Hello ! 😊 Si vous me connaissez depuis quelques années, vous savez que la pratique du yoga a été très bénéfique pour moi pour l'équilibre de ma santé physique et mentale.  J'ai embrassé la voie du yoga en Inde alors que je travaillais sur mes recherches en sciences sociales. Ce fut le début d'un long cheminement personnel qui me mena, notamment, à enseigner le yoga (ce que je ne fais plus désormais). 🙏 Pendant mes études, j'ai eu l'occasion de travailler sur les textes de la tradition sanskrite du yoga et de former des professeurs de yoga aux enseignements de ces derniers. J'ai donc à cœur de vous partager l'intérêt de cet outil formidable qui a joué un rôle fondamental dans ma guérison de mes problèmes de peau.  Plus qu'un simple "outil", le yoga est un philosophie de vie. Je vous renvoie d'ailleurs à un ancien article que j'avais écris sur le sujet : https://thegoodbalance.fr/2017/11/12/chronique-du-yoga-1-lame-du-yoga/  Toutefois, je rencontre de nombreuses personnes qui ne comprennent pas ce qu'est le yoga et se sentent rebutées parce que cela leur paraît un peu trop "mystique" parfois. Cela se comprend, le yoga reste relativement méconnu malgré qu'il soit très pratiqué dans le monde. Tous les professeurs de yoga ne prennent pas forcément le temps d'expliquer ce qu'est le yoga, sa philosophie et les obstacles qu'on peut rencontrer avec sa pratique. J'ai donc souhaité consacrer cet épisode à expliquer ce qu'est réellement la sadhana yoga depuis mon point de vue d'ancienne enseignante de yoga.  Qu'est-ce que la "sadhana" yoga ? Pourquoi peut-on rencontrer des difficultés à pratiquer cette "sadhana" ? Les bénéfices du yoga pour notre santé physique et mentale L'"hypersensibilité" vue par la philosophie du yoga Cela m'a donc tout bonnement amenée à vous parler de ma conception de la santé, et de l'intérêt de la pratique du yoga quand on souffre de maladies chroniques, d'hypersensibilité ou d'anxiété.  J'espère que cet épisode vous plaira. 😊 N'hésitez pas à le partager à vos proches.  Bonne écoute !  Alexandra  💜 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/pl/273778). * **   

Hello hello !  Je te partage aujourd'hui une de mes interventions pour le laboratoire SVR. Puisque le live n'a pas eu lieu sur mon compte, je me suis dit que j'allais te le mettre ici ! J'y évoque une de mes valeurs profondes et ma mission chez The Good Balance, à savoir qu'il est indispensable de nourrir sa peau depuis l'intérieur pour que cela se voit à l'extérieur. La peau est un écosystème complexe qui est relié à tous les systèmes du corps.  The Good Balance où l'équilibre de votre corps et de votre mental au service de votre peau ! 😊  Au programme de l'épisode :  Mon histoire avec l'acné  Les caractéristiques de l'acné.  La fonction immunitaire de la peau. Une croyance à propos de la prolifération bactérienne dans l'acné. C'est quoi le microbiote cutané ? Comment la peau est-elle reliée au système nerveux ? Comment la peau est-elle reliée à notre système digestif ?  Une pathologie commune chez les personnes qui souffrent d'acné. Le lien entre la peau et le système digestif. Pourquoi le sucre donne-t-il de l'acné ?  Est-ce que se maquiller peut donner de l'acné ? Comment connaître son type de peau ? Je ne veux plus mettre de fond de teint, quoi mettre sur ma peau ? Est-ce que le sommeil a un impact sur l'acné ? Pourquoi l'acné chez la femme est plus complexe que chez les hommes ? Que faire contre les boutons dus au masque ? Une acné qui a été traitée peut-elle réapparaître ?  Et voilà ! Je te souhaite une bonne écoute ! N'hésite pas à aller mettre 5 étoiles sur Apple Podcast pour m'aider à rendre visible le podcast. Tu peux également le partager, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Un grand merci ! Alexandra 💜 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in). ***   

