Speaker #0Bienvenue dans le podcast Steel Point. Je suis Alexane Bancal, ostéopathe, passionnée par l'humain dans toutes ses dimensions, la philosophie du soin, la spiritualité, les animaux, la nature et l'exploration de mon monde intérieur. Dans cet espace, je porte ma voix en solo où je vais à la rencontre de personnes qui m'inspirent pour vous partager des réflexions autour de la présence. son influence dans les différentes sphères de notre vie, et comment cultiver cette qualité d'être au quotidien. Cette thématique est centrale dans ma quête de sens depuis mes premiers pas en ostéopathie. Aujourd'hui, je suis convaincue qu'en déployant notre état de présence à soi, on apprend à être davantage présent en vivant en nous et autour de nous. Et si cet état d'être était la clé non seulement de notre équilibre intérieur, mais d'un monde plus harmonieux ? Ce podcast s'adresse à toutes et à tous. Je me réjouis de te retrouver un mercredi sur deux, pour un moment ensemble, dans l'ici et maintenant. Bonjour à toutes et à tous. Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de l'un des grands principes de l'ostéopathie. La vie, c'est le mouvement. Le fondateur de l'ostéopathie, Andrew Taylor Seale, disait « Je trouve en l'homme un univers en miniature je trouve la matière le mouvement et l'esprit il s'inspirait peut-être déjà de léonard de vinci qui partageait la même passion que lui pour l'anatomie et qui disait le mouvement est le principe de toute vie mais qu'est-ce que le mouvement le mouvement par opposition à la stagnation À l'immobilité, nous parle de changement, de transformation, de déplacement dans l'espace. Aristote définissait le mouvement comme le passage de la puissance à l'acte. J'ai trouvé un exemple assez parlant en écoutant une conférence sur le sujet sur Youtube. Une graine est un arbre en puissance, c'est-à-dire qu'elle a la potentialité de devenir un arbre. Mais c'est par sa mise en mouvement, sa croissance progressive, qu'elle devient un arbre, soit l'acte, la concrétisation d'une possibilité. Si vous voulez développer cette idée, il y a un super épisode de podcast de Marie Robert dans Philosophie et Sexy à ce sujet. Bref. Le mouvement, il est partout, dans toutes les couches de notre être, de l'infiniment grand à l'infiniment petit. L'idée n'est pas de vous faire un cours de philosophie ou de physique sur ce vaste sujet, car j'en serais incapable, mais comme toujours, de vous partager quelques réflexions sur le mouvement. Et je vous propose qu'on commence par le corps, car c'est par le corps que cette réflexion a germé chez moi. Comme vous le savez, je suis ostéopathe. Dans notre pratique, on cherche les zones en restriction de mobilité. On en libère certaines par des techniques ostéopathiques pour que le corps retrouve un schéma plus équilibré, plus optimal. Le mouvement est central dans notre prise en charge. Et dans le corps, il y a des mouvements volontaires qui font suite à la volonté d'action du mouvement musculo-squelettique. Les muscles du corps se contractent en répondant à des signes nerveux, créent des forces qui déplacent les os autour des articulations. C'est par exemple quand on bouge un bras. Il y a des mouvements indépendants de la volonté, comme les battements du cœur. Même si l'on est au repos, immobile, tout bouge en permanence à l'intérieur de notre corps. Il y a des mouvements invisibles à l'œil. Le système digestif, avec son péristaltisme, permet de faire avancer toute notre digestion, notre bol alimentaire. Le sang est en flux constant. Les fascias glissent et tout ça, ça se passe jusqu'au niveau de nos cellules. Notre physiologie interne repose sur des micro-mouvements, des changements d'état. Notre mouvement intérieur est le reflet de notre santé globale. Par les mouvements visibles, on prend aussi conscience de notre corps, on communique avec lui, on l'habite pleinement. En ce sens, le rapport des danseurs à leur corps est incroyable. J'adore les suives en consultation, car le mouvement apporte une véritable conscience corporelle. Tout comme les sportifs, mais en fonction du sport, ça peut être des gestes répétés. Alors que chez le danseur, le yogi, j'ai l'impression que c'est plus subtil. C'est un mouvement