Speaker #0Hello, j'espère que tu vas bien. Cela me fait tellement plaisir de me mettre à nouveau derrière ce micro et d'enregistrer un nouvel épisode du podcast Supernova. J'espère que les mois qui se sont écoulés se sont bien passés de ton côté, que tu as pu en profiter, vivre de belles choses et savourer cette période. Moi de mon côté tout va au mieux. Je suis ravie aussi de savoir que ce podcast, Fête c'est un an, j'en reviens pas. J'avais lancé le premier épisode du podcast Supernova le 28 octobre de l'année dernière. Bon, il y a quelques mois qui se sont écoulés sans enregistrement, mais l'envie, la volonté, le plaisir de m'asseoir derrière ce micro sont toujours intactes. Donc voilà, c'est plus une question d'organisation, de logistique et tout ça. Toi-même, tu sais à quel point la vie peut vite passer et être parfois un peu chaotique, hors de contrôle. Et voilà, en fait, le plus important, c'est de rester fixé sur ses objectifs et de continuer à avancer dans les projets qui te tiennent à cœur. En tout cas, c'est tout ce que je te souhaite. Aujourd'hui. J'avais envie de te parler d'une phrase qui m'a beaucoup fait réfléchir ces derniers temps. Cette phrase disait « N'oublie pas de vivre tes trois vies » . Et ça faisait référence au fait qu'il était hyper important d'avoir ta vie avant le travail, pendant le travail et après le travail. Et quand j'ai entendu ça, en fait, ça m'a vraiment fait percuter... En fait, ça a vraiment résonné parce que voilà, mon approche des choses... C'est que j'ai toujours souhaité faire une carrière, une belle carrière, une carrière qui me correspond, qui est intelligente. Et je dis intelligente par opposition à sacrificielle. C'est très personnel, chacun met le curseur où il le souhaite. Mais j'ai toujours en tout cas eu à cœur de pouvoir grandir, être dans la performance, gravir certains échelons, parce qu'en tout cas c'est ce qui s'applique à mon métier. mais pas d'être dans une dynamique où au final quand je regarde en arrière, j'ai absolument tout sacrifié sur l'autel de la performance et du professionnel. Parce que la conviction profonde que j'ai, c'est qu'en fait, quand on sera amené à mourir, oui, désolé, je commence un peu l'épisode en force, mais je pense que c'est hyper important de se rappeler qu'à un moment on va mourir, que tout ça est... En fait, on est en vie pour une période définie et on ne sait pas quand tout ça s'arrête. Mon approche a toujours été de dire que lorsque je serai amenée à mourir, ce qui comptera, ce ne sera pas la carrière, ce ne sera pas l'argent que j'aurais pu gagner, ce sera vraiment l'humain, les expériences, les moments que j'aurais pu vivre, ce que j'aurais créé avec mes amis, avec ma famille. que ce soit ma famille nucléaire, c'est-à-dire la mienne, ma vie de famille que j'ai créée, ou ma famille déjà existante. Qu'est-ce que j'aurais fait ? Est-ce que j'aurais kiffé ? Est-ce que j'aurais eu l'occasion de voyager, de découvrir de nouvelles choses, d'explorer, de faire une initiation à des hobbies qui me plaisent, et juste au quotidien de kiffer. Pour moi, c'est super important. Chaque jour, en fait... d'apprécier ce qu'on fait. Alors on ne va pas se mentir, l'univers professionnel est loin d'être parfait, ce n'est pas toujours évident tous les jours de kiffer, d'être hyper aligné, voilà, ce n'est pas toujours la joie. Parfois on est aussi amené à faire des choses ou à travailler avec des gens qu'on n'aurait peut-être pas forcément choisis dans d'autres sphères de notre vie et pourtant il faut faire fonctionner tout ça. mais mon point est que du coup, j'ai toujours voulu faire une carrière intelligente, mais en gardant en perspective qu'il n'y a pas que ça qui compte dans la vie. Et du coup, le fait d'entendre cette phrase, « N'oublie pas de vivre tes trois vies » , en fait, ça m'a fait énormément de bien et ça résonnait beaucoup parce que je trouve que parfois, ça n'engage que moi, mais tu vas peut-être te retrouver là-dedans, c'est que le professionnel peut prendre énormément de place. Et parfois, le professionnel prend énormément de place par l'intensité, simplement, du travail que tu peux faire, ou il peut prendre énormément de place parce que, simplement, tu y penses beaucoup. Parfois, ce n'est pas uniquement être présent physiquement au travail, mais c'est aussi à quel point ça va