Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Shift Your Mindset. Dans l'épisode précédent, on a vu à quel point c'est dans ta tête, peut être vrai et à quel point ça peut être mal utilisé. Aujourd'hui on va faire un truc simple : on va regarder qui dessine réellement chez toi. Quand je dis "chez toi", c'est dans ta tête. Parce que si tu te retrouves à répéter les mêmes schémas, ce n'est pas un manque de volonté, c'est souvent un programme. Le vrai shift commence quand tu comprends ce que ton mental te cache. Tu crois que tu décides de tes actions. En réalité, tu vis dans une maison où deux étages décident pour toi. Au rez-de-chaussée, il y a toi, celui qui dit je gère, je réfléchis, je décide. Au premier étage, on va retrouver tes automatismes, ceux qui prennent des décisions à ta place comme un voisin trop zélé. Tu sais, il vient chez toi, il a honte des plantes mais en même temps il déplace les meubles pour tout mettre à son goût. Et tout en haut d'un grenier, la pièce où on monte très rarement, il y a tes croyances et dans les mâles tout au fond du grenier, tes valeurs inconscientes. Celles qui te font agir à ta façon même quand ta façon t'épuise. Et ce qui est fou, c'est que le grenier contrôle tout le reste, même ta déco durée de chaussée. Tu te dis c'est moi qui ai choisi alors que ton mental a juste posé l'option sur ton lit avant que tu te réveilles. Bienvenue dans ta propre maison mentale. On monte les escaliers ensemble ? Allez ! Premier étage, les automatismes. Imagine une salle de sport, tu n'es même pas encore changé, t'as encore ton manteau sur toi, mais ton mental il est déjà en train de Ausha la barre. C'est cette petite voix instantanée qui te dit « je dois y arriver, je dois tenir, je dois faire mieux, je dois prouver » . Tu crois que c'est du mental fort, en vrai c'est un réflexe. Comme quand tu réponds : "ça va" alors que tu viens d'exploser 100 wall balls dans le wood. Ton cerveau il associe juste : "si je performe, je vaux quelque chose". Et tu te mets à répéter ce schéma sans même t'en rendre compte. Comme ouvrir automatiquement la porte du frigidaire quand tu t'ennuies. Tu le fais avant même d'avoir décidé. Et maintenant direction de sous-sol. Au sous-sol on va trouver ton corps. C'est la réserve des trucs qu'on n'a jamais trié. Tes tensions, tes peurs, tes serrages de dents, tes « allez encore un » , il a tout archivé. Tout ! Tu dis non mais c'est juste une raideur ! Alors que ton trapèze, il pourrait presque servir de calme pour retenir une portière. Ton corps te parle avant ta tête. Et souvent il dit « tu fais comme d'habitude donc moi je protège comme d'habitude » . Ça t'évite de sentir, de remettre en question et de changer d'ordre. Et c'est là qu'on va rechanger d'étage. Maintenant direction le Grenier. On va aller retrouver tes croyances inconscientes. Tu sais ces principes avec lesquels tu n'es pas toujours d'accord mais que tu appliques à la lettre. Ils te murmurent. Si je ralentis, je perds. Si je me repose, je régresse. Si je demande de l'aide, je suis faible. Spontanément, tu ne remets jamais ça en question. Jamais. Parce qu'un jour... Ça t'a servi. Un peu comme un parent exigeant, un coach dur ou une période où tout dépendait de ta capacité à tenir. Ces croyances, c'est un peu comme des panneaux collés partout dans ta tête. Continue, serre les dents, sois fort, ne ralentis pas. Sauf que ce qui t'a aidé à une époque n'est pas forcément ce qui t'aide à performer aujourd'hui. Tu veux ralentir ? Ton système nerveux panique. Tu veux souffler ? Ton inconscient appuie sur « danger » . Un peu comme un détecteur de fumée trop sensible qui sonne dès que tu te fais griller une tartine. Et quand tu continues ta fouille dans le grenier, tu comprends enfin d'où tout ça vient. Maintenant on va aller faire un tour dans les vieilles mâles. Elles stockent tes valeurs inconscientes. Ce sont-elles les vraies propriétaires des lieux ? Tu peux dire tout ce que tu veux. Je veux prendre soin de moi, je veux être plus serein, je veux lâcher prise. Mais si t'as valeur profonde, c'est... La loyauté au dépassement, la reconnaissance, le contrôle, la force et ça peut être plein d'autres choses. Alors c'est ce que tu vas défendre même si ça te coûte ta santé mentale, ton repos ou ta progression. Les valeurs inconscientes ce sont ces lois non écrites de ta maison intérieure. Tu ne les vois pas, tu ne les formules pas mais tu les appliques partout dans chaque choix, dans chaque entraînement. Dans chaque relation, dans chaque reprise troublée, Soto a pris une blessure. Ce ne sont pas tes intentions qui les révèlent, ce sont tes cycles de répétition. Et là tu comprends enfin, ce n'est pas ton corps qui te trahit, ni ton mental qui te sabote, c'est juste ton système intérieur, fidèle à une règle, qu'il croit encore juste. La préparation mentale, c'est une visite guidée de ta propre maison, mais avec la lumière allumée cette fois... et on va fouiller dans les mal. Et chaque fois que tu remarques un automatisme, tu reprends une pièce. Chaque fois que tu questionnes une croyance, tu ouvres une fenêtre du grenier. Chaque fois que tu réalignes une valeur, tu vides une malle et tu redeviens propriétaire de ta maison intérieure. C'est ça l'entraînement invisible. Pas forcément spectaculaire, pas de no pain, no gain. C'est juste honnête, lucide et humain. Et c'est exactement ce qu'on fait dans AvaPrep et dans les immersions de 24 heures. Tu explores tes étages, tu remets tes meubles où tu veux, tu changes la pièce où tu dors et tu arrêtes de te perdre dans les escaliers. Je te propose une chose : avant ton prochain entraînement, ne te demande pas : "Jusqu'où je peux aller ? " Demande-toi : "Est-ce que quelque chose me pousse à forcer aujourd'hui ? " C'est là que commence ta vraie liberté. Et si tu veux comprendre comment tout s'ajoute dans tes réactions en plein effort, va écouter l'épisode où je te raconte ma relation chaotique avec les boxjumps, une histoire faite d'amour fou, de rupture, de réconciliation et d'un cuve en bois qui a failli me voler plus d'estime de moi que n'importe quelle blessure. Derrière chaque performance, il y a un mental qui tient, un corps qui parle et un humain qui choisit d'y croire, et c'est ça l'ultime performance ! Dans le prochain épisode, on va remettre la confiance en soi à sa place. Pas celle qu'on affiche, celle qui te permet d'oser même quand ça tremble. Merci pour ton écoute. Si ça te parle autant que ça te dérange, abonne-toi pour t'entraîner autrement.