global du corps. Et ce que je vous invite souvent à faire en consultation, c'est de commencer votre journée par une mise en mouvement en douceur au saut du lit. Commencez par bouger votre colonne vertébrale dans tous ses plans de mouvement, en inclinaison, en rotation, en flexion. en extension. Bougez toutes vos articulations, réveillez-les, réveillez vos bras, réveillez vos jambes, réveillez vos cervicales, réveillez votre corps, en suivant les mouvements en fait qui vous font du bien de manière intuitive. On va souvent s'étirer de manière intuitive, donc dès le matin, posez les pieds par terre et commencez par ces mouvements un peu de façon dansante. Sentez où vous avez de la fluidité. et où vous en avez moins. Prenez le temps de respirer profondément dans certaines positions, et puis palpez-vous en profondeur les bras, le torse, les jambes, sentez votre corps. Et puis, ça permet de commencer la journée en se rappelant qu'on est porté par cette machine intelligente qui est notre corps. Et même si le terme machine est réducteur, je trouve qu'il est parlant. Un moteur, lorsqu'il est immobilisé trop longtemps, peut avoir des problèmes de batterie. Certaines pièces peuvent être encrassées. C'est la même chose avec le corps. Donc apportez-lui des mouvements au quotidien, particulièrement dans nos sociétés de plus en plus sédentaires où on peut passer une journée assis à un bureau. Et même si au début ce n'est pas agréable, que l'on n'a pas l'énergie, l'envie ou même le temps, faites-le. Grâce à une activité physique adaptée, on l'apprivoise, on le préserve et on honore tout ce qu'il nous offre. Et si le mouvement de notre corps apportait une fluidité physique ? mais aussi psychique. Je remarque que mon mouvement physique a une véritable influence sur mon psychisme, sur mes idées. J'observe que ça ne sert à rien de passer de longues heures à un bureau à espérer avoir la bonne idée. Et c'est souvent pendant des activités physiques que l'inspiration me vient, que je sors d'une stagnation. Donc maintenant, j'accorde beaucoup plus d'importance à ce mouvement physique dans mon quotidien, au sport, pour avancer aussi. intérieurement. D'ailleurs, Aristote réfléchissait en marchant afin de garder l'esprit en mouvement. Le mouvement physique peut être un bon moyen pour apaiser le mouvement de certaines émotions, surtout quand elles se prolongent dans la durée. On dit bien que certains sports permettent d'évacuer les émotions, comme par exemple la colère avec la boxe. Et tout comme l'intérieur de notre corps, il se passe tellement de choses à l'intérieur de notre tête. Nous vous avons jamais dit tu penses trop, tu es trop cérébral. Nos pensées sont en mouvement constant. Ce petit vélo mental qui nous amène dix mille pensées et qui nous fait sauter d'une idée à l'autre en permanence. Ce qui peut parfois nous amener à une certaine saturation. Ces mouvements psychiques peuvent paraître parfois anarchiques, incompréhensibles, constants. À côté de ces mouvements de pensée consciente, Il y a aussi les mouvements inconscients. Et là, on pense tout de suite à Freud, père de la psychanalyse. Nos rêves, les lapsus, les actes manqués sont des fenêtres de cet inconscient. D'où l'intérêt de prendre conscience de nos pensées, de nos émotions, de nos mécanismes mentaux dans des accompagnements avec des professionnels adaptés pour apprendre à déchiffrer notre carte mentale. Par ailleurs, les pratiques de la méditation, ... La respiration sont des puissants outils qui peuvent amener un calme intérieur, de la clarté, de la pleine présence. Réguler les mouvements intérieurs vers un point d'équilibre du mental des émotions. C'est ce que j'ai expérimenté pendant le cours de méditation Vipassana pendant dix jours. Je vous en avais parlé dans l'épisode « Faire de la place » . Nous suivons le mouvement de la vie. On naît, on grandit, on vieillit, on meurt. Nos idées. Nos croyances évoluent comme notre corps avec les années d'expérience de vie. Et s'il y a bien une chose dont je vous parle depuis que j'ai lancé StealPoint, c'est de ce mouvement de l'être, de cette évolution personnelle, de cette peur que j'ai eu à l'idée de me lancer, de changer de voie professionnelle et de n'être plus