Isabelle RESTORYBonjour et bienvenue dans le podcast ReStory. Je suis Isabelle, coach spécialisé en accompagnement post-divorce et séparation. Vous êtes en train d'écrire un nouveau chapitre de votre histoire, un chapitre qui transforme l'épreuve en force, la fin en commencement. Aujourd'hui, nous explorons ensemble cette question créatrice et si votre divorce était l'opportunité de réinventer complètement votre identité grâce à des outils visuels puissants. Cette sensation troublante de ne plus savoir qui vous êtes sans votre ancien rôle, cette page blanche intimidante devant laquelle vous vous trouvez. Et si je vous disais que vos mains, des ciseaux, de la colle et quelques magazines pouvaient devenir les outils de votre renaissance ? Installez-vous confortablement, prenez de quoi noter. Cet épisode va vous révéler comment utiliser la création visuelle pour donner forme à votre nouveau jeu et matérialiser la personne que vous rêvez de devenir. Avec Restory, nous apprenons à visualiser notre futur pour mieux le créer. « Je ne sais plus qui je suis » , cette phrase que j'entends si souvent. Après des années à se définir comme la femme d'eux, le mari d'eux, le parent d'eux, vous voilà face à un miroir qui ne reflète plus rien de familier. Pendant des années de mariage, votre identité s'était fondue dans un « nous » . Vos rêves avaient pris la forme de nos projets, vos désirs s'étaient modelés sur nos besoins. Votre personnalité s'était adaptée à notre couple. Nous aimons les vacances tranquilles, nous préférons les soirées à la maison, nous économisons pour la retraite, nous n'aimons pas prendre de risques. Un nous rassurant, qui vous dispensait de vous demander « Et moi dans tout ça, qui suis-je vraiment ? Qu'est-ce que j'aime ? Qu'est-ce qui me fait vibrer ? Qui ai-je envie de devenir ? » Puis arrive le divorce et ce « nous » protecteur s'effondre, s'envole, vous vous retrouvez face à un « je » flou, incertain, comme une photo surexposée où votre silhouette a disparu. Qu'est-ce que j'aime vraiment manger ? Comment ai-je envie de décorer mon nouveau chez moi ? Quels vêtements correspondent à ma vraie personnalité ? Quels loisirs me donnent envie ? Quelle femme, quel homme ai-je envie de devenir ? Ces questions, souvent étouffées, pour choisir le compromis dans le couple, remontent soudain à la surface. Et elles vous terrifient autant qu'elles vous excitent. Parce que derrière cette peur de l'inconnu se cache une opportunité extraordinaire. Celle de vous réinventer complètement. de redevenir l'architecte de votre propre identité. Mais comment faire quand vous avez l'impression que votre boussole intérieure s'est déréglée ? Comment donner forme à des désirs encore flous ? Comment matérialiser une vision de vous-même qui n'existe que dans vos rêves les plus secrets ? C'est là qu'intervient la magie de la création visuelle. Aujourd'hui, je vais vous révéler comment des outils simples, collages, projections créatives, peuvent devenir des alliés puissants de votre renaissance identitaire. Parce que parfois, nos mains savent avant notre tête. Parfois, les images parlent plus fort que les mots. Et parfois, c'est en créant qu'on se découvre. Pour transformer radicalement votre vie, il faut d'abord comprendre pourquoi la création visuelle est si puissante et comment elle agit sur votre psyché. Tout d'abord, cette visualisation a un premier pouvoir qui est celui d'activer votre inconscient. Parce qu'effectivement, votre mental conscient est limité alors que votre inconscient est illimité. Les images contournent les censures de la raison et la création manuelle libère l'intuition, la sagesse corporelle. Vos mains révèlent des désirs que votre tête n'ose pas formuler. Et puis cette visualisation, elle permet de concrétiser le possible. Ce qui est visualisé devient psychiquement réel. Votre cerveau ne distingue pas l'imaginé du vécu, et donc la création visuelle programme votre système et l'active. Vos choix s'alignent naturellement sur vos images d'intérieur. Il y a aussi l'ancrage émotionnel, parce que ces images génèrent des émotions plus intenses que les mots. Vos créations deviennent des sources d'inspiration quotidienne, la beauté de vos visions nourrit votre motivation et cette nouvelle émotion positive crée l'élan pour passer à l'action. Enfin, visualiser ces besoins, qui nous sommes, ça permet de clarifier ces désirs, parce que le processus créatif révèle Vos vraies priorités. Vous découvrez même des aspects de vous que vous aviez complètement oubliés. Des contradictions internes qui, finalement, se résolvent par l'image. Et au fur et à mesure de la création, votre vision du futur se précise. Alors, parfois, on se dit, oui, on résiste, on se dit, je ne suis pas créative, pas créative, je ne sais pas dessiner. Bon, ça a un petit côté enfantin, j'ai pas le temps, ça sert à rien. Mais dites-vous que la créativité, ce n'est pas un talent, en fait, c'est un muscle qui se développe. Si vous ne savez pas dessiner, eh bien, utilisons des magazines, des photos, des