Speaker #0Bienvenue dans le podcast pétillant et authentique Réveille ta nature. Telle une petite fée clochette, j'ai à coeur de t'emmener dans mon univers et à te guider vers plus de paillettes et de connexions au coeur. Je suis Aurore, praticienne bien-être et coach. J'accompagne les femmes qui souhaitent s'épanouir dans leur coeur, dans leur corps et dans leur esprit. Je t'invite à cliquer dans la description pour avoir plus d'infos sur mes actualités. Tu me suis ? Bienvenue à toi dans ce nouvel épisode de podcast. Je voulais te faire un épisode assez court aujourd'hui pour te rappeler quelque chose d'important, le fait de revenir à l'essentiel et de pas surcharger son système, que ce soit son corps, que ce soit ses émotions, que ce soit en fait son environnement. Ça me paraît important, j'ai eu un... un peu une prise de conscience aussi là récemment sur le fait que on avait tendance en fait à être encrassé, à être surchargé on mange beaucoup on mange du transformé on a un accès en fait illimité finalement à nos ressources du moins ressources alimentaires et on a perdu un peu la conscience de ce qui était selon moi important et de ce qui était juste Et là, je te parle de l'exemple alimentaire, mais ça va pour énormément de choses. On va avoir tendance à vouloir tester des nouvelles méthodes, à être toujours dans un espace mental de réfléchir, ça va prendre forcément de la place, on va chercher, on va mettre en place des choses qui vont finalement encore surcharger, alors qu'en fait, finalement, il suffit de l'inverse, de faire de la place. Tout ça, ça crée énormément de toxines, ça crée énormément de déséquilibre, de surcharge. Et c'est quelque chose d'ailleurs que j'explore dans mon programme Réveille ta nature où j'ai créé un module sur l'harmonie. Et justement, l'harmonie, ce n'est pas être dans un équilibre parfait, être dans un contrôle, mais plus dans une maîtrise de ce qui est, de ce qui est présent là sur le moment, de qu'est-ce qui est bon pour moi, qu'est-ce qui est important pour moi, qu'est-ce qui est la priorité. dans là mon bien-être aujourd'hui est-ce que ça passe par faire de la place, par recréer plus de liens peut-être avec ma famille parce que je sens que le travail prend énormément de place ou au contraire est-ce que ça va être j'ai besoin de me reconnecter finalement à mon corps à ma créativité et être moi dans ma tête ça peut être aussi la question du sommeil de toute façon je te partagerai selon moi les différents piliers d'une vie plus harmonieuse juste après... Mais déjà là, je voulais vraiment mettre en lumière cette question du trop-plein et de chercher des solutions absolument avec notre tête, sans se questionner sur de quoi j'ai besoin, qu'est-ce que mon corps me dit. Est-ce que j'ai besoin encore une fois d'une solution miraculeuse, d'une énième solution miraculeuse, ou est-ce que peut-être la réponse se trouve ailleurs ? Et souvent, on a tendance à se compliquer énormément la vie, à réfléchir, à se poser 15 000 questions, à être dans une forme de procrastination ou d'être figé, parce qu'on ne trouve pas... En fait, les réponses, c'est comme s'il y avait un radar, une antenne qui était brouillée. En fait, le message ne passe plus envers de nous à nous, et on ne sait plus où aller, on ne sait plus quelles décisions prendre, on ne sait plus... finalement, qu'est-ce qui est bon pour nous ? Parce qu'il y a trop de parasites partout. Il y a trop de pollution mentale. Il y a trop de choses qui viennent nous polluer. Et c'est ça aussi qui est hyper important. Pour moi, c'est la base. C'est de faire le ménage, de s'alléger ce qui ne nous appartient pas. Et ça, ce sont des habitudes quotidiennes à mettre en place. Il n'y a pas encore une fois de X méthode ou X solution au miracle. Je ne vais pas vous vendre ça. Ce n'est pas du tout le truc. C'est juste d'apprendre à... prendre de la hauteur et observer ce qui se passe et être dans une dynamique ou une dynamique de curiosité