Speaker #0Bonjour, comment vas-tu ? Peut-être que cette semaine tu t'es sentie fatiguée, un peu ras-le-bol, démotivée, que t'as la flemme, que t'en as marre de cette grisaille. C'est normal, moi aussi. Ça fait quelques jours que je suis un peu fatiguée. Je sens que mon corps, là, il n'est plus trop d'accord de suivre ma tête. Et c'est normal, je t'explique pourquoi, juste après ça. Bienvenue dans Réveille ton essentiel, le podcast de la sécurité intérieure et de la pleine confiance. Je suis Claire Michaud et à travers les épisodes que je te propose, je vais t'accompagner vers un espace en toi. Un espace où le calme, la confiance, l'intuition et la créativité prennent vie. En te reconnectant à ton corps et en comprenant ton système nerveux, tu vas commencer à décoder tes comportements. Et c'est en comprenant comment tu fonctionnes que tu pourras enfin changer les choses. Tu pourras réparer et libérer ce qui te bloque aujourd'hui pour construire une vie alignée avec ce qui te fait vibrer là, tout au fond de toi. C'est parti pour un nouvel épisode. Je te souhaite une très très bonne écoute. Notre corps ? Il nous supporte 24h sur 24, 7 jours sur 7, de notre naissance jusqu'à notre mort. Et notre corps ? Il a besoin d'énergie. Notre corps a ses hauts, ses bas, il a ses fragilités, ses forces aussi, et il a ses besoins. Le corps a besoin de lumière, le corps a besoin de joie. De moments où il peut se reposer. Se reposer sereinement. C'est important ce mot. Se reposer sereinement. Ces derniers temps, beaucoup de mes clientes se plaignent qu'elles sont fatiguées. Qu'elles n'ont pas la pêche. Qu'elles ont un peu perdu l'envie, l'agnac. C'est normal. C'est normal, on est en janvier. En janvier, il y a même le Blue Monday qui est apparemment, je ne sais pas du tout d'où ça vient, qui est ce lundi où on a le blues, où on n'est pas bien. Voilà, c'est le jour de l'année où on a le moral dans les chaussettes. C'est ok d'avoir le moral dans les chaussettes, ce n'est pas grave. C'est ok d'être fatigué. C'est ok d'en avoir marre de cette grisaille permanente, de cette humidité, de cet hiver qui est toujours là. C'est ok, c'est normal. On a le droit en fait d'être moins bien. On a le droit de se dire, ben non, là, maintenant, je suis fatiguée, là, j'ai pas envie. Oui, on a le droit de ne pas avoir envie de temps en temps. On a le droit de dire, ok, ben non, ça je ne vais pas le faire aujourd'hui parce que je suis trop fatiguée. Ton corps, c'est comme ton téléphone, il y a des moments où il a besoin d'être rechargé. Et il a même besoin de se recharger plusieurs fois dans une journée. Et ça, on l'oublie souvent. Alors ce n'est pas pour ça qu'il faut s'arrêter pendant des heures. Mais il y a des petits gestes, des petits rituels. des moments, des micro-moments, où il est bon de s'arrêter. Juste s'arrêter. Regarder ailleurs que sur ton écran. Prendre une grande respiration. T'étirer. Sourire. Je le dis souvent, mais tu sais que sourire, c'est un peu magique. Quand tu souris, même si tu te forces, À sourire. Eh bien là, ton corps va envoyer un message extraordinaire à ton cerveau. Il va dire, tu sais, là, tout va bien. Envoie-moi des hormones de bien-être, j'en ai besoin. Ça fait du bien. S'autoriser à dire, ok, là, je suis fatiguée. C'est déjà se reposer. S'autoriser à dire, là, j'ai juste besoin de m'arrêter. Oui, eh bien, je vais m'arrêter quelques secondes. quelques minutes, mais je vais le faire, je vais le faire pour moi, parce que c'est mon corps, il est à moi, et il n'y a que moi qui peut bien m'en occuper. Quand tu te mets en connexion avec ton corps, quand tu commences à l'écouter, tu commences à t'écouter toi, ton corps, il retient tout. Toutes les empreintes énergétiques et vibratoires de tout ce que tu as vécu sont emmagasinées quelque part dans ton corps. Tant que tu n'accepteras pas d'aller mal de temps en temps, tant que tu n'accepteras pas d'être fatigué, d'être sans énergie, de juste pas avoir envie, tu vas toujours être dans la lutte, tu vas lutter et donc ton corps va toujours être en tension, va lutter contre ce refus d'acceptation. La première chose à faire quand tu es fatigué, c'est juste T'arrêter, décroiser tes jambes, mettre tes pieds bien à plat, te tenir droite, prends une grande respiration et dis je suis crevée et c'est ok, je suis fatiguée et c'est ok. Et sens dans ton corps, quand tu reconnais quelque chose