Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle d’un sujet que personne n’ose vraiment aborder : le droit d’être fatigué. Pas la fatigue “je manque de sommeil”, mais cette fatigue profonde, mentale, émotionnelle… celle qui arrive quand tu portes trop, quand tu donnes trop, quand tu avances sans t’arrêter. Je t’invite à comprendre que la fatigue ne veut pas dire faiblesse. Elle ne veut pas dire que tu fais mal. Elle veut dire que tu es humain(e). Et parfois, la seule chose que ton corps et ton cœur demandent, c’est que tu t’arrêtes, que tu respires, et que tu acceptes. Dans cet épisode, je partage des réflexions pour t’aider à normaliser ce que tu ressens, à te déculpabiliser, et à comprendre que le repos fait partie du chemin, qu’il te construit autant que l’action. Tu n’as pas besoin d’être fort(e) tout le temps. Tu as le droit de poser tes armes, juste un moment. Prends un instant pour toi, installe-toi confortablement, et rejoins-moi dans cette pause bienveillante. Souviens-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même. N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Si tu veux raconter ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille • @soleilsurtoi • @ibbyjournal 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille • @soleilsurtoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : rester fidèle à soi-même. Dans un monde où tout le monde veut te dire comment vivre, quoi penser, quoi devenir, c’est facile de se perdre. De vouloir plaire, de vouloir être validé, de s’adapter à tout sauf à soi. Mais la vérité, c’est que la paix ne se trouve pas dans le regard des autres, elle se trouve dans la cohérence entre ce que tu ressens, ce que tu penses et ce que tu fais. Être fidèle à toi-même, c’est refuser de te trahir pour appartenir. C’est choisir de rester aligné, même quand c’est inconfortable. Dans cet épisode, je t’invite à te reconnecter à ta vérité intérieure, à tes valeurs, à cette version de toi qui n’a pas peur d’être différente. Parce qu’au fond, le vrai courage, c’est pas de ressembler aux autres, c’est de te respecter, même si ça te coûte des gens. 🌻 Alors prends un moment pour toi, écoute en conscience, et souviens-toi : ta paix vaut plus que leur approbation. N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle d’action — la vraie. Pas celle qu’on idéalise dans les livres de développement personnel, mais celle qui fait mal, qui secoue, qui demande du courage. Agir, c’est pas toujours fluide. C’est pas toujours motivant. Parfois, c’est juste inconfortable, épuisant, et même frustrant. Mais c’est normal. Parce que changer, avancer, construire quelque chose de grand, c’est censé être dur. On a trop cru que si c’était difficile, c’était un signe qu’on n’était pas fait pour ça. Mais en réalité, c’est l’inverse : si c’est dur, c’est que tu es en train de sortir de ce qui t’endort. C’est que tu es en train de te prouver à toi-même que tu peux aller plus loin. Dans cet épisode, je t’invite à voir la difficulté non plus comme un obstacle, mais comme un passage. Parce que l’action, c’est ce qui te libère de la peur, et c’est dans l’effort que tu te découvres. Alors arrête d’attendre que ce soit facile. Fais-le, même si c’est dur. 💥 N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle de cette voix dans ta tête… celle qui te juge, te critique, te compare. Celle qui te pousse à toujours faire plus, être plus, donner plus — jusqu’à t’oublier. Si tu te reconnais là-dedans, cet épisode est pour toi. Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour mériter le repos, l’amour ou la fierté. Tu n’as pas besoin d’en faire toujours trop pour prouver ta valeur. Parfois, il faut juste apprendre à se parler avec douceur. Je t’invite ici à relâcher la pression, à respirer, à te pardonner pour tout ce que tu n’as pas encore réussi à être. Parce qu’en réalité, tu fais déjà de ton mieux — et c’est suffisant. 🌷 Alors, prends un moment pour toi, écoute cet épisode comme une pause bienveillante, et souviens-toi : la personne que tu juges le plus… est celle qui a le plus besoin d’amour. N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle de quelque chose que beaucoup redoutent : fixer ses limites. Dire non, poser un cadre, choisir la paix plutôt que la culpabilité — c’est pas toujours facile, mais c’est essentiel. Parce que si tu ne poses pas de limites, les autres n’en poseront pas pour toi. Et à force de tout accepter, tu t’épuises, tu t’effaces, tu te perds. Apprendre à fixer ses limites, c’est une preuve d’amour envers toi-même. Ce n’est pas rejeter les autres, c’est te choisir toi. C’est reconnaître que ta paix vaut plus que le regard qu’on pose sur toi. Dans cet épisode, je te partage une réflexion douce mais directe sur la façon dont on peut réapprendre à se protéger sans fermer son cœur. Parce que l’équilibre, c’est d’aimer sans se perdre. 