Speaker #0Aujourd'hui, on va parler vraiment de qu'est-ce qui nous rend heureux. Quelle est la première chose qui te rend heureux ? Moi, il m'a fallu de nombreuses années pour me rendre compte en fait que ce qui me rend le plus heureuse, c'est ça, la nature. Donc tous les jours, la première chose que je fais chaque matin, après avoir déposé ma fille à la maternelle, je vais quelque part, j'ai la chance d'habiter en Moselle, au milieu de la forêt, et donc tous les matins, je vais marcher, je me prends du temps, rien que pour moi, parce que tout le reste de la journée, je vais énormément travailler. mais j'ai besoin d'avoir ces moments de détente. Alors, je me suis créé pas mal de petits rituels. Alors, c'est vrai que quand on parle de la simplicité, on se dit pourquoi créer des rituels, pourquoi s'organiser ? Certains vont même dire que ça ne va pas du tout avec le minimalisme ou la simplicité. Mais pour moi, c'est un gain de temps. Ça me permet aussi de soulager cette charge mentale qu'on accumule tout le temps, surtout quand on est une femme, on a tellement de choses à faire. Donc c'est vraiment très intéressant de prendre un moment pour s'opposer et réfléchir à ce qui nous rend vraiment heureux, ce qu'on aime faire, parce que ça peut être plein d'autres choses. Pour certaines personnes, ça va être plutôt d'habiter en vie, d'aller voir des copines. On est tous vraiment uniques, on a tous des envies complètement différentes. Et moi, par exemple, maintenant c'est la nature, c'est me promener, me ressourcer dans cet endroit. c'est aussi de faire du yoga j'ai plein plein de petits rituels qui se font au fur et à mesure de ma journée et qui m'apportent ce bien-être, cette relaxation cet apaisement mental qui est fondamental pour être bien dans son corps dans sa tête niveau émotionnel également ça englobe vraiment tout et ça c'est vraiment pour moi la base c'est se prendre du temps pour soi pour se poser et et juste profiter de l'instant, profiter de la gratitude, c'est déjà rien que le fait le matin de se réveiller, déjà on peut être dans cette gratitude de j'ai la chance de me réveiller ce matin, il y a tellement de gens qui ne se réveillent pas. Et donc voilà, ça commence comme ça les journées, avec cette gratitude, puis après ce moment de plaisir. Donc je t'invite vraiment à aller prendre une feuille, de poser quelque part où tu seras au calme, parce qu'il faut vraiment prendre son temps. Alors pour moi, ça m'a pris quand même bien trois semaines avant de réussir à me poser. Parce qu'en fait, quand on n'est pas calme, on a toujours l'esprit qui vagabonde tout le temps, parce que c'est dans nos habitudes de vie maintenant. Et donc, du coup, dès qu'on va vouloir se poser, notre esprit va être sans cesse à nous rabâcher des pensées du style Qu'est-ce que tu fais là ? Tu devrais être en train de travailler ou Tu as tellement de choses à faire à la maison, tu as le ménage, tu as les enfants, il y a toujours quelque chose. Et donc, cette pensée va venir encore et encore nous asséner pour nous culpabiliser et nous empêcher de profiter de l'instant présent. Mais pour réussir à vraiment comprendre ce qu'on a au fond du cœur et ce qu'on souhaite vraiment, il faut réussir à se poser sans avoir ce mental qui nous culpabilise et qui va nous bloquer dans le fait de réussir à se libérer et à penser à ce qu'on aime vraiment. Donc c'est un chemin qui se fait sur plusieurs semaines. Chacun est différent, donc chez certaines personnes ça sera peut-être plus rapide, chez d'autres moins rapide. Moi ça a duré trois semaines, mais c'est vrai que je suis quelqu'un qui est, même si j'ai été thérapeute pendant des années, que je pratique le yoga, la méditation quasiment tous les jours, je suis quelqu'un qui est très très nerveuse, qui est stress pour tout. Et donc c'est vrai que moi, du coup, il m'a fallu trois semaines jusqu'à ce que mon esprit... s'arrête tout simplement de me culpabiliser, de me