Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur le podcast pétillant et authentique Réveille ta nature. Telle une petite fée clochette, j'ai à cœur de t'emmener dans mon univers et à te guider vers plus de lumière et de connexion au cœur. Je suis Aurore et j'accompagne les femmes à passer de la course infernale à un rythme plus respectueux, de leur énergie et ça sans culpabilité. Je t'invite à cliquer dans la description de l'épisode pour avoir plus d'infos sur mes actualités. Tu me suis ? Pourquoi tes rituels bien-être, ces moments si précieux, ces moments pour toi ? ne tiennent pas dans la durée et qu'est-ce que ça veut vraiment dire de toi ? Alors dans cet épisode de podcast, j'avais envie de poser un constat, encore une fois sans jugement, parce qu'on essaye des fois des choses, ça ne tient pas et je voulais insister sur le fait que ce n'était pas forcément un problème de discipline. Et j'avais envie de parler des rituels parce que ce sont des choses en fait qu'on peut faire très facilement, on a une idée des fois des rituels que c'est quelque chose de très entre guillemets sacré. que c'est quelque chose qu'on va faire les soirs de pleine lune ou avec des chants, des choses comme ça. Ça peut être ça en fait, avec des tirages de cartes, ça peut être ça, mais il y a tellement d'autres choses. Et j'avais envie surtout aussi de te déculpabiliser si tu es dans cette dynamique-là, que des fois tu mets en place des choses, tu te dis « Ah bah ça me fait énormément de bien » , et en fait finalement ça ne tient pas dans la durée. Déjà avant de commencer, j'avais envie de revenir sur le mot « rituel » , parce que ce mot-là, il a plusieurs significations, il a plusieurs définitions. Déjà, quand on va penser rituel, on va penser à des choses qui sont tendances ponctuelles, qui vont tourner autour de cérémonies. On peut penser à des cérémonies de mariage, des cérémonies de baptême, des choses plus religieuses, spirituelles, et ça peut en être. Ça peut être aussi des choses connectées au cycle de la nature, ça peut être célébrer quand c'est le printemps, célébrer le retour du soleil. Ça peut être vraiment plein de choses, mais plus ponctuelles. Alors que des rituels, on en a tous les jours. Quand tu vas te laver les dents le soir, c'est un rituel. Donc on a des rituels, on a des habitudes qui sont ancrées dans notre quotidien. D'ailleurs, un des synonymes du mot rituel, c'est l'habitude. C'est quelque chose d'habituel, c'est quelque chose peut-être de traditionnel, un peu de protocolaire. Donc déjà, je pense que ça peut être intéressant de s'interroger sur le mot rituel et sur les rituels bien-être. Parce que des fois, on peut en avoir une idée. Peut-être un peu biaisé, un peu faussé, parce qu'on va s'attacher à la première définition, à quelque chose de ponctuel, à des moments qui nous font du bien, des moments de transition, des choses dont on a besoin à certains moments de vie, mais pas à des habitudes, vraiment des choses qui sont dans le quotidien. Donc c'est ça aussi que j'avais envie d'appuyer avant de commencer, parce qu'il y a les deux en fait, il y a les rituels plus ponctuels qu'on peut mettre en place et les rituels bien-être. qu'on met souvent de côté par manque de temps, par manque de priorité aussi envers soi. Mais ne t'inquiète pas, il y a des solutions à tout ça. Il y a surtout aussi une cause qui fait que ça ne tient pas dans la durée et je t'en parlerai dans la deuxième partie de l'épisode, donc reste bien jusqu'au bout. Pour moi, il y a quatre fausses solutions qui existent et qu'on se donne et qu'on s'impose et c'est pour ça que ça ne tient pas forcément dans la durée déjà. Ce que je t'ai un peu partagé dans l'introduction, c'est le fait d'imaginer que les rituels bien-être doivent être compliqués ou doivent nous demander un effort. Des fois, un rituel bien-être, ça peut être aller à la piscine. Il y a vraiment de tout. C'est tout ce qui nous fait du bien. Et des fois, on a l'impression qu'il va falloir que ce soit peut-être un peu laborieux. On va s'imposer des choses parce qu'on a vu, on nous a dit, la copine nous a dit que, ou on a vu ça sur Instagram. qu'apparemment, cette