Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je tenais à te parler du SOMMEIL, un élément clé pour ta santé et ta perte de poids. Tu fais peut-être des erreurs sans même t’en rendre compte, et elles pourraient RUINER ton sommeil et SABOTER tes résultats ! Dans cet épisode, je te dévoile les 11 erreurs les plus courantes qui perturbent ton repos et t’empêchent d’optimiser ta récupération. Et bien sûr, je te donne des astuces concrètes pour y remédier dès ce soir. Prêt à mieux dormir et à booster ta forme ? C’est parti ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler des glucides et de leur rôle dans ton corps. Pourquoi en consomme-t-on souvent trop ? Pourquoi nos réserves en glycogène sont-elles si limitées ? Et surtout, comment le sport peut devenir ton meilleur allié pour mieux utiliser ces glucides et éviter qu’ils ne soient transformés en graisse ? Dans cet épisode, je te dévoile les clés pour comprendre ce mécanisme et optimiser ton alimentation en fonction de ton activité physique. Prépare-toi à voir les glucides sous un tout nouvel angle ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je tenais à te parler des erreurs qui sabotent tes efforts pour perdre du poids. Dans cet épisode, on explore les 7 pièges les plus courants, de la mauvaise gestion alimentaire aux idées reçues qui te freinent. Je te donne aussi des solutions simples et efficaces pour enfin débloquer ta progression. Prêt à transformer ta méthode et atteindre tes objectifs ? Écoute attentivement ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je voulais te parler d’un véritable super-héros de la santé : la vitamine D. Tu sais, cette vitamine souvent appelée 'la vitamine du soleil' ne se contente pas de renforcer tes os. Elle joue aussi un rôle clé dans tes muscles, ton système immunitaire, et même ton humeur. Ensemble, on va découvrir ses incroyables pouvoirs, comprendre comment elle agit dans ton corps et pourquoi il est essentiel de ne pas en manquer. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de vous parler des protéines, et surtout de leur rôle essentiel dans la perte de poids. Saviez-vous que toutes les protéines ne se valent pas ? Dans cet épisode, on va découvrir pourquoi elles sont indispensables pour préserver vos muscles, calmer vos fringales et booster votre métabolisme. Et surtout, je vais vous expliquer comment choisir les meilleures protéines grâce à un outil scientifique : le PDCAAS. Si vous voulez optimiser vos résultats, cet épisode est fait pour vous ! Bonne écoute ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine dans le podcast, j’avais envie de vous parler d’un sujet souvent méconnu mais qui peut vraiment faire la différence dans ta perte de poids : le rôle de ton cycle menstruel et de tes hormones. Si tu as déjà ressenti des fringales incontrôlables, des baisses d’énergie ou l’impression que tes efforts pour mincir ne fonctionnent pas certains jours, cet épisode est fait pour toi ! Prêt(e) ? C’est parti ! 💪 - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de vous parler d’un sujet qui nous concerne tous : les pulsions alimentaires. Pourquoi avons-nous parfois cette envie irrésistible de grignoter du chocolat ou des chips, même quand on sait qu’on n’a pas vraiment faim ? Dans cet épisode, je vous explique les mécanismes scientifiques derrière ces envies incontrôlables et je partage des astuces simples et efficaces pour les éviter. On parlera de glycémie, de stress, de tryptophane et même de microbiote. Prêts à reprendre le contrôle ? C’est parti ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler de 5 micronutriments qui peuvent littéralement transformer ta vie. Fatigue matinale, stress, envies de sucre ou récupération difficile après l’effort, on a tous déjà ressenti ces petits soucis du quotidien. Mais saviez-vous qu’ils pourraient être liés à des carences en vitamines ou minéraux essentiels ? Dans cet épisode, je t’explique comment des micronutriments comme la vitamine D, le magnésium, ou encore la L-tyrosine peuvent booster ton énergie, ta concentration, et même tes performances sportives. Je te donne aussi des pistes pour identifier tes besoins et agir efficacement. Prêt à optimiser ton corps et ton esprit ? C’est parti ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un sujet incroyable : le lien entre ton ventre et tes émotions. Ton microbiote, ce 'second cerveau', joue un rôle énorme sur ton humeur, ton stress et même ta digestion. Je t’explique comment tout ça fonctionne, pourquoi le stress peut chambouler ton équilibre, et je te donne des conseils simples pour prendre soin de ton ventre... et de ton bien-être. Prêt à découvrir cette connexion fascinante ? C’est parti ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je vais vous parler du PIÈGE des ALIMENTS ZÉRO CALORIES. Vous pensez peut-être que ces produits sont vos alliés minceur, mais savez-vous vraiment ce qu'ils font à votre corps ? Dans cet épisode, on va explorer ensemble les effets cachés des édulcorants et autres ingrédients “light” sur votre métabolisme et votre perte de poids. Préparez-vous à découvrir pourquoi ces alternatives sucrées pourraient bien saboter vos objectifs ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.