Transcription

• Speaker #0

  Alors je vais être très honnête, j'étais plutôt content que 2024 se termine. Et je suis pas le sphin, en vrai j'ai entendu autour de moi quasiment personne qui dit Oh 2024 ! Oh génial ! Je me suis régalé, il s'est passé tellement de trucs extraordinaires ! Non, j'ai l'impression qu'il y avait un truc cosmique intergalactique de Jupiter dans la lune du Capricorne ou un truc comme ça, qui faisait que waouh ! Je sais pas, moi j'ai... Sable mouvant, vortex, tu vois, si je devais utiliser un peu... 2024, genre, je fais plein de trucs, mais putain, c'est pas super bien, super simple. Alors, du coup, dans ce nouveau journal de bord, la première thématique, ce sera les souhaits que je vais te partager. Et sur les thématiques sur lesquelles je pense qu'il faut que tu portes ton attention sur 2025. Ensuite, je te partagerai vraiment tout le process que j'utilise pour faire mon bilan de l'année 2024 et surtout comment bien préparer mon année 2025. Quelles sont les questions ? Dans quel ordre ? Pourquoi ? Comment ? Bref, je vais tout te partager. Ensuite, je vais te partager aussi une stratégie. Donc là, on est vraiment dans le concret d'un créateur de contenu que j'ai découvert, qui est en train de tout arracher sur YouTube. Et je vais décortiquer vraiment sa stratégie. J'espère qu'elle pourra t'inspirer. Mais c'est vraiment hallucinant à quel point quand tu trouves ton truc, avec ton timing et ta façon, comment tout le reste vient avec toi. Toute la réussite te suit naturellement. Derrière, je te partagerai un petit... biohacking, tu vois j'adore ce truc un peu américain, un truc pour améliorer ta santé et ton énergie qui coûte pas plus de 10 balles et qui prend pas plus de 5 minutes à faire et qui est absolument fantastique, tu vas halluciner ensuite je voudrais juste te partager un petit message que j'ai reçu de ma pote Anouk Chedo qui est ma relouqueuse tout simplement, qui fait partie de mon collectif et elle m'a envoyé un petit message justement juste là, juste avant que j'enregistre le podcast et elle me disait, justement je suis en train d'écouter l'épisode de la semaine dernière donc je lui demande, tiens qu'est-ce que je pourrais plus creuser comme thématique ou qu'est-ce qui... pourrait en fait être utile ou t'intéresser et je vais partager son message parce que je pense que en fait juste dans ce qu'elle a dit toi ça pourra t'aider aussi et je finirai par deux trois choses la première c'est un psychédélique que j'ai découvert récemment et je sais que je commence à en connaître quelques uns que j'ai pas du tout testé mais qui est extrêmement puissant pour l'arrêt des addictions découvert ça au repas de noël par mon cousin j'étais assez étonné et ça a l'air d'être assez phénoménal donc Je voulais t'en parler. Et je voudrais terminer ce petit journal de bord avec un défi de transcendance. Alors rien à voir avec de la spiritualité et des trucs très profonds, mais justement, quelque chose de très pragmatique, mais qui va te permettre de transcender. Et tu verras ce que j'entends par là. Et puis évidemment, je terminerai par une petite histoire, comme d'habitude. Alors, je vais commencer mon journal de bord par mes souhaits, que je te souhaite pour 2025. Parce que je me suis aperçu que c'est ce que j'arrêtais pas de les répéter en audio à tous mes potes. Et je me suis dit que comme d'hab, vu que j'enregistre toujours ce podcast en ayant l'impression que je l'envoie à une seule personne, à un pote, je me dis que j'allais te le partager. J'ai ôté trois choses aux personnes à qui j'ai envoyé mes voeux. La première, c'est la santé. Ça peut paraître con, on le dit tout le temps, mais en fait, je pense que ça devient un peu une communauté. Genre, salut, comment tu vas ? On ne demande pas vraiment comment ça va, c'est juste une formalité. Et on dit, bonne année, bonne santé. En fait, je m'en aperçois d'autant plus parce que les années passent. que je ne me rajeunis pas et que surtout je vois que de ne pas avoir pris soin de mon genou après mon opération des ligaments croisés, je le paye aujourd'hui. Je m'aperçois aussi que ma récupération n'est pas la même. Je m'aperçois à quel point des gens autour de moi, qui leur arrivent des choses... Tu vois, j'ai mon pote Tristan de Feuillé-Vang qui, lui, a 26 ans, s'est fait des ligaments croisés, qui était en pleine ascension de sa chaîne YouTube, qui allait faire justement le tour du monde des arts martiaux, bam, ligaments croisés. Juste avant, je discutais avec une pote qui est au Brésil et qui vit sa meilleure life, mais qui est rentrée pour les fêtes et son père, il a eu une déclaration de cancer. Un autre pote aussi, un autre pote d'enfance qui me dit, en fait, à Noël, pareil, mon père, il va rentrer en chimio. Enfin, il est rentré en chimio juste après. Cancer. Et en fait, je pense qu'on sous-estime à quel point déjà ça peut nous arriver à n'importe quel âge, à n'importe quel moment. Et surtout, ce qui fait que... On laisse un petit peu, je trouve, à la chance, ou à la vie, ou au destin, appelle-le comme tu veux, le fait de se dire, il y a l'épée de Damoclès qui va me tomber sur le coin de la gueule. On se dit, bon bah, en fait, je fais ma life, et puis bon, s'il m'arrive un truc, il m'arrive un truc. Oui, évidemment, tu es renversé par un bus, ou qu'il t'arrive vraiment une merde, on sait jamais, tu vois. Mais je trouve que c'est tellement le truc le plus important du monde et de notre vie, on n'y accorde clairement pas les actions et l'intention la plus importante dans notre vie et dans notre quotidien. Que ce soit... Faire de l'exercice, faire des étirements, bien manger, faire de la méditation, parce que la santé c'est la santé physique et c'est la santé mentale. Et Dieu sait que la santé mentale, ces trois dernières années, moi, c'est ce qui m'a manqué, alors que j'ai toujours été au top du top du top. J'étais, oui, oui, moi, frérot, hé, coucou, salut. Enfin, moi, ma vie était... Et ces trois dernières années, j'ai appris d'autres spectres émotionnels, qui étaient ce qu'on appelle plutôt négatifs. Eh bien, c'est vraiment aussi, je me dis, une part de ma faute de ne pas avoir pris soin, en fait, de mon cerveau, qui a juste été dans la génération positive, mais je n'ai pas pris soin de le nettoyer, de vraiment d'aller... d'aller prendre soin, d'apprendre le temps aussi de laisser à mon cerveau le temps de respirer. Avec l'infobésité qu'on a aujourd'hui, on est là Vas-y, de l'information, de la stimulation ! Waouh ! Bref, je voulais vraiment se souhaiter de la santé et toi d'en prendre soin pour 2025 parce qu'encore une fois, tu peux avoir le meilleur business, tu peux aller planifier un voyage de rêve. Si tout à coup, la veille du départ, tu te pètes une jambe, t'es au lit, t'as de la fièvre, tu sais pas quoi, c'est fini en fait. Donc le plus important, la santé. Deuxièmement, La clarté. La clarté, mon gars. J'ai l'impression que j'avance dans du brouillard de campagne. Tu te dis qu'il y a un sanglier qui va vraiment arriver, que tu ne vas pas le voir à 10 cm avant, tellement tes feux, quand tu les mets, ça n'éclaire rien. Tu es dans le brouillard. C'est un peu ce qui se passe depuis encore un ou deux ans. La clarté, c'est vraiment, je trouve, le ticket de la vitesse, de la légèreté, de l'efficacité. Et l'inverse, c'est vraiment genre, ah bah t'as pas ton ticket VIP clarté ? Oui, vous passez sur le côté monsieur, vous faites la file d'attente comme tout le monde, bah oui voilà. Oui, bah ça va être un vortex, oui ça va être les sables mouvants, oui bah vous allez en chier, vous allez attendre sous la pluie, dans le froid, ça va être chiant, ça va être long. Waouh, achète-toi ton ticket VIP clarté. Et du coup pour l'acheter, bah faut se connecter sur le bon truc tu vois. Allez sur le site, le site de l'intérieur, de l'introspection, de comment ça va, de qu'est-ce que tu veux vraiment. Est-ce que ce que tu fais, c'est la bonne file d'attente, etc. Je suis dans une métaphore absolument filée, absolument incroyable. J'espère que tous les gens qui aiment tout ce qui est littérature et tout ce qui est vraiment lié à la langue française se régalent actuellement. Putain, j'ai vraiment l'impression que je vais avoir un message à un pote à chaque fois. La clarté. J'étais vraiment dans un vortex, un espèce de sable mouvant, moi, cette année, où je faisais beaucoup. Je faisais beaucoup d'efforts. je m'épuisais, je taffais beaucoup, mais waouh, tu brasses du vent, tu brasses du sable, du coup, t'as un sable mouvant, et au lieu d'améliorer, tu t'enfonces. Et souvent, le manque de clarté, c'est lié aussi à un petit mensonge intérieur. Tu sais, ce petit truc que tu sais que tu devrais faire, mais ce truc que tu sais que tu devrais faire, ça fait peur. Et puis, c'est à l'encontre un petit peu de tout ce que t'as bossé peut-être jusque-là, ou de ce que te dit la société, ou surtout, c'est à l'encontre de la... sécurité ou du succès de la société de la façon dont elle le définit. Et du coup, tu te dis, vas-y, je veux pas aller pour l'argent, c'est nul. Je veux avoir plein d'argent, je veux être safe, je veux être... Je