où peut-être tout ce qu'on avait mis, l'énergie qu'on avait mis pour trouver des solutions, en fait c'est pas là où ça se place mais c'est dans une autre dimension plus corporelle, de connexion à ses ressentis, de connexion à son intuition, mais ça c'est pareil se connecter à son intuition c'est hyper compliqué quand on est parasité quand on est dépollué, enfin quand on est pollué justement Et la première action à prendre, selon moi, pour y voir plus clair et pour justement se faciliter la vie, c'est de faire de la place, de voir déjà ce qui nous prend de l'espace. Des questionnements récurrents qui viennent dans notre tête, est-ce qu'il y a toujours des questionnements qui reviennent ? Est-ce que c'est l'espace-temps qui manque ? Est-ce que je n'ai jamais le temps finalement pour moi ou pour des choses qui sont importantes, pour ma famille, pour des projets aussi qui me tiennent à cœur ? Peut-être que tu as un projet qui te tient à cœur depuis X mois, X années et qu'il n'y a pas l'espace-temps pour le concrétiser. Peut-être que ça se matérialise par le fait que... tu ne bouges pas assez, tu n'es pas trop en mouvement, et du coup, ça crée aussi une forme de lourdeur, et du coup, tu es peut-être beaucoup dans ta tête. Bref, il y a énormément de choses qui rentrent en compte dans cette dynamique-là. Et moi, vraiment, si j'avais un seul et unique conseil à te partager, c'était de faire, en fait, de la place, d'observer déjà qu'est-ce qui te prend toute ta place. Et si c'est compliqué pour toi de répondre à cette question, peut-être que tu peux m'envoyer un message, qu'on en discute parmi nous. par message ou qu'on se prenne un appel ensemble, parce que des fois, en fait, on est tellement le nez un peu dans sa tambouille, on a du mal à se rendre compte d'une chose qui peut être évidente de l'extérieur, mais dont on ne va pas forcément se rendre compte tout seul, parce qu'on est dedans, en fait. Donc cette prise de recul, elle est vraiment nécessaire pour... pour justement retrouver une forme d'harmonie, de fluidité et de ne pas être dans un blocage qui va générer du stress, qui va générer énormément de complications et de lourdeur. Et ça aussi, souvent quand on ne va pas bien, on va vouloir tester 10 000 méthodes, on va vouloir tester 10 000 pratiques et tout. Alors en soi, ce n'est pas mauvais, mais en fait, des fois, on oublie. on oublie finalement que le plus important et l'essentiel finalement c'est peut-être de d'aller s'aérer de se connecter au soleil ça régule énormément le système nerveux c'est d'aller bouger c'est de revoir son alimentation c'est de de prévoir des temps de pause de observer finalement s'il ya des éléments qui nous stressent qui prennent de la place au quotidien ça peut être aussi de dire ben comment est mon état digestif est ce qu'il ya une lourdeur est ce que j'ai du mal à digérer les choses est ce que Il y a des choses qui ne passent pas. Et en fait, pour moi, et c'est ça le premier pilier, pour moi, d'une vie plus harmonieuse, c'est tout ce qui concerne l'hygiène de vie. Si tu ne te reposes pas, si tu ne t'hydrates pas assez, si tu consommes trop de sucre, si tu consommes trop de produits industriels, forcément, ça va être compliqué. Ton socle, tes racines, elles ne sont pas forcément bonnes parce que tu ne vas pas pouvoir soutenir tes projets, tu ne vas pas pouvoir trouver ton ancrage. Tu ne vas pas aussi peut-être avoir plus de clarté d'esprit parce qu'il va y avoir en fait une sorte de lourdeur physique. Et ça, c'est hyper, hyper important. C'est vraiment le premier pilier. C'est du basique, mais c'est quelque chose aussi qu'on explore au début du programme Réveille ta nature et qu'il y a plein d'autres praticiens qui y explorent aussi. Tu peux consulter un naturopathe, tu peux suivre des programmes aussi vraiment plus axés niveau hygiène de vie. Mais c'est vraiment revenir aux bases. Et nous, c'est ce qu'on explore en fait dans ce programme-là. Et... d'explorer