pratique-là, elle était incroyable, elle était super bien quand on était stressé, quand on se sentait mal, donc on va la tester. Donc déjà, peut-être que c'est une pratique qui ne nous correspond pas forcément, ou alors peut-être qu'on a juste envie de tester, et dans ces cas-là, c'est complètement juste de vouloir découvrir de nouvelles pratiques, de découvrir de nouvelles choses. Et aussi, il faut se dire qu'on peut rentrer facilement dans aussi une... performances en fait dans le bien-être parce que moi j'en ai connu des personnes qui fallait absolument faire telle pratique le matin il fallait absolument faire la séance de yoga le soir, il y avait une forme de rigidité finalement dans le planning et en fait finalement on se rajoutait encore des trucs à faire des tout doux en plus à rajouter et finalement on rentre sans s'en rendre compte des fois dans une autre forme de performance à ce que j'appelle vraiment une société de performance même dans le bien-être où il faut rajouter des choses, où il faut faire des choses en fait où on va s'imposer une pratique alors qu'on n'en a pas forcément envie. Toutes les fois, on se dit « oui, il faut que j'aille au sport, il faut que je fasse du sport » . Mais je ne sais pas, par exemple, on est en pleine période de règles ou alors on se sent hyper crevé, peut-être qu'il y a des possibilités de réadapter cette pratique-là. Ça ne veut pas dire d'abandonner, ça veut dire de réajuster en fonction de ce qui est et ça j'en parlerai dans un autre point juste après. Mais en tout cas, je pense que c'est important de s'interroger sur nos pratiques, est-ce qu'on le fait pour nous ou est-ce qu'on le fait un peu pour rentrer dans une forme de tendance, de ce qu'on voit sur les réseaux, de ce qu'on nous a dit. Je pense que ça peut être aussi une des raisons pour laquelle ça ne tient pas, parce que des fois, on peut finalement associer bien-être à productivité. C'est comme s'il fallait faire sa to-do liste, cocher les choses trop bien. On a fait notre séance de yoga, mais finalement, est-ce que ça nous a fait du bien ? Concrètement, oui, non. Ou est-ce que c'est juste une forme de satisfaction avoir coché le truc sur ta to-do liste ? Ça peut être une réflexion à se poser. Donc déjà, est-ce que tu le fais ? Pour les bonnes conditions, est-ce que c'est du plaisir ? Est-ce que ça te fait du bien ? Ou est-ce que tu le fais parce qu'il faut le faire et que tu ne te poses pas forcément la question de ce que ça t'apporte ? Ça peut aussi être ça. Un deuxième point, c'est ce que j'ai évoqué un peu dans la phase introduction, c'est de désacraliser les rituels, d'arrêter de se compliquer la vie aussi dans des choses qui ne sont pas forcément alignées avec nous, des choses qui peuvent nous paraître un peu farfelues, qu'on n'adhère pas forcément. Des fois, c'est peut-être pour ça, en fait. Alors moi je t'invite à tester bien évidemment, à tester de nouvelles pratiques, mais surtout à intégrer des temps de présence dans ton quotidien, parce que les rituels, comme je le disais au début, ça peut être des choses ponctuelles, des moments où tu as besoin de temps de recentrage, tu as besoin d'une méditation, tu as besoin de sentir des huiles essentielles pour revenir à ton corps. Il peut y avoir plein plein de rituels que tu peux mettre en place de façon entre guillemets urgente. dans des crises on va dire, ou dans des moments où tu ressens que tu en as besoin, mais quand tu en ressens pas le besoin, quand t'es dans le mouvement et ben des fois en fait on se dit ah ben c'est souvent dans ces moments là d'ailleurs quand ça va un peu mieux ou qu'on est dans une forme de dynamique, ben en fait on reste, on met nos pratiques de côté parce qu'on en a plus besoin, et c'est ça en fait je pense où on fait fausse route, c'est à partir du moment où on se dit qu'on en a plus besoin et du coup c'est plus trop une priorité alors encore une fois faut pas rentrer dans une performance de ah ben oui il faut absolument que je fasse mes rituels mais juste intégrer des temps de présence. En fait, j'en parle, je pense, depuis des années, de la présence, mais d'être dans une forme