images existantes, pas obligés de dessiner. Se dire que c'est enfantin, eh bien, sachez que ce type d'outil est utilisé aussi par... des visionnaires, par des gens qui écrivent effectivement des stratégies par ce type d'outils. La question du temps, c'est une heure, deux heures, mais qui peuvent changer votre vie. Donc, est-ce qu'il vaut mieux une heure ou deux sur ce sujet ou regarder une nouvelle série sur Netflix ? Et quant au fait de dire que ça ne sert à rien, quel risque avez-vous à tester ? Testez avant de juger et vous verrez les résultats par le de même. Votre divorce finalement permet de créer l'espace nécessaire pour cette exploration créative. On va passer à l'action et on va déjà créer l'environnement optimal. pour que cette transformation visuelle puisse arriver. Déjà, au niveau de l'espace, choisissez un lieu où vous ne serez pas dérangé pendant deux ou trois heures. Libérez une grande surface plane sur une table au sol, si vous voulez. Installez un éclairage doux, inspirant. Un peu de musique peut-être aussi pour vous aider dans la créativité. Et surtout, coupez toutes les distractions, passez votre téléphone en mode avion et isolez-vous en fait pour ce moment uniquement dédié à votre futur et à vous. Pour le collage, eh bien, rien de très compliqué. Récupérez des magazines de tout style, voyage, art, déco, mode, nature. Prenez des ciseaux, un cutter, de la colle, des grandes feuilles blanches. La 4, ok, mais peut-être même plutôt du A3, ou des cartons, des feutres, des crayons de couleur, et puis peut-être aussi des matériaux un peu texturisés, des choses que vous avez peut-être récoltées à droite à gauche, du tissu, des papiers colorés, des éléments naturels, et mettez tout cela au même endroit. On va se préparer à rentrer dans ce moment de création, déjà en se prenant un moment de respiration. inspirant, de se dire effectivement je prends cinq minutes pour inspirer, expirer, faire le vide et imaginer vos mains comme un outil magique de votre transformation. A la fin de ces cinq minutes de respiration et de détente, dites-vous mentalement je vais créer pour découvrir qui je suis vraiment. Lâchez prise sur le résultat, focalisez-vous sur le processus, autorisez-vous à être surprise, surprise par vos propres créations. Et symboliquement, vous allez vous créer une petite bulle de protection qui vous protège du jugement interne ou externe, qui vous donne la permission d'être imparfait, imparfaite, authentique. Et rappelez-vous que c'est votre moment de création sans règles particulières. Alors comment on fait concrètement une fois que tout ça est mis en place ? Eh bien, tout d'abord, vous allez laisser parler votre instinct. Vous parcourir tous les supports que vous avez pu récolter et sans réfléchir, vous allez découper tout ce qui vous attire. Ça peut être une image qui vous fait sourire, des couleurs que vous aimez, des textures que vous avez envie de toucher, des mots, un texte qui vous inspire, des visages qui vous parlent, un paysage peut-être qui vous rappelle quelque chose ou qui vous donne envie d'y aller, des objets qui font partie du... futur quotidien que vous aimeriez construire. Surtout, ne censurez rien, écoutez votre intuition et laissez faire ce flot de choix, de découpe et de tri dans toute la matière que vous aviez à l'origine. Puis, vous allez étaler tous les supports que vous avez récoltés. Prenez un maximum de place. Et vous allez voir que vous allez commencer à regrouper naturellement les images par thématique. Il y a des associations qui vont se faire, parfois évidentes, parfois moins. Laissez faire votre instinct. Est-ce qu'il y a des thèmes qui reviennent, qui sont récurrents ? Et quelles émotions se dégagent ? Là, nous allons pouvoir passer... au collage, et assemblez toutes ces photos sans un plan précis, mais en écoutant vraiment votre instinct et votre ressenti. Prenez ensuite un temps, certains, peut-être même 15-30 minutes, observez ce qui a émergé et essayez de préciser cette vision. Quels éléments parlent le plus de votre futur jeu ? Que manque-t-il pour que ce soit complet ? Comment organiser ces éléments pour que ce soit harmonieux, que ça vous plaise ? Et est-ce qu'il y a des détails à ajouter, peut-être en écrivant en plus, en rajoutant de la matière, pour personnaliser encore davantage ? Cette préparation crée les conditions optimales pour votre métamorphose créative. Maintenant que vous avez créé cette vision, cet assemblage de ce que vous aimeriez que votre futur jeu soit, on va descendre du monde des images vers la réalité concrète de votre quotidien. Vous allez regarder précisément à partir de cette image. La distance entre qui vous êtes aujourd'hui et cette vision que vous avez construite. Quelles sont les choses qui vous marquent le plus dans ces écarts ? Identifiez les trois écarts les plus importants. Dans quelle thématique est-ce ? Et du fait, posez-vous ces questions pour savoir quoi faire de cette analyse. de se dire quels changements externes sont nécessaires, quelles transformations