surtout comment s'organiser en fait, parce que souvent on dit on n'a pas le temps, mais en fait des fois c'est souvent même une question d'organisation. Donc c'est déjà d'aller observer ça, de faire finalement, dans un premier temps, c'est ça de faire du ménage, de se créer de la place, et d'apprendre finalement à observer qu'est-ce qui te draine ton énergie, c'est toujours pareil, est-ce que c'est ton repos, est-ce que c'est l'alimentation ? Est-ce que c'est le fait d'être trop sédentaire ? Est-ce que c'est le fait de mal manger ou d'être hyper stressé ? Bref, ça, c'est vraiment un pilier essentiel pour moi d'une vie plus harmonieuse et du moins qui te permet de créer un socle qui est solide pour la suite. Après, ça va être l'observation de soi, le fait de faire de la place. Ça, c'est vraiment les deux premiers piliers d'une vie. plus harmonieuse, c'est ça pour moi, c'est que tu peux pas passer au step suivant, tu peux pas construire des choses qui seront plus alignées, si t'es encrassé, tu vois, si t'es dans un environnement hyper pollué, je prends souvent l'image de l'aquarium, tu sais, si le filtre dans un aquarium il est obstrué ou que c'est pas nettoyé, bah l'eau elle devient trouble en fait, il y a plein de toxines, et ça va pas, en fait tu pourras pas continuer à avancer, c'est pas possible, il y a trop de toxines et il y a trop de choses qui te permettent d'y voir clair. Et ça, c'est vraiment les deux piliers que j'explore dans Réveille ta nature avec les coachés. Mais c'est ça, c'est le fait d'apprendre à s'observer, d'apprendre à voir ce qui prend de la place. d'apprendre aussi à s'alléger, à faire de la place, encore une fois, qu'est-ce qui nous draine, qu'est-ce qui finalement, on avait peut-être considéré ça comme important, mais en fait ça l'est pas. Donc, c'est vraiment pour moi le fait de cette prise de recul, le fait de prendre de la hauteur sur les événements, c'est vraiment ça déjà qui va permettre de faire une forme d'état des lieux, et de dire, bon alors, ok, c'est quoi qui est le plus important pour moi en ce moment, qu'est-ce que j'ai envie de créer, bon ça ce sera... plus tard, mais qu'est-ce qui est important pour moi ? D'être honnête avec soi aussi, d'aller observer et d'être honnête avec soi sur peut-être les excuses qu'on se dit, le fait aussi de procrastiner sur quelque chose qui devrait être important ou le fait de ne pas faire, justement, d'être dans une forme de procrastination, ça, ça va permettre aussi, après, de pouvoir agir dessus. Et là, dans un premier temps, on est dans une phase d'observation et déjà, ça, c'est énorme, ce travail de présence à soi, d'observer ce qui est là. Et en fait, de se connecter à son corps, de se connecter à ses ressentis, en fait, il n'y a pas grand monde qui le font. Et même quand on est connecté, pour moi, dans le dev perso, et moi y compris, je ne dis pas que je suis au-dessus de vous, au contraire, je suis dans la même dynamique, c'est que souvent, on va essayer de trouver des solutions avec sa tête, on va être attiré par peut-être des nouvelles méthodes, ou des nouveaux coachs, ou des peu importe, ou des personnes qui vont nous proposer des solutions miracles, alors que finalement, la seule chose... qu'on a besoin, c'est de faire de la place et de gagner en clarté finalement sur ce qui est important. Donc pour moi, c'est vraiment ça, c'est les deux premiers piliers. Après, quand on cherche à avoir une... ben justement à avoir plus grand et à faire de la place pour justement des choses qui sont plus alignées avec soi, c'est vraiment de travailler son ancrage, de travailler sa sécurité, donc d'être finalement dans... dans ses ressentis, de quoi j'ai besoin, qu'est-ce qui me met en sécurité, qu'est-ce qui est important pour moi, comment je peux travailler ma sécurité aussi à l'intérieur, qu'est-ce qui a tendance à me désécuriser, à me désancrer, est-ce que c'est le fait de me raconter plein d'histoires, est-ce que c'est le fait