de... En fait, la tête, elle est là avec le corps, tu sais. Des fois, tu vas faire des trucs et ta tête, elle va être en train de réfléchir à ce que tu vas faire après ou en train de réfléchir à la conversation que tu as eue hier. Et là, c'est ça, en fait. Pour moi, c'est ça qui fait toute la différence. C'est de te rendre compte des petits rituels du quotidien, des temps de présence. C'est aussi ça, en fait, les rituels, c'est des temps de présence. Est-ce que t'aimes prendre ton infusion ? Par exemple, je repense à ça, parce que moi, c'est quelque chose que j'adore faire quand c'est l'hiver, tu vois, de me réchauffer une infusion, et de me réchauffer les mains, de poser les mains sur la tasse, et de me réchauffer les mains en même temps que de boire mon infusion. Et en fait, il y a carrément une nuance, c'est complètement différent. Par exemple, tu vois, concrètement, c'est la même chose, mais dans les faits, c'est différent. si je prends le temps, tu vois, de... de prendre la tasse dans les mains, de fermer les yeux, de respirer, de peut-être sentir, de goûter l'infusion, de la laisser glisser dans ma gorge, de prendre le temps juste, de prendre ces quelques instants-là pour moi, ou de prendre la décision de réchauffer vite ma tasse, de faire un truc, d'être sur mon téléphone en même temps ou sur mon ordi, de prendre une gorgée de mon infusion. En fait, on n'est pas en présence parce qu'on fait déjà plusieurs choses en même temps. Donc, c'est l'opposé de ce que je t'ai dit avant. Tu vois, on peut être dans une forme de performance des fois. Là, en fait, c'est tout l'inverse. C'est être dans une forme de ressenti, être dans l'être de ce qui se passe là maintenant, dans ton corps, de comment tu te sens. Ça peut être plein, plein de choses, en fait. Tu vois, je te parlais de l'image de la tasse parce que c'est quelque chose qui me parle l'été, enfin l'hiver, mais justement l'été, je pense à, tu vois, à prendre par exemple un petit bain de soleil 10 minutes quand j'ai un temps dans la journée. En fait, c'est pareil. Est-ce que tu prends le temps de savourer la sensation de chaleur sur ton corps, sur ta peau, peut-être les odeurs ? Ou est-ce que tu fais ça vraiment avec, encore une fois, ton téléphone ou en train de te dire « putain, il faut que je prépare le repas de ce soir, qu'est-ce que je vais faire à manger, j'ai pas d'idée » . Et encore une fois, c'est normal que le mental, des fois, il s'agite et qu'il soit là. Le but, c'est pas d'avoir... plus de pensée, parce qu'on en a toujours des pensées. Mais c'est de remettre une qualité de présence. Et ça, c'est toute la différence. Et ça, je pense que la qualité de présence, ce sont des rituels aussi, moi. Parce qu'en fait, encore une fois... tous tes petits rituels, toutes les choses que t'aimes faire, si t'as pas la qualité de présence, bah en fait, tu vas moins le savourer et ça va moins te recharger. Si t'adores jardiner par exemple, mais que tu le fais parce que tu sais que t'as deux heures, qu'il faut que ce soit fait maintenant parce qu'en gros, c'est la période pour replanter les graines, t'auras pas la même énergie si tu le fais comme ça dans ce truc de « il faut que je le fasse maintenant » , que de me dire « ah bah je vais attendre dimanche, dimanche je sais qu'il fait un peu beau et que j'ai le temps, je vais pouvoir un peu plus prendre le temps de remuer la terre. Je ne sais pas, mais il y a vraiment ça qui est hyper important, c'est d'intégrer des temps de présence quand tu prends tes moments pour toi. Et je sais qu'à quel point c'est difficile dans une société de performance, dans une société où il y a toujours plus urgent, où il y a toujours autre chose à faire. Je sais que c'est hyper challengeant, mais pour moi, c'est là la source et c'est là le changement de comment on savoure les choses et comment on profite de la vie aussi. Parce qu'en fait, on peut vite arriver dans une quête de cocher des cases. Je revois vraiment la liste to-do list. Des fois, ça peut nous aider ces supports-là. Mais là, quand tout repose là-dessus, en fait, tu n'es pas en présence. Pour moi, en tout cas, c'est quelque chose que j'ai constaté. Alors