dans ton corps, en général il y a une espèce d'apaisement qui est là à l'intérieur de toi. Et déjà cet apaisement, ça va faire toute la différence. Quand tu reconnais que tu ne vas pas bien, que tu es de mauvaise humeur, que tu es fatigué, que tu en as ras-le-bol de ton voisin, de tes enfants, de ton mari, de ton père, de ta mère, peu importe, quand tu reconnais ça, ça n'est pas... Du désamour des autres. Ça n'est pas du désamour, ça n'est pas du désintérêt, ça n'est pas mal, ça n'est pas grave. C'est juste un moment où tu te sens moins bien. Et ce moment-là, tant que tu vas lutter, en fait tu vas le nourrir. Tandis que si tu te dis ok, ok, ouais, là j'ai pas la pêche. J'ai pas la pêche et c'est ok. J'ai pas la pêche et c'est ok. J'ai le droit de pas avoir la pêche. Nous sommes juste des êtres humains et nous avons tous nos limites. Nous avons tous nos limites. Ce tous c'est important. Parce qu'en fin de compte la seule personne que tu n'écoutes pas vraiment c'est toi. Il y a beaucoup de choses qu'on s'oblige à faire parce qu'on a peur du regard de l'autre, parce qu'on a peur de ce que va dire l'autre sur nous-mêmes. Alors j'ai juste envie aujourd'hui que tu te fasses confiance, que tu comprennes que là, ici et maintenant, tu peux t'autoriser... Avoir ce coup de mou, avoir ce découragement, avoir ce ras-le-bol. Tu peux aller l'écouter aussi. Tiens, qu'est-ce qu'il me dit ce ras-le-bol ? Qu'est-ce qu'il me dit ce coup de mou ? Peut-être qu'il te dit que tu manges mal, ou peut-être qu'il te dit que tu ne sors pas assez, ou peut-être qu'il te dit que tu passes trop de temps devant des écrans. Peu importe, il te dit peut-être des choses. Et qu'en l'écoutant, et en comprenant du coup le problème, la source du problème, tu vas attirer à toi des solutions, ou tu vas pouvoir faire des petits réglages qui vont te faire aller mieux rapidement. Reconnecte-toi à ton corps, reconnecte-toi à tes sensations, et dis juste cette phrase, je m'autorise. Être fatigué. Je m'autorise à... Et là, tu nommes ton mal-être. Et ressens dans ton corps ce qui se passe. Pas dans ta tête. Ta tête, elle va t'interdire de ressentir quoi que ce soit, parce qu'elle, elle va vouloir continuer, continuer, continuer, continuer. Non, non, stop. Respire. Assieds-toi. Autorise-toi. Dis cette phrase, je m'autorise à aller mal, je m'autorise à être fatigué, je m'autorise à être fâché, je m'autorise à en avoir ras-le-bol, je m'autorise à en avoir marre de ce temps. Et c'est ok, et tout est ok. Et ressens dans ton corps, juste ressens dans ton corps et pars de là, pars de cette sensation. Et dans cette sensation, essaye de ressentir là, qu'est-ce que tu pourrais faire pour te faire plaisir ? Un petit truc, tout petit truc. Peut-être que c'est te prendre dans tes bras. Tout simplement, peut-être que c'est mettre de la musique que tu aimes bien, peut-être que c'est appeler quelqu'un qui te fait du bien, peut-être que c'est faire une micro-sieste, ou peut-être que c'est, je ne sais pas moi, dessiner si tu aimes dessiner, ou sortir faire une promenade. Ressens, ressens dans ton corps. Ton corps il sait ce dont il a besoin. Et c'est pour ça que c'est super important de... de ressentir, de se connecter à ces sensations et de les écouter. Je t'invite à respirer. Là maintenant, prends trois grandes respirations à ton rythme, mais essaye de les allonger, lentes, profondes. Essaye d'aller jusqu'au bout de ton inspiration et jusqu'au bout de ton expiration. La respiration c'est la vie, si tu ne respires plus, tu meurs. Alors connecte-toi à ce souffle, ce souffle qui est là en toi et qui peut t'aider énormément dans tes journées, à te mettre en sécurité, à te connecter à ton espace de calme, qui va pouvoir aussi te donner confiance, confiance en toi. Quand tu respires et que tu te redresses et que tu ouvres tes épaules, c'est un message de confiance que ton corps va envoyer à ton cerveau. Si tu as envie d'aller plus loin, si tu as envie de mieux te comprendre, si tu as envie de booster ta confiance en toi, ou si tu as envie de te connecter et développer cette zone de sécurité et de calme à l'intérieur de toi, je t'offre un moment de 20 minutes, rien qu'avec moi. Tu pourras trouver le lien en description de l'épisode ou sur mon site www.clairmichaud.com. J'étais ravie de passer ce moment avec toi, j'espère que toi aussi. À la semaine prochaine, prends soin de toi. Au revoir.