uniquement ostéopathe comme je l'avais figé intérieurement. J'avais défini que ça allait se passer comme ça pour toute ma vie. Et non, il y a eu un besoin, un mouvement qui s'est mis en place. Beaucoup d'entre nous ont peur de l'échec, peur de l'inconnu, peur de la perte de sécurité, ont un manque de confiance, refusent ce mouvement qui les appelle, cette raison d'être qui essaye de se faire entendre. Ça peut être un changement d'entreprise, de carrière, un déménagement dans notre région, un changement de vie amoureuse. Ne restons pas figés par nos peurs. nos croyances limitantes, et acceptons que nous sommes des êtres en mouvement, que nos aspirations évoluent avec nous-mêmes. Et même si c'était une super idée, un super projet il y a cinq ans, on aspire peut-être à autre chose aujourd'hui. Et ce n'est pas mal, ce n'est pas un échec, mais c'est le reflet de notre évolution. Et que grâce à ce super projet que j'ai eu il y a cinq ans, j'ai pu... avancer sur ce chemin et que ce changement que je vais mettre en place aujourd'hui va me permettre d'accéder encore à l'étape supérieure. Et si chaque étape sur notre chemin n'était pas donc une forme de mise en mouvement qui nous pousse à aller au-delà de notre zone de confort ? Et si chaque mouvement, chaque transformation n'était pas une étape pour la suivante ? Comment accepter l'incertitude du mouvement tout en l'embrassant pour se libérer des peurs liées à la stagnation ? D'ailleurs, Il est aussi important de rappeler qu'il est nécessaire d'avoir un équilibre dans le mouvement. Après chaque grande phase d'expansion intérieure, d'activité physique, le repos est nécessaire. Il est important de respecter ce rythme de croissance par l'écoute de soi, en ayant un mouvement qui respecte notre écologie intérieure, nos saisons. Andrew Taylor Steele parlait de l'homme comme un être tridimensionnel, composé d'un corps physique, d'un esprit. d'une âme. Et si comme à l'échelle de notre corps physique, notre corps, notre esprit, notre âme était en interrelation. Et si le mouvement de l'un influait sur les autres. Il y a une semaine j'ai pris mon premier cours de danse contemporaine africaine. Pour ne pas dire mon premier cours de danse tout court. La danse ce n'est clairement pas ma zone de génie. Petit problème de coordination, je ne me suis jamais exprimée à travers la danse. Et j'ai senti cet appel profond, même si ça me faisait profondément peur. En fait, c'était en cours de sport il y a quelques semaines. Au moment où j'étais en mise en mouvement physique, j'ai compris que la pratique de la danse allait me permettre de mettre en mouvement toutes les couches de mon être. Donc cette prise de conscience par le mouvement physique a amené à un mouvement qui a été psychique en moi. Donc cette pratique, j'ai compris qu'elle allait me permettre de prendre conscience de mon corps physique. Et à mon premier cours, j'ai compris à quel point j'ai une très faible conscience corporelle malgré ma connaissance théorique de l'anatomie et de la physiologie. Il y a des mouvements que je n'arrivais pas à faire, ma respiration je la sentais bloquée. Donc je sentais vraiment ce manque de fluidité dans la matière, dans ma structure. J'ai compris aussi que cette pratique allait me permettre de libérer certaines émotions. par la pratique corporelle, par la respiration associée. En bougeant, je sentais où ça stagnait en moi. Je sentais que j'avais émotionnellement, que je pouvais être frustrée, que j'avais des émotions qui pouvaient ressortir par cette pratique. Mais j'ai compris aussi que ça allait me permettre d'explorer la notion de présence en étant vraiment à l'écoute de mes sensations corporelles. Et enfin, en habitant mon corps. Par cette pratique, en osant faire des mouvements, en suivant ma créativité, en me laissant aller à cette fluidité physique, j'allais aussi d'une certaine façon apprendre à prendre ma place dans l'espace. Car en bougeant, on apprend aussi à prendre sa place dans l'espace et plus symboliquement dans la vie. Et tout ça, c'est juste par le mouvement du corps. Comme on droute et leur style, je trouve que la nature est notre plus grand enseignant. La terre tourne sur elle-même autour du soleil. La nature suit des cycles