d'aller justement dans tous les sens, est-ce que c'est parce qu'il y a des piliers importants, matériels, financiers qui sont présents, et du coup, je n'arrive pas à... à me sentir en sécurité, bref, il y a plein de choses, en fait, simples, comme ce que je partage aussi dans Réveille ta nature, c'est le fait d'être dans la gratitude, déjà, pour ce qu'on a, après, oui, bien évidemment, il y a des pratiques corporelles, pour travailler son ancrage, pour travailler sa sécurité, mais il y a aussi, encore une fois, beaucoup comment je gère aussi mes émotions, comment ça circule, est-ce que je suis polluée dans ma tête, qu'est-ce que je me raconte, c'est tout l'histoire. toutes ces histoires qu'on se raconte, ces croyances qu'on alimente et qui nous desservent finalement, qui vont avoir tendance à diminuer notre ancrage parce qu'on va être dans une forme de mouvement mental, de rumination mentale qui va créer une forme de tempête et c'est comme si nos racines finalement, elles ne sont pas des fois assez solides et la tempête fait que hop, on est désancré et on va aller se perdre dans différentes choses alors que ce n'était pas ça qui était à la base important. Donc tout ça en fait, tous ces piliers là, c'est des choses qui peuvent revenir, tu peux très bien par exemple avoir une très bonne hygiène de vie, avoir un choc émotionnel à un moment donné, une situation de vie qui fait que ben voilà, il y a des choses qui vont se bouleverser et encore une fois c'est ok, le but c'est pas de se culpabiliser ou d'être dans un truc rigide, de dire oui c'est comme ça, c'est pas autrement, là moi ce que je te partage c'est ce que j'ai pu observer et ce que je trouve juste pour moi et c'est ma vérité. Après encore une fois si toi ça te... tu trouves pas ça forcément juste ou c'est pas ok pour toi ben c'est complètement ok en fait fais ta propre expérience et c'est de voir aussi toi qu'est-ce qui est juste pour toi et c'est ça qui est plus important de toute façon c'est que tu trouves ce qui est juste pour toi, ta propre vérité et ta manière finalement de danser entre les événements entre ce qui te traverse dans ton quotidien Moi, je voulais t'amener dans cet épisode-là, c'était juste de se reconnecter, finalement, de se questionner, de se reconnecter à ce qui est vraiment important et ce qui est vraiment essentiel. Parce que souvent, on se perd, en fait, on se perd. Et en fait, pour se retrouver, justement, comme je dis depuis le début, c'est de faire de la place, d'apprendre à s'observer, à travailler. Ces ancrages, qu'est-ce qui me fait du bien ? Qu'est-ce qui fait que je suis dans le moment présent ? Parce que c'est ça aussi l'ancrage. plein de choses que j'évoque justement dans le programme aussi, mais l'ancrage, c'est pas comme je disais, faire que des pratiques corporelles ou des pratiques de yoga ou des pratiques pour réguler son système nerveux, c'est top de faire ça, mais encore une fois, il y a des choses plus essentielles et plus basiques que tu peux mettre en place, c'est juste peut-être manger dans le silence, manger... hors écran, c'est préparer des aliments qui sont sains, et pas réchauffer une pizza, même si encore une fois, c'est OK de le faire de temps en temps, le but, ce n'est pas d'être complètement rigide, de mettre du contrôle, mais c'est juste d'aller observer là où on sent qu'il y a des fois besoin de mettre une certaine attention et de prendre soin. Et ça, ça passe par le fait d'être en observation de soi, de prendre du recul, peut-être de trier, de faire de la place, de décharger son mental. avec plein d'outils il y a plein d'outils qui peuvent être utilisés pour décharger son mental qui sont très simples l'écriture, le fait d'aller marcher dehors le fait de jouer avec ses animaux encore une fois c'est des choses qui sont très simples et c'est vraiment revenir aux bases en fait, c'est vraiment ça que je voulais te partager aujourd'hui, c'était de revenir aux bases pour retrouver de