Isabelle D.Bonjour et bienvenue dans le podcast Restory. Je suis Isabelle, coach spécialisé en accompagnement post-divorce et séparation. Vous êtes en train d'écrire un nouveau chapitre de votre histoire, un chapitre qui transforme l'épreuve en force, la fin en commencement. Aujourd'hui, nous explorons ensemble une question qui hante probablement vos nuits. Qui êtes-vous maintenant que tout a changé ? Cette sensation vertigineuse de ne plus se reconnaître, cette impression d'être devenu un étranger, une étrangère pour vous-même. Et si je vous disais que cette confusion identitaire n'est pas une perte, mais une renaissance en cours ? Installez-vous confortablement. Prenez de quoi noter, cet épisode va vous révéler comment naviguer dans cette période de flux identitaire et comment en faire une opportunité extraordinaire de vous redécouvrir authentiquement. Avec Restory, nous apprenons à transformer la crise d'identité en révélation de soi. « Je ne sais plus qui je suis » . Cette phrase, je l'entends souvent dans la bouche des personnes que j'accompagne après un divorce ou une séparation, et je comprends pourquoi elle fait si peur. Pendant des années, votre identité s'est construite autour de votre couple, de votre rôle d'époux, d'épouse, de votre vie commune. Vous étiez la femme d'eux, le mari d'eux, les parents d'eux. Votre identité était tissée dans cette relation. Et puis, du jour au lendemain, cette partie de vous s'évapore, comme si on avait effacé la moitié de votre carte d'identité. Vous vous regardez dans le miroir et vous ne vous reconnaissez plus. Qui est cette personne qui vous regarde ? Qu'aimez-vous vraiment ? Qu'est-ce qui vous fait vibrer, vous, indépendamment de cette relation qui n'existe plus ? Cette désorientation est terrifiante, je le sais. Vous avez l'impression d'avoir perdu vos repères, vos points d'ancrage, votre boussole intérieure. Mais voici ce que j'aimerais que vous puissiez comprendre. Ce chaos identitaire n'est pas votre ennemi, c'est votre chrysalide. Alors oui, vous avez raison, vous n'êtes plus la même personne qu'avant, et c'est exactement ce qu'il fallait. Parce que la personne d'avant était peut-être en partie construite sur des compromis, des adaptations, des morceaux de vous oubliés pour faire fonctionner la relation. Aujourd'hui, nous allons explorer ensemble comment transformer cette crise d'identité en opportunité de renaissance authentique. Comment passer de « je ne sais plus qui je suis » à « je découvre enfin » . Qui je suis vraiment. Parce que se perdre, c'est parfois le seul moyen de se retrouver vraiment. Pour comprendre ce qui vous arrive, il faut d'abord comprendre comment votre identité s'est construite et pourquoi elle se déconstruit maintenant. Votre identité s'est probablement construite sur plusieurs piliers. Votre identité personnelle, effectivement, vos goûts, vos valeurs, vos rêves. Votre identité relationnelle, qui étiez-vous dans le couple ? Votre identité sociale, votre statut, vos rôles sociaux. Et votre identité familiale, en tant que parent, enfant, frère, sœur. Et tout cela fait que... Avec le divorce, ça s'effondre brutalement, et notamment le pilier relationnel. Et comme tous les piliers sont interconnectés, tout vacille. Vous êtes en train de vivre l'une des phases de cette déconstruction identitaire. Vous en avez peut-être déjà vécu certaines. Ou pas. La première, souvent, c'est un choc identitaire de se dire « moi, je ne me reconnais plus du tout, je suis dans le brouillard total » . Rien ne vous semble familier, même vos réactions vous surprennent. Et puis, on fait l'inventaire de ce qui s'est passé. Qu'est-ce qui reste de moi ? Vous faites le tri entre ce qui était vous et ce qu'était le couple. C'est douloureux, mais nécessaire. Ensuite, on expérimente, et parfois c'est chaotique. « Je ne sais pas ce que je veux, alors j'essaie tout. » Vous testez des comportements, des activités, des relations, parfois à l'opposé total de qui vous étiez. Et puis, petit à petit, des indices émergent, certaines choses résonnent en vous, et des préférences authentiques commencent à émerger, des élans vrais se manifestent. Tout cela pour arriver à la cristallisation, c'est-à-dire je commence à me reconnaître, différente, différente, mais moi, une nouvelle cohérence identitaire se dessine, plus authentique que la précédente. Alors pourquoi est-ce que cette déconstruction est nécessaire ? Et bien tout simplement parce que dans un couple, nous faisons inconsciemment des compromis identitaires. Nous adaptons nos goûts, nos habitudes, nos rêves pour créer