Speaker #0Bonjour mes belles bébites, ici Isabelle et bienvenue dans la saison 2 de Vie de TDAH. Aujourd'hui, on met de côté nos défis parce qu'on entend souvent parler de... troubles, de limitations, quand on parle de TDAH. Donc, on va célébrer un de nos plus grands super pouvoirs invisibles, notre intuition. C'est notre capacité, en fait, c'est la capacité de notre cerveau de comprendre ou de savoir quelque chose immédiatement sans avoir recours à notre raisonnement logique. Moi, j'avais envie de vous parler de ça parce que je trouve que nous, les cerveaux sensibles, sensible à notre environnement, on a cette capacité à avoir une bonne intuition et on s'en sert pas assez. C'est comme si notre cerveau sait avant nous quelle sera la réponse ou le comportement à avoir. Bon, peut-être que tu te dis, moi j'en ai pas d'intuition, je sais pas quelle décision prendre, bien souvent je suis paralysé, etc. Bien laisse-moi te dire que l'intuition, ça se développe, ça s'écoute. Mais pour ça, il faut éteindre le brouhaha dans la vie. quotidienne. Et ce qu'il faut savoir, c'est que l'intuition, ça se passe quand notre électricité cérébrale est dans le bon mode. Je ne sais pas si tu as écouté l'épisode avec les modes cérébraux du TDAH. C'est l'épisode, je pense, 11 de la saison 1. Quand on est trop en mode bêta, c'est-à-dire quand on est trop dans l'action, le stress, les soucis, les responsabilités, quand on tente trop de résoudre des problèmes, on a moins accès à notre intuition. Et est-ce que tu sais pourquoi que notre intuition, quand elle fonctionne bien, c'est comme une antenne 5G de 5G ? La première raison, c'est que le TDAH est reconnu comme un manque de filtre dans notre cortex préfrontal. Le cerveau non-TDAH, lui, il y a un secrétaire à l'entrée qui trie les informations. Alors que les cerveaux TDAH, ils laissent... tout entrer. Toutes les informations, comme je vous l'ai déjà dit, on a un problème du filtrage cognitif de l'information. Donc, nous, les cerveaux TDAH, on laisse tout entrer. On capte tout. Le ton de la voix, les expressions faciales des autres, la météo, l'ambiance de la pièce, la réaction de Bob au déjeuner un matin qui reste dans notre tête, qui continue aussi à se traiter. Notre cerveau traite toutes ces informations en arrière-plan super rapidement. Et l'intuition, c'est quand le résultat de ce traitement ultra rapide pop dans ta conscience sous la forme de ce qu'on appelle un feeling. Quand on dit qu'on a un feeling que, ou qu'on le ressent en dedans de nous. Puis là, attention, l'intuition, ce n'est pas de la magie. Ce n'est pas de l'ésotérisme. C'est juste notre cerveau qui fait des liens ultra rapidement et qui traite des détails que les autres n'ont même pas vus. Parce que le secrétaire à l'entrée a filtré l'info non pertinente. Puis aussi, il y a même les gouvernements qui investissent quand même des sommes importantes dans des programmes de recherche sur l'intuition. Surtout dans le cadre de la prise de décision rapide en situation d'incertitude. Tout ça pour te dire que l'intuition, c'est pas une affaire de coucou. Longtemps, moi, j'étais pas connectée à mon intuition parce que j'essayais trop de fiter dans le moule. Donc, je me surmenais, je compensais. Ça, ça faisait en sorte que j'étais souvent en haut bêta. Dans mon activité cérébrale, j'étais tout le temps en haut bêta. J'avais l'air un peu d'une poule pas de tête dans mes journées. Donc, ça faisait en sorte que je me déconnectais de ma boussole interne. pour essayer de suivre la cadence, pour essayer de suivre, de prendre le chemin de la normalité. Et comment ça se passe l'intuition ? Ça peut apparaître quand on s'en attend pas. Comme quand il faut prendre une décision. Ça t'est-tu déjà arrivé d'avoir une décision à prendre et la réponse ne vient pas tout de suite ? Mais à un moment donné, elle pop dans ta tête. Comme si c'était une vérité. Ou que tu le sens fortement à l'intérieur de toi. Comme si le chemin à suivre ou la décision à