veux pas faire ce truc que mon petit cerveau me dit. Ouais, mais en fait, si t'as été câblé pour être un esprit libre ou un esprit qui se sépare du système pour se sentir bien, il y a vraiment à faire l'écouter parce que si tu l'écoutes pas, tu vas sable au mouvement, vortex, voilà, pile d'attente, on y va. Oui, c'est sur le côté, monsieur. Moi, c'est vraiment ça que j'ai retrouvé. Encore une fois, le collectif, la communauté que je vais lancer en début février, peut-être que ça ne va pas me plaire, peut-être que ça va être un flop, peut-être que tout ça. Mais je sais que c'est quand même par là que ça se passe. Et je ne sais pas si c'est ce projet-là en tant que tel qui va me permettre d'avancer ou si c'est le fait de faire ce projet qui va m'amener sur quelque chose. Mais je sais que le chemin est par là parce que ça résonne en moi. Ça m'excite, ça me crée de l'énergie, je suis content. Et c'est ça la clarté. La clarté, ce n'est pas savoir tout le chemin qui est tracé devant toi jusqu'à la destination finale. C'est de savoir la prochaine étape qui fait du sens. Et d'avoir confiance en cette prochaine étape qui, de toute façon, t'emmènera sur la suivante. Versus justement vouloir tout savoir. Et vouloir tout savoir, en fait, tu ne peux pas tout savoir parfaitement. Et du coup, tu ne te fais pas confiance et du coup, tu n'es pas dans la clarté. Et la dernière chose... que je voulais te souhaiter, c'était une faible charge mentale. Parce que clairement, cette année, je me suis vraiment rendu compte que la charge mentale, le niveau de charge mentale, il est inversement proportionnel au niveau de bonheur. Alors là, ils vont dire, inversement proportionnel, divisé par cosinus carré. Donc là, j'ai perdu toutes les personnes qui en mat sont zéro. Et je sais, parce que même moi, en ayant sorti cette phrase, je me suis dit, attends, c'est juste ou c'est pas juste ? Parce que tu sais, des fois, ton cerveau est plus intelligent que toi. Et en gros, le truc tout simple, c'est que je me suis aperçu que tu peux avoir plein d'oseilles, tu peux avoir des succès chanmés, mais si en fait, le fait d'avoir plein d'oseilles, plein de responsabilités, plein de stress, en fait, ça... ça te surchauffe le cerveau, mais t'es misérable en fait. T'es en burn-out, t'es en dépression, t'es pas bien, t'es en stress, t'as peur de perdre tout ce que t'as, etc., ta famille, tes machins. Et inversement, quand t'as une faible charge mentale, et que justement t'es bien dans ton quotidien, alors peut-être parce que t'as un projet qui a, entre guillemets, sur le papier beaucoup de stress, mais toi tu le vois comme un jeu et tu t'en rends pas compte, donc t'as une faible charge mentale, et que peut-être t'as pas beaucoup d'argent sur ton compte, mais toi en fait, je sais pas, t'as réussi à t'en détacher et tu t'en fous parce que t'as confiance en toi. mais t'es souvent le plus heureux des humains. C'est incroyable. Et moi, je l'ai vu parce que je me suis vraiment aperçu, avec le petit burn-out que j'ai fait ces derniers temps, que je devais réduire au maximum cette charge mentale et que m'autoriser... Tu vois, là, ce matin, j'ai fait un truc très sale. Très sale. Coucher minuit, lever midi. J'ai 41 ans. Donc là, je te parle pas d'un ado qui, tu vois, qui doit aller, qui a joué toute la nuit sur World of Warcraft. Non, non, non. Juste... ben alors en fait j'ai envie de dormir, je me fais pas de stress, je fais les choses comme elles viennent, et c'est ok en fait, parce que j'ai des périodes où bam j'acharbone et que j'arrache tout etc. Et c'est vraiment de se dire comment je fais pour réduire ma charge mentale, parce que qu'est-ce que je m'aperçois que je fais quand j'ai une petite charge mentale et que tout me paraît léger, et que je me projette pas et que je suis dans l'instant présent ? Ah ben je suis flotte, et ben je suis bien, et ben je suis bien dans ma peau, et la vie elle est belle. Donc voilà ce que je te souhaite pour démarrer et pour toute l'année 2025. santé, clarté et faible charge mentale. Alors, c'est bien beau de te souhaiter des belles choses pour 2025, mais pour bien la vivre, selon moi, il faut aussi prendre le temps de regarder ce qui s'est passé derrière. La fameuse mentalité, the gap or the gain. C'est-à-dire, arrête de regarder toujours ce qui te manque et où tu vas. Regarde un petit peu en arrière ce que tu as accompli et les leçons que tu en as tirées. Souvent, on se sent beaucoup plus heureux quand on se rend compte de ce qu'on a accompli et qu'on en tire un bilan plutôt que de toujours se concentrer sur ce qui nous manque. Petit rappel. Et pour faire le bilan de mon année, voilà comment je procède. Déjà, je suis souvent dans un lieu nature. L'année dernière, j'étais à Tiznit, au Maroc, sur les bords d'une falaise pour le mariage à la base d'un pote, un petit mariage berbère, de deux potes. Et cette année, je vais aller en Algarve. Je ne l'ai pas encore fait ce petit moment, je vais le faire ce week-end, avec mon pote Nounio qui m'emmène. Et voilà comment je procède. Je prends un petit boulet de journal, vraiment sur papier, pas d'écran évidemment. J'éteins mon téléphone, personne ne me dérange pendant deux heures. Je sais que c'est pour moi, limite une après-midi. Ça se termine quand ça se termine. Première chose que je fais, c'est quels ont été les faits marquants de mon année. Tous les faits marquants. Et ça peut être un week-end sympa, ça peut être la perte d'un proche, ça peut être une super victoire dans le business, ça peut être... un dépassement physique dont on est fier, peu importe tout ce qui a marqué ton année. Et moi, souvent, j'aime bien reprendre aussi mon agenda Google et regarder un peu les week-ends, les événements, là où je suis allé, les rendez-vous, les rencontres, etc. Ça prend un peu de temps, mais encore une fois, je me dis Ah oui, j'avais zappé ! Parce que sur 12 mois et 52 semaines, il s'en passe des trucs en vrai. Maintenant, ça va sous-estimer. Ensuite, une fois que j'ai fait ça, c'est de se dire, dans tous ces faits marquants, qu'est-ce qui a été des victoires ? mais qu'est-ce qui a été des défaites ? En tout cas, selon ma perspective. De ça, ce qui est important derrière, c'est que je fais une page avec quelles sont les leçons que j'en tire. Et encore une fois, on tire souvent beaucoup plus de leçons d'une défaite que d'une victoire. Mais quelles sont les leçons de vie sur lesquelles je vais pouvoir m'appuyer, que je vais pouvoir graver dans ma tête et essayer de, entre guillemets, de voir là qu'ils vont me permettre d'être un tremplin pour ma prochaine année. Quelles sont les leçons que j'en tire ? Et à partir de là, en fait, moi, je vais vraiment définir quels sont mes objectifs sur l'année. Maintenant, j'évite de faire les objectifs smart qui sont recommandés. Parce qu'un objectif smart, c'est en gros temporel, quantifié et palpable. En gros, qu'on puisse vraiment mesurer dans le temps, dans l'espace et dans la quantité. Sauf que je me suis aperçu que faire ça, ça me mettrait de la charge mentale. Ça me mettait dans un bah ouais, mais si c'est en dessous, c'est pas bien et que je me juge et que… Et que là, je suis vraiment dans une démarche d'alléger ma charge mentale. Donc mes objectifs, c'est surtout quel est le style de vie que j'ai envie de mettre en place pour atteindre telle chose. Je ne sais pas si j'ai envie de prendre du muscle. Ok, j'ai envie de prendre du muscle. Je mets à peu près un truc, mais ce n'est pas tant le poids que je vais faire. C'est combien de fois j'ai envie d'aller à la salle. Combien de fois ça me ferait plaisir du bien et que je trouve ça cool. à la salle ou faire du sport ou faire de l'escalade ou peu importe parce que la salle c'est vraiment un enfer mais bon il faut y passer par là parfois et je fais comme ça et à chaque fois je me dis qu'elle est, parce que vraiment si t'as pas encore percuté ça dans ta life, un objectif, une réussite, tu l'obtiens simplement parce que c'est un quotidien que t'as mis en place. C'est des routines, c'est un lifestyle que t'as mis en place. Pas forcément une routine, alors évidemment ça aide quand c'est super répétitif, parce que voilà, tu fais des trucs et moi c'est très très dur pour moi, mais c'est juste, c'est un quotidien, c'est une mentalité, c'est un état d'esprit que tu mets en place. Comme un jardin que tu vas cultiver. Si tu veux avoir un beau jardin, tout à coup, tu vas te mettre à... à y aller un peu tous les jours, à te renseigner, à arroser, à comprendre, à répartir. Ce n'est pas juste, tiens, tu sèmes les graines, tu t'arroses une fois et tu vas récolter des tomates. Là, c'est pareil. Donc, je me dis, qu'est-ce que j'aimerais dans mon année à venir ? Où est-ce que j'ai envie d'habiter ? Qu'est-ce que j'aimerais avoir comme rémunération ? Qu'est-ce que j'aimerais avoir vécu comme émotion ? Du coup, si j'ai envie de vivre, si j'ai envie de me dépasser physiquement, quels vont être les challenges que je peux utiliser ? pour me dépasser physiquement. Si j'ai envie, je ne sais pas, d'atteindre la paix intérieure ou me débarrasser de peur. OK. Quelles sont les choses