dire bouge-toi là, reste pas assise, t'as d'autres choses à faire que ça Et ça s'est fait tout seul naturellement. Et il faut savoir que les habitudes qu'on a, qui sont ancrées chez nous depuis déjà tellement longtemps, depuis qu'on est enfant pour beaucoup d'habitudes, pour les modifier ou pour créer de nouvelles habitudes qui vont remplacer d'autres qui ne sont pas géniales, il faut compter au moins... On entend beaucoup chez les thérapeutes ou chez les coachs oui, en 21 jours, c'est bon Mais en fait, pour que réellement cela se mette en place inconsciemment, il faut au moins, d'après les études scientifiques, il faut au minimum 66 jours. Maintenant, je dis qu'on est tous différents, donc c'est vraiment à chacun d'adapter. Mais personnellement, par mes expériences, je sais qu'une habitude en 21 jours chez moi, ça ne l'est jamais restée. En fait, on a l'impression qu'au début ça marche, puis au bout de quelques jours, on se dit Ah bah tiens, ça y est, je suis retournée à mes anciennes habitudes Et voilà, donc ça ne dure pas forcément. Il fait froid ici, c'est gelé depuis ce matin, donc je change de main pour me réchauffer la main. Donc voilà. Donc c'est vraiment ça, je vous conseille vraiment la première chose, avant de faire toute démarche, parce qu'on a envie, on ne se sent pas bien dans sa vie, on a envie de changer de métier, changer de lieu de vie, à un moment donné, on a peut-être ce petit déclic qui fait qu'on a envie d'autre chose, on n'est plus bien là où on est actuellement. Et pour moi, la première chose, la première réflexion à avoir, c'est donc de se poser. Donc, je t'invite vraiment à te trouver cet endroit où tu seras bien et en paix, où personne ne va te déranger. Un endroit où tu te sens bien et puis tu vas tous les jours, tu vas aller te poser et tu vas prendre ta feuille. Et puis s'il y a des idées qui viennent, tu les notes. Il y a des jours où il n'y aura aucune idée. Parce qu'il y a des jours aussi où on est un peu plus stressé que d'autres. Donc du coup, l'esprit, en fait le mental se libère moins bien. Et quand ça ne se libère pas, on n'a pas forcément les idées ou les choses qui viennent. Mais quand on arrive vraiment à bien s'apaiser, c'est là qu'on a beaucoup de révélations. On peut comprendre des choses sur son passé, sur sa vie, sur ce qui va, sur ce qui ne va plus. Il y a plein de choses qui peuvent se passer. Et donc, il faut les noter sur cette feuille. Et il ne faut pas hésiter à relire chaque matin quand on s'installe, relire cette liste des jours précédents pour voir un peu si ça a évolué, est-ce que l'envie, si maintenant par exemple il y a quelque chose qui vous intéresse de faire, un projet, un rêve à réaliser, ça va être justement... Voilà, de regarder encore jour après jour. Est-ce que ce rêve, ce projet est toujours là ? Est-ce que vraiment c'est quelque chose qui vous tient à cœur ? C'est le premier chemin à prendre, c'est la réflexion, l'introspection pour vraiment comprendre qu'est-ce que dans son cœur on a et qu'est-ce qu'il a envie d'exprimer maintenant. Parce qu'il faut savoir que moi j'ai fait beaucoup pour écrire un livre tellement j'ai vécu d'expériences différentes, parce qu'en fait on évolue tout le temps. Donc une idée ou un projet qu'on avait enfant n'est pas forcément quelque chose qu'on a encore aujourd'hui. ou qu'on aura dans un, deux ans. Ce qui veut dire que si maintenant, par exemple, vous avez une idée d'un endroit où vous aimeriez habiter, d'un métier, par exemple, ou juste une passion, ça ne veut pas dire que dans deux ans, vous aurez toujours cette même envie. Mais il ne faut pas attendre. La vie est courte. En une fraction de seconde, tout peut s'arrêter. Et c'est pour ça que j'entends beaucoup de gens, où à l'époque, quand j'avais mon centre, beaucoup de gens disaient je verrai ça plus tard ou je verrai ça à la retraite ou je verrai ça quand j'aurai plus d'argent Et j'étais exactement pareil. C'est juste