C'est avec beaucoup de joie, de tendresse et de fierté que je vous partage le témoignage de Nadège. 😍 Nadège est une femme formidable que j'ai eu la chance d'accompagner. Artiste créatrice, amoureuse des couleurs et des mots, drôle, (hyper)sensible et haut potentiel, Nadège nous partage ici sa vraie "détermination à s'occuper d'elle" pour la citer précisément.  Après avoir arrêté la pilule contraceptive, elle retrouva son acné au bout de 6 mois, mais elle ne récupéra pas ses menstruations pendant 16 mois.  Suivis médecins, naturopathie, acupuncture, ostéopathie, plantes, compléments alimentaires, programme à destination des personnes qui ont de l'acné, alimentation restrictive, rien ne venait à bout de son déséquilibre métabolique et hormonal.  Nadège nous raconte ici avec beaucoup de vulnérabilité et son magnifique sourire dans sa voix son errance médicale, ses véritables prises de conscience et pourquoi son choix de travailler avec moi. Elle soulève beaucoup de choses qui résonneront certainement en vous. 🙏 C'est l'accompagnement qui a été le plus challengeant pour moi et qui restera à jamais gravé dans mon esprit, tout autant que Nadège et sa personnalité pétillante. C'est d'ailleurs la première fois de toute mon expérience de thérapeute qu'une jeune femme me fit pleurer de bonheur. 🙂 Je vous souhaite une bonne écoute et j'ai hâte d'avoir vos retours ! Prenez soin de vous !  Alexandra 💜 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in). ***     

C'est avec un immense plaisir que j'accueille sur le podcast mon amie, Mandy, du compte Bien dans sa Peau (https://www.instagram.com/biendansapeau/) 💜 Au fil de cet épisode Mandy nous parle avec beaucoup d'authenticité de son expérience avec l'acné adulte et la maladie de Verneuil, une maladie de peau encore trop peu connue. J'avoue que j'aurais pu faire un bêtiser tant le montage de cet épisode était drôle (et compliqué) ! Nous avons eu quelques bugs de réseau mais rien qui ne gâche le contenu de cet épisode très riche et précieux. Un immense merci à toi Mandy pour ta disponibilité et ta bienveillance. 🙏 Voici quelques thématiques abordées dans l'épisode : Qu'est-ce que la maladie de Verneuil et comment la différencie-t-on de l'acné adulte ? Comment Mandy s'est-elle fait diagnostiquée après des années d'errance médicale Le poids du mental et l'impact psychoémotionnel sur la peau Qu'entend-t-on par ce qu'est "l'encrassement du corps" en naturopathie ? La question de l'acceptation de soi et du regard de l'autre quand on souffre de problèmes de peau La mémoire de la peau Bonne écoute ! 😊 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in) (News soon ! ). ***  

Hello hello ! 😍 Je remets à l'honneur cette semaine le partage inspirant d'une femme puissante, sensible et ambitieuse. 🤩 Anne-Marie est actrice et j'ai eu la chance de la rencontrer en l'accompagnant pour résoudre son acné adulte.  Elle partage ici à quel point sa peau a eu un impact sur sa vie sociale et professionnelle, le fait qu'elle a vu beaucoup de naturopathes, testé beaucoup de régimes et de compléments alimentaires... mais le levier important pour sa guérison n'était en réalité pas là... Je vous laisse l'écouter. ☺️ Bonne écoute !  Alexandra 💜 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in) (News soon ! ). ***  

Hello helloooo ! Je suis ravie de te partager ce nouveau minipod de l'été ! 🌞 Je te parle du point commun qu'ont la majorité des femmes qui souffrent d'acné adulte et qui me contactent pour travailler à mes côtés. Comme à mon habitude, je fais (évidemment) des digressions (c'est pour ça qu'on m'aiiiimeeeee, ou pas ! 🤪) ; et je te parle toujours à cœur ouvert et en toute sincérité !  Tu en sauras davantage sur les femmes avec lesquelles je travaille au quotidien. Je suis certaine que cela te parlera sans doute. 😊 Si ce que je te partage ici résonne en toi, tu sais où me trouver ! ;) Bonne écoute ! 😁 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in) (News soon ! ). *** 

Hello hello !  Voici le minipod n°3 de l'été ! L'épisode en lien est le n°23.  Au programme : Comment ne pas avoir un SPM trop intense ? Quel intérêt d'observer ses fluctuations hormonales pendant son cycle menstruel ?  Je parle d'Empowerment (bah oui, féministe que je suis, oblige ! 🙂 ) Comment notre énergie évolue-t-il tout au long de notre cycle ?  Et tout cela en moins de 10 minutes ! 🥳 ⚠️ Dans mon programme A Fleur de Peau, nous nous attarderons également sur notre cycle pour retrouver une peau saine de façon sûre, naturelle et durable. Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à ma lettre mensuelle en cliquant ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in). Si tu veux faire partie de la team, ne manque surtout pas l'appel ! 🔥 Bonne écoute ! ❤️  