qui vont me permettre ça ? Peut-être aller consulter un psy, peut-être aller voir un hypnothérapeute, peut-être faire du yoga, peut-être juste faire des trucs, d'aller voir plus de spectacles pour rigoler, pour se débarrasser de choses qui sont là, qui sont lourdes. Donc, c'est vraiment, qu'est-ce que je mets en place ? Et ça, ça m'aide vraiment à préparer mon année. Et je voudrais compléter avec des questions que Claire Bazet, qui est une coach en gestion émotionnelle qui fait partie de mon collectif, qui nous a partagé justement sur le collectif et que je trouve intéressant. Il y a des questions en plus qui disaient, qu'est-ce que j'ai aimé en 2024 que je veux encore plus en 2025 ? Ça, j'aime bien. Aller vraiment se dire, c'était quoi vraiment les trucs que j'ai aimés ? Et inversement, c'est qu'est-ce qui, en 2024, m'a drainé ? et que je veux moins dans l'année prochaine. Et il y a même un autre pote qui m'a dit Qu'est-ce que tu laisses derrière toi en 2025 ? Je trouve que c'est encore plus beau, ça. C'est de se dire Ça, j'en veux plus. Je veux plus de cette relation toxique. Je veux plus de ces mauvaises habitudes, de, je sais pas, fumer des clopes, manger du fast-food, aller sur du porno. Peu importe, c'est qu'est-ce que je laisse derrière moi, concrètement. Et pas genre j'arrête, c'est vraiment... En fait, je m'en délaisse, ça fait plus partie de moi. Et j'ai bien aimé... La dernière phrase qu'elle nous a partagée, que moi je n'avais pas dans ce process de bilan, que j'ai trouvé très cool, c'est Si tu devais résumer toute ton année en une seule leçon, quelle serait-elle ? Et voilà, et j'ai trouvé ça très beau. Et encore une fois, vu que Claire, je peux vous dire, c'est une coach en gestion émotionnelle, c'est un amour. Tu prends une bulle de savon, tu rajoutes du chamallow dedans, tu mets un sourire dessus, hop, tac, tu fais un petit dessin, tu mets un arc-en-ciel derrière, c'est elle. Voilà, paf. Donc, j'avais beaucoup aimé ces partages-là. Donc, j'espère que ce petit process... tu vas pouvoir te l'approprier et j'espère bien préparer ton année 2025. Et peut-être t'apercevoir aussi que cette année 2024, elle n'était peut-être pas facile. Ce n'est pas ce que je te souhaite, mais peut-être qu'elle n'était pas facile. Mais en fait, il y a plein de choses. Peut-être que tu as semé plein de graines et que c'était dur, mais c'est en 2025 que tu vas tout récolter. Et pour s'en rendre compte, il faut prendre ce temps-là pour faire le bilan. Maintenant, je voudrais te parler d'une stratégie. d'un mec qui a accaparé littéralement mon attention sur une thématique que je n'aime pas du tout. Pour te dire à quel point sa stratégie, le gars, il est bon. C'est Anatoly. Anatoly, il a 7 millions virgule 200 000 abonnés sur YouTube. Il doit en avoir un sacré paquet de millions sur tous les autres réseaux parce qu'évidemment, ses grandes vidéos sur YouTube, il les découpe et il les met en Reels et en TikTok. Comment il a accaparé mon attention et qu'est-ce qu'il fait ? Ce mec-là, en fait, il est dans une des niches, un secteur les plus compétitifs qu'il y existe sur Internet. Il est sur tout ce qui est musculation et fitness et prise de masse. Donc, il n'y a pas plus compétitif. Je pense que c'est un des premiers trucs qui a envahi Internet en termes de connaissances que tu pouvais acheter, de formations en ligne. Comment tu fais ? Parce que c'est souvent ça, genre, oui, mais je ne me lance pas, il y a déjà tellement de gens, puis ils y arrivent tous. En fait, s'ils y arrivent, c'est qu'il y a des clients. Donc, si tu as juste à... aller chercher des clients chez les autres qui ne sont pas contents ou peut-être qu'ils se retrouveront plus dans ta manière de faire et dans tes valeurs et dans ta personnalité. Lui, il n'y a pas de problème. Il a pris tout le monde. Il a dit, venez tout chez WAM. Et qu'est-ce qu'il a fait en fait ? Qu'est-ce qui a été le facteur qui a attiré autant d'attention ? Parce que les 7 millions, il les a eus en pas longtemps le gars. Vraiment, j'ai eu un an, un an et demi, c'est rien. Le gars, pour te dire, il l'a fait au lieu de se dire, tiens, je te montre les exercices de musculation, etc. et de faire le gars balèze, et regarde comment il est de flex, et regarde comment je suis balèze de tous mes muscles. Lui, il a fait l'inverse. Ah, il a fait l'inverse. Il s'est mis sur un contenu divertissement. et de pranks, donc ça, ça marque toujours les pranks, les petites... Oh, wow, je sais même plus comment on le dit, parce que je suis très américain. Tu sais, quand tu fais des caméras cachées, un peu comme des caméras cachées. Et t'étais là, en plus, je suis sûr que t'étais en train de me le souffler. Mais pranks et caméras cachées, putain, mais les cons, Alex, c'est pas possible. Donc les caméras cachées. Il a eu plusieurs thématiques, mais dont une qui cartonne vraiment, c'est lui se déguise en espèce de nerd qui est en train de passer la mop, donc le mec qui... vraiment qui fait le ménage dans la gym tu vois il habille avec un vieux truc une vieille barbe il est en il est j'adore ce qu'il en claquettes chaussettes blanches en mode allemand en vacances sur la côte d'azur en france et il arrive il prend une petite voix comme ça il est dit aux mecs ah non mais je crois que tu le pourquoi tu utilises des faux poids pourquoi tu utilises des faux poids comme ça lui dit mec c'est pas des faux poids et à les mecs évidemment c'est des gaules goth des machines de guerre tu vois des trous bas ils ont trop de muscler ils savent pas ils savent pas quoi foutre ils en veulent chez pas bon bref c'est leur délire Il arrive, il dit, mais c'est pas du faux, vas-y toi, vas-y. Je vais essayer. Il me dit, vas-y, fais-moi rire. Et le mec, il arrive et il fait dix fois plus de rep, dix fois plus facilement que les mecs. Et là, ils sont scotchés. Ou alors, il y a un truc de dire, je crois que... Il arrive, encore une fois, le gars, il est là en homme de ménage. Il dit, je crois que tu fais ton mouvement pas très bien. Mais tu sais, je suis surtout timide. Et là, t'as un gros bœuf qui est là, genre, à fond de testostérone, en train de se baisser beau. Il dit, mais mec, t'es qui, toi ? Qu'est-ce que tu me racontes ? Regarde-toi, mec, t'es tout maigrichon parce que... Ce gars-là, il est assez keus, tu vois. Il dit, vas-y, monte-moi. Il me fait, ah d'accord. Tac. Il essaye et il le fait dix fois mieux que le gars. Et en fait, ce qui est génial, c'est de voir l'ego monstrueux des mâles à la salle de sport qui est détruit. Et ils sont genre, wow. Et en fait, ils deviennent admiratifs. Et en fait, ça fait rire et c'est fun et c'est drôle. Et derrière, quelle est sa stratégie ? Parce que je me dis, bon, le gars, il fait des millions de vues. Donc, OK, il fait un peu de dos avec YouTube. Mais on sait que ce n'est pas ça qui fait gagner plus de vues. Il a un programme, je dis le gars a un programme. Et il a commencé à en parler, mais il a mis du temps. Il a mis du temps à le faire. J'ai regardé son programme, j'ai dit bon bah, son programme il a coûté une blinde vu que le gars il montre que c'est le gars le plus fort du monde en gros et qu'il est trop fort et qu'il a un rapport poids-puissance de malade mental. Je regarde et son programme il est je crois à 78 euros, 87 euros. Donc ce qu'on appelle dans le business vraiment des prix d'appel. C'est vraiment low ticket. Un prix d'appel c'est en dessous de 50 balles, mais un low ticket, tu vois, t'es en dessous de 100 balles. Je te jure que je pense que là, cette semaine, moi qui déteste aller à la salle, moi qui n'aime pas la muscu, je vais lui acheter. Je vais lui prendre son putain de programme. Parce que je me dis, le gars, il est tout queuse, il arrache tout, il est plus fort que des montagnes de muscles. Et en plus, il est sympa. Et en plus, il m'a fait rire. Et en plus, tu vois. Donc, c'est vraiment la stratégie que je voulais te partager. Il n'y en a pas 50 en vrai quand tu regardes. Soit tu arrives à créer du contenu qui va être un peu mass-média, donc qui va toucher beaucoup de gens. Et derrière, si tu touches beaucoup de gens, tu peux te dire que tu vas leur vendre à beaucoup de gens un petit produit qui est top, mais en fait, il est tellement pas cher que tu te dis, en fait, je le prends. Le mec, il est génial. Ça a l'air génial. Et le prix, il est encore plus génial. Et donc, tu vas en vendre beaucoup parce que les gens ne se posent même pas la question. Et limite, des gens comme moi, ils se disent, vas-y, même si ce n'est pas ouf, ça ne me correspond pas, je m'en fous. C'est une façon de remercier ce mec-là qui m'a fait passer un bon moment. que de toute façon, même si ce n'est pas ouf, c'est à peine 100 balles, vas-y, je m'en fous, ça vaut le coup de tester, si c'est bien, je n'ai pas grand-chose à perdre, etc. Et ça, c'est une première technique. Et je suis sûr que, pourquoi je te partage ça, c'est de te dire, toi, dans ton business, et surtout si tu as la personnalité pour, mais quand tu le vois, il n'a pas du tout l'air extraverti. Je pense que son prank, il se cache derrière un peu son déguisement et c'est facile pour lui de