🌿 N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle d’un état d’esprit qu’on oublie souvent : se préparer au meilleur. On passe tellement de temps à anticiper le pire — la déception, la trahison, l’échec — qu’on oublie d’ouvrir la porte à ce qui pourrait bien se passer. À force d’être sur la défensive, on finit par se fermer à la vie. Mais et si, cette fois, tout se passait bien ? Et si ce que tu espères arrivait vraiment ? Préparer son cœur au meilleur, ce n’est pas être naïf, c’est avoir foi. C’est croire que tu mérites ce qui est beau, ce qui t’élève, ce qui t’apaise. Dans cet épisode, je t’invite à reprogrammer ton mental, à quitter la peur pour faire de la place à la confiance. Parce qu’attendre le pire, c’est une manière de se protéger. Mais attendre le meilleur, c’est une manière de se transformer. 🌤️ Alors prends un moment pour toi, respire, et laisse-toi inspirer. N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle de ce que ton ex t’a appris. Parce qu’aimer, c’est pas toujours joli, ni simple — mais c’est toujours formateur. Chaque relation te laisse une trace, une leçon, un miroir. Ton ex, qu’il t’ait blessé, trahi ou simplement quitté, t’a peut-être appris plus sur toi que tu ne le crois. Il t’a appris où tu mets tes limites, ce que tu veux, ce que tu refuses, et surtout ce que tu mérites. Il t’a forcé à te regarder en face, à grandir, à guérir. Et même si cette personne ne fait plus partie de ta vie, elle a contribué à la femme que tu es aujourd’hui. Alors au lieu de regretter ou d’en vouloir, prends le recul de la gratitude — pas pour ce qu’il a fait, mais pour ce que tu as appris grâce à ça. 🌙 Souviens-toi : chaque cœur brisé t’a rapprochée un peu plus de celle que tu dois devenir. N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : le respect de soi. Parce qu’à force de vouloir plaire, comprendre, excuser ou sauver les autres, on finit parfois par se manquer à soi-même. Le respect, ce n’est pas de la froideur. C’est une limite saine, une façon de dire “je mérite mieux que ce qui me blesse”. Je te partage ici une réflexion honnête et directe : le jour où tu commences à te respecter, ta vie change. Tes relations changent. Ton énergie change. Tu n’acceptes plus le minimum, tu n’attends plus qu’on te voie — tu deviens celle qui se choisit. Alors écoute cet épisode comme un rappel : tu n’as pas besoin d’être parfaite, mais tu dois être loyale envers toi-même. 🌙 N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, on parle d’un face-à-face nécessaire : celui avec toi-même. Parce que parfois, on cherche les raisons à l’extérieur, alors que tout commence à l’intérieur. Regarde-toi en face. Regarde tes contradictions, tes fuites, tes excuses, tes blessures, mais aussi ta force, ta beauté et tout ce que tu refuses encore de voir. C’est inconfortable, oui. Mais c’est là que tout commence : quand tu arrêtes de fuir ce que tu es, pour enfin devenir celle que tu veux être. Regarde-toi en face, pas pour te juger, mais pour te comprendre. Parce que la clarté, c’est le premier pas vers la liberté. 🌙 Alors prends un moment pour toi, mets ton téléphone en mode avion, et écoute avec honnêteté et amour. Souviens-toi : tu ne peux pas guérir de ce que tu refuses de regarder. N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut c’est Ibby, Dans cet épisode, je t’offre 10 minutes pour t’inspirer. 10 minutes pour te recentrer, respirer, et te rappeler qui tu es vraiment. Parfois, on court après trop de choses, on s’épuise à vouloir prouver, réussir, plaire… alors qu’on oublie l’essentiel : être. Je partage avec toi des pensées qui réveillent, qui apaisent, et qui te remettent sur ton axe. Des mots pour t’aider à retrouver confiance, à te reconnecter à ton pouvoir et à te rappeler que tu peux toujours recommencer — peu importe où tu en es. Ce n’est pas le temps qu’il faut, c’est l’intention que tu poses. Alors prends ces dix minutes comme un moment pour toi, juste toi. 🌤️ N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡 Soleil sur toi, Ibby 📩 Raconte ton histoire : coeurscramesetconfessions@gmail.com (mailto:coeurscramesetconfessions@gmail.com) 📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : Maison Tant que le soleil brille (https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture) 📙 Mon livre “Tant que le soleil brille” : Amazon (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988) 📱 Instagram : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) • @ibbyjournal (moi et ma petite vie) 🎥 TikTok : • @tantquelesoleilbrille (citations) • @soleilsurtoi (podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.