interférer dans tes pensées, dans les moments que tu cherches à vivre au quotidien, la présence que tu vas être capable d'offrir aux personnes qui comptent réellement pour toi. Et donc pour moi, tout ça, c'est vraiment une phrase qui te permet de mettre en perspective les choses. Parce que voilà, c'est important de pouvoir compartimenter, de pouvoir te concentrer sur ce qui est vraiment important pour toi. Et moi, du coup, c'est un peu le challenge que je me suis fixé ces derniers jours. C'est vraiment de vivre mes trois vies avant le travail. C'est-à-dire de pouvoir, autant que ce peut, parce que je suis jeune maman, mais autant que ce peut, de pouvoir quand même prendre du temps pour moi, être là pour ma vie de famille, pouvoir profiter de voir mon bébé et d'avoir vraiment un moment dédié où ce n'est pas « je me lève » . Et directement dès le matin, je suis déjà en mode, ah ma journée va commencer, il y a ci, il y a là, que je dois faire. Et je pense, je suis déjà en fait un pied dans le monde professionnel. Et vraiment plus facile à dire qu'à faire, mais en prendre conscience pour moi, c'est déjà la première partie du chemin. Justement, tu peux commencer à te dire, voilà j'analyse comment le travail potentiellement interfère dans ma vie de tous les jours. et comment je peux me débrouiller aussi pour garder une distance un peu plus saine avec celui-ci. Donc voilà, je sais que maintenant le matin, j'essaie vraiment de... Peu importe le stress de la journée, l'intensité de la journée qui va m'attendre, parce qu'en plus moi dans ma ligne de métier, vu que je suis avocate, la fin d'année est toujours la plus chargée. Donc vraiment, octobre, novembre, décembre sont... ultra ultra ultra chargé comme moi après il ya d'autres mois qui sont chargés évidemment c'est un métier de service mais vraiment il ya c'est impondérable en fait que ta fin d'année elle est tout le temps hyper intense hyper chargé c'est attendu c'est attendu de la part de son équipe s'est attendu de la part de de tes clients d'avoir cette ultra ultra disponibilité qui est déjà très importante au quotidien mais qui l'a d'une certaine manière et démultiplié donc en fait le fait de me promettre le matin de prendre du temps pour moi pour ma vie de famille pour m'ancrer pour ne pas commencer hyper stressée. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais j'avoue que d'avoir cette phrase à l'esprit, n'oublie pas de vivre tes trois vies, c'est ce qui me permet de me dire en fait, je n'ai pas envie d'avoir cette journée où je me suis levée, j'étais déjà ultra stressée, en fait où d'une certaine manière mes soucis pros se sont levés en même temps que moi, c'est-à-dire j'ouvre les yeux et je pense uniquement à tout ce qui est le professionnel. Donc le fait de faire l'effort conscient de te concentrer sur ta propre vie, c'est quelque chose que je t'invite à faire. Et en fait, ça peut prendre différentes formes. Ça peut être l'intention d'avoir un matin un peu cool, d'avoir un matin organisé, où tu analyses peut-être un peu tes routines du matin et comment tu peux faire en sorte de ne pas être ultra stressé de grand matin si tu te rends compte que tu as toujours les mêmes écueils, tu ne sais pas où sont tes clés. tes vêtements ne sont pas prêts, tu voulais aller au sport mais tu as oublié de préparer tes affaires et donc en fait au final tu ne pourras pas aller faire la session de sport que tu souhaitais faire. Et donc vraiment de commencer ta matinée en disant mais qu'est-ce qui ferait en sorte que ma matinée soit réussie. Et ça peut être des choses ultra diverses, ça peut être le fait d'avoir le temps de savourer une tasse de café, aller chercher un croissant à une boulangerie, tenir un journal et avoir vraiment ce moment suspendu. pouvoir partir cool sans te prendre les embouteillages trop violemment parce qu'encore une fois, tu étais à la bourre. Donc voilà, c'est vraiment... Je peux continuer, continuer, continuer, mais tu comprends le point. Et l'idée, c'est vraiment de t'approprier cette matinée et de se dire, en fait, qu'est-ce que j'aimerais faire de grand matin pour que ma journée soit réussie ? Est-ce que c'est faire une session de sport ? Est-ce que c'est avoir le temps d'être dispo avec des personnes qui comptent pour moi ? tu as l'idée, mais vraiment de faire cet effort conscient de dire Peu