le faire de cette façon-là, mais c'est de te dire, est-ce qu'il n'y a pas peut-être des petites caméras cachées à faire ? dans ton secteur, dans ton business, qui pourrait être intéressant d'aller faire. Parce que c'est toujours ça, le divertissement qui attire un maximum de gens, de faire rire. Et derrière, tu vas les driver sur un produit qui va faire du sens à ce moment-là. Parce que soit tu as créé de l'intérêt, soit parce que même juste, ils auront presque envie de te remercier. Et je suis sûr que, tu vois, c'est comme quand tu crées de l'affect et que tu apportes beaucoup de valeur, tu sais que les gens, en fait, derrière, ils achètent juste... Je suis convaincu que avec ce podcast Satori, il va y avoir des gens qui, si j'apporte assez de valeur, j'aurais fait passer assez de bons moments, je les ai peut-être assez motivés, ils vont venir sur ma communauté que je vais lancer en février parce que le lancement va être à 47 balles pour dire juste, tu sais quoi ? Je t'encourage. Merci Alex parce que franchement, tu m'as accompagné pendant tant de temps. J'ai eu des déclics, j'ai eu ça. Et boum, parce que le prix n'est que dalle par rapport au tout l'aspect communautaire et les 3-4 000 balles de formation que ça impliquera. Et ça, Ça en fait, c'est ce qu'on appelle ces 1 million dollar offer. C'est vraiment une offre que si tu loupes, tu as l'air con de passer à côté. Et ça, tu peux le faire vraiment par contre quand effectivement, tu vas aller commencer à toucher une large audience. Quel est l'inverse ? Quel est l'inverse de se dire Oui, tu es mignon, je ne vois pas un truc que je pourrais être dans le divertissement, qui pourrait plaire à tout le monde et que je pourrais redriver tranquillou sur mon business. Ce n'est pas ma cam, ce n'est pas ma personnalité. Là, dans l'inverse, quand tu n'es pas sur du mass-media, il faut être vraiment niché dans la personnalisation et donc dans le high-ticket. C'est-à-dire, au lieu de faire des contenus qui te prennent du temps et après, quand tu les balances, tu sais que ça touche plein de gens, tu vas plutôt être dans l'échange en DM. aller contacter des gens, poser des questions, créer du vrai lien humain, parce que si tu es plus dans l'intimité, c'est ça. Et derrière, toi, tu proposes des accompagnements qui ne vont pas être à 100 balles, mais à 1 000 balles, à 2 000 balles sur plusieurs mois, parce que soit tu es dans le marketing, soit tu es dans le graphisme, soit tu es dans le coaching, peu importe. Un service qui va te permettre où tu vas vendre en high ticket parce que toi, ta façon de faire et ta façon d'être, t'autorise surtout à créer du lien un peu one-one. Donc t'as vraiment ces deux stratégies là Et franchement si t'as un peu Une envie ou un petit truc de clown en toi Ou d'envie de faire des conneries Je te jure teste ça Va sur Youtube pour t'inspirer C'est Anatoly, tu pourras pas louper de toute façon Le mec il est partout Et je pense que c'est très inspirant Surtout que moi je sais que j'ai une personne Dans mon collectif, Ludivine Qui est vice championne de France de bodybuilding Et je lui ai dit mais il faut absolument que tu le fasses Je lui ai dit il faut absolument que tu le fasses d'aller dans des salles et tu fais ta petite meuf fragile et tu soulèves plus que les mecs tu vois et derrière forcément tu vendras ton programme aux femmes si tu si tu es les femmes et dit putain cette meuf là l'incroyable avec qui que kick des des gueules en souvent plus que des hommes tu vois ou de façon assez marrante etc etc ou surprenante bref ça je pense c'était une stratégie moi si ça m'a vraiment accroché et ce mec là du coup je pense que je vais acheter une petite formation dans les jours à venir Alors maintenant, le petit hack de santé, de biohacking, c'est un truc que je pense que tu n'as jamais entendu parler, qui est incroyable, rapide, efficace, pas cher. Je déconne, tu en as largement entendu parler. C'est une bouillotte. Et là, je pense que toutes les meufs qui sont en train d'écouter, mais oui, je sais, c'est génial une bouillotte, mais oui, mais ça ne sert pas qu'à réchauffer dans le lit. Non, écoute bien le délire. Écoute bien le délire. Il faut savoir que, et attention, je te parle de ça, c'est pareil, c'est en médecine chinoise et ayurvédique indienne. ça a des bienfaits. Qu'est-ce que ça fait de mettre, parce que la bouillotte je t'ai pas dit où tu la mettais, évite de... Attention avec les double sens comme ça, on se reprend s'il te plaît. Où est-ce que tu la mets la bouillotte ? Sur les reins. Qu'est-ce qui se passe quand tu mets la bouillotte sur les reins ? Parce que c'est ça le bivouac, c'est pas juste une bouillotte que tu fous dans le lit, ça te réchauffe les seufs tu vois. Non tu mets sur les reins, moi je le fais quand je travaille par exemple sur ma chaise de bureau. Ça va stimuler la circulation sanguine parce que ça dilate les vaisseaux, ça augmente le flux sanguin etc. Ça soulage les douleurs musculaires, lombaires, et on sait que le stress repose beaucoup dans la région lombaire, donc ça réduit les tensions. Tu as un effet calmant sur les nerfs, donc ça applique une chaleur dans la zone, donc tu as un petit peu tout qui se relâche, tu as des signaux de détente au niveau du cerveau, ça réduit le stress, ça réduit les douleurs chroniques. Et puis tu as aussi un renforcement de l'immunité locale. La chaleur, ça peut stimuler des forces naturelles, et puis ça active surtout les globules blancs. Donc là, tu dis, waouh, c'est incroyable. Ben oui, parce que quoi ? Parce que déjà, rien que dans la médecine chinoise, avec le Qi, Qi, c'est l'énergie vitale. Comment ça s'appelle ? Ça s'appelle dans les Ausha aussi, dans le vata, vata en médecine indienne. Mais en gros, dans la médecine chinoise, tu vas vraiment avoir le siège de l'énergie vitale et de la longévité qui est considéré être, et de l'endurance aussi, dans les reins. Donc ça va vraiment favoriser et nourrir. cette longévité, cette énergie vitale. Et ça aussi a un effet évidemment tonifiant, ça va aussi stimuler encore une fois le système immunitaire pour tout ce qui va être froid un petit peu dans les moments de période typiquement l'hiver, l'automne, c'est un peu de la merde cette période en or. Donc ça apaise vraiment et puis tu vas aussi avoir un truc qu'on croirait pas mais c'est détoxification et circulation de l'énergie parce que vu que la chaleur permet de mieux faire circuler le flou sanguin tu as un effet drainant et du coup de nettoyage des toxines dans ton système lymphatique qui est beaucoup plus... Alors attention, le système lymphatique, mon gars, je te drop des petits messages, mais c'est vrai. Donc en gros, dans les tuyaux qui sont tes veines, ça va plus vite, donc ça nettoie plus vite, donc tu t'enlèves de tout le caca qu'il y a dedans et ça, ça fait du bien. Donc vraiment, essaye, je te jure. Surtout, tu vois, réduction de charge mentale, pof, petite bouillotte, tu fous ça, tu bosses, tu mets ça dans le creux de terrain. sur ton fauteuil en train de taffer et je te jure c'est un instantané c'est comme ça Tu sais, tu dis, je ne suis plus stressé, ça te détend, t'es bien, je ne suis plus stressé, je sens que ça élimine les toxines, je les sens les toxines qui s'en vont. Évidemment, sur l'instant, ça ne stimule pas la vitalité, mais derrière, quand la bouillotte devient un peu plus fraîche, tu dis, wow ! Puis apaisement de toutes les douleurs aussi corporelles, c'est vraiment le truc, ça coûte 10 balles, tu fais chauffer dans une bouilloire pour le coup. Et moi, je me fais ça au moins une fois par jour. Et j'avoue, c'est assez fantastique. Tu vas trouver ça peut-être nul comme hack, mais j'aimerais que tu testes, vraiment. Peut-être les hommes sont plus réticents à ça, parce qu'ils trouvent que c'est un truc de meuf. Et peut-être les meufs, vous ne les utilisez que sur le ventre en période de règles, ou dans le lit pour échauffer, mais mettez-le sur vos reins. J'aimerais avoir des petits feedbacks sur Instagram, sur ce petit hack-là, pour savoir, pour avoir vos feedbacks, peut-être de personnes qui... ça fait beaucoup plus longtemps que moi qu'il l'applique. Mais moi, j'ai adoré. Et maintenant, je voulais te partager un échange que j'ai eu avec ma pote Anouche Chédo, qui est ma reloqueuse. Je ne peux pas dire rien de cela. D'ailleurs, elle s'appelle Sunny Mood, sa boîte. Vraiment. Grâce à elle, maintenant, on me dit Alex, stylé ton outfit ! Ça ne m'était jamais arrivé. Et du coup, elle m'a envoyé un petit message pour me dire Waouh ! Tu vois, j'étais en train d'écouter ton podcast, vraiment trop cool. Ça fait plaisir que tu aies repris, etc. J'en ai profité pour lui demander, toujours... toujours important, ça paraît, de faire avec tes clients, avec ta communauté. Qu'est-ce que je peux faire de mieux ? Qu'est-ce que tu aimes ? Qu'est-ce que tu n'aimes pas ? Comment s'améliorer ? Et en fait, elle m'a fait un feedback, mais j'ai trouvé qu'elle m'a fait un feedback où elle me disait les questions et les réponses. Tu verras que je lui ai dit, en gros, ok, Anouk, qu'est-ce que je peux faire de mieux ? Et bien voilà sa réponse.

