, mais on va être plutôt sur le côté. de l'inconscient. On va essayer de faire les choses telles qu'elles doivent être faites, c'est-à-dire que dans une séance, il peut y avoir justement des visions, on peut même avoir des souvenirs qui peuvent remonter, qu'on avait oubliés. Il peut très bien ne rien se passer du tout. En fait, il peut se passer tellement de choses différentes, mais pour moi, ça a été vraiment magique parce que c'est là où j'ai compris à quel point, en fait, la vie que j'avais n'était pas du tout celle que je pensais être ce que je devais faire. Ça, mais aussi le fait d'apprendre enfin à savoir qui j'étais réellement. Et c'est très marrant parce que j'ai fait pendant des années, lorsque j'étais adolescente, du théâtre parce que justement, j'étais vraiment très, très timide. C'était très difficile de faire du théâtre, mais je me suis bien amusée. Et il y avait un livre, en fait, un poème qui était « Je suis qui je suis » que je devais jouer toute seule. C'était vraiment très, très difficile, mais je ne sais pas pourquoi, c'était vraiment « Qui suis-je ? » . En fait, c'est une phrase qui m'est revenue très longtemps au cours de ma vie. En fait, c'était que j'avais Et... En fait, c'était une phrase visuelle sur des livres, à la télé, ou des gens qui en parlaient, mais qui me revenait toujours, toujours. Et lorsque j'ai fait justement ce stage en breastwork, j'ai eu une révélation là-dessus et j'ai compris en fait qui j'étais réellement, et pas du tout en fait la personne que je montrais. Cette façade, en fait, il faut comprendre que depuis notre enfance, pour se protéger, on crée des briques de façade. Suivant les personnes avec lesquelles on est, on n'est pas pareil. et donc on est on ne vit pas forcément la vie que l'on est censée vivre et on ne montre pas forcément qui l'on est réellement parce qu'en fait nous-mêmes on se perd dans le temps parce qu'on veut correspondre aux attentes des autres et donc on oublie en fait ce que l'on souhaite être, qui l'on est réellement voilà donc le bref fort peut vraiment aider sur ce chemin-là de compréhension de soi sans forcément amener le mental donc ça bien sûr ce sont des exercices des outils que l'on peut aménager au fur et à mesure justement donc donc des séances. En plus de cela, j'ai continué également à me former plutôt en santé intégrative, c'est-à-dire notamment la nutrition. La nutrition est un point, pour moi aujourd'hui, fondamental parce qu'on dit que notre alimentation est notre première médecine. Et ça vraiment, c'est complètement véridique parce que moi je suis quelqu'un qui fait beaucoup de tests. J'ai fait des tests de cheveux, le génotype, des tests sanguins, je fais tous les ans. des examens pour voir le chemin de progression au niveau de mon alimentation. Il faut savoir que j'ai été végétarienne pendant près de 30 années, avec une très grande tendance vegan. Lorsque j'avais mon centre et que je travaillais énormément, je n'avais plus le temps de cuisiner, donc j'ai énormément consommé de ces fameux faux steaks, fausses saucisses, toutes ces choses-là, de produits ultra transformés. Et aujourd'hui, je me rends compte... à quel point tout cela est mauvais de manger déjà des produits transformés, mais notamment le sucre. Pour la petite histoire, mon père, depuis que je suis enfant, a été directeur d'une entreprise de chocolat. Pour dire que depuis mon enfance, j'ai énormément mangé de chocolat et donc de sucre. L'être humain s'habitue très vite au sucre. Le sucre est l'une des pires drogues, elle est même pire que la cocaïne en termes d'addiction. Et avec le temps, on ne s'en rend pas compte, mais dans tous les produits transformés, quasiment partout, il y a du sucre. Mais après, il n'y a pas que le sucre, il y a également tout ce qui est lié au stérile, à quel point c'est mauvais pour notre santé. Et moi-même, j'ai fait un changement alimentaire il y a déjà maintenant plusieurs mois, pour réduire d'abord l'alimentation en glucides, puis passer à l'alimentation cétogène. Pour moi, c'est un point très très important, parce que bien sûr, c'est très important d'avoir des aliments de qualité pour avoir des nutriments, puisqu'on sait à quel point notre sol... Ça dénutrit au fur et à mesure, puis il est pollué partout, par tout ce qui se passe depuis les dernières décennies. Mais le sucre et les céréales jouent un rôle énormément au niveau de nos émotions. Et moi, lorsque j'ai changé mon alimentation, il faut savoir que depuis l'adolescence, j'ai été diagnostiquée, j'ai passé des têtes, je suis bipolaire, et j'ai vraiment de gros impacts au niveau de... Mes émotions, avec des émotions qui vont très vite dans le négatif, avec très souvent, alors je n'aime pas le nom, mais j'ai eu très souvent des