une harmonie relationnelle. Ce n'est pas mal, c'est humain, mais parfois ces adaptations nous éloignent de notre essence profonde. Et le divorce, aussi douloureux soit-il, vous offre l'opportunité de revenir à votre nature originelle. Les signaux de votre vraie identité émergent, des élans spontanés vers des activités que vous n'osiez plus faire, des noms. qui sortent naturellement face aux demandes, des moments où vous vous sentez aligné avec vous-même, des choix qui vous surprennent mais vous semblent justes, et une énergie nouvelle quand vous faites certaines choses. Tout cela vous démontre que cette déconstruction n'est pas une destruction, c'est une renaissance. Alors je vais vous proposer un petit exercice qui va vous aider à déterrer votre identité authentique sous les couches d'adaptation relationnelle que vous avez peut-être mises au fur et à mesure du temps. Une sorte d'archéologie identitaire. Tout d'abord... On va repartir aux sources, on va se replonger dans la personne que vous étiez avant cette relation. Avant cette relation, qu'est-ce qui vous passionnait ? Quels étaient vos rêves, vos rêves d'adolescents, de jeunes adultes ? Qu'est-ce qui vous faisait rire aux éclats ? Dans quel domaine est-ce que vous étiez vraiment excellent ? Est-ce qu'il y avait vraiment des valeurs non négociables très fortes pour vous ? Et comment vos amis de l'époque, finalement, auraient pu vous décrire ? Ce que vous pouvez faire, c'est d'écrire une lettre à vous, vous de 20 ans, 25 ans. Qu'auriez-vous envie de vous dire ? De quoi seriez-vous fière, en fait, chez cette personne ? Maintenant, vous allez observer objectivement ce qu'a changé le couple pour vous. Et vous demandez quels aspects de votre personnalité avez-vous mis en sourdine. Est-ce qu'il y a des rêves que vous avez abandonnés pour le couple ? Des activités peut-être que vous avez abandonnées également ? Des amis qui se sont éloignés ou dont vous vous êtes éloignés ? Quelle partie de vous avait besoin d'espace mais n'en avait pas ? On va ensuite cartographier les signaux actuels que vous percevez. Et donc on va se dire aujourd'hui spontanément vers quoi vous tournez-vous quand vous avez du temps libre ? Que faites-vous ? Qu'est-ce qui vous donne de l'énergie sans effort ? Quelle conversation vous passionne ? Et à l'inverse, y a-t-il des résistances naturelles qui se sont installées ? Est-ce qu'il y a des choses auxquelles vous dites non sans réfléchir maintenant ? Est-ce qu'il y a des choses qui vous épuisent alors qu'avant c'était tout à fait tolérable pour vous ? Et est-ce qu'il y a des situations qui vous semblent absolument inadmissibles ? On va croiser cela avec vos valeurs profondes. On va essayer d'identifier cinq valeurs fondamentales qui sont les vôtres aujourd'hui. Je vais vous en donner quelques-unes, mais la liste des valeurs est très personnelle et elle peut être encore plus large. Est-ce que, dans celles que je vais vous citer, il y en a cinq qui résonnent particulièrement en vous ? Je vais vous parler de liberté, d'authenticité, créativité, connexion, aventure, stabilité, justice, beauté, croissance, contribution, indépendance, famille. spiritualité, excellence, simplicité, courage, compassion, innovation, tradition, équilibre. Vous avez déjà un beau panel de ce que peuvent être vos valeurs. Et ces cinq valeurs que vous choisissez comme étant celles qui sont fondamentales pour vous aujourd'hui, est-ce qu'elles étaient les mêmes il y a cinq ans, il y a dix ans ? Lesquels auriez-vous ajouté ? Lesquels auriez-vous retiré ? Ce que je vais vous proposer maintenant, c'est de rentrer dans une phase de test, d'expérimenter et de vous dire finalement, je vais prendre par exemple trois activités que j'avais envie de faire avant. Avant, j'aimais la danse. J'ai été passionnée d'onologie avant. Trouvez les choses que vous faisiez avant et que vous ne faisiez plus pendant que vous étiez en couple. Et essayez pendant deux semaines de tester chacune de ces activités, donc tour à tour. Et observez si ces activités ont un rôle sur votre niveau d'énergie, votre joie naturelle, votre alignement. Et parmi ces trois activités, gardez-en trois, deux, une, ou pas, si elles n'ont pas eu d'effet positif sur vous. Mais le fait de tester va vous permettre vraiment de prendre du recul et de dire « Est-ce que cela m'apporte quelque chose dans ma nouvelle vie ? Est-ce que ça me permet de me sentir plus alignée ? » Ensuite, je vais vous proposer une deuxième expérimentation qui, elle, est plus relationnelle. Vous vous posez peut-être la question de comment est-ce