• Speaker #1

  Écoute, c'est avec grand plaisir parce que vraiment, j'adore, je les passe depuis tout à l'heure et je kiffe en vrai, c'est cool pour travailler, d'avoir un truc en fond, j'aime bien. Alors déjà de s'autoriser, tu sais parler un peu, tu en as parlé un petit peu dans le dernier podcast que j'ai écouté de la charge mentale et de s'autoriser des fois à se lâcher la grappe. Mais aussi toute la partie où pour moi, en tout cas ce qui m'a énormément aidée, c'est de se rapprocher d'une communauté. Ça peut faire la promo aussi de ta nouvelle communauté, mais vraiment le fait d'avoir des visions différentes, d'avoir des avis différents, d'avoir eu la chance de... de parler de tes projets, de parler de tes victoires, de parler de tes défaites, de se livrer et vraiment l'énergie d'un groupe. Pour moi, ça a été hyper... Je trouve que c'est hyper important que les gens le sachent parce que comme tu sais très bien que tu l'as créé pour ça, les solopreneurs, en fait, on ne se rend vraiment pas compte de l'importance que c'est. Je pense qu'on va pouvoir tout gérer, arriver à tout. à tout contrôler et ne pas hésiter à déléguer, ne pas hésiter à se rapprocher, ne pas hésiter à dire quand t'as peur, ne pas hésiter à... C'est vraiment le côté collectif. Je ne sais pas si ça va t'aider, en fait. Mais en tout cas, moi, je sais que quand je... Si j'avais écouté un podcast il y a quelques... Enfin, allez, il y a trois ans avant que je lance Sony Mood, juste d'avoir la notion de dire, en fait, meuf, tu ne vas pas y arriver... Enfin, tu vas y arriver toute seule, OK, mais le fait d'être aidée, le fait d'avoir des retours, le fait d'être en communauté... Voilà, tu vois, l'importance, et je crois que c'est mon père qui m'a toujours dit ça, l'importance des rencontres. En fait, les rencontres, elles font tout. Et je pense que même si c'est juste sur un forum, ou même si c'est juste en écoutant un podcast, l'importance des gens, de ne pas penser que tu vas tout gérer tout seul, et que c'est aussi important d'avoir du monde autour de toi. Je ne sais pas si ça va t'aider, mais ça m'est venu comme ça. C'est une fusion, c'est une fusion, c'est dans mon esprit.

• Speaker #0

  Et bah comme tu viens de l'écouter, je voulais vraiment te partager ça parce que tu sens en fait à quel point on est tous dans notre coin, qu'on veut tous tout faire tout seul, surtout quand souvent, quand on se lance dans notre projet pro, on est un petit peu le vilain petit canard, il n'y a pas trop de gens autour de nous, donc on se dit non je vais y arriver, je vais leur prouver qu'ils ont tort ou que je peux y arriver. Sauf qu'il y a plein d'autres gens comme toi qui font ça, qui veulent prouver aux gens qu'ils ont tort et qu'ils peuvent y arriver. Et il ne faut pas être tout seul, il ne faut vraiment pas être tout seul. Pas penser que... en fait tu peux y arriver tout seul si c'est bien mais tu vas en fait tu vas en chier tu vas être en burn out ça va être horrible tu vas avoir envie d'abandonner dix fois et que la même façon que même quand tu es en cdi si ton job te plaît pas bah en fait ça passe si tu as des bons collègues imagine si tu as une activité pro que tu as choisi qui te permet de t'épanouir que tu kiffes et que en plus tu es entouré tu as créé une communauté tu es dans une communauté que tu as choisi qui te permet toi d'être bien Parce que tu peux échanger, tu peux avoir des feedbacks, tu peux juste parler de la life et te sentir compris. Parce qu'ils ont les mêmes problématiques. C'est toujours pareil. Ça fait du bien de se sentir écouté quand on sait qu'on est compris. Et ça, c'est important. Vraiment. Genre, comme elle le dit, c'est peut-être juste. aller sur des groupes Facebook, aller sur des forums, venir dans des communautés comme la mienne, ou écouter des podcasts et voir les gens qui répondent et essayer d'interagir avec les gens qui ont les mêmes intérêts que toi. C'est vraiment, vraiment important. Et je pense que d'autant plus avec ce qui va se passer avec l'intelligence artificielle, je le répète, on va être nos gueules devant des écrans, devant des casques de réalité augmentée, on va tout faire avec vraiment de la robotique. Mais putain, on aura envie de connecter avec d'autres gens. On aura envie et des gens qui nous comprennent. Donc franchement, fais l'effort de sortir de ta petite zone de ton ego. Je vais y arriver, moi j'ai passé bon. Et puis, ou je veux pas embêter les gens avec mes problèmes. Et t'inquiète, on a tous des problèmes. Viens les partager avec nous. Et puis tout à coup, ça deviendra plus des problèmes, vu qu'on en rigolera, qu'on se comprendra, que chacun se donnera des conseils. Et bim, tu repars genre, ah ok, ça fait du bien, j'aime bien. Puis juste, je l'ai partagé, je me sens plus léger, tu vois. C'est vraiment important. Reste pas dans ton coin. Et puis surtout que... Il n'y a rien de pire, moi j'ai déjà vécu, d'avoir une putain de victoire. Tu as tout arraché, tu as atteint ce que tu as. Et tu es là comme un con, comme conne, parce que personne n'est là avec qui le partager. Parce que les gens autour de toi, ils ne comprennent pas ce que ça a comme valeur s'ils n'ont pas dans la même démarche de vie, s'ils sont en CDI, etc. Et que si tu es tout seul et que tu n'as pas d'associé, tu vas être là genre Wouhou, ben c'est quoi ? Wouhou, ben je vais me payer un massage quoi ! Alors que juste, tu... Tu partages ça à quelqu'un qui sait ce que ça représente. C'est comme fêter Noël avec un enfant qui croit encore au Père Noël. Ce n'est plus pareil. Ça redonne de la magie dans ce que tu fais. Partager les victoires. Il n'y a pas que les défaites à partager, vraiment. Donc, ne reste pas dans ton coin pour 2025. Intègre une communauté qui te ressemble. Maintenant, on va parler d'un petit sujet. Les petits sujets qu'on aime bien. Et attention qu'on a un petit peu peur d'aborder parce que dans la société, ce n'est pas bien. Attends, il ne faut pas le dire. C'est les psychadéliques. les trucs qui font voir des trucs de toutes les couleurs les drogués les hippies, les gens qui font n'importe quoi, c'est le diable tout ça, n'importe quoi, vraiment alors moi j'aime bien du coup j'aime bien quand c'est non pas fait en mode festif, je prends un truc et je m'arrache la tête et je fais un festoche et je vois des trucs de toutes les couleurs mais quand c'est fait avec tout le respect de la nature et de la plante, c'est à dire tu prends un psychédélique, tu mets une jolie playlist qui va bien, un masque de nuit et... Tu pars en voyage intérieur. J'en ai déjà fait pas mal. Si tu veux remonter un peu dans l'historique des podcasts, j'en ai fait des épisodes sur le buffo, sur l'ayahuasca, sur les champignons, le psylocibe, etc. Et aujourd'hui, je voudrais te parler d'un autre psychédélique que je n'ai pas encore testé, mais dont j'entends parler. Je suis à Noël, à table, et là, je discute avec mon cousin qui me sort. J'ai un pote, il habite en Allemagne, qui va me faire du micro-dosing. C'est des doses qui sont tellement faibles que tu n'as aucune hallucination, que tu n'as aucune... ça ne rentre pas dans le côté psychédélique, c'est juste les bienfaits de l'hormone ou de l'enzyme qui va être intégré dans ton corps. Ça se fait beaucoup avec les champignons psilocybes, pour se concentrer, pour améliorer les connexions cérébrales entre tes différentes sphères de ton cerveau. Et du coup, je dis Ah ouais, tu sais pourquoi ? Il me dit, en fait, cette plante, c'est quoi ? Cette substance psychoactive qui est naturelle, c'est l'ibogaïne qui vient d'une plante qui s'appelle l'iboga, qui est originaire d'Afrique centrale, qui est très utilisée dans les contextes traditionnels, médicinaux, thérapeutiques d'Afrique centrale, donc surtout dans les tribus pygmées. Donc, ils vont vraiment être tout ce qui va être Cameroun, qui va être Gabon, qui va être Centrafrique, etc. et ils l'utilisent depuis des siècles, un petit peu comme les chamanes, même les guérisseurs, parce que chamanes, ce n'est pas le bon mot, mais les guérisseurs d'Amérique centrale utilisent l'ayahuasca, par exemple, et d'autres plantes. Et ce qu'ils ont découvert, c'est que l'ibogaine, donc encore une fois, qui est vraiment la substance psychoactive qui est extraite, qui est dans l'iboga, qui est la plante, elle a une vertu de malade mental, qui ne savent pas expliquer, mais qui est vraie parce que ça a été testé en laboratoire