envies également de suicide. Mais depuis que j'ai changé mon alimentation, en fait, c'est le jour et la nuit. C'est-à-dire qu'avant, j'avais vraiment au moins une à deux fois dans le mois même. même beaucoup plus, des journées où plus rien n'allait, où je voulais tout, vous voyez, bazarder, partir avec mon sac à dos, tellement plus rien n'allait dans mon quotidien. Ça m'a également fait plusieurs fois arrêter mon entreprise sur des coups de tête, parce que justement, plus rien n'allait. Et ça a duré bien deux semaines à chaque fois, lorsque je suis dans cette mauvaise énergie-là. Donc c'était devenu coutumier pour moi, je pensais que c'était tout à fait normal, c'était ma manière d'être. Et lorsque j'ai changé mon alimentation en allant dans l'alimentation au cétogène, alors attention, suivant son génotype, l'alimentation au cétogène ne convient pas à tout le monde, mais on peut quand même diminuer ses glucides. Et c'est le jour et la nuit parce que je n'ai plus jamais eu ça depuis des mois. Et je pense qu'effectivement, et c'est en fait véridique, prouvé scientifiquement, que l'alimentation riche en glucides joue sur les émotions, sur le stress, sur plein de choses. Donc, ça peut être un... Un point intéressant, si jamais vous êtes concerné par ces pics émotionnels, de peut-être vérifier l'alimentation. Et donc, j'ai été diagnostiquée bipolaire, parce qu'en fait, j'ai dû, il y a maintenant six années, suivre tout un processus lié à un problème que j'ai de mémoire, lié à un accident que j'ai eu enfant. Et à ce moment-là, ils m'ont fait également un test de bipolaire, et donc j'ai été à l'époque diagnostiquée bipolaire. Mais aujourd'hui, je me vois qu'avec l'alimentation, je me dis, en fait, je ne pense pas du tout que j'ai des bipolaires. Je pense que c'était simplement lié à l'alimentation. Donc, voilà. Donc, tout ça pour dire que depuis maintenant dix années, j'évolue vraiment sur de nouvelles recherches. Et puis, tout ce que j'ai fait avant en tant que thérapeute, parce que j'avais donc mon centre et mon cabinet de thérapeute, mais avec donc des nouvelles recherches, des nouveaux outils dont je me forme énormément. Donc, tout ce qui est lié justement au système nerveux, aux somatiques. à la connaissance de soi, à la réalisation de ses rêves, à la transformation de personnel. C'est vraiment un chemin qui me passionne. Donc, c'est tout ce que vous allez pouvoir retrouver sur Respire, Ressent, Transforme, qui est donc une marque que j'ai déposée, qui concerne cet accompagnement. Mais à côté de ça, je propose également des cours en ligne. Donc, c'est Instance à créer, où on est vraiment sur les mouvements, reprendre contact avec ce qui se passe dans son corps. corps, mais également retrouver de la mobilité, une amélioration au niveau des articulations, retrouver de la souplesse, travailler sur les facials, mais également travailler sur les muscles posturaux pour justement arrêter d'avoir mal au dos, mal au cervical, pour justement renforcer des muscles qu'on n'a plus l'habitude de travailler et qu'on en a vraiment besoin. C'est également une plateforme de cours en ligne avec justement des méditations, des breastworks. J'ai partagé également tout ce qui est lié au minimalisme, à mon changement de vie, parce que oui, j'ai donc changé complètement ma vie entre temps, sur mon chemin d'évolution, puisque j'ai appris à savoir ce que je voulais vraiment, et arrêter de vouloir suivre ce qu'on me dit de faire, mais simplement m'écouter, alors ça a créé beaucoup de tension. Mais moi, en tout cas, aujourd'hui, je n'ai jamais été autant épanouie dans ma vie, donc je suis partie il y a trois ans pour vivre dans un petit chalet. en montagne dans les Vosges avec une vue magnifique voilà c'est un cadre difficile dont j'en parle sur ma chaîne Youtube justement il y a toute une série qui s'appelle la playlist je réalise mes rêves et toi où je partage justement ce changement de vie parce que donc mon objectif est de vivre en mode autonomie au maximum c'est à dire essayer, je ne vais pas couper des réseaux mais en tout cas avoir ma propre électricité récupérer l'eau de pluie Merci. avoir mon potager en permaculture et syntropie. Ici, j'ai ouvert un club nature les mercredis et peut-être notamment les samedis après-midi pour que les enfants du coin puissent venir découvrir ce qu'est l'autonomie, comment avoir un potager, reconnaître les légumes, parce que je me rends compte à quel point les enfants ne savent même plus reconnaître les légumes. Je trouve ça aberrant. Donc voilà, j'ai créé tout un univers ici. Ça s'appelle donc le Havre de la Chouette. Également, j'accueille des cercles de femmes ici. Dans mes cours en ligne, l'instance à CRI, il y aura des cercles de femmes en ligne. Ils