Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un sujet qui bloque énormément de personnes dans leur perte de poids : le fameux métabolisme lent. 👉 Mais en réalité, ton métabolisme n’est pas cassé… il est simplement en veille. Dans cet épisode, tu vas découvrir : pourquoi ton métabolisme ralentit avec certaines habitudes, les erreurs qui l’endorment encore plus (régimes yo-yo, sédentarité, manque de sommeil…), et surtout les actions concrètes pour le réveiller et relancer la perte de poids. Ton métabolisme peut redevenir ton meilleur allié si tu sais comment le stimuler. 🔥 - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un frein énorme à la perte de poids : l’alcool 🍷🍺. Tu crois que c’est “juste quelques verres” et que ça ne change pas grand-chose ? En réalité, l’alcool agit directement sur ton métabolisme : il bloque la combustion des graisses, perturbe tes hormones, désorganise ton sommeil… et rajoute des calories cachées que tu ne vois pas venir. Dans cet épisode, je t’explique : ✅ Pourquoi ton corps brûle l’alcool en priorité et met ton brûleur de graisse en pause ✅ Comment cocktails, bières et vins rajoutent des calories invisibles ✅ L’impact réel de l’alcool sur l’insuline, la testostérone et le sommeil ✅ Pourquoi même un petit apéro peut saboter plusieurs jours d’efforts 🎧 Écoute jusqu’au bout pour comprendre comment l’alcool ralentit ta perte de poids et apprendre à mieux le gérer sans frustration. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, on va parler d’un élément ESSENTIEL que ton corps perd CHAQUE JOUR après 30 ans… et qui peut bloquer ta PERTE DE POIDS, ralentir ton métabolisme et fragiliser tes articulations. Je t’explique à quoi il sert, pourquoi notre alimentation moderne ne t’en apporte plus assez, et comment le récupérer efficacement grâce aux dernières études scientifiques. Si tu veux continuer à progresser dans ton sport, préserver ton énergie et brûler du gras après 30 ans, cet épisode est fait pour toi. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la question que tout le monde se pose : faut-il vraiment faire du CARDIO pour maigrir ? Beaucoup pensent que courir des heures ou pédaler sans fin est la solution miracle pour brûler des graisses. Mais la réalité est bien plus NUANCÉE. Dans cet épisode, je t’explique : pourquoi le cardio seul ne suffit pas pour perdre du poids, la différence entre brûler des calories à l’instant T et stimuler ton métabolisme sur le long terme, comment combiner musculation, marche et cardio pour obtenir de vrais résultats, et surtout, quelle stratégie appliquer concrètement si ton objectif est de maigrir. 👉 Si tu veux arrêter de perdre ton temps sur le tapis de course et adopter une méthode efficace, cet épisode est fait pour toi. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler de rééquilibrage alimentaire, mais pas comme tu l’as vu dans les magazines ou sur Instagram. Si tu veux arrêter les régimes yo-yo et enfin adopter une alimentation qui marche sur le long terme, je t’explique pas à pas comment faire : Le diagnostic précis de tes habitudes Comment fixer un objectif clair et réaliste Les clés pour mettre en place les changements sans frustration Et comment gérer les écarts sans tout ruiner Un épisode clair, concret et actionnable pour transformer ton alimentation et tes résultats… dès aujourd’hui ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, je te révèle les 5 erreurs les plus fréquentes à l'entraînement – celles qui ruinent tes efforts et t'empêchent de progresser. Tu vas comprendre pourquoi tu stagnes et surtout, comment corriger ça dès aujourd’hui. Un épisode ultra concret, pour que ton prochain entraînement t’amène VRAIMENT des résultats. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler de glucides… et surtout, de pourquoi tu en manges sûrement trop par rapport à ton mode de vie. Tu fais un peu de sport, tu penses manger équilibré… mais tu ne perds toujours pas de gras ? C’est peut-être parce que tu ne ajustes pas tes apports en glucides à ta dépense réelle : pas quotidiens, séances de sport, activité cérébrale. Dans cet épisode, je t’explique comment adapter facilement tes glucides à ta vraie dépense énergétique — et je te donne des repères simples et chiffrés pour éviter le stockage en graisse. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Tu dors mais tu es toujours fatigué ? Tu te sens à plat dès le matin, même sans avoir fait d’efforts particuliers ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta fatigue n’est peut-être pas liée au sommeil… mais à d’autres facteurs invisibles comme des carences, un stress chronique, une inflammation silencieuse ou un mode de vie trop sédentaire. 👉 Je t’aide à comprendre l’origine réelle de ta fatigue et je te donne des solutions concrètes pour retrouver ton énergie sans café ni compléments miracles. Bonne écoute ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un sujet qui concerne quasiment tout le monde : pourquoi tu manges même quand tu n’as pas faim. Entre le stress, la routine, les émotions et l’environnement ultra-stimulant, on finit souvent par grignoter sans écouter ses vrais signaux de faim. Dans cet épisode, je t’explique comment faire la différence entre la faim réelle et la faim émotionnelle, pourquoi notre cerveau et notre société nous poussent à confondre les deux, et surtout comment réapprendre à respecter tes sensations alimentaires. Avec des astuces simples et concrètes, tu pourras reprendre le contrôle sans frustration ni culpabilité. Bonne écoute ! - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de cette question qui te hante peut-être : POURQUOI tu REPRENDS TOUJOURS du poids après avoir fait un régime ? Tu penses avoir tout bien fait : déficit calorique, sport, discipline… et pourtant, quelques mois plus tard, la balance remonte. Tu te sens découragé, tu penses que ton corps est cassé, que c’est de ta faute. 👉 Dans cet épisode, je t’explique la vérité que personne ne te dit : ce n’est pas ton régime qui est en cause, mais ce qui se passe après. Ton métabolisme, ta motivation, ton environnement et ta psychologie sont programmés pour revenir à l’ancien poids si tu ne prévois pas une vraie phase de stabilisation. Je te dévoile : pourquoi ton corps ralentit quand tu perds du poids pourquoi tu fais l’erreur de revenir trop vite à ton ancienne alimentation et surtout comment construire un style de vie durable avec de petits ajustements dans ton activité physique, ta nutrition et ta gestion du stress. 💥 Mon but ? Que cette fois soit la dernière, et que tu puisses enfin stabiliser tes résultats pour de bon. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.