pour comprendre. c'est qu'elle a des vertus anti-addiction ultra-puissantes. C'est-à-dire que, normalement, quelqu'un qui prend par exemple du crack, alors je tiens à faire tout de suite dire, mon cousin ne prend pas du crack, ni aucune drogue, mais qu'est-ce qu'il prend ? Il prend du café et il fume la clope, tu vois. Non, il a arrêté la clope, mais le café, ok ? Café, il en prend 3-4, donc là on est énervé quand même, en termes de dépendance au café. Mais ils se sont aperçus que justement, sur des mecs qui consomment du crack, Le sevrage du crack, je crois que c'est au moins 18 mois. Donc presque deux ans. Deux ans à être mal. J'ai jamais pris de crack, mais quand je vois les gens qu'il y a dans mes rues, parce que j'habite dans un petit quartier très folklorique, je me dis Waouh, si eux ils arrêtent, ça va être compliqué. Mais eux, ils n'arrêtent pas, ceux qui sont dans ma rue. Et en fait, en l'espace, avec une seule prise, en l'espace de 48 heures, il y a quasiment 90% des gens qui ont retrouvé des taux de sécrétion dans leur cerveau qui est d'un cerveau qui n'est pas en sevrage de cette substance, mais du cerveau d'un quelqu'un de normal. qui n'est pas en manque, en gros. Parce que c'est ça le problème, c'est le manque, le cerveau demande ça. Et il y a quasiment 95% d'efficacité sur une deuxième prise sous les 48 heures. Parce que ça, je l'ai vu après, dans Hasard de la vie, je l'ai vu dans un des podcasts de Joe Rogan, d'un mec qui en parlait, qui était spécialisé sur le sujet. C'est quand même assez ouf de se dire qu'à clope, avec la nicotine, l'héroïne, les trucs comme ça, le café, si tu prends une plante, et donc cette substance qui s'appelle l'ibogaine, qui je ne pense pas, et encore, je ne me suis pas renseigné, mais qui ne doit pas être légale, évidemment, ce serait trop simple, en Europe, eh bien, je pense que tu peux peut-être Amsterdam, je vous aime bien, Amsterdam est un peu plus chill sur des trucs comme ça, je trouve ça assez ouf de te dire ça. Évidemment, là, c'est dans une prise thérapeutique pour vraiment réguler et arrêter un état d'addiction à une substance, et que ça mette ton cerveau dans un état de Ok, c'est bon, j'ai plus envie de rien, c'est bon, ok, all good. Donc évidemment, par contre, ça parle pas des séquelles si t'as pris des trucs dégueulasses, mais je trouve ça assez fou, je n'ai pas testé, je n'encourage pas à tester, je ne suis pas médecin, attention de ne pas me prêter des envies de diffuser des psychédéliques à tort et à travers, c'est une info que j'ai vue passer, et ah oui, putain, mais si, il faut que je te dise. parce qu'écoute bien le hasard de la vie donc jamais entendu parler de cette plante de cette substance psychoactive évidemment, loi de l'attraction, tout ça l'effet voiture rouge genre en fait tu vois aucune voiture rouge dans ta vie mais le jour où t'achètes une clé rouge, tu vois que des clés rouges bon c'est peut-être ça je suis au jour de l'an et mon pote qui me reçoit qui est un mec un peu plus âgé que moi je discute et tout je parle un petit peu de son passé, j'avais jamais trop pris le temps de discuter de ça le mec a quand même était dans l'armée au Gabon, tu vois, à l'époque. Il a même bossé pour l'armée gabonaise. Et donc là, on est... Donc je lui dis, Ah, mais attends, Gabon, je sais plus. Et on arrive à parler de l'Ibogaï. Je lui dis, Attends, c'est un truc de ouf que tu m'en parles. C'est quoi ce truc que j'ai entendu il y a quatre jours que je savais pas que ça existait et que j'ai l'impression que tout le monde en parle maintenant ? Alors lui, tu vois, et c'est pour ça que je voudrais dire qu'il faut toujours faire très attention et il faut le faire avec respect. Sa première prise d'Ibogaï, d'Ibogaïne, donc d'Iboga la plante. C'était avec un chef de village pygmé qu'il connaissait parce qu'il traînait avec ses escouades militaires, etc. Et le gars très gentil lui en fait prendre une petite prise. Ok, joli voyage dans la stratosphère, sympa, mais pas ouf. Sauf qu'il y retourne. Je ne sais plus, c'était un an plus tard, il retourne en mission, etc. dans cette région. Il arrive à retrouver ce gars-là et en fait, le gars n'était pas dispo. Et c'est un autre chef de village, guérisseur, marabout, qui lui fait prendre avec un ami. de l'ibogaïne, ok ? Il fait une cérémonie, sauf qu'il m'a dit, lui était moins... moins affûté, moins bien intentionné. Tu vois, eux ils en prennent tout le temps. Donc leur corps est beaucoup plus habitué. Et eux, avec son pote, ils en ont pris mais des quantités astronomiques. Genre c'était open bar. Ce qui fait que lui il a dit, moi pendant 3 jours j'ai cru que j'étais mort en fait. Ils m'ont laissé là j'étais mort pendant 3 jours. Genre pas hydraté, rien, j'étais là, mon corps, j'ai cru que j'étais vraiment mort. Il y avait une espèce de sortie de corps, tu n'es plus là, tu as trop pris, donc entre guillemets bad trip de l'espace intergalactique quand tu vas quand même te balader sur Pluton pendant que tu prends juste une petite prise de psychédélique, surtout quand tu n'es pas prêt, que tu n'es pas un chaman aguerri. Pluton, apparemment, la pesanteur, l'air, ce n'est pas facile de respirer là-bas, on m'a dit. Donc il faut faire gaffe. Son pote, lui, c'est next level. Lui... Par contre, lui, apparemment, il a mis 10 ans à s'en remettre. Il a été interné pendant longtemps, rapatrié, etc. Lui, il a pris carton rouge. On lui a dit, hop, toi, tu sors, ton cerveau, il ne sert plus à rien. Tu es parti trop loin, tu en as trop pris. Et je voulais vraiment parler de cette histoire aussi. Pourquoi ? Parce qu'encore une fois, un, il faut respecter les plantes, il faut respecter les dosages. Ce n'est pas un truc où tu arrives, coucou, je prends un ascenseur, je prends un raccourci de la vie et j'utilise à mon profit sans respecter toutes les démarches qu'il faut faire. Et les démarches qu'il faut faire, c'est des fois, quand tu prends l'ayahuasca, par exemple, c'est des régimes alimentaires très spécifiques pour avoir vraiment les bienfaits 10-15 jours avant la prise. Et du coup aussi, c'est les quantités. Pas dire, moi, je vais direct faire une hero dose, je vais faire une sortie de corps et je vais totalement voir les univers parallèles et les dimensions que l'on ne voit pas et que je vais aller dans le tunnel de la mort pour en revenir. Non, ta gueule. Ta gueule. Fais une petite prise, fais un petit truc, teste, respecte, vois, observe, renseigne-toi, et peut-être que tu auras les bienfaits. Et c'est pour ça que j'aime bien l'approche aussi de la plante en mode, ok, moi j'ai un problème, prends une micro-dose, me renseigne, qu'est-ce que c'est, d'où ça vient, et peut-être que ça peut m'aider. Et peut-être si je suis confort, je vais essayer peut-être de me rendre compte est-ce qu'il y a des gens qui ça fait longtemps qu'ils en prennent, et peut-être faire une petite prise, voir si mon corps reçoit bien cette substance. si je la fais dans la bonne démarche, est-ce que ça a un effet positif, pas, tu vois, et puis au fur et à mesure, si tu aimes bien cette plante là, pourquoi pas aller un petit peu plus loin dans les doses, etc. Mais ce n'est pas des choses qu'il faut prendre à la légère, je pense que c'est des outils ultra puissants pour se soigner de plein de choses, notamment la psilocybine qui est donc l'enzyme des champignons hallucinogènes qui, on le sait aujourd'hui, peut régler la dépression de façon assez rapide, mais Pas quand les personnes sont sous antidépresseurs, avec toutes les substances chimiques, il faut au moins 6 mois de nettoyage, parce que sinon l'interaction entre les deux peut être très dangereuse. Et en fait, c'est vraiment de se dire, ça a été diabolisé, parce qu'il y a un moment les gars, dans les années 70, ils ont pris trop de LSD et puis tout à coup, il n'y avait plus des petits moutons qui faisaient ce qu'on leur disait. Donc, ta société de mes couilles, tu te la cales au cul et puis on ne va pas aller faire la guerre au Vietnam, frérot. Donc forcément, ça ne leur a pas plu, on interdit tout. Alors qu'on sait très bien que tous les médicaments que l'on trouve pour résoudre des grandes maladies ou des grands virus, ça vient de substances psychoactives aussi, de différentes plantes que l'on trouve souvent en Amazonie, dans les forêts, etc. On le sait, les firmes pharmaceutiques, elles ont des grands projets où elles sont dans des ballons à hydrogène, et en