importe la tournure que prendra ma journée après, à quoi ressemblera le professionnel si... Je veux vraiment m'assurer qu'elle soit réussie, ça commence par quoi ? Évidemment après être à la journée professionnelle, et ça, j'en reparlerai avec un immense plaisir, un peu parfois de mes astuces pour bien vivre le travail, certaines astuces également ou conseils que je peux avoir pour améliorer ta performance, ta concentration. C'est aussi une des raisons pour lesquelles j'ai lancé ce podcast, c'est parce que j'aime bien toutes ces idées de l'ambition, de pouvoir être performant, de pouvoir... réussir à mener les projets qui te tiennent à cœur. Mais voilà, ici l'idée c'est vraiment de réussir à se concentrer sur ces trois vies, la numéro 1 et la numéro 3. Et donc après, une fois que ta journée de travail a eu lieu, par exemple moi, elle peut être parfois très prenante, où au final tu essayes de jongler un peu entre ta vie pro, ta vie perso, ta vie de famille et ce genre de choses. mais Je pense qu'il y a quelque chose qui est ultra ultra important, c'est de t'interroger sur qu'est-ce qui fait que ma journée se termine bien. A nouveau, c'est de l'analyse, c'est personnel, c'est savoir ce qui te correspond, mais il y a quelque chose que je trouve hyper intéressant à mettre en place, c'est le fait d'avoir un rituel de fin de journée. Donc par exemple, moi, j'avoue qu'une bonne manière de couper... quand ma journée de travail est terminée, c'est... J'ai plusieurs choses. Soit, si par exemple, j'ai été en présentiel au bureau, j'avoue que j'aime beaucoup soit écouter un épisode de podcast quand je rentre et que je suis dans ma voiture parce que ça me donne vraiment cette impression d'être dans ma bulle, de pouvoir me concentrer, d'avoir du temps pour moi ou alors d'appeler des personnes, des personnes que j'aime, des personnes... où justement ça me fait plaisir d'avoir ce moment dédié où je peux parler à des proches, que ce soit la famille, que ce soit des amis, parce que ça me coupe vraiment, ça me fait vraiment cette transition et en fait à nouveau ça remet les choses en perspective. Et ça permet de se rendre compte que même si le travail c'est important et qu'on va pour la plupart d'entre nous passer une très grande partie de notre vie à travailler, que ce n'est pas tout. Et c'est pour ça que j'aime autant parler à des proches, parce que oui, vraiment, tu te dis paroles. La vraie vie, c'est toute cette connexion que tu vas pouvoir créer avec des personnes qui comptent pour toi. Et donc, quand ta journée se termine, comme je le disais, moi si je suis en vadrouille, c'est soit un podcast, soit un appel. Et quand je suis à la maison, j'essaye autant que possible, parce que là, parfois, la flexibilité est un peu particulière, mais j'essaye vraiment d'avoir au moins cette coupure où... je prends la peine de dîner, je prends la peine de couper et de prendre soin de ma vie, de ma vie de famille. Bon, voilà. Moi, pour l'instant, ayant un jeune bébé, c'est sûr que la vie de famille, elle prend beaucoup de place et c'est normal. Je n'ai pas envie de regarder en arrière et de me dire que je n'ai absolument pas passé du temps de qualité avec ma famille. C'est la priorité et c'est complètement normal aussi que tes priorités, elles shiftent et elles évoluent en permanence dans ta vie. Ça, je pense que c'est hyper important. Voilà. C'est une petite note sur le côté, mais c'est hyper important de le réaliser également. Donc pour moi, c'est un peu des règles comme ça aussi, ou même quand je suis à la maison, j'essaye d'avoir un peu cette coupure. Vraiment de me dire, bon, il y a le travail, et tant que c'est possible, à un moment, je coupe, je mange. Vraiment, j'ai une partie de soirée qui m'appartient, parce qu'à nouveau, j'ai rangé cet épisode dans une période qui est un peu plus chargée, un peu plus compliquée. Mais voilà, je m'assure d'avoir vraiment ce moment pour moi. Et en fait aussi, le soir, de me mettre un moment butoir, une heure butoir à laquelle je vais dormir. Et en fait, ça s'arrête, c'est terminé. Parce que ma santé est ultra importante. Il faut pouvoir tenir sur le long terme. C'est toujours un marathon que tu cours. et voilà un autre rituel qui à ce moment là m'aide beaucoup donc c'est un peu plus pour moi les rituels cocooning, quand je peux l'idée c'est de toujours