Quand tu vis sous stress chronique, ton système nerveux est en alerte permanente. Tu contrôles tout, tu anticipes tout… mais tu n’arrives plus à t’écouter. Ton intuition, ta boussole intérieure, est brouillée. Dans cet épisode, on explore le lien entre stress, anxiété et déconnexion de l’intuition, cette petite voix subtile qui sait avant ton mental ce qui est bon pour toi. Tu vas comprendre : ✨ Pourquoi le stress chronique t’empêche d’accéder à ton intuition, ✨ Comment ton corps te parle avant ton esprit, ✨ Et surtout, comment te reconnecter à cette guidance intérieure pour faire des choix plus justes, retrouver de la clarté et avancer alignée. Je te partage aussi un exercice concret pour commencer à réapprendre à écouter ton intuition au quotidien. Parce que s’écouter, c’est aussi une manière de réguler ton système nerveux, et de retrouver ton feu intérieur. 🔥 🎧 Si cet épisode résonne pour toi, et que tu sens que c’est le moment de te reconnecter à ton corps, à ton intuition et à ta direction intérieure, je propose un accompagnement individuel entre le 3 novembre et le 9 février 2026. Tu peux m’écrire directement pour qu’on en parle : thegoodbalanceblog@gmail.com (mailto:thegoodbalanceblog@gmail.com) En message privé : @the.good.balance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton corps n’avait jamais été le problème ? Si ta fatigue, ton anxiété, ton acné ou tes douleurs digestives n’étaient pas des “défauts” à corriger… mais des signaux d’un système nerveux bloqué en mode survie ? Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi tu te bats pour rien contre ton corps. Le vrai rôle du stress chronique dans l’inflammation et l’hypersensibilité. 3 pistes concrètes pour apaiser ton système nerveux et sortir du cercle vicieux. 🎧 Un épisode pour toutes les femmes sensibles, anxieuses et perfectionnistes qui veulent enfin retrouver confiance en elles… et arrêter de se sentir cassées. 👉 Tu veux aller plus loin ? Le programme À Fleur de Peau démarre mercredi prochain (29 octobre): c'est la dernière session ! Si tu veux me rejoindre ou poser tes questions, écris-moi à : programmeafleurdepeau@gmail.com (mailto:programmeafleursdepeau@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais que tu as besoin d’aide. Tu sais que ton stress t’épuise, que tes symptômes persistent, que tu ne peux plus continuer comme ça… Et pourtant, tu n’arrives pas à passer à l’action. 👉 Tu remets à plus tard. 👉 Tu hésites. 👉 Tu te dis “ce n’est pas le bon moment”. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est pas une faiblesse, mais un signal de ton système nerveux. On parlera de procrastination émotionnelle (réf. Dr Timothy Pychyl), de peur de l’inconnu, de décision différée liée à l’incertitude… et surtout, de ce que tu risques à force d’attendre. Ce que tu vis n’est pas irrationnel. C’est même totalement logique, quand on comprend comment le stress et les émotions affectent nos décisions. 🎧 À écouter si tu te reconnais dans ces phrases : - “Je suis trop fatiguée pour ça maintenant.” - “J’ai peur de me tromper.” - “Et si ça ne marchait pas pour moi ?” - “Je ne suis pas encore prête.” Tu n’as pas besoin d’être prête à 100%. Tu as juste besoin d’un espace sécurisé pour avancer. Bonne écoute ✨ Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre difficulté à vous plaindre n’était pas une preuve de force… mais un mécanisme de défense profondément ancré ? Dans cet épisode, Alexandra explore un sujet souvent tabou : le refus de dire que ça ne va pas, par peur de paraître faible, ingrate ou vulnérable. Vous découvrirez : - Pourquoi tant de femmes fortes refusent de se plaindre. - Ce que la psychologie dit sur la plainte comme stratégie de régulation émotionnelle. - Comment le refoulement émotionnel peut se transformer en stress chronique, tensions, troubles inflammatoires ou fatigue. - Et surtout : comment réapprendre à accueillir sa douleur sans devenir une éponge émotionnelle. ✨ Un épisode à écouter si vous avez grandi dans un environnement saturé de souffrance, si vous minimisez toujours ce que vous ressentez, ou si vous vous coupez de vos émotions “négatives” pour rester “forte”. ⭐⭐⭐⭐⭐ Vous appréciez le podcast ? Partagez un épisode à un proche et mettez les 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute. ⭐⭐⭐⭐⭐ Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, à force de vouloir être la “meilleure version de vous-même”, vous étiez en train de vous trahir ? Dans cet épisode, Alexandra remet en question certains dogmes du développement personnel : la quête de bonheur constant, l’obsession de l’alignement, la peur de l’inconfort, la surconsommation d’outils censés vous “élever”. Vous découvrirez : - Pourquoi la souffrance fait naturellement partie de la vie. - Comment la pression à aller bien peut devenir toxique. - Les mécanismes psychologiques qui transforment le développement personnel en fuite de soi. - Et surtout : comment traverser l’inconfort sans vous fuir, sans vous trahir. ✨ Un épisode à contre-courant, à écouter si vous êtes fatiguée d’“aller bien”, épuisée d’optimiser votre vie, ou tout simplement prête à revenir à l’essentiel : vous. 👉 Participez à ma formation gratuite du 5 au 10 octobre 2025 : Libère ton corps du stress : 5 jours pour apaiser tes symptômes inflammatoires ✅ Lien d'inscription en cliquant ICI (https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-5-au-10-oct-2025_ORG) ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Tu as l’impression que tu n’es jamais assez bien ? 