fait elles survolent la canopée et découvrent plein de plantes avec plein de vertus psychoactives, qui peut être pour la peau, la régénération... le cancer, etc. Mais en fait, eux, ils préfèrent quand même quand tu passes par la pharmacie où tu payes et qu'il y a un brevet dessus et qu'eux contrôlent la quantité de comment en fait ils te gèrent. Versus toi, tu commences à le faire tout seul, tu te soignes, ça leur apporte moins d'oseille et puis potentiellement, tu es plus heureux. Mais avec tout grand pouvoir vient de grandes responsabilités et qu'il ne faut pas faire le malin. Si tu es tout seul et que tu veux te gérer, entre guillemets justement, je fais un long laus sur le sujet parce que pour moi, c'est très important. Oui. l'ibogaine, je vais peut-être tester au moment où ça vient, peut-être un peu plus sur mon chemin, pourquoi pas avoir aussi du micro-dosing, moi j'ai pas d'addiction là, je suis plutôt content, en particulier, mais je trouve ça intéressant, et du coup je vais l'aborder avec beaucoup de respect, de renseignement, et surtout petit à petit. Donc voilà, si toi, tu sens que t'es bloqué sur une addiction, essaie peut-être de te renseigner, je n'ai aucune information supplémentaire, mais s'il te plaît, vas-y doucement, c'est pas pour les toccards qui croient que la vie... On est vraiment dans tout l'univers, on ne fait qu'un et il n'y a pas de problème. Je vais fusionner avec la molécule. Oui, il y a un peu de vrai dans tout ça, mais fais gaffe de ne pas finir à l'hosto psychiatrique pendant dix ans comme le pote de mon pote. Donc doucement. Maintenant, le petit défi que je veux te lancer sur la transcendance. Transcendance, qu'est-ce que ça veut dire déjà ? J'ai envie de faire un petit peu le gars érudit cette semaine. C'est vraiment le fait. de dépasser les limites de l'expérience humaine ordinaire, souvent associées, c'est des idées souvent philosophiques, spirituelles, un peu métaphysiques. Mais c'est un challenge que je veux te proposer sur la création. Et souvent, la création est liée à la transcendance, parce qu'en gros, on va transformer ce qu'on est un peu normalement, et grâce à la création, on va se sentir un petit peu s'élever, être mieux, se sentir mieux, et transformer ce qu'on est aujourd'hui en un truc un peu plus stylé. C'est vraiment ça. Donc sans partir dans les trucs sheper comme la psychédélique, c'est de façon très très basique. Mais c'est de se dire, waouh, j'ai mis les mains dans de la poterie par exemple, et d'un coup j'ai un truc où je me sens différent. Tu sais, ça t'est déjà arrivé de créer un truc. Même un dessin ou un petit bricolage dans ta maison dont tu es fier, tu te dis, je me suis transcendé en fait. J'ai créé un truc qui n'existait pas et c'est à partir de ce que je suis, de ce que j'ai compris de la vie, de ce que j'ai envie de transmettre. Et ça peut être un truc aussi simple que faire un bouquet de fleurs. pour tes parents ou pour faire un petit tableau ou de l'aquarelle ou peu importe. Et c'est quoi le challenge que je veux te lancer ? C'est tout simplement te dire que je pense que en 2024 tu as assez consommé. Je pense que quand je dis consommer c'est du contenu sur les réseaux. Je pense que toi comme moi on a un peu trop scrollé, on a un peu trop consommé par rapport à ce qui devrait être raisonnable de faire, qu'on a trop traîné sur des moments ou des heures où ça apporte rien si ce n'est de se gaver. Tu sais, un petit peu comme quand tu continues de bouffer un dessert, tu sais que t'es déjà plein et que ça fait que apporter un côté toxique. Et je pense qu'en 2025, il est temps pour toi et pour moi aussi. mais de créer. Et tu vois, créer, c'est un vrai bonheur. C'est un vrai moment kiffant de se dire, la même façon que je suis en train de créer ce podcast, c'est que je crée quelque chose. Et peut-être que ça ne plaira pas, peut-être que ça plaira, peut-être que ce sera utile ou pas, mais moi, je me sens genre, waouh ! À chaque fois que je termine ce podcast, surtout que moi, parler, comme tu le constates, j'aime bien ça, je me sens bien, je me sens transcendé, je me sens transformer ma vie, mes expériences et mes échanges en quelque chose qui n'existait pas et qui peut faire du bien et qui peut apporter un truc positif, qui peut moins me faire du bien. Je rappelle souvent que je me le dis, c'est mon autopsie qui analyse, c'est mon autothérapie ce podcast. Et le challenge que je voudrais te lancer, c'est décider de ce que tu veux créer. Tu vas te lancer un défi, c'est décider de ce que tu veux créer. Et je le vois parce que, en fait, quand tu décides que tu vas créer, bizarrement, tu trouves de la place. Je me souviens le jour où on a voulu faire un projet humanitaire avec un film avec mon pote Loris Monteux en Afrique. On était chargés à balle, nos agendas étaient surchargés, on était en plein top de notre carrière, entre guillemets, moins d'influence en voyage, lui de filmmaker. Mais en fait tu te dis mais quand est-ce qu'on va le faire ? En fait c'était juste de dire ça sera à cette date-là et tout le reste se fera autour. Et Dieu sait que je m'en souviendrai toute ma vie de ce moment et de ce projet et que j'en suis un des choses dont je suis le plus fier dans ma vie. Et je le vois là. en reprenant le podcast, ça faisait un an que je ne le faisais pas, et je me disais, mais quand est-ce que je vais trouver du temps ? Déjà que je me noie dans mon verre d'eau depuis un an et que je suis dans mon vortex, comment je vais faire ? En fait, c'est fou. Je me dis juste que lundi, je ne sais pas, en fin d'après-midi ou en fin de journée, je reprends toutes les notes que j'ai prises, un petit peu des idées, ou alors que je n'ai pas prises, mais je me note, qu'est-ce qui s'est passé dans ma semaine, et boum. Pendant une heure, je jacque devant mon micro, et puis derrière, je monte ça en un quart d'heure, 20 minutes, et boum, c'est parti, en fait. Et que finalement... Tu t'aperçois que créer, c'est aussi, avant tout, c'est te valoriser, te respecter, t'accorder du temps pour toi. Parce que oui, tu crées pour les autres. Je le fais parce que j'ai envie d'apporter un impact positif aux autres, à ceux qui écoutent. Mais je le fais aussi avant tout pour moi, parce que ça me fait du bien. Et il y a un vrai truc de fierté, en fait, à avoir créé quelque chose. Et là, j'en parle parce que ça a créé quelque chose pour mon business. Et peut-être que tu penses toi aussi à créer quelque chose pour ton business, mais ça peut être quelque chose, encore une fois, du dessin. De créer juste un truc, je sais pas, un poème, ou écrire, écrire dans ton carnet. Donc le premier step de ce challenge, c'est décide de ce que tu veux créer. Est-ce que c'est quelque chose de ludique ? Est-ce que c'est de la peinture ? Est-ce que c'est de l'oral ? Est-ce que c'est de l'écrit ? Est-ce que c'est de la vidéo ? Est-ce que c'est des photos ? Peut-être que t'as juste toujours voulu faire de la photo et tu t'es jamais autorisé à le faire. Parce que tu te dis, ça sert à quoi ? J'en gagnerais pas. Parce que juste... C'est toi qui décidera que ce cadrage-là, que cette lumière, elle est belle et ça te fera du bien. Deuxième chose, c'est mets-toi un challenge. Parce qu'en vrai, ça ne sert à rien s'il n'y a pas de challenge. Et moi, mon challenge, c'est quand je reprends le podcast et me dire, toutes les semaines, je posterai le lundi matin, le mardi matin, et j'enregistrerai le lundi en fin de journée. Ça, c'est mon challenge pendant un an. Terminé. Quoi qu'il se passe, j'enverrai un épisode. Qu'il soit bon, qu'il soit mauvais, que j'ai des bons retours, des mauvais retours. Et peu importe que je sois dans la jungle ou pas, j'arriverai à me démerder pour faire un podcast. Et donc vraiment, essaie de te mettre un challenge. Le plus simple, c'est souvent de le faire sur 30 jours. Pendant 30 jours, tu décides de créer quelque chose, de prendre du temps pour, et ça peut être encore une fois peut-être si tu as envie de créer une newsletter, c'est de te dire tous les jours pendant 30 jours, je vais écrire un petit paragraphe d'une newsletter ou un post LinkedIn. Ou un truc où pendant une demi-heure, tu vas créer. Ou tu vas dire, moi, mon challenge, c'est un sas de création d'une demi-heure. Ou je me fous là et c'est pour moi. Ou alors dans mon carnet aussi. Donc ton boulet de journal pour t'écrire pour toi-même, pour tes pensées. Sauf que la troisième partie du