pouvoir avoir une petite routine prendre soin de moi le soir voilà évidemment à nouveau c'est pas forcément quelque chose qui te correspondra mais c'est vraiment avoir ce moment de se dire de bien être où je prends l'occasion d'appliquer mes petites crèmes, d'écouter de nouveau à un podcast ou quelque chose qui me fait plaisir ou qui est inspirant. Donc voilà, vraiment d'avoir cette petite bulle de bien-être pour moi. Et surtout, le rituel du soir qui moi m'aide beaucoup, c'est la gratitude, c'est de voir ce qui s'est bien passé dans ma journée parce que ça aide à mettre les choses en perspective à nouveau. Je sais que le mot d'ordre de cet épisode, c'est perspective, mais c'est vraiment ça parce que parfois, tu peux avoir une journée hyper intense, une journée hyper compliquée et en faisant l'effort conscient de te concentrer sur ce qui a bien été. Si tu peux, fais-le par écrit. Je trouve que l'exercice est encore plus puissant lorsque tu le fais par écrit. Moi, je ne veux pas tenter de prétendre le contraire. J'adore tenir un journal de gratitude. Par contre, parfois, vu l'heure à laquelle je vais me coucher, je n'ai pas le temps en fait. Donc, je fais l'exercice dans ma tête et je trouve que c'est déjà mieux que rien, même si en fait, par écrit, je trouve que c'est encore plus puissant. Mais voilà, c'est vraiment de coucouning. gratitude et aussi de me dire Ce que je n'ai pas réussi à terminer aujourd'hui, je le donne à la Céline de demain. Et justement, en tout cas, ça paraît tout bête cette phrase, mais ça m'empêche de me retourner la nuit en pensant à tel, tel, tel, tel problème. Ce n'est pas une formule magique, ça ne fonctionne pas à tous les coups. Parfois, si je suis ultra stressée, je ne vais pas réussir à mettre cette distance saine avec le travail. Mais dans la plupart des cas, le fait de me dire, écoute... Là, la Céline d'aujourd'hui, elle a donné tout ce qu'elle pouvait, well done, bien joué, tu ne vas pas pouvoir faire plus. Ce problème-là est un problème pour la Céline de demain, qui va être avec un esprit dispo, fraîche, et capable de gérer les choses autrement avec un regard neuf. En tout cas, moi ça m'aide beaucoup de faire cette passation de moi à moi, ça devrait peut-être être un peu absurde dit comme ça. Mais voilà, et donc à nouveau... Ce que j'aimerais t'encourager à faire, c'est de toi interroger ce qui te fait du bien. Est-ce que par exemple, il y a une passion qui t'aide à déconnecter ? Est-ce que, je ne sais pas, tu as envie de lire, de peindre, d'aller faire un cours de cuisine le soir, de retrouver des amis pour prendre un verre, te faire des restos ? Ben voilà, c'est vraiment... Le but de cet épisode, c'est de te rappeler la vie en fait est magnifique, mais elle passe très très vite et c'est important que tu la saisisses. et que tu la savoures. Et vraiment que tu n'oublies pas que le travail peut prendre beaucoup de place, mais je te souhaite de le mettre en perspective et surtout, surtout de t'interroger sur la manière dont tu as envie de commencer tes journées et de terminer tes journées. Alors voilà, moi c'est des sujets que j'adore, les routines du matin, les routines du soir. Ici, ce n'était pas vraiment 100% l'objet de cet épisode. Mais je ferai peut-être un épisode sur des idées vraiment concrètes de routine du matin, du soir, un peu plus peut-être même ce que ça peut apporter, par exemple de faire du sport le matin, de faire du sport le soir, d'interroger certains exercices d'écriture. Enfin bref, là, je vais partir off track comme ça. Mais voilà, c'est vraiment l'idée, c'est interroge-toi et rappelle-toi que tu as plusieurs vies dans une vie. Et que c'est important que tu t'appropries tous ces moments qui t'appartiennent et qui ne reviendront pas. Et c'est important que tu puisses savourer chaque jour. Et aussi que lorsque tu traverses une journée, une semaine, des semaines, voire des mois, aux périodes plus compliquées, de justement avoir ces moments où tu mets les choses en perspective et tu le fais consciemment pour ne pas laisser trop de place à quelque chose qui t'affecte peut-être au quotidien. Donc voilà. c'est tout ce que j'avais envie de te souhaiter de te partager je me réjouis de reprendre ces podcasts et je te souhaite de vraiment bien prendre soin de toi passe une excellente semaine et au plaisir bye bye