que vous vous comportez avec de nouvelles personnes qui rentrent en fait dans vos cercles d'amis, dans vos cercles professionnels. Finalement, quelle version de vous émerge face à ces nouvelles personnes ? Est-ce votre ancienne version ? Est-ce encore la version où vous étiez en couple ? Ou est-ce qu'il y a quelque chose de nouveau qui se dessine ? quels sont les traits de personnalité qui sont les plus marquants et que vous développez avec ces nouvelles personnes. Vous allez voir que cet exercice archéologique, quelque part, va vous révéler des trésors identitaires que vous pensiez perdus. Maintenant, passons à la reconstruction active de votre identité avec la méthode Renaissance. Renaissance, c'est le R de reconnaître. Et on va donc commencer par lister tout ce que vous étiez par défaut dans votre vie. Quel était votre rôle ? Quelles habitudes avez-vous adoptées sans vraiment les choisir ? Quelles opinions exprimiez-vous pour faire plaisir ? Puis on va explorer, ouvrir le champ des possibles. Que feriez-vous si vous n'aviez peur de rien ? Quels seraient vos choix si personne ne vous jugeait ? Quelle version de vous n'avez-vous jamais explorée ? Cela va permettre d'identifier ce dont vous avez vraiment besoin pour vous épanouir. De quoi avez-vous besoin pour vous sentir vivant, vivante ? Quelles conditions vous permettent ? d'être votre meilleure version de vous-même. Qu'est-ce qui est non négociable pour votre bien-être ? Et là, on va se dire, il faut que j'accepte la transition parce qu'on est dans l'inconfort de cette transformation. Et c'est normal. C'est normal d'accepter de ne pas tout savoir sur soi immédiatement, de s'autoriser à tester, à changer d'avis aussi. Et aussi de célébrer chaque découverte quand on met à nu une nouvelle version de soi-même, une nouvelle partie de soi-même qui est totalement alignée. À chaque fois, c'est une belle victoire sur la suite. Ces découvertes, on va les incorporer petit à petit dans le quotidien. Se dire, je vais commencer par de petits changements cohérents avec ma vraie nature. On peut créer des rituels qui sont alignés avec cette nouvelle identité et surtout s'entourer de personnes qui voient et qui soutiennent cette nouvelle version. Ça va être important de stabiliser tout ce qu'on a commencé à reconstruire, de donner une cohérence identitaire solide à tout ce qu'on est en train de construire. Et donc de définir vos nouvelles limites personnelles, d'établir vos nouveaux standards de vie, de créer un environnement qui reflète qui vous êtes vraiment. Cet exercice, il ne se fait pas une fois en fait, il doit être alimenté continuellement pour petit à petit être de plus en plus fin, de plus en plus proche de qui vous êtes et de qui vous avez envie d'être. Et donc de passer du temps dans les activités qui vous font grandir, de chercher des défis, des relations qui soient alignées avec vos valeurs, avec votre authenticité. Une façon également de poser les choses et de les ancrer plus profondément, c'est d'assumer pleinement qui vous êtes devenus. De ne pas avoir peur de communiquer clairement sur vos nouveaux besoins, vos nouvelles limites. de prendre des décisions cohérentes avec votre vraie nature, de rayonner à nouveau et de ne pas s'en excuser. Tout cela, ça va permettre effectivement de mettre en place une nouvelle boussole identitaire, faire en sorte que votre authenticité soit vraiment votre guide au quotidien pour chaque décision. d'ajuster votre parcours selon ce que vous allez découvrir au fur et à mesure. Et n'hésitez pas aussi à transmettre cette expérience à d'autres personnes qui sont en transition autour de vous. Alors vous le savez, chez Restory, on est très attachés aussi au fait de fêter, de célébrer à chaque fois les étapes, de marquer ces moments importants. Parce qu'effectivement, il faut du courage pour se transformer. Et partager aussi votre histoire peut inspirer d'autres personnes, de montrer le chemin qu'il est possible de prendre et de voir qu'il est salvateur dans plein de domaines. Ça permet à la fois de continuer à évoluer avec bienveillance envers vous-même et à la fois de transmettre aussi cette partie de votre histoire. Encore une fois, c'est un... processus qui n'est pas forcément fermé, il n'a pas forcément un début et une fin. Et vous allez voir qu'en restant ouvert à cette évolution permanente, votre identité, elle va continuer à se préciser, de nouvelles facettes vont émerger ou vont prendre plus de poids ou moins de poids selon les périodes aussi de votre vie. Et donc, gardez peut-être de cette période cette curiosité et cette ouverture d'esprit. pour que cet accompagnement transforme cette crise identitaire en processus créatif. Maintenant que vous explorez qui vous êtes vraiment, comment créer une signature identitaire authentique et assumée ? Pour cela, on va se baser sur... quatre piliers de cette nouvelle identité. Tout d'abord, vos valeurs cardinales. 