challenge que j'ai envie de te lancer, le challenge de transcendance créative, on va l'appeler comme ça, j'aime beaucoup, c'est de le partager. Montre-le. Pourquoi ? Parce que ça te permet de te connecter à d'autres personnes, d'être fier de toi. Et tu vas dire, oui, mais s'ils trouvent ça ridicule, c'est... Qui t'a montré quelque chose avec le cœur et que t'as dit, ah, c'est de la merde, ton dessin qui pue ! Ah, on dirait un dessin d'enfant de 14 ans, de quoi, nul ! Non, ça n'existe pas. Et même si tu le fais à la communauté, la plupart des gens qui vraiment, tu sais, ta communauté ou des gens autour de toi, les gens qui vont te critiquer, c'est des gens qui, finalement, sont un peu jaloux, en fait. En fait, ils vont mettre le doigt, ils vont te critiquer sur un truc, ils vont dire que c'est nul parce que... C'est exactement les peurs qu'ils auraient s'ils le faisaient, et c'est exactement les peurs qu'ils n'aimeraient pas recevoir à leur tour s'ils diffusaient. C'est vraiment important de partager, de le montrer, parce qu'il y a un côté où tu t'assumes, où tu es fier de toi. Et je pense que pour être bien dans sa peau, dans la vie, il faut être fier de soi, il faut être fier de ce qu'on dit, de ce qu'on fait. Parce que si on n'est pas fier d'un truc, c'est qu'il ne faut pas le faire, c'est qu'il ne faut pas le dire, c'est qu'il ne faut pas le penser. Et c'est pour ça que j'aime bien partager des réflexions profondes sur ce podcast, parce que finalement, c'est moi, et que je n'ai pas toujours raison, ce n'est pas toujours juste. Mais c'est vrai, c'est authentique et c'est mon process. Et vu que je le fais de façon simple et authentique, je ne pense pas qu'on puisse me descendre pour ça. On me dira, mais ce n'est pas comme ça qu'il faut penser. Oui, mais c'est actuellement comme ça que je pense, parce que j'en suis là dans ma vie en fait. Et je suis fier de le partager. Et peut-être que ça résonnera dans l'esprit de quelqu'un, dans ton esprit à toi, comme je te dis. J'ai toujours l'impression que je fais ce podcast pour toi, pour une seule personne. Donc, j'ai envie de te lancer ce défi de transcendance créative. Sur 30 jours, choisis un truc. Choisis un truc que tu as envie de créer. Et tous les jours, tu crées, tu te crées, tu prends du temps qui est pour toi, qui n'existe que pour toi. Et derrière, tu le partages pour en être fier, pour montrer que tu en es fier, pour te valoriser. Même si personne ne le voit, toi, tu as fait le geste de le partager. Et je vais dire, c'est comme ça que les grandes chaînes YouTube, elles démarrent. Que les grands comptes Insta, que les grands peintres, que les grands écrivains. c'est qu'ils le font pour le plaisir de le faire, de créer et de partager, pas pour le plaisir d'obtenir. Et ça, ça change tout. Parce qu'en fait, derrière ce challenge de transcendance créative, qu'est-ce que j'ai envie de t'amener à faire ? C'est de prendre vraiment du temps déjà pour créer et aussi prendre du temps pour comprendre que c'est du plaisir, qu'il faut que tu prennes du plaisir et que le but, il est là. C'est t'accorder du temps et de prendre ce plaisir à créer, pas pour créer et obtenir. qui vient gâcher inconsciemment toi-même dans ta tête ce plaisir-là, parce que derrière, tu te fais déjà un aperçu d'exactement ce que tu voudrais, de quel impact ça pourrait avoir. Et en fait, tu ne l'as jamais comme ça. Ça ne marche pas comme ça. Quand tu regardes MrBeast, ses premières vidéos, il était là, il n'avait même pas un micro, il galérait. C'était il y a 6, 7 ans ou 10 ans. Il s'en foutait, il le faisait par plaisir. Il voulait juste créer des vidéos, c'était sa fucking passion. Et puis il voulait faire les meilleures vidéos possibles, et à force, c'est devenu... Le youtubeur numéro 1 au monde avec plus de 300 millions d'abonnés, c'est n'importe quoi. Mais ça démarre de là. Prendre juste le plaisir de le faire et de le partager. Et regardera qui regardera. Et vu que tu prends du plaisir à le faire, t'as envie de le faire du mieux possible vu que tu prends du plaisir. T'es même pas là pour dire que ce que tu vas créer ça va plaire aux gens. C'est que tu veux dire, j'ai eu deux personnes qui m'ont fait un retour, deux potes sur mes photos. J'avais jamais pris de photo. C'est vrai que la luminosité est pas ouf. Le cadrage il pourrait être revu. Et tu vas juste penser à comment faire une meilleure photo en fait. Et pas comment avoir plus de likes. C'est comment je fais ma meilleure photo. Et de toute façon, si tu fais une meilleure photo, t'auras plus de likes, t'auras plus de clients, t'auras plus de ceci et de cela. Donc j'espère que tu vas relever ce challenge de transcendance créative pendant 30 jours. Peu importe ce que c'est. Et s'il te plaît, tag moi sur Insta ou envoie-moi un message pour voir ce que c'est, que ce soit des poèmes, des poésies, des peintures, de créer, je sais pas. Peu importe ce que c'est. Un établi dans ton bureau avec tes mains, j'en sais rien. Mais je serais vraiment curieux de le savoir et de le voir, parce que c'est vraiment ça aussi moi qui me plaît, c'est de voir à quel point les gens créent des choses à partir de rien, à partir de leur esprit, de ce qu'ils sont et de ce qu'ils ressentent, et ça je trouve ça très beau. Et pour terminer ce nouveau journal de bord, comme d'habitude, je ne vais pas terminer par un fun fact, ni un sweet fact, mais un impact fact. Non, je vais terminer par une histoire que j'ai entendue il n'y a pas longtemps, que j'ai entendue de la part de Tom Hardy. qui est l'acteur de Venom, de Mad Max, d'un des personnages dans Peaky Blinders. En fait, il expliquait qu'il était là, et puis un soir, il y a un pote qui l'appelle. Il décroche, il fait Ah, Tom ! Tom, c'est toi, ça fait plaisir de t'avoir, comment tu vas ? Il dit Bah, tu sais, ça va pas fort en ce moment, je viens de me séparer de ma copine. Il dit Ouais, ouais, ouais. Tu vas faire quoi, du coup ? Il dit Bah, je sais pas, je vais aller me balader un peu en forêt, je sais pas. Il me fait Ok, ok, je vois. Il me fait Tu te souviens de l'inondation ? Il dit Quoi ? Quelle inondation ? Oxford ? Oui voilà Oxford, exactement Oxford. Tu te souviens ce qui s'est passé avec le petit garçon ? Ouais je crois que c'était quoi déjà ? Tu sais ce petit garçon qui s'était coincé le pied sous un rocher là, pendant qu'il y avait les inondations, et que l'eau elle montait, et elle montait petit à petit, et qu'ils n'arrivaient pas à lui enlever le pied, ils n'arrivaient pas à s'enlever le pied, et qu'au bout d'un moment, le petit s'est noyé. Il dit ouais ok. Il fait tu sais pourquoi je te raconte ça ? Il fait non là je vois pas. Il dit parce que moi ça me serait jamais arrivé. Et tu sais pourquoi ? Il dit non je sais pas pourquoi. Parce que moi j'aurais demandé qu'on me la coupe. Qu'on me coupe cette jambe. Parce que parfois peu importe à quel point ça fait mal, il faut être capable de couper une partie de soi, pouvoir avancer et aller de l'avant. Et j'ai trouvé cette histoire vraiment puissante. Parce que... Surtout en ce début d'année, où justement c'est le moment de se débarrasser de certaines choses, je pense que cette histoire, elle symbolise vraiment des situations dans lesquelles on peut s'enfermer. De se dire, j'ai toujours été cette personne dans ma famille, j'ai toujours eu ce Ausha dans mon couple, j'ai toujours fait ces trucs-là pour mes clients. Et qu'en fait, on le sait très bien, on le voit, petit à petit, ça nous use, ça nous fatigue. Et à force, si on ne fait rien... on va se noyer en fait. Et parfois, peu importe à quel point ça fait mal, il faut se séparer d'une partie de notre identité. Arrêter d'être, de faire ou de représenter telle personne, de tel rôle pour pouvoir avancer, pour pouvoir aller mieux. Et de se sortir de cette situation dans laquelle on nous a toujours mises, dans laquelle on s'est toujours portés volontaires pour faire ce truc qui, au final, nous étouffe. Et que si on n'est pas capable, peu importe à quel point c'est dur et que ça fait mal, de se couper une partie de soi et de son identité pour aller mieux, pour aller de l'avant, en fait, on va se noyer. Je pense qu'encore une fois, la nouvelle année, c'est la bonne occasion de se dire Qu'est-ce que je laisse derrière moi ? C'est quoi la partie de mon identité, de mes gestes, de mes habitudes dont je me débarrasse pour aller de l'avant et aller mieux ? À la semaine prochaine.