Hello hello !  Pour ce minipod 2, j'ai eu envie de remettre à l'honneur le partage précieux d'une femme sensationnelle que j'ai accompagné.  Mathilde souffrait de dépression, d'acné adulte et de troubles du comportement alimentaire. 🙏 Au travers la douceur de sa voix et de ses mots / maux, elle nous partage ici avec subtilité la volonté d'une transformation de soi lorsqu'on s'engage dans un travail de coaching. 💪 Elle parle également de l'argent en tant qu'outil de développement de soi, de l'impermanence des choses, des étiquettes qu'on se colle et surtout du fait qu'elle savait déjà tout cela avant qu'on travaille ensemble ; mais c'est l'accompagnement que je propose qui lui a permis d'expérimenter et de l'implémenter réellement dans sa vie. C'est subtil, mais c'est le levier principal de transformation de soi : l'expérimenter dans le corps et ne plus l'intellectualiser. 🤯 Il y a des personnes que nous croisons sur notre chemin qu'on n'oublie pas, Mathilde fait partie de ces dernières. 💖 Si vous souhaitez écouter l'épisode complet, il s'agit du numéro 11. Bonne écoute et prenez soin de vous.  Alexandra 💜 *** Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in), inscris-toi à  ma lettre mensuelle en cliquant ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in) . ***  

A l'aube de mes 36 ans, je fais le bilan de l'année écoulée comme j'aime le faire chaque année. Faire un bilan soi-même n'est jamais facile. 😊 Je me rends compte que de nouveaux rêves se profilent à l'horizon et de nouvelles peurs se dessinent sur cette nouvelle page blanche. Le temps passe tellement vite ! 😳 Des blessures se réouvrent mais avec lesquelles je suis plus apaisée. Je me pose. Je prends du recul sur moi-même, je tâche d'être la plus objective et la plus honnête possible avec moi-même. Je pose à l'écrit mes biens et mes moins bien, mes forces et mes faiblesses, ainsi que mes objectifs pour l'année à venir sur les plans personnels et professionnels. Je ferai donc de mon mieux pour passer à l'action pour cette année à venir.  🙏 A l'aube de mes 36 ans, je réoriente donc légèrement mes voiles pour atteindre une destination qui se dessinent au loin, à l'horizon. Et parce que je crois que cette prise de recul est selon moi indispensable pour être la meilleure version de soi-même, je te partage mon 1er minipod de l'été qui j'espère t'inspirera (l'épisode complet en lien est le n°4). J'y parle d'objectifs de vie, de dévalorisation, de comparaison, de talents, de travail sur soi, de valeurs, d'autonomie, de réparer son corps et développer ses potentiels, etc. 💪   Bonne écoute à toi et merci de m'avoir lue et écoutée assidument cette année ! Je suis ravie de bientôt démarrer ma 36ème année à tes côtés. J'espère qu'elle sera encore plus incroyable que la dernière ! 😍 Je t'embrasse chaleureusement. Alexandra 💜 *** Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in), inscris-toi à  ma lettre mensuelle en cliquant ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in) . *** 

Hello hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, je reviens sur mon intérêt principal : les fonctions sociales et psychologiques de la peau. 👍 C'est en effet à partir de notre peau que nous découvrons et que nous explorons sensoriellement et émotionnellement le monde. Les maladies de peau ne sont donc jamais anodines. 🧠 Je reviens ici rapidement sur mon histoire et pourquoi je m'intéresse à ce sujet depuis l'adolescence, avant même de souffrir d'acné adulte et de penser devenir un jour thérapeute dans ce domaine. 🙏 Je vous explique l'intérêt d'un travail global pour venir à bout d'une acné adulte persistante. Je parle de différents sujets : d'hypersensibilité, de problèmes d'affirmation de soi, d'émotions, d'insécurité, d'anxiété, de solitude et de conflit intérieur. 🤯 Autant de sujets que j'aborde dans mon programme A Fleur de Peau (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in), pour travailler en profondeur sur soi-même, précisément sur l'émotionnel, le sensoriel et le système nerveux afin d'avoir un impact sur le système hormonal, et aider les femmes anxieuses à résoudre définitivement leur acné adulte.  🙏 Je vous souhaite une bonne écoute.  Prenez-soin de vous,  Alexandra 💜 *** Vous souhaitez travailler à mes côtés pour reprendre le contrôle de ta peau ? Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau, inscrivez-vous à ma lettre mensuelle en cliquant ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in) . *** ⚠️