internes je vais devoir faire, ai-je des compétences à développer, des formations à faire, quels sont les obstacles, quelles ressources je dois mobiliser. Et puis, à partir de tout cela, on va se dire progressivement comment je peux intégrer des éléments de cette vision dans mon quotidien. Par exemple, se dire tiens, il y a une couleur dominante dans... Ce board que j'ai construit, il y a des couleurs que j'aime. Est-ce que je peux réagencer mon intérieur ? Est-ce que je peux choisir mes vêtements différemment pour que ces couleurs qui me parlent et qui sont prédominantes dans le futur jeu fassent déjà partie de ma vie ? On peut aussi se dire, tiens, la semaine suivante, j'essaye une nouvelle posture. Je parle avec le ton, l'énergie de cette personne que j'ai envie d'être. Et je prends mes décisions comme le ferait mon futur « je » . Au fur et à mesure, on va pouvoir reprogrammer notre environnement pour qu'il soutienne cette transformation. se dire qu'est-ce qui, dans mon environnement actuel, freine mon évolution ? Qu'est-ce que je pourrais ajouter qui pourrait, à l'inverse, soutenir cette nouvelle identité ? Et comment mon espace peut refléter cette vision ? Gardez justement ce support, ce coin vision, accrochez-le quelque part dans votre champ, dans un endroit qui est plutôt proche de votre intimité. Dites-vous que... Tout peut se réorganiser aussi en fonction de ça, que ce soit votre déco intérieure, que ce soit votre garde-robe. Faites un grand tri, gardez, triez, donnez en fait ce qui ne vous ressemble plus. Peut-être même prendre en photo cette vision et la mettre en fond d'écran sur votre ordinateur ou votre tablette. Et donc entourez-vous d'objets qui vont nourrir cette transformation. Autre élément important. qui, dans votre entourage, soutient cette évolution. Il y a des gens qui vont être des amplificateurs, c'est-à-dire qu'ils vont voir que vous changez, au contraire, ils vont vraiment vous inciter à choisir cette voie, à aller plus loin. Eh bien, eux, vous pouvez même leur partager cette vision et célébrer avec eux vos petits pas, vos progrès de chaque jour. Il y a aussi des personnes qui ont plus le rôle de témoins. Eux vont plutôt avoir une vision plus neutre, mais néanmoins, elle peut être intéressante puisque vous pouvez leur raconter vos découvertes, vous pouvez accepter leur feedback bienveillant. Et enfin, vous avez certainement autour de vous des modèles, des personnes qui incarnent déjà cette vision ou une partie de votre vision. Et bien observez-les, observez leurs habitudes, leur énergie, posez-leur des questions sur leur parcours et laissez-vous inspirer par leur exemple. Comment saurez-vous que votre vision s'incarne ? Et bien tout d'abord une sorte de fluidité naturelle, vous verrez que vos nouveaux comportements vont devenir des habitudes au fur et à mesure. Et puis votre entourage va remarquer et commenter cette transformation. Un phénomène assez naturel se met en place très souvent, c'est que vous allez attirer naturellement ce qui correspond à votre vision. Il y a une sorte d'attraction magnétique qui se met en place. Et enfin de la joie, une joie authentique que vous ressentez, puisque vous avez cette satisfaction profonde d'être fidèle à vous-même. Votre divorce n'est pas seulement la fin. D'une union, c'est le début de votre plus belle création, vous-même. Dans vos mains se retrouve un pouvoir extraordinaire, celui de donner forme à vos rêves, de matérialiser vos visions, de créer la personne que vous avez toujours eu le potentiel de devenir. Ne sous-estimez jamais la magie de quelques images découpées et collées avec intention. Ces gestes simples, vous le verrez, activent des forces créatrices puissantes qui transformeront votre réalité bien au-delà de ce que vous pouvez imaginer. Ce n'est pas juste un outil de collage qu'on va accrocher au mur, c'est une espèce de carte au trésor vers votre authenticité, un GPS vers votre bonheur, un contrat avec votre potentiel. Alors peut-être découvrirez-vous que vous aviez enfoui des rêves magnifiques. Peut-être réaliserez-vous que votre vraie personnalité attendait juste l'autorisation de se révéler, et peut-être que vous constaterez que vos mains savent des choses que votre tête ignore encore. L'important, ce n'est pas de créer l'œuvre par tête, c'est de vous offrir l'espace créatif pour explorer qui vous êtes vraiment. Et votre authenticité émergera naturellement de ce processus d'exploration visuelle. Rappelez-vous... Vous n'êtes pas en train de devenir quelqu'un d'autre, vous êtes en train de redevenir qui vous avez toujours été au fond de vous. Cette vision, ce support ne fait que révéler cette personne authentique qui attendait sa liberté d'expression. Pour aller plus loin, retrouvez d'autres contenus sur www.restorycoach.fr N'hésitez pas aussi à témoigner, à aller voir l'Instagram Restorey Coach Divorce, qui vous permet aussi de trouver du contenu. mais aussi d'interagir et de partager vos propres expériences. A très bientôt, avec Restory, réécrivez votre histoire.