l'harmonie dans sa vie parce qu'il n'y a pas besoin de se triturer le cerveau ou de rentrer dans des concepts farfelus ou complexes des fois c'est juste des choses basiques. C'est faire de la place et se nourrir de choses qui nous font du bien, alléger notre mental, libérer les émotions, libérer ce qui est présent, ne pas se convaincre que tout va bien quand il y a des choses qui ne vont pas. C'est laisser circuler ses émotions, c'est encore une fois poser des choses, c'est apprendre à se connaître aussi. Ça, c'est un pilier aussi pour moi qui est essentiel pour avoir une vie plus harmonieuse, c'est d'apprendre à se connaître soi. à connaître quelles sont ses valeurs, est-ce que je les nourris au quotidien ces valeurs-là, est-ce que peut-être que si je suis quelqu'un de créatif et que j'explore jamais ma créativité, que dans mon travail je suis très dans l'organisationnel et je ne prends pas le temps hors travail de stimuler ma créativité, et encore une fois il y a plein de façons de faire pour stimuler sa créativité, en fait je ne vais pas être pleinement moi, je ne vais pas être pleinement épanouie, alors que c'est des petites choses en fait, et c'est ça en fait là qui est... que je veux t'emmener aussi, c'est de se reconnecter à des petites choses basiques, à ce qui nous rend joyeux, à ce qui nous fait du bien. Il n'y a pas besoin de rentrer dans des concepts, de partir dans des trucs hyper complexes. C'est qu'est-ce qui me fait du bien ? Qu'est-ce qui met en joie mes cellules dans mon corps ? Qu'est-ce qui m'amuse ? Qu'est-ce qui me fait plaisir ? Est-ce que c'est partager un moment avec quelqu'un ? Est-ce que c'est faire une pratique, faire de la moto ? Est-ce que c'est faire des dessins ? Est-ce que c'est faire du coloriage ? Est-ce que c'est partager un moment avec une personne ? qui est importante pour toi. Voilà, c'est ça en fait déjà. C'est vraiment apprendre à nourrir aussi ses valeurs, à se connecter soit, à s'observer soit, à écouter aussi son intuition, sa voix intérieure. Et ça, c'est possible de le faire quand il y a moins de brouillard justement à l'extérieur, moins de rumination, plus d'ancrage et plus d'écoute du corps en fait. Ça, c'est vraiment... C'est un basique et c'est tellement... En fait, on a tout... Toutes les réponses, on les a en nous. Et même quand il y a des challenges, finalement, c'est aussi apprendre à se faire confiance et à écouter cette voix-là. Et je sais que ce n'est pas forcément évident. Moi aussi, je suis dedans régulièrement. Et on peut vite être embrouillé et vite être paralysé ou avoir des... Comment dire ? Je vois vraiment une image d'onde radio, tu sais, où on a du mal à capter notre fréquence. Et c'est vraiment ça. C'est ça. On peut être pollué par plein de choses parce qu'il y a le mental qui vient se questionner, se poser 15 000 questions. Mais là aussi, c'est quand ça vient être à l'écoute de ça. Moi, je sais que j'ai une grande Spielberg à l'intérieur qui aime bien se faire des scénarios catastrophes. Je l'écoute et à un moment donné, je lui dis Bon, allez, OK, maintenant, je me rends compte que c'est mon mental qui parle. Ce n'est pas mon cœur, c'est mon mental. Et c'est OK de l'écouter, il faut l'écouter. Mais je n'ai pas envie qu'il prenne toute la place. Donc comment je peux lui laisser un peu moins de place et le laisser se déposer peut-être ? Et ça, c'est hyper important, encore une fois, dans cette optique de faire du ménage, de faire de la place pour justement que ça ne nous bloque pas dans nos élans et dans les choses qu'on a envie, les choses qui nous animent et nos projets qui nous font vibrer, en fait. Si on écoute trop cette voix-là, on ne va pas le faire. Donc c'est vrai que c'est hyper, hyper important de... de déposer et de poser aussi ses intentions de qu'est-ce que j'ai envie dans ma vie. Et c'est bien de les poser, mais il faut passer à l'action aussi par la suite. Je vais t'inviter et t'inciter aussi à poser tes engagements