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Description

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !

Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. 

Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !


Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !

Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. 

Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !


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258 episodes

  • POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces ) cover
    POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces ) cover
    POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces )

    Salut les sportifs intelligents ! Aujourd'hui nouvel épisode nutrition où l'on va parler des protéines.Je me suis rendu compte que mes élèves en coachings avaient très régulièrement le même "problème" dans leur nutrition.Il mangent trop de glucides et pas assez de protéines. J'ai donc décidé aujourd'hui de te faire un épisode intégralement sur ce sujet.Je vais te parler de l'intérêt de la protéine dans une perte de poids, mais aussi à quoi ça sert concrètement dans ton corps. En fin d'épisode je te partagerais mes 3 astuces pour manger plus de protéines tout en mangeant un peu moins de glucides pour rééquilibrer ton alimentation.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on May 19, 2024

  • La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison) cover
    La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison) cover
    La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison)

    Salut les sportifs intelligents, cette semaine dans cet épisode de podcast je vais te parler de la résistance à l'insuline. tu pourrais penser que la résistance à l'insuline touche uniquement les diabétiques, mais tu vas voir que c'est loin d'être le cas.Dans ce podcast je vais te parler de comment devient-on résistant à l'insuline et surtout comment se resensibilisé à l'insuline.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on May 12, 2024

  • 6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques) cover
    6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques) cover
    6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques)

    Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode je vais parler de quelque chose que tu as peut-être connu : le ventre gonflé. Mais t'en fais pas, j'ai 6 astuces à te partager pour éviter ça !On va explorer ensemble des trucs simples que tu peux intégrer dans ta journée pour te sentir plus léger et plus à l'aise. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20min | Published on May 5, 2024

  • PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER ! cover
    PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER ! cover
    PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER !

    Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, on plonge dans le monde des pulsions alimentaires et on explore comment les éviter et les gérer. On aborde les origines des pulsions, notamment l'hypoglycémie, le cortisol et les carences en sérotonine. Tu découvriras des conseils pratiques pour reconnaître et contrôler ces pulsions, afin de mieux gérer tes envies alimentaires. C'est un épisode rempli d'astuces pour te sentir bien dans ta peau et dans ton assiette !- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on April 28, 2024

  • "Je fais 4 SÉANCES DE SPORT par SEMAINE et JE NE PERDS PAS DE POIDS !" cover
    "Je fais 4 SÉANCES DE SPORT par SEMAINE et JE NE PERDS PAS DE POIDS !" cover
    "Je fais 4 SÉANCES DE SPORT par SEMAINE et JE NE PERDS PAS DE POIDS !"

    Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur le sport et la nutrition où je vais répondre à une question qui m'a été posée par une personne que j'ai désormais en coaching.Il y a un mois elle m'avait posé cette question là : "Je fais 4 séances de sport par semaine et pourtant je ne perds pas de poids pourquoi ?"Tu vas voir qu'à travers cette question la réponse n'est peut-être pas celle que tu crois ...- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on April 21, 2024

  • L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON  de PARIS 2024) cover
    L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON  de PARIS 2024) cover
    L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON de PARIS 2024)

    Salut les sportifs intelligents, cette semaine je vais te partager un épisode un peu différent de ce que je fais habituellement, car je vais te partager mon retour d'expérience après mon premier marathon.En effet, après 9 mois d'entrainements, je me suis lancé le défi de réaliser le marathon de Paris 2024.Dans cet épisode je vais te partager toutes mes réussites et surtout tous mes échecs suite à cette course mythique que j'ai réalisée le 7 avril 2024.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32min | Published on April 14, 2024

  • COMBIEN de SÉANCES par SEMAINE pour MAIGRIR ? cover
    COMBIEN de SÉANCES par SEMAINE pour MAIGRIR ? cover
    COMBIEN de SÉANCES par SEMAINE pour MAIGRIR ?

    Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je réponds à une question que tu t'es certainement déjà posée :Combien de séances par semaines tu dois faire pour maigrir ?Cette question peut paraître simpliste, mais tu verras que cette question est cruciale dans la réussite de ta perte de poids sur le long terme ..- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on April 7, 2024

  • AVOIR un CORPS TONIQUE après 40 ANS est-ce POSSIBLE ? cover
    AVOIR un CORPS TONIQUE après 40 ANS est-ce POSSIBLE ? cover
    AVOIR un CORPS TONIQUE après 40 ANS est-ce POSSIBLE ?

    Salut les sportifs intelligents,Dans cet épisode de podcast, "Avoir un corps tonique après 40 ans, est-ce possible ?", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers des possibilités pour garder ton corps dynamique et tonique même après la quarantaine.Tu as peut-être noté des changements dans ton métabolisme ou dans tes niveaux hormonaux avec les années, mais je suis là pour te montrer que rien n'est insurmontable. Je te dévoilerai des astuces personnalisées pour booster ton métabolisme et équilibrer tes hormones, tout en maintenant ton corps en pleine forme. En fin d'épisode, je partagerai avec toi mes secrets de coaching sportif à distance, spécifiquement conçus pour t'aider à perdre du poids et à atteindre tes objectifs de forme physique. Alors, es-tu prêt(e) à relever le défi avec moi ?- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on March 31, 2024

  • La PYRAMIDE de la PERTE DE POIDS (5 étages) cover
    La PYRAMIDE de la PERTE DE POIDS (5 étages) cover
    La PYRAMIDE de la PERTE DE POIDS (5 étages)

    Salut les sportifs intelligents !Aujourd'hui, nouvel épisode sur la pyramide de la perte de poids.Quelle est cette pyramide ? C'est tout simplement une métaphore que j'ai trouvée pour te simplifier au maximum la perte de poids pour que tu puisses en un clin d'oeil visualiser ce qui est important pour perdre du poids et ce qui ne l'est pas !Donc si tu es perdu dans ta transformation physique et dans ta perte de poids, viens écouter cet épisode ;)>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on March 24, 2024

  • FAQ #2 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS  (Q&R de SPOTIFY) cover
    FAQ #2 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS  (Q&R de SPOTIFY) cover
    FAQ #2 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS (Q&R de SPOTIFY)

    Salut les sportifs intelligents, ça fait maintenant 2-3 que je n'ai pas fait d'épisode foire aux questions.Cette semaine, c'est chose faite !J'ai répondu dans cet épisode aux 14 questions que j'ai jugé les plus pertinentes (par ordre de parution).Les autres questions seront traitées dans un prochain épisode FAQ (dans environ 2 mois).Pour me poser des questions sur les domaines du sport, de la nutrition et de la santé, rendez-vous dans l'onglet Q&R de SPOTIFY !>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47min | Published on March 17, 2024

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Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !

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  • POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces ) cover
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    POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces )

    Salut les sportifs intelligents ! Aujourd'hui nouvel épisode nutrition où l'on va parler des protéines.Je me suis rendu compte que mes élèves en coachings avaient très régulièrement le même "problème" dans leur nutrition.Il mangent trop de glucides et pas assez de protéines. J'ai donc décidé aujourd'hui de te faire un épisode intégralement sur ce sujet.Je vais te parler de l'intérêt de la protéine dans une perte de poids, mais aussi à quoi ça sert concrètement dans ton corps. En fin d'épisode je te partagerais mes 3 astuces pour manger plus de protéines tout en mangeant un peu moins de glucides pour rééquilibrer ton alimentation.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on May 19, 2024

  • La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison) cover
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    La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison)

    Salut les sportifs intelligents, cette semaine dans cet épisode de podcast je vais te parler de la résistance à l'insuline. tu pourrais penser que la résistance à l'insuline touche uniquement les diabétiques, mais tu vas voir que c'est loin d'être le cas.Dans ce podcast je vais te parler de comment devient-on résistant à l'insuline et surtout comment se resensibilisé à l'insuline.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on May 12, 2024

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    6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques)

    Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode je vais parler de quelque chose que tu as peut-être connu : le ventre gonflé. Mais t'en fais pas, j'ai 6 astuces à te partager pour éviter ça !On va explorer ensemble des trucs simples que tu peux intégrer dans ta journée pour te sentir plus léger et plus à l'aise. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER !

    Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, on plonge dans le monde des pulsions alimentaires et on explore comment les éviter et les gérer. On aborde les origines des pulsions, notamment l'hypoglycémie, le cortisol et les carences en sérotonine. Tu découvriras des conseils pratiques pour reconnaître et contrôler ces pulsions, afin de mieux gérer tes envies alimentaires. C'est un épisode rempli d'astuces pour te sentir bien dans ta peau et dans ton assiette !- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    "Je fais 4 SÉANCES DE SPORT par SEMAINE et JE NE PERDS PAS DE POIDS !"

    Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur le sport et la nutrition où je vais répondre à une question qui m'a été posée par une personne que j'ai désormais en coaching.Il y a un mois elle m'avait posé cette question là : "Je fais 4 séances de sport par semaine et pourtant je ne perds pas de poids pourquoi ?"Tu vas voir qu'à travers cette question la réponse n'est peut-être pas celle que tu crois ...- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on April 21, 2024

  • L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON  de PARIS 2024) cover
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    L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON de PARIS 2024)

    Salut les sportifs intelligents, cette semaine je vais te partager un épisode un peu différent de ce que je fais habituellement, car je vais te partager mon retour d'expérience après mon premier marathon.En effet, après 9 mois d'entrainements, je me suis lancé le défi de réaliser le marathon de Paris 2024.Dans cet épisode je vais te partager toutes mes réussites et surtout tous mes échecs suite à cette course mythique que j'ai réalisée le 7 avril 2024.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    COMBIEN de SÉANCES par SEMAINE pour MAIGRIR ?

    Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je réponds à une question que tu t'es certainement déjà posée :Combien de séances par semaines tu dois faire pour maigrir ?Cette question peut paraître simpliste, mais tu verras que cette question est cruciale dans la réussite de ta perte de poids sur le long terme ..- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on April 7, 2024

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    AVOIR un CORPS TONIQUE après 40 ANS est-ce POSSIBLE ?

    Salut les sportifs intelligents,Dans cet épisode de podcast, "Avoir un corps tonique après 40 ans, est-ce possible ?", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers des possibilités pour garder ton corps dynamique et tonique même après la quarantaine.Tu as peut-être noté des changements dans ton métabolisme ou dans tes niveaux hormonaux avec les années, mais je suis là pour te montrer que rien n'est insurmontable. Je te dévoilerai des astuces personnalisées pour booster ton métabolisme et équilibrer tes hormones, tout en maintenant ton corps en pleine forme. En fin d'épisode, je partagerai avec toi mes secrets de coaching sportif à distance, spécifiquement conçus pour t'aider à perdre du poids et à atteindre tes objectifs de forme physique. Alors, es-tu prêt(e) à relever le défi avec moi ?- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on March 31, 2024

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    La PYRAMIDE de la PERTE DE POIDS (5 étages)

    Salut les sportifs intelligents !Aujourd'hui, nouvel épisode sur la pyramide de la perte de poids.Quelle est cette pyramide ? C'est tout simplement une métaphore que j'ai trouvée pour te simplifier au maximum la perte de poids pour que tu puisses en un clin d'oeil visualiser ce qui est important pour perdre du poids et ce qui ne l'est pas !Donc si tu es perdu dans ta transformation physique et dans ta perte de poids, viens écouter cet épisode ;)>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on March 24, 2024

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    FAQ #2 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS (Q&R de SPOTIFY)

    Salut les sportifs intelligents, ça fait maintenant 2-3 que je n'ai pas fait d'épisode foire aux questions.Cette semaine, c'est chose faite !J'ai répondu dans cet épisode aux 14 questions que j'ai jugé les plus pertinentes (par ordre de parution).Les autres questions seront traitées dans un prochain épisode FAQ (dans environ 2 mois).Pour me poser des questions sur les domaines du sport, de la nutrition et de la santé, rendez-vous dans l'onglet Q&R de SPOTIFY !>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47min | Published on March 17, 2024

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