de saison, qui vont avoir une influence sur la croissance des animaux, des végétaux. L'eau suit un cycle pour soutenir la vie sur Terre, avec des précipitations, la condensation, de l'évaporation. La lune suit aussi un cycle qui va avoir une influence sur les marées, mais même sur les êtres vivants. Les mouvements des éléments sont... aussi nécessaires à la vie. Le vent va transporter les nuages, les graines, l'eau va réguler le climat. Rappelez-vous l'image de l'arbre que j'ai donnée en début d'épisode. Un baobab majestueux était une graine. Moi ça me donne des frissons de me dire que ces arbres magiques en fait au départ étaient des graines. Et je trouve que c'est intéressant de se le rappeler quand on essaye d'avancer sur le chemin de notre vie. de se rappeler aussi d'où l'on vient et tout le chemin déjà parcouru, tout le mouvement qui s'est mis en place pour se donner la force de continuer à être en mouvement. Les animaux sont en mouvement constant. Par exemple, la migration des oiseaux, des saumons, pour la recherche de nourriture, de zones climatiques plus favorables ou de lieux pour se reproduire. Dans la nature, tout évolue, tout change, rien ne reste figé. La nature est en constante adaptation. Inspirons-nous de son intelligence. de l'harmonie des mouvements de la nature, en acceptant les cycles de la vie. Comme toutes les saisons changent, inévitablement, la vie humaine suit aussi ces cycles, des périodes de croissance, de transformation. de repos et de mouvements à nouveau. Suivons les flux de la vie, comme l'eau en étant dans la fluidité. Lorsqu'il y a des obstacles ou le deux, restez bloqués, figés, cherchons une autre voie pour le contourner. Inspirons-nous de la liberté du vent, sans s'accrocher aux attentes figées, en étant dans la légèreté de l'instant, en ajustant ses voiles aux besoins. Semons des graines dans notre vie. Des graines, ça peut être au niveau personnel, au niveau professionnel, avec des projets, en leur laissant le temps de croître et de se manifester, sans être dans l'impatience, dans la peur que ça ne marche pas, sans pression, sans hâte. Laissons, respectons les processus de croissance comme dans la nature. Arrêtons d'être pressés, soyons patients et restons doux avec nous-mêmes dans ce processus. Suivons le mouvement de manière organique, comme les animaux migrateurs qui vont vers ce qui les nourrit, en bougeant, en se déplaçant d'un continent à l'autre, et comme les plantes qui vont toujours chercher la lumière. Allons vers ce qui nous nourrit, allons vers ce qui nous apporte de la lumière à l'intérieur de nous. Voici mes quelques réflexions sur le mouvement. C'est un sujet très vaste, on pourrait parler du mouvement au niveau de la société. À plein de niveaux, on peut parler de mouvement, mais j'avais vraiment envie de partir de cet être tridimensionnel, donc du mouvement dans le corps, du mouvement dans le psychique, et du mouvement de l'être, et de se rappeler que la nature est notre plus grand enseignant. Inspirons-nous de la nature. Voilà. Donc, pour finir, honorons notre corps par le mouvement pour qu'il nous porte jusqu'au bout du chemin. Calmons notre mental pour écouter la voix de notre cœur. Osons répondre aux appels de notre âme, le tout en s'émerveillant de la beauté du monde, en mouvement autour de nous, du courant d'un fleuve, d'un oiseau dans le ciel, d'une fleur qui se fane, des feuilles d'un arbre dans le vent. Lao Tzu disait « Un voyage de mille lieux commence toujours par un premier pas, donc tout commence par le mouvement » . Je vous souhaite une très bonne journée et je vous dis à bientôt. Merci pour ta présence. Merci. J'espère que ce moment t'a inspiré à vivre davantage dans l'instant présent, que ce soit à travers l'expérience de ton corps, tes relations ou avec le monde qui t'entoure. Si ce n'est pas déjà fait, pense à t'abonner sur ta plateforme d'écoute préférée pour ne rien manquer des épisodes prochains. Et n'hésite pas à laisser un commentaire, une jolie note et partager ce podcast autour de toi. Cela m'aide énormément à rendre Steelpoint plus visible. Et ça me fait tellement plaisir de lire vos retours. Un grand merci à tous. On se retrouve dans deux semaines pour un nouveau épisode.