envers toi et envers quelqu'un, parce que souvent, c'est plus facile quand on est à deux ou du moins quand tu t'engages envers quelqu'un pour passer à l'action. Et ça, c'est vrai que c'est pareil. C'est une étape aussi d'une vie plus... harmonieuse selon moi parce que quand tu poses une action, quand il y a quelque chose qui est fait, il y a quelque chose qui se débloque. Tu sors de cet espace mental, tu sors peut-être de cette procrastination et ça va te permettre vraiment de... d'aller vers ton projet, d'aller vers ce qui t'anime et de passer à une étape suivante. Si ça reste dans un espace de rêve, de mental, de oui, ce serait bien si, bah oui, mais on ne passe pas à l'action, il n'y a pas de courrier. Donc, c'est important de passer à l'action et de s'engager envers soi-même et envers peut-être les autres, comme ça, ça peut aider. Mais pour moi, c'est d'abord déjà de s'engager de soi à soi. C'est vraiment la première, enfin l'étape, en fait, qui va faire que tu auras... changer de posture, tu vas être dans une posture où tu vas vraiment incarner qui tu es et ça va aussi te permettre de gagner plus en légitimité, d'avoir plus de confiance aussi en toi parce que forcément quand tu passes à l'action c'est un risque. Donc ça permet de nourrir ta confiance parce que tu l'as fait et même si les résultats sont pas... que t'as pas les résultats que tu avais prévus, il y a quand même eu un passage à l'action un mouvement qui a été mis et ça ne peut que nourrir en fait cette confiance en soi parce que tu l'as fait une fois donc tu pourras le refaire une deuxième fois enfin moi c'est vraiment ma façon de voir les choses et après quand t'as fait tout ça il y a vraiment une forme de d'engagement et de lâcher prise en fait à l'extérieur parce que toi t'as semé tes graines t'as arrosé tes graines tu continues à les arroser, tu t'investis dans tes projets tu passes à l'action et après euh la vie va t'apporter des choses. Peut-être que ça aura le résultat que tu avais imaginé, peut-être pas, peut-être qu'il y aura d'autres chemins qui vont apparaître. Et c'est ça aussi qui est magique. Pour moi, je suis vraiment persuadée qu'au plus on suit son cœur, au plus on suit ses élans, au plus la vie nous fait des cadeaux. Et on ne peut pas découvrir ces cadeaux-là quand on ne passe pas à l'action. C'est hyper important de travailler sa vision de ce qu'on a envie et surtout de passer à l'action. Donc ça, pour moi, vraiment, c'était les piliers. En fait, j'étais partagée les piliers que je partage dans le programme, justement, Réveille ta nature. Et c'est un apprentissage que je voulais partager ici parce que je pense que c'est important des fois de revenir aux bases, de ne pas rentrer dans des concepts trop... De ne pas laisser trop de la place à son mental et de ne pas finalement se perdre. Donc c'était pour ça que ça me tenait à cœur de te partager ces outils-là. Si tu as besoin justement d'aller un peu plus loin, de faire de la place, si tu sens qu'il y a quelque chose qui prend de la place en ce moment et où tu as envie peut-être de travailler, j'offre des sessions exploration de 45 minutes où tu peux partager le challenge que tu traverses en ce moment. On explore ça ensemble et je te propose des premières solutions concrètes. pour que tu puisses te mettre en mouvement et que tu puisses passer à l'action justement dans ce qui est important pour toi. Bon, j'espère que cet épisode t'a plu et que ça t'a peut-être apporté des clés justement sur quelque chose que tu traverses en ce moment. Je t'invite à réserver ton créneau si tu sens que c'est le moment pour toi en ce moment. Sinon, je te dis à très bientôt dans un nouvel épisode. Si tu entends ce message, c'est que tu es resté jusqu'à la fin de l'épisode. Donc, je te remercie. Si cet épisode t'a plu, ou si tu penses qu'il pourrait inspirer un proche, je t'invite à le partager. Tu peux également mettre un 5 étoiles, bien sûr. À très bientôt dans le prochain épisode.