que la vie a fait que j'ai pris conscience qu'à un moment donné, si on veut réaliser ses rêves et être vraiment heureux, il faut dire stop. Il faut dire stop, maintenant je m'arrête. Et maintenant je me mets à l'action pour réaliser ce projet ou ce rêve. Parce que ce n'est pas quelqu'un d'autre qui va le faire à autre place. Et ce n'est pas... et c'est pas en mettant toujours à plus tard que ça va se faire parce qu'en fait plus on repousse on trouve toujours des excuses pour repousser parce qu'en fait dès qu'on sort de sa zone de confort quand on entre dans quelque chose qu'on ne connait pas ou il y a des peurs il y a plein de choses, en fait notre esprit notre esprit est génial pour ça pour nous mettre des peurs, pour nous culpabiliser et pour nous bloquer vraiment pour nous empêcher d'avancer sur nos projets, puis après il y a aussi l'entourage qui très souvent ont du mal à comprendre pourquoi d'un coup on change, pourquoi on veut faire autre chose. Puis après on n'a pas forcément les mêmes valeurs non plus. Donc tout ça, c'est pas facile quand on veut partir et changer, mais ça vaut vraiment le coup. Parce que moi je me souviens, là actuellement je vis la vie que j'ai toujours, dans toujours. que j'ai rêvé depuis que j'étais enfant, mais qu'entre-temps, je l'ai oublié parce que j'ai passé par d'autres phases et d'autres envies. Et maintenant, quand je vois la vie que j'ai maintenant, je me dis que c'était exactement ce que je voyais déjà enfant. et je trouve ça dommage parce que voilà moi j'arrive à 50 ans et j'ai attendu longtemps donc c'est vrai que nous on a dit moi parce qu'avec mon mari il a d'autres projets que les miens on n'est pas tout à fait d'accord sur ce qu'on souhaite mais on s'arrange et moi je vis plutôt l'autonomie en eau, en électricité, en alimentation donc c'est beaucoup de travaux parce que le terrain qu'on a acheté en fait il n'y avait rien Donc c'est moi qui crée tout, la forêt comestible, le jardin en permaculture, et c'est énormément de travail. Et avec l'âge, les problèmes de santé que j'ai depuis quelques années, c'est beaucoup plus difficile. Donc c'est vrai que je me dis que si j'avais fait plus jeune, ça aurait changé énormément de choses. Mais je ne me regrette pas, parce qu'au moins, même si c'est plus difficile que si j'avais été plus jeune... J'en profite un maximum parce que je voulais tellement, là les 15 dernières années où j'habitais, j'étais pas bien du tout, j'ai tellement rêvé de ça et je n'osais pas, j'avais peur. Et là je me dis ça y est, maintenant je suis en plein dedans, je le vis et j'en profite et c'est juste merveilleux. Donc il faut en profiter autant qu'on le peut et plutôt on se lance, plutôt on ose passer à l'action et mieux c'est. Donc voilà, je ne peux que vous encourager ou t'encourager toi qui regarde cette vidéo à te lancer, à te prendre ce moment pour rien que pour toi. Et je sais que ce n'est pas facile parce qu'on a le travail, on a les enfants, il faut gérer la maison, on a tellement de choses à faire. Mais c'est tellement important de se poser, ne serait-ce que 5 minutes. Ce n'est pas obligé de le faire pendant une heure. Moi au début, je ne restais que quelques minutes parce qu'après mon subvention, mes pensées me disaient hop, rentre à la maison. Et donc je repartais. Et voilà, il m'a fallu trois semaines pour enfin réussir à calmer mes pensées, mais voilà, ça a fini par se mettre en place. C'est juste des nouvelles habitudes, des nouvelles choses à mettre dans son quotidien pour enfin réussir à se libérer et vivre la vie qu'on a toujours, qu'on a envie en tout cas à ce moment même, et de mettre en place toutes les actions qu'il y a à faire pour réussir. Voilà, je me suis dit qu'on peut répéter là. Voilà, en tout cas si tu as des questions, n'hésite pas à me les poser dans les commentaires. J'essaie toujours de répondre le plus rapidement possible. Bonne journée, bisous, prends soin de toi, bisous, bye bye.