peut-être que tu me diras si c'est la même chose pour toi ou pas. Mais en tout cas, je pense que ça fait toute la différence. Donc pour récapituler... Dans un premier temps, désacraliser les rituels, faire des choses simples, accessibles, cultiver la présence, c'est hyper important. La deuxième fausse solution qu'on pourrait se trouver, comme je te l'ai dit, c'est de courir dans une forme de performance dans le bien-être, de faire des choses finalement qui ne nous font pas plaisir ou parce que ça nous donne bonne conscience sur le moment, mais finalement ça ne tient pas forcément dans la durée parce qu'on est déconnecté justement de son rythme à soi. Et là, c'est le troisième point justement, c'est le fait, c'est un peu relié au deuxième. C'est le fait de s'imposer des temps quand on est déjà épuisé. Ou de se dire, oui, il faudrait absolument que je fasse cette activité-là. Je sais que ça me fait du bien et je ne le fais pas. Et du coup, finalement, on rentre vite dans une forme de culpabilité. Ah oui, encore, je sais que je devrais faire ça. Mais bon, je mets les autres avant mes ressentis. Ce n'est pas bien. Je sais que je devrais faire ça, mais je ne le fais pas. En fait, souvent, quand on ne fait pas les choses, c'est qu'il y a un trop-plein. Et il y a le fait que c'est encore une fois de l'ordre un peu de l'obligation. Je sais que ça me ferait du bien, mais j'ai un peu la flemme, je m'oblige un peu à faire les choses. Au moment où on sent que peut-être on est déjà fatigué, peut-être c'est la fin de journée, peut-être on n'a que la fin de journée pour prendre ces temps-là et on est fatigué. Donc en fait, dans cette circonstance-là, encore une fois, le but c'est de s'écouter. d'écouter ses ressentis, de, encore une fois, peut-être plus cultiver la présence, prendre un temps de respiration, de ne pas se complexifier la chose, en fait, faire quelque chose qui nous fait du bien, ça peut être prendre un bain, une douche chaude, j'en sais rien, en fait, il peut y avoir vraiment plein, plein, plein de choses qui sont simples et qui ne vont pas demander un effort, parce que c'est ça aussi, souvent, on veut, voilà, peut-être trouver quelque chose de nouveau, ça nous fait du bien, tester, alors... D'autres pratiques, ça peut être ça, mais ça peut être dans des moments où on ressent un peu plus d'énergie. Dans les moments vraiment où il y a une grosse fatigue, où il y a du stress, je pense que dans ces moments-là, le système nerveux est tellement sollicité qu'il a besoin de se régénérer, il a besoin de calme. Peut-être si vous avez un tempérament nerveux qui a du mal à s'arrêter, peut-être juste rester en mouvement. Pas forcément faire de méditation parce que là, ça va être très compliqué dans des moments comme ça. Mais faire quelque chose, mais au ralenti. Ça peut être des activités, même dans la maison. Enfin, je pense vraiment à plein de trucs différents, mais ça peut être ranger un truc dans sa maison. Ça peut être faire du coloriage, faire quelque chose qui ne va pas vous demander trop de concentration et qui va vous demander d'être dans votre corps et qui va... Vous serez quand même occupé à faire quelque chose, mais vous ne serez pas dans une hyper sollicitation, une hyper stimulation. Et ça, c'est ça qui est très problématique aujourd'hui, c'est qu'on est hyper solidaires. hyper sollicité tout le temps, entre le travail qui nous demande énormément de ressources, les transports, il y a nos téléphones qui prennent énormément de place aussi, énormément de temps. Donc c'est hyper difficile de le faire tout seul, ça je trouve, de revenir à soi, de prendre des temps. On peut trouver forcément des solutions souvent, et les gens d'ailleurs font ça, on essaie de trouver des solutions entre guillemets ponctuelles quand ça déborde. On va avoir besoin de certaines choses. Et en fait, ces ressources-là, elles sont OK. D'aller voir une thérapeute, de prendre ses temps de respiration, de les faire seulement quand on en a besoin. Mais je pense que... Je rentre tout doucement dans la deuxième partie de cet épisode, mais pour moi, la priorité, la vraie... Pour moi, la vraie cause de pourquoi