LE PIÈGE qui bloque ta PERTE DE POIDS ... cover
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Sport Santé Nutrition Podcast

LE PIÈGE qui bloque ta PERTE DE POIDS ...

LE PIÈGE qui bloque ta PERTE DE POIDS ...

29min |23/03/2025
Play
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Description

Salut les sportifs intelligents !


Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’impact de la marche sur la perte de poids.


On entend partout qu’il faut faire 10 000 pas par jour, mais pourquoi est-ce si important ?


Au-delà de la dépense calorique, marcher active ton métabolisme et évite qu’il ne tourne au ralenti, surtout si tu passes de longues heures assis.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment la marche influence ton corps, pourquoi elle est indispensable pour optimiser ta perte de poids, et surtout comment intégrer plus de pas au quotidien sans effort.


Bonne écoute !


- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

  • Introduction

    01:10

  • D'où vient les 10 000 pas ?

    02:50

  • Le problème ...

    05:32

  • Le NEAT

    07:00

  • Le mythe du ON/OFF

    10:49

  • Les effets de la sédentarité

    13:48

  • Les effets des 10 000 pas

    16:44

  • Les astuces pour marcher plus

    21:47

  • Récap

    26:17

Description

Salut les sportifs intelligents !


Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’impact de la marche sur la perte de poids.


On entend partout qu’il faut faire 10 000 pas par jour, mais pourquoi est-ce si important ?


Au-delà de la dépense calorique, marcher active ton métabolisme et évite qu’il ne tourne au ralenti, surtout si tu passes de longues heures assis.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment la marche influence ton corps, pourquoi elle est indispensable pour optimiser ta perte de poids, et surtout comment intégrer plus de pas au quotidien sans effort.


Bonne écoute !


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  • D'où vient les 10 000 pas ?

    02:50

  • Le problème ...

    05:32

  • Le NEAT

    07:00

  • Le mythe du ON/OFF

    10:49

  • Les effets de la sédentarité

    13:48

  • Les effets des 10 000 pas

    16:44

  • Les astuces pour marcher plus

    21:47

  • Récap

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Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’impact de la marche sur la perte de poids.


On entend partout qu’il faut faire 10 000 pas par jour, mais pourquoi est-ce si important ?


Au-delà de la dépense calorique, marcher active ton métabolisme et évite qu’il ne tourne au ralenti, surtout si tu passes de longues heures assis.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment la marche influence ton corps, pourquoi elle est indispensable pour optimiser ta perte de poids, et surtout comment intégrer plus de pas au quotidien sans effort.


Bonne écoute !


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  • Le NEAT

    07:00

  • Le mythe du ON/OFF

    10:49

  • Les effets de la sédentarité

    13:48

  • Les effets des 10 000 pas

    16:44

  • Les astuces pour marcher plus

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  • Récap

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Salut les sportifs intelligents !


Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’impact de la marche sur la perte de poids.


On entend partout qu’il faut faire 10 000 pas par jour, mais pourquoi est-ce si important ?


Au-delà de la dépense calorique, marcher active ton métabolisme et évite qu’il ne tourne au ralenti, surtout si tu passes de longues heures assis.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment la marche influence ton corps, pourquoi elle est indispensable pour optimiser ta perte de poids, et surtout comment intégrer plus de pas au quotidien sans effort.


Bonne écoute !


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  • Le problème ...

    05:32

  • Le NEAT

    07:00

  • Le mythe du ON/OFF

    10:49

  • Les effets de la sédentarité

    13:48

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