Pourquoi ton corps reste en mode survie même avec une bonne hygiène de vie

Tu manges sainement, tu prends des compléments, tu fais du sport ou du yoga… mais tu te sens toujours stressée, fatiguée, tendue ou incapable de réellement lâcher prise ?

Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, on parle du fameux « mode survie », du système nerveux, du stress chronique et de leurs interactions avec notre santé.

Je t’explique les bases de la réponse au stress, du système nerveux sympathique et parasympathique, de l’axe HPA et du cortisol, mais aussi pourquoi le stress peut interagir avec le système immunitaire, certains mécanismes inflammatoires et les hormones féminines.

Surtout, nous allons identifier 6 rôles de survie qui peuvent se cacher derrière des comportements que l’on considère parfois comme de simples traits de personnalité : la sur-donneuse, celle qui veut plaire à tout le monde, la perfectionniste, celle qui contrôle tout, l’autosuffisante et l’invisible.

Pour chacun, je te donne un exercice concret afin de commencer à sortir de tes automatismes : apprendre à dire non, poser ses limites, tolérer l’imperfection et l’incertitude, demander de l’aide, recevoir et prendre davantage sa place.

Je t’explique enfin pourquoi le développement personnel, la gestion des émotions et le travail sur le système nerveux font partie intégrante de mon approche WHOLISTIC, en complément du travail sur l’alimentation, le sommeil, la digestion, le mouvement et le terrain hormonal.

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