justement on ne tient pas des rituels, c'est parce que souvent on le fait dans des moments où il y a un débordement et du coup ça nous apaise sur le moment, mais il n'y a pas d'ancrage, il n'y a pas forcément de choses qui sont intégrées. On ne les met pas forcément en pratique quand ça va bien en fait. Donc ces solutions ponctuelles, on sait bien qu'elles existent, mais en fait, tu me diras, je serais curieuse de savoir, mais je pense que souvent quand on a envie d'intégrer des nouveaux rituels, justement quand ça va pas trop bien et le plus dur après en effet c'est de tenir parce que on a une attention particulière au moment où on l'aimait mais il n'y a pas forcément d'ancrage et ça je pense que c'est voilà j'en reviendrai à la fin de l'épisode mais je pense que c'est hyper important d'avoir un ancrage, d'avoir ce rappel là régulièrement parce que comme je disais on est tellement dans une société qui va vite, on est tellement hyper sollicité que en fait tout seul des fois on le fait pas forcément Merci. Comment on fait pour tenir ces moments-là pour soi, ces moments qui sont régénérants, ces moments qui nous font du bien ? Comment on les fait pour les tenir dans la durée ? Déjà, je pense que c'est hyper important d'avoir une forme d'ancrage mensuel, quotidien, des choses vraiment qui nous rappellent, parce qu'en fait, comme je le disais, on est hyper sollicités, et du coup, il y a vite d'autres choses qui peuvent passer devant. Et en fait pour moi on peut pas rester une belle fleur si t'es arrosée tous les 36 du mois, ça marche pas. Tu vas pouvoir lui mettre un petit coup d'engrais à un moment donné quand tu sens qu'elle dépérit pour la rebooster, mais en fait si elle est pas nourrie par le soleil, si elle est pas arrosée, si elle a pas finalement les choses qui lui permettent de grandir, et les ressources qui lui permettent de grandir, elle va rester petite ou elle va justement faner et mourir. Donc... Pour moi, c'est vraiment une question de régularité, d'avoir un rappel, d'avoir un ancrage à un moment donné pour ne pas oublier, ne pas s'oublier. Et comme on sait, les habitudes, elles se prennent toujours l'image de la plante parce que c'est parlant, mais les racines d'une habitude, elles mettent environ minimum un mois pour s'intégrer dans un quotidien. Et je pense que la répétition, en fait, c'est la meilleure des solutions. Donc, c'est d'intégrer dans son quotidien, tu vois, des choses qui vont te rappeler, en fait, de prendre soin de toi, par exemple. Quand on était enfant, là, aujourd'hui, on se lavait les dents, normalement, tous les jours, matin et soir. Quand on était enfant, on ne le faisait pas forcément, ce n'était pas intégré, ou alors il fallait attendre que nos parents nous disent « oui, tu t'es bien lavé les dents » . Là, normalement, c'est intégré dans nos habitudes, et en fait, on ne nous a pas appris. à prendre soin de nous, on nous a appris à répondre à un certain modèle de société, à répondre à l'extérieur, à ne pas forcément s'écouter. Donc en fait c'est toute une rééducation à faire et c'est hyper important pour moi de retravailler son ancrage et d'avoir des outils qui nous permettent de nous rappeler. Un peu comme si on était un enfant qui apprenait, d'avoir cette ressource-là qui nous apprend et qui nous fait avoir ces temps ressources de régénération parce que pour moi, en fait, on est trop sollicité partout et on vit dans une société ultra stressante entre les situations mondiales, les situations peut-être financières, le travail qui prend énormément de place et peut-être qui prend encore de la place quand t'as fini de travailler, finalement dans tes transports, quand tu reviens du boulot ou chez toi, on a plein de choses, on a une charge mentale phénoménale, on va pas se mentir. Donc en fait, ça, en fait notre système nerveux on se rend pas compte mais pour moi c'est ça la vraie cause de pourquoi on tient pas aussi ces rituels parce qu'on est toujours parasité par l'extérieur et il faut apprendre tout doucement à pouvoir se régénérer à pouvoir intégrer ces temps de repos qui sont essentiels parce que tu peux pas tout le temps être de l'extérieur tout