Dans cet épisode, je vous présente une méthode d'entraînement que j'utilise beaucoup dans ma propre pratique de la course à pied, mais aussi avec les athlètes que j'entraîne : le fartlek.C'est une méthode suédoise qui a pour but de s'entraîner de manière ludique, en variant les intensités et es distances, dans un environnement libre.Vous découvrirez son utilisation et ses bienfaits, et vous pourrez vous y initier directement si vous n'en avez jamais fait.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On inaugure les Guest Series sur le Running Lab Podcast. Des épisodes sous le format d'interviews, où je m'entretiens avec des professionnels du sport et de la santé, ainsi que des coureurs amateurs. L'idée est de pouvoir profiter de l'expertise et de l'expérience de personnes qui viennent de tous horizons et de tous niveaux.Le but de ces épisodes est que l'on puisse en apprendre plus sur la course à pied, mais aussi sur tous les éléments qui gravitent autour, au travers d'histoires inspirantes.Pour ce 1er épisode, j'accueille Yann Ritner. Yann porte la double casquette de préparateur mental et de masseur. Il exerce son activité au centre VO2 Sport à Yverdon, et s'implique également dans différents projets visant les jeunes sportifs.Dans cet épisode, on explore son passé sportif et professionnel, et comment son parcours l'a amené vers son activité actuelle. On discute également du rôle de la préparation mentale et du massage dans l’accompagnement des sportifs.Cet épisode devrait intéresser tant les sportifs que les parents de sportifs, car la préparation mentale est un outil essentiel dans le bien-être physique et psychique de tout un chacun.Enjoy !Plus d'informations sur Yann :https://yannrithner.ch/https://www.instagram.com/yann_rithner_pro?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore un autre aspect technologique qui influence directement notre pratique de la course à pied : les réseaux sociaux.On parle beaucoup des réseaux sociaux et de leur impact dans notre société, surtout chez les jeunes, mais on en parle un peu moins dans le domaine sportif.Pourtant, ils influencent grandement la manière dont on pratique la course à pied, qu'on le veuille ou non.Découvrez comment dans cet épisode, et repartez avec un regard plus critique sur les réseaux sociaux et sur votre propre pratique de la course à pied.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On est actuellement bombardés de data et de statistiques en tous genres, surtout dans le domaine du sport d'endurance. Dans cet épisode, je mets au clair les chiffres qui sont importants pour vous sur votre montre connectée, pour que vous ne soyez pas perdus au milieu de toutes ces données.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est une réflexion sur l'impact de la technologie sur notre pratique de la course à pied. Avec tout le marketing qui est fait autour des chaussures actuelles, il est parfois difficile de se faire son propre avis sur la bonne paire de chaussures qui est faite pour nous. On est vite influencés par ce qu'on voit sur différentes pub, par les réseaux, ou encore par l'entourage que l'on fréquente.Cet épisode est donc une prise de conscience et un rappel par rapport à la technologie qui entoure la course à pied, par rapport à l'impact que cela a sur nous.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'entraînement de résistance pour le coureur. Cet épisode est le sixième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi le renforcement musculaire est important tant pour améliorer vos performances, que pour diminuer vos risques de blessure en course à pied.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'intelligence pour le coureur. Cet épisode est le cinquième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi l'intelligence est essentielle, et surtout comment faire pour courir de manière intelligente.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la technique de course pour le coureur. Cet épisode est le quatrième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la technique de course est essentielle, et surtout comment trouver la foulée qui vous convient.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'hygiène de vie pour le coureur. Cet épisode est le troisième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi l'hygiène de vie est essentielle, et surtout pourquoi il faut la voir comme votre bouée de sauvetage.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la variabilité pour le coureur. Cet épisode est le deuxième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la variabilité est essentielle, et surtout pourquoi je la considère comme la fondation du coureur, avec la régularité.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.