ont un cercle de femmes, mais un cercle d'hommes aussi. Les hommes seront également accueillis, bien sûr. Tout le monde a besoin, à un moment donné, je pense, de se reconnecter à soi. Ce n'est pas exclusivement réservé aux femmes. C'est vrai qu'on a davantage de femmes à prendre soin de soi que d'hommes. J'ai l'impression que ça commence à changer parce que je vois sur ma chaîne YouTube, j'ai un peu plus d'hommes qui m'écrivent que de femmes. Voilà, donc ça, c'est vraiment tout le côté que je partage pour réussir à être autonome, parce que l'autonomie, les finances, c'est aussi un point très important. Moi, je suis très intéressée par toutes les finances. finance, investissement, pour en fait un peu me mettre, préparer mon avenir, mais aussi parce que quand on voit tout ce qui se passe avec les retraites, tout ça, donc voilà, c'est vraiment des sujets qui m'intéressent beaucoup, que je partage également ici, parce que tout cela en fait, ça fait partie de ce qui peut nous amener de la charge mentale en plus, mais également beaucoup de stress, donc le fait d'avoir une certaine sécurité, de se créer sa propre zone de sécurité, c'est important, donc ça fait également partie de respirer, ressentir, transformer. parle justement dans mon accompagnement parce que c'est important de voir tous ces différents plans, donc l'investissement dans les finances pour être tranquille au niveau de la sécurité financière, mais également avoir un lieu de vie où on se sent bien et après apprendre à se connaître pour être aligné en fait à ce qu'on souhaite dans sa vie. Et après, tout ce qui est justement libération des charges émotionnelles, réguler son système nerveux, améliorer son alimentation. En fait, c'est vraiment Bon. Pour moi, parce que moi qui ai suivi en tant qu'élève beaucoup de coaching d'autres coachs, ma modalité est vraiment complète parce qu'on travaille vraiment sur tous les points. On n'est pas juste axé sur un, transformer, aligner sa vie à ce qu'on souhaite ou juste réguler son système nerveux. C'est vraiment très, très complet. Vous aurez dans cet accompagnement vraiment toutes les clés de tout ce que j'ai pu apprendre au cours de ces 20 dernières années. Voilà, je propose également des coachings privés. individuels parce que des fois on n'a pas spécialement envie d'être soit seul derrière son écran même si on se retrouve quand même régulièrement en live Certaines personnes préfèrent avancer à leur propre rythme individuellement donc il y a chaque campagne ici donc au Hau de la Chouette j'ai mon propre cabinet je propose également des ateliers des fois le week-end et des retraites un peu partout dans le monde et également donc forcément des coachings en ligne pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou qui sont loin de chez moi, parce que moi, je suis quand même au cœur de la forêt. Je suis à une demi-heure des grandes villes, entre une demi-heure et une heure. Donc, ce n'est pas évident de forcément pouvoir venir ici au Calvini. Je parle aussi beaucoup de biohack. Biohack, qu'est-ce que c'est ? C'est un mot américain, mais qui veut dire qu'on veut optimiser sa santé. C'est un sujet pour moi très important, notamment depuis que j'étais malade, parce que c'était très traumatisant pour moi. Je ne souhaite plus du tout jamais revivre ça. Bien sûr, je sais très bien qu'en prenant de l'âge, on va forcément avoir des problèmes standards liés au vieillissement. Mais malgré tout, je souhaite quand même vieillir vraiment le plus longtemps possible en bonne santé. Pour cela, il n'y a pas d'autre moyen que d'axer justement tout ce que l'on fait dans son quotidien pour optimiser sa santé sur le long terme. C'est-à-dire qu'il faut revoir l'alimentation, mais également ses rythmes circadiens, améliorer son sommeil. refaire de l'activité physique, réguler son système nerveux. En fait, ça loue vraiment le biohack sur tout. Donc c'est vrai que moi, j'ai plutôt tendance à dire que je suis coach en biohack et libération émotionnelle parce que ce sont vraiment mes deux spécialisations. C'est là-dedans que je me forme tout le temps, tout le temps, parce que tout m'intéresse pour optimiser ma santé et libérer justement mes charges émotionnelles que je stocke depuis ma conception dans le ventre de ma maman, mais également réduire ce stress que j'ai très facilement dès qu'il se passe quelque chose. qui me sort de ma zone de confort. Et là-dessus, on est tous pareils. En fait, l'être humain a tendance à vouloir toujours être dans sa zone de confort. Donc, c'est très difficile de changer ses habitudes à cause de ça. Parce que notre cerveau, lui, il dit, attends, non, non, non. Moi, je suis bien là. Je ne vais pas commencer à sortir de ma zone alors que tout se passe bien. Mais