le temps donné, on est pas des machines même si on essaye de nous faire croire on est pas des machines donc il nous faut ces moments pour se régénérer et quand je dis régénérer à prendre soin de son système nerveux, c'est pas forcément faire de la méditation, être statique. Au contraire, en fait, il y a plein de choses dans le quotidien qui nous régulent, qui nous fait du bien. Et en fait, quand ce système nerveux est moins dérégulé quand il va mieux, ça joue sur tellement de choses dans le corps. Ça joue sur la digestion, ça joue sur la clarté mentale. Et en fait, on a besoin d'apprendre à se réarroser. Si je reprends l'image de la plante, apprendre ces moments pour soi, ça ne demande pas d'efforts, normalement. Ça ne demande pas Ça demande en fait une forme de... un peu de... rigueur. Mais c'est pas que ça, tu vois, c'est ce que j'ai dit au début de l'épisode de podcast, c'est pas parce que t'es pas discipliné que t'arrives pas à tenir tes rituels, mais c'est important d'avoir quand même de se mettre une... une intention sur une chose. Si ça peut être qu'une chose, mais vraiment prendre le temps de l'intégrer. Si par exemple, tu veux instaurer plus de mouvements dans ta vie, c'est pareil. Je pense qu'il faut quand même avoir une certaine rigueur, sans pour autant rentrer non plus dans des injonctions ou dans une performance de bien-être. Ce n'est pas forcément faire du crossfit 30 minutes par jour, tous les jours. Peut-être que si tu as l'énergie pour en faire, go, vas-y. sur une certaine période, mais peut-être qu'il y a des moments du mois où tu n'auras pas cette énergie-là. Et en fait, ce rituel peut se transformer en juste aller faire une marche dehors, ou à juste faire un checking, danser sur une musique pendant trois minutes. Encore une fois, c'est à l'écoute de ses ressentis. Et ça, c'est quelque chose qui se joue tous les jours. Et j'avais envie de te poser une question aujourd'hui. Quelles sont les habitudes qui ont tendance peut-être à te tirer vers le bas ? Parce que ces habitudes-là, peut-être que ces rituels, c'est des choses que tu fais, qui sont présentes dans ton quotidien. Moi, j'ai fait un post cette semaine sur l'utilisation de mon téléphone. C'est addictif, de toute façon, ce téléphone. Mais du coup, pour moi, c'est quelque chose qui me tire vers le bas, mon téléphone. Encore une fois, ça dépend de l'utilisation qu'on en fait. Si je l'utilise à bon escient 30 minutes sur Instagram pour poster mon contenu, c'est ok. Par contre, si je mets une heure et demie à scroll sur mon téléphone parce que je suis fatiguée, parce que j'ai besoin de ma dose de dopamine et parce que c'est ça qui me tient un peu éveillée, là, on n'est pas sur la même chose. Donc voilà, je pense que c'est important de se questionner sur les choses qui ont tendance à te tirer vers le bas et qu'est-ce qui te tire vers le haut, qu'est-ce qui te fait du bien. Est-ce qu'il y a des petits rituels et même si encore une fois, ces rituels-là, ils ont le droit d'évoluer, c'est juste. d'arriver à prendre ce petit temps régénérateur par jour. Et ce n'est pas forcément faire quelque chose. Ça, c'est aussi quelque chose qu'on a l'impression qu'il faut toujours faire plus. Mais non, en fait, ça peut être encore une fois, comme tu vois, je reprenais l'exemple de la tasse d'infusion tout à l'heure, ça peut être juste prendre un temps de présence avec toi, sentir l'odeur d'une fleur, sentir ton huile essentielle, aller te faire un petit massage. Ça peut être vraiment des choses qui sont très corporelles. très reliées au sens et qui te permettent finalement de te recharger et qui te permettent de lâcher aussi tout ce qui se passe dans la sphère mentale. Donc ça, souvent, ça donne énormément d'énergie. Donc voilà, quelles sont ces habitudes-là qui te tirent vers le haut, qui te font du bien ? Je pense que j'ai fait un petit peu le tour de ce que je voulais te dire par rapport au contenu de cet épisode. Donc tu comprendras bien que ça ne tient pas en règle générale parce qu'il y a des débordements, parce que tu vas... Tu vas faire les choses dans l'espace où il y a du trop plein, où il y a du stress. Donc c'est vraiment