👉 Que les autres sont toujours plus compétents, plus confiants, plus “à leur place” que toi ? 👉 Tu te répètes souvent : « Je me sens nulle », « Je ne suis pas à la hauteur », « Je ne suis pas assez » ? Si tu te compares en permanence, que tu doutes de ta légitimité ou que tu souffres d’un manque de confiance en toi, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je te parle de cette sensation d’être “en dessous” des autres, que ce soit dans ta vie pro, perso ou dans tes projets de changement de vie. Je t’explique pourquoi cette pensée est un mensonge, et comment tu peux t’en libérer en reconnectant à ta valeur intérieure. Tu y trouveras : ✨ des exemples concrets pour comprendre ce sentiment de ne pas être à la hauteur ✨ 4 exercices puissants pour déconstruire cette croyance ✨ un autre regard sur le syndrome de l’imposteur ✨ un message pour t’aider à avancer, même quand tu doutes 🎙️ Bonne écoute ! Et surtout, rappelle-toi que tu es déjà assez. Pour participer au challenge stress et inflammation du 5 au 10 octobre 2025, tu peux t'inscrire en cliquant directement ICI (https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-5-au-10-oct-2025_ORG) ! Tu peux également me contacter sur Instagram (@the.good.balance) et/ou par email : thegoodbalanceblog@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à ralentir ? Vous ressentez un besoin de tout contrôler… mais vous êtes constamment épuisée, débordée, ou désorganisée ? Et si votre corps essayait simplement de vous dire que vous fuyez l’inconfort ? Dans cet épisode, Alexandra explore les schémas d’hypercontrôle, de déconnexion émotionnelle et de surcharge mentale qui empêchent tant de femmes sensibles de se sentir en paix avec elles-mêmes. Elle décrypte pourquoi notre société nous pousse à refuser les émotions inconfortables, à toujours aller plus vite, et à surperformer même dans la douleur. Vous découvrirez : Pourquoi l’hypercontrôle est une stratégie de survie… mais pas une solution durable. Comment le rejet de l’inconfort vous coupe de vos ressentis et de vos vraies priorités. Ce que la “désorganisation” cache souvent (et comment y remédier). 3 outils concrets pour vous ancrer, retrouver du calme, et vous reconnecter à ce qui compte vraiment. 🎧 Un épisode à écouter si vous vous sentez vidée, déconnectée, ou enfermée dans une spirale mentale… Et si vous arrêtiez enfin de courir ? ➡️ Vous souhaitez intégrer le programme A Fleur de Peau ? Ecrivez à cette adresse : programmeafleurdepeau@gmail.com (mailto:programmeafleurdepeau@gmail.com) Instagram : @the.good.balance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens que tu arrives au bout d’un cycle ? Tu rêves de changer de voie, de te réinventer, de faire autre chose… Mais quelque chose te retient. Tu doutes. Tu manques d’élan. Tu n’oses pas bouger, de peur de tout perdre, ou simplement parce que tu es épuisée. Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière la peur du changement. Pourquoi on résiste, ce que notre système nerveux cherche à protéger… Et surtout, comment retrouver de la vitalité dans ces phases d’entre-deux, quand rien n’est clair mais que tu sais que tu ne peux plus faire marche arrière. Tu découvriras : - pourquoi le changement fait peur même quand il est nécessaire, - en quoi rester trop longtemps dans l’ancien t’épuise, - comment te reconnecter à ton élan grâce à des techniques d’ancrage, - pourquoi la sécurité intérieure est plus importante que la certitude extérieure, - des exercices concrets pour t’autoriser à bouger, pas à pas. 🎧 C’est un épisode pour toutes celles qui veulent créer autre chose, mais qui ont besoin de se sentir autorisées, ancrées, et soutenues dans leur passage à vide. Bonne écoute 🌿 Et si l’épisode t’aide, pense à le partager ou à me laisser 5 étoiles sur ta plateforme préférée ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si vous souffrez d’acné, de complexes divers, de stress chronique, ou de déconnexion corporelle. 🎧 Pré-inscriptions au programme À Fleur de Peau (réduction jusqu’au 21 septembre) : contactez directement Alexandra via Instagram (@the.good.balance) ou par email pour prendre rendez-vous ave elle : programmeafleurdepeau@gmail.com (mailto:programmeafleurdepeau@gmail.com) Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Un épisode pour toutes celles qui mangent sain… Mais dont le corps crie encore à l’aide... Tu manges sain, tu fais attention à ton hygiène de vie, tu prends peut-être même des compléments alimentaires… Et pourtant, tes symptômes inflammatoires persistent. Fatigue chronique, acné hormonale, ballonnements, douleurs digestives, migraines, SPM… ton corps continue de te parler, malgré tous tes efforts. 👉 Et si la vraie cause n’était pas dans ton assiette… mais dans ton système nerveux ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’inflammation chronique ne se résume pas à un problème alimentaire ou génétique. On parle de stress chronique, de surcharge invisible, de désalignement, et surtout, du rôle méconnu du système nerveux autonome dans la régulation de l’immunité, de la digestion, et de l’équilibre hormonal. Je t’aide à comprendre : • Pourquoi le stress chronique peut entretenir, voire déclencher, une inflammation silencieuse. • En quoi les émotions, les pressions sociales ou le surmenage affectent ton immunité. • Et pourquoi apprendre à se réguler est un pilier indispensable pour apaiser tes symptômes inflammatoires durablement. Un épisode essentiel si tu veux enfin reprendre le pouvoir sur ton corps, et ne plus te battre contre lui. Bonne écoute ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.