en réalité, si on fait le point justement sur sa situation actuelle, on se rend compte qu'on n'est pas forcément bien. Alors, bien sûr, ce n'est pas valable pour tout le monde. Il y en a qui sont très bien dans leur vie. qui n'ont pas besoin d'accompagnement spécifique ou quoi que ce soit. Mais je pense qu'on est quand même beaucoup, beaucoup, je vois ça dans les personnes que j'accompagne ou dans mon entourage, on est quand même très, très nombreux à avoir besoin de faire un travail sur soi si on souhaite avoir vraiment une belle vie. Pour moi, la belle vie, très souvent on entend, oui, il faut avoir beaucoup d'argent, mais pour moi, ce n'est pas ça. C'est vraiment d'être bien en soi, d'être bien lorsqu'on rentre chez soi, d'être bien dans son lieu de vie. mais également dans son travail, parce qu'on passe quand même énormément de temps, donc ça rejoint tout ça. Et donc l'accompagnement, respire-ressent, transforme, c'est vraiment travailler là-dessus, avec justement les outils du biohack. Alors biohack, il y a plein de choses naturelles qu'on peut faire, et ensuite si on souhaite, quand on a le budget bien sûr, on peut commencer à investir dans certains outils dont je reparlerai, parce que moi je teste énormément de choses, donc ça je reparlerai de toute manière sur ma chaîne. Pour vous expliquer un petit peu comment fonctionne YouTube, il y a donc la playlist où je réalise mes rêves et je partage mon quotidien. Il y a également une playlist avec mes ouvrages, comme je suis autrice depuis déjà plus de 15 années. Je partage donc mes livres, je suis écrivaine de romans initiatiques vraiment axés sur le développement personnel avec des outils dans mes livres. Également des livres éducatifs pour les enfants, donc il y a pour les tout-petits, mais il y a également des romans pour les enfants. toujours éducative sur comment prendre soin de soi, comment prendre soin de son environnement, et également des guides bien-être liés à tout ce que moi-même j'ai appris et ce que je souhaite transmettre dans mes livres. Et dans cette playlist, je ne parle pas que de mes bouquins, mais en fait, je parle aussi beaucoup comment justement réussir à les optimiser. C'est-à-dire que j'ai également beaucoup de livres qui sont plutôt des planaires, des trackers. Donc comment les utiliser ? pour optimiser sa pratique dans son quotidien. Donc ça, c'est vraiment toute une playlist également avec beaucoup d'outils thérapeutiques qui sont vraiment très, très intéressants et je vous invite à aller les découvrir et pourquoi pas aller plus loin en achetant mes livres et commencer tranquillement à votre propre rythme déjà à utiliser ces premiers outils. Donc mes livres, ils sont disponibles vraiment dans toutes les plateformes, donc en impression de la demande chez Amazon, en version numérique et en version non-prenante. papiers. On peut également les retrouver à la FNAC, chez Cultura. Il suffit de demander à votre librairie principale de commander mes livres. Je suis sous Nadine Barjokers, donc on me trouve très facilement. Je vous invite également à me rejoindre sur mon Instagram ou mon Facebook. On respire sans transforme. Là, nous sommes aujourd'hui le 1er décembre. À partir d'aujourd'hui, il y a des mini-déchis qui arrivent. Chaque jour, vous allez retrouver un mini-défi. C'était vraiment l'idée. c'est des petits cadeaux un peu comme le calendrier de l'Avent sauf que là il va vraiment durer tout le mois de décembre jusqu'à la fin décembre du 31 parce que j'avais envie d'offrir peut-être des petits déclics comme moi j'ai pu avoir au cours de ma vie ce qui m'a aidé à transformer complètement ma vie, à être enfin bien dans mes baskets, heureuse j'avais envie de peut-être créer des petits déclics mais aussi d'amener des outils commencer tout doucement à son propre rythme pour avancer sur son propre chemin. Il y a les mini-déchis, ce sont des carousels ou des vidéos en réel sur Instagram, Facebook et mon LinkedIn. Il y aura également l'article de blog qui sera peut-être davantage, même détaillé avec davantage d'outils. N'hésitez pas à aller sur mon blog sur respire-sans-transforme.fr. Je vous invite vraiment à m'aider à faire connaître cette chaîne, à faire connaître les mini-déchis. N'hésitez pas à taguer vos amis. Sous Instagram ou Facebook, je pense qu'on peut taguer le nom, inviter ses amis à découvrir les posts, parce que je pense qu'on est beaucoup, beaucoup à avoir besoin de prendre quelques minutes rien que pour soi. Ce sont des défis qui sont vraiment très simples, tout le monde peut les pratiquer. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser dans les commentaires. Sinon, on se retrouve bientôt pour de prochaines vidéos. Prenez soin de vous. À bientôt. Bisous. Bye bye.