important pour moi de créer cet ancrage, de nourrir cette plante, de l'arroser régulièrement et de ne pas penser à l'arroser juste quand c'est la merde. Même si arrose-la si c'est la merde. Mais voilà, c'est aussi intéressant et important de créer un ancrage qui va permettre de te sentir plus solide. Si toi aussi t'as envie d'aller plus loin, si t'as envie... d'être plus connecté à tes besoins, à ton corps, à t'autoriser du repos avec beaucoup moins de culpabilité et si tu as envie de te créer de l'espace dans ton quotidien, j'ai la joie de te dire que le courrier des lunes est fait pour toi. Alors le courrier des lunes c'est quoi ? C'est un courrier physique papier que je t'envoie dans ta boîte aux lettres et qui sera mensuel, donc une fois par mois tu reçois un courrier de ma part. Qu'est-ce qu'il y a dans ce courrier ? Il va y avoir une lettre écrite par mes soins avec les énergies du moment, où je t'invite à te reconnecter peut-être à une chose. Il va y avoir une thématique par mois. Il va y avoir aussi une à deux questions d'introspection, si tu as envie de réfléchir sur une thématique en particulier. Il va y avoir surtout des pratiques relaxantes, bien-être, plein de choses différentes. Je vais pouvoir te rediriger vers des playlists spécifiques en fonction de l'énergie de la saison. Je vais pouvoir te rediriger vers une activité créative que tu auras dans l'enveloppe. Il va y avoir aussi des possibilités de quelques méditations. Le but, c'est que tu aies une sorte de boîte à outils que tu peux réintégrer tout dans le mois avec une tendance, une thématique du mois. C'est vraiment une invitation à te prendre 10 minutes pour toi au moment où tu reçois le courrier et à intégrer finalement, à laisser infuser la thématique pendant tout le mois. Et pour ce faire, pour vraiment que tu restes infusé et que tu n'oublies pas, il y a également une illustration qui est créée par mes soins également, que tu pourras accrocher sous ton furigo, dans tes toilettes, tu le mets où tu veux, qui va te rappeler en fait l'intention du moment. Et donc je trouve que c'est une belle façon de déjouer cette société qui va vite, de déjouer un peu cette performance même dans l'espace du bien-être, on va dire, d'être dans une optique de ralentissement et pas d'optimiser des choses, mais juste être dans le moment présent et apprendre à renourrir cette plante qui des fois fane et qui n'a pas assez d'eau et n'a pas assez de soleil. Donc c'est mon intention, j'espère que ça va te plaire. Le courrier des lunes sera disponible en précommande à partir du 29 avril, donc dans une semaine environ. Je partagerai le lien à ce moment-là via mes réseaux sociaux, via la newsletter, et je rajouterai le lien également dans l'épisode. Là pour l'instant, si ça t'intéresse, si tu n'as pas encore répondu au questionnaire, tu peux laisser tes coordonnées là, comme ça je compacterai en priorité les personnes. qui ont répondu au questionnaire, elles auront le droit à des bonus et des choses en plus. J'ai envie de vous remercier pour votre fidélité, pour votre écoute. Et j'ai hâte de pouvoir sortir ce projet. Le prototype est déjà là, je l'ai déjà dans les mains. Et ça me procure énormément de joie de me dire que je vais pouvoir vous envoyer ça chez vous et que ce sera vraiment sous un autre format. J'ai besoin de concret, de matériel, de vrai. Je sens que je sors un peu de tout ce qui est... digitales et tout ce qui est écran ça apporte énormément mais je sens que j'ai besoin de revenir à quelque chose de plus vrai à quelque chose de matériel et je me suis dit mais c'est une super idée de pouvoir mêler mes talents créatifs, mêler mon talent aussi pour le dessin et vous partager une certaine énergie qui va vous faire du bien donc j'ai trop hâte de vous retrouver donc restez connectés et on se redit à très vite c'est la fin de l'épisode et si tu entends ce message c'est que tu es resté jusqu'au bout donc je te remercie Si cet épisode t'a plu ou si tu penses qu'il pourrait inspirer et aider un proche, je t'invite à le partager ou même à le noter avec une super note de 5 étoiles bien sûr. A très bientôt dans un prochain épisode !