Transcription

• Speaker #0

  Tout le monde est un peu TDAH aujourd'hui. Si on vous a dit ça après votre diagnostic, cet épisode est fait pour vous. Et je vais vous dire quelque chose qui va peut-être vous soulager, vous n'avez pas besoin qu'il y croit. Bienvenue dans le cocon TDAH au féminin, le podcast de TDAH Focus animé par des pros de la santé pour des femmes qui vivent au quotidien avec le profil TDAH. Vous avez enfin un mot. Après des années à vous demander ce qui clochait chez vous, Vous l'annoncez à votre famille, soulagée, et là, silence. Peut-être un sourire en coin. Ah bon ? Toi ? TDAH ? Ok. Pourquoi une telle réaction ? Pourquoi une telle réaction ? Il y a trois raisons, en général. La première, c'est l'image qu'ils ont du TDAH. Pour beaucoup, c'est le petit garçon qui ne tient pas sur sa chaise, et pas une femme adulte qui travaille, qui a des enfants, et qui a l'air de s'en sortir. Et en plus, c'est un peu à la mode. On voit le mot TDAH partout sur les réseaux sociaux. Deuxième chose, vous avez tenu. Vous, vous avez compensé toute votre vie. Alors, ils n'ont peut-être jamais vu la difficulté. Ce qu'ils ont vu, eux, c'est le masque. La troisième chose, qui est peut-être un peu plus délicate, ce n'est pas une généralité, mais je peux le constater parfois, c'est que votre diagnostic peut les remuer. Vous savez, pour un parent, ça peut vouloir dire des choses comme On n'a pas vu, on ne savait pas. Et le fait de ne rien avoir vu quand on était parent, ça peut être très très inconfortable. Alors c'est plus simple de douter. Deuxième chose, le piège, c'est de vouloir les convaincre. Vous savez, c'est ce qu'on fait souvent, on essaye de prouver. On envoie des articles à la famille, des vidéos, des shorts, des TikToks. On explique, on réexplique, on essaye d'argumenter. argumenté avec sa famille, au repas de famille, lors de réunions. Et vous savez quoi ? Et vous le savez aussi bien que moi, on en sort complètement vidé, avec l'impression d'avoir passé un examen et en plus de l'avoir raté. Je vais être franche avec vous, vous ne gagnerez pas ce débat-là. Pas parce que vous avez tort, parce que ce n'est pas un débat. Votre diagnostic, il a été posé par un pro de la santé. Il ne dépend pas d'un vote familial. C'est un diagnostic reconnu par... la science et par des spécialistes. C'est dans le DSM. C'est écrit noir sur blanc. On ne peut plus revenir sur ce fait-là. Le TDAH est une réalité. Il est inscrit dans le manuel de psychiatrie. Troisième chose, changer d'objectif. Alors, on change d'objectif. On ne cherche plus à être cru. On cherche à être respecté. Et ça, c'est une grosse différence. Et pour ça, vous savez, il y a une astuce. Parler de besoins et puis pas parler de diagnostic. Au lieu de dire « j'ai un TDAH, donc j'oublie » , dites plutôt « ça m'aide que tu m'envoies par exemple l'heure du rendez-vous par SMS » plutôt que de me le dire oralement. Là, il n'y a personne qui peut réellement contester un besoin aussi simple. Et le résultat, finalement, il est le même pour vous. Vous êtes aidé. C'est pour ça que je vous dis parfois, pas besoin de rentrer dans des débats avec des gens qui ne veulent rien savoir. Vous allez toujours rencontrer des sceptiques. Pour terminer, qu'est-ce que vous pouvez faire cette semaine ? C'est préparer peut-être une phrase limite, une seule. Écrivez-la, encore une fois, à votre sauce, pour l'avoir prête le jour où le sujet revient. En tout cas, essayez d'y penser avant. Par exemple, dire une phrase comme « Mon diagnostic, c'est entre moi et mon médecin. Je n'ai pas envie d'en débattre avec toi. Moi, j'ai besoin que tu me respectes. » Vous voyez, c'est très digne, c'est très court, et ça remet les pendules à l'heure. Et ensuite, après, vous changez de sujet. Vous ne restez pas dedans. Ça ne sert à rien. C'est énergivore. Vous parlez vraiment d'autre chose. Vous passez. Voilà. Donc, c'était une capsule assez courte. Vous retrouverez plus d'infos sur le site TDAH Focus. En tout cas, si vous vous êtes reconnus, n'oubliez pas que nous avons un espace qui s'appelle Le Cocon. Et Le Cocon est fait pour ça. Le Cocon, c'est un parcours en ligne pour les femmes au profil TDAH. Pour arrêter de vous épuiser à faire semblant que tout va bien. Vous avez 12 semaines, étape par étape, sans vous submerger, avec des vidéos courtes, des outils, des ateliers, un groupe WhatsApp. Tout est fait justement pour pouvoir parler de ces sujets délicats qu'est la famille, les amitiés, le couple, l'image de soi, le masque. On parle aussi de la nutrition, comment se remettre sur pied, le rôle du sport, quoi manger, l'alimentation, les choses qui vous font du bien, comment déléguer, comment vous organiser, la maison, le travail. la relation avec les collègues. Il y a énormément de choses. Tout a été fait pour balayer les grands sujets et vous aider à trouver les clés pour trouver finalement une certaine sérénité. Vous retrouverez le lien en bas dans la description de l'épisode. La semaine prochaine, on va parler du couple. C'est un sujet qui intéresse beaucoup. On a beaucoup de demandes sur ce sujet-là qui est encore assez tabou. On parlera de cette phrase, cette phrase qui fait mal. Le fameux « en fait, tu t'en fous complètement » . C'est une phrase qui revient souvent. Et vous allez voir, c'est très intéressant. Jusqu'à là, prenez soin de vous. Et je vous dis à très vite, soit sur TDAH Focus, soit sur le podcast. À bientôt !