3, 4, 5 valeurs maximum. Ces valeurs deviennent votre boussole pour toutes vos décisions. Le deuxième pilier, c'est votre zone de génie. Quel est le domaine ou les domaines dans lesquels vous êtes excellent naturellement ? Les domaines qui vous donnent une énergie plutôt que vous en prendre. Vous avez certainement des activités qui ont cet effet booster sur vous et qui révèlent votre génie naturel. Et d'ailleurs, souvent, ce sont aussi des sujets sur lesquels vous êtes reconnus et les personnes viennent vers vous pour vous demander conseil ou pour avoir votre avis sur un sujet qui les concerne. Troisième pilier, ce sont vos élans de contribution. Découvrez comment vous voulez naturellement contribuer au monde, quelle empreinte vous voulez laisser. Et donc de vous dire, je me sens utile, alignée, quand je fais ceci ou cela. Et enfin, dernier pilier, Votre style relationnel. Comprenez comment vous fonctionnez naturellement en relation avec les autres. Dans quel type de relation vous vous sentez le plus aligné avec vous-même. Encore une fois, vous vous sentez vraiment bien. Vous ne faites pas d'efforts et la relation se construit naturellement. Je vais vous proposer un exercice qui est celui de l'autobiographie future. Vous allez vous imaginer, dans cinq ans, totalement épanoui, dans votre nouvelle identité, le vrai nouveau vous. Vous allez écrire cette autobiographie au présent, comme si c'était déjà votre réalité. Pourquoi ? Parce que le fait de le visualiser et d'en parler au présent, ça va déjà activer votre transformation. Et donc cette autobiographie... vous pouvez vous décrire, dire ce qui caractérise le plus votre façon d'être. Quelles sont vos habitudes quotidiennes ? Comment les autres vous perçoivent ? Qu'est-ce qui vous rend fier dans la personne que vous êtes devenue ? Et cela, vous allez pouvoir l'écrire aussi à trois niveaux. Le premier niveau, c'est l'intimité avec vous-même. Comment vous parlez ? Quels rituels nourrissent votre relation à vous-même ? Le deuxième niveau, le deuxième cercle, ce sont vos relations proches. Comment votre nouvelle identité a transformé vos relations avec vos proches ? Et le niveau 3, ou le troisième cercle, c'est votre impact sur le monde. Comment cette authenticité retrouvée influence-t-elle votre contribution professionnelle, sociale, amicale ? Comment rayonnez-vous grâce à cette identité alignée ? Cette identité est authentique, mais elle n'est pas statique. Elle évolue, elle se précise, elle s'approfondit. L'important, c'est de rester connecté à votre essence profonde, à qui vous êtes vraiment, et d'accepter aussi les évolutions et le changement. Je vais vous proposer une phrase d'ancrage. que vous pourrez vous répéter chaque fois que vous vous questionnez sur votre identité. Je ne me perds pas, je me retrouve. Chaque jour, je découvre et j'honore qui je suis vraiment, au-delà de tous les rôles que j'ai pu jouer, mon authenticité et ma force. Cette phrase vous reconnecte à la vérité de votre processus de renaissance. et va vous permettre de travailler vraiment une identité dans laquelle vous serez pleinement épanoui. Se demander qui suis-je après un divorce n'est pas le signe que vous êtes perdu, c'est le signe que vous êtes prêt à vous retrouver vraiment. C'est une période d'incertitude identitaire, mais cette période, c'est un cadeau déguisé. Elle vous offre l'opportunité rare, il faut l'avouer, de vous redéfinir consciemment, d'aligner votre vie sur qui vous êtes vraiment. et pas sur qui vous pensiez devoir être. Rappelez-vous, vous n'êtes pas en train de devenir quelqu'un d'autre, vous êtes en train de redevenir vous-même, mais en mieux, en plus conscient, en plus authentique, enrichi de toute l'expérience que vous avez accumulée pendant ces années. Pour approfondir cette reconstruction identitaire, je vous invite à nous retrouver sur Instagram avec Restorey Coach. Venez témoigner, n'hésitez pas à commenter aussi les différents contenus que j'aime vous partager. Retrouvez-moi aussi sur restorycoach.fr, où vous allez trouver d'autres contenus, le blog notamment, avec des articles qui seront certainement complémentaires de ce que nous avons vu aujourd'hui. Avec Restory, réécrivez votre histoire. A très bientôt.
