Rediffusion d'un épisode qui vous a beaucoup intéressé : comment bien s'alimenter et s'hydrater en Trail ?

Je vous propose une rencontre avec Julie Guéry, nutritionniste spécialisée dans le sport d'endurance et le trail. Si comme moi, vous avez connu des difficultés à vous alimenter et vous hydrater en course, vous devez absolument écouter ce podcast ! Julie vous donne les clés pour éviter les principales erreurs avant et pendant votre course et elle vous aide à optimiser vos chances d'aller au bout de votre Trail ou de votre Ultra-Trail. Si vous voulez mieux comprendre les mécanismes complexes de votre corps pendant l'effort. Si vous cherchez des réponses à toutes ces questions... Que dois-je manger avant mon trail ?
Combien de temps avant ? Dois-je prendre des barres, des gels ? Faut-il privilégier des aliments sucrés ou salés ? Dois-je prendre de l'eau ou de la boisson isotonique ? 

Bref, Julie vous aide à y voir un peu plus clair dans cette jungle complexe de l'alimentation et de l'hydratation en Trail. 

Alors êtes-vous prêts à écouter les conseils magiques de Julie ? 

🎧Bonne écoute à toutes et tous  

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