prendre. Moi, je l'ai vécu avec mon endroit idéal à vivre. En fait, vers... Quand j'avais 25 ans, il y a longtemps, je m'étais séparée de mon conjoint avec qui je vivais, puis je devais déménager. Donc, j'avais le choix de la ville où j'allais habiter parce que moi, j'avais été vivre dans cette ville-là parce que lui, il habitait là et j'habitais avec lui. Et je ne trouvais pas du tout, du tout où je voulais aller vivre. Puis, il n'était pas question de retourner d'où je venais, tu sais, dans ma ville d'origine. Et je ne trouvais pas d'autres villes qui me tentaient. Puis à un moment donné, les jours ont passé, les semaines, et j'étais sur un chemin que j'ai peut-être fait 500 fois dans ma vie. Et cette journée-là, ça l'a poppé comme étant une vérité absolue. Je devais déménager dans ce coin-là. En regardant le paysage, ça a vraiment été... Je m'en rappelle comme si c'était hier. C'est drette ici que je dois venir vivre. C'est comme ça que ça a sorti, mon intuition a sorti. Puis après 25 ans, j'habite toujours au même endroit et je suis vraiment toujours satisfaite de ma décision. Je ne me verrais pas vivre ailleurs. Il y a aussi que des décisions que tu peux prendre par intuition ne portent pas toujours fruit sur le coup. Tu peux voir les effets beaucoup plus tard. Par exemple, quand j'ai décidé, j'ai fait un MBA, qui est une maîtrise en administration des affaires, mon corps tout entier disait oui. J'ai sauté vraiment de joie quand j'ai lu ma lettre d'acceptation. J'étais tellement contente. Et après ça, ça a été difficile. J'ai rushé ma vie, mais je restais motivée. J'étais comme portée par une force inconnue. Souvent, c'est ça qui m'arrive. Moi, je suis un peu dans des... Je prends des décisions, je suis portée par une force inconnue. Ça ne porte pas nécessairement en fruit, mais à bien y penser, ça fait partie de mon parcours pour arriver où je suis aujourd'hui. Donc, pour mon MBA, j'ai vu les effets que dernièrement. Ça a pris comme cinq ans avant que... Cinq ans après, j'ai eu mon diplôme, avant que je vois vraiment pourquoi j'ai eu à passer par ce chemin-là. J'étais si contente que j'avais eu l'intuition que c'était la chose à faire. Dans un premier temps, quand tu fais un MBA, c'est pour avoir un job en gestion, un poste de direction ou monter dans ton entreprise. Et des jobs en gestion pour une grande entreprise, je n'en ai pas fait. Moi, je partais avec mon titre de travailleuse sociale en pratique privée. C'est sûr que ça ne fitait pas trop. On se demandait un peu aussi que j'allais m'en aller avec ça. Même moi-même, je me demandais. après coup, où je m'en allais avec ça, à quoi ça m'a servi. Et aujourd'hui, si tu te demandes à quoi ça m'a servi finalement, à quoi ça m'a servi ce que j'ai appris, la matière que j'ai appris pendant que je faisais ces études-là, je vais te dire pas grand-chose. Ça ne me sert pas aujourd'hui nécessairement. Puis là, je te dis ça parce que je veux te montrer... que parfois les résultats sont invisibles ou sont plus subtils. Pour te donner un exemple à ça, c'est que moi je me souviens le slogan c'était « Propulse ta carrière » . Ça ressemblait à ça, tu sais. Mais moi, mon chemin ça a été différent. Je comprends maintenant que mon MBA a engendré une cascade d'événements qui m'ont permis de te parler aujourd'hui. Et ça ne m'étonne pas d'avoir passé par ce chemin-là, parce que je reste fidèle à moi-même. Avoir un parcours atypique pour arriver à bon port, ça c'est l'histoire de ma vie. C'est tout moi. Moi, je suis du genre à sauter d'un avion et à mettre mon parachute calmement en chute libre. Puis là, tu vas te demander, ok, mais qu'est-ce que ça t'a vraiment apporté de faire la maîtrise ? C'est quoi les affaires subtiles ou les affaires, les à côté ? Ben ? C'est pendant mes études que j'ai eu mon diagnostic de TDAH. Après ça, ça m'a permis de m'intéresser sur le sujet. C'est grâce à lui que j'ai découvert, c'est grâce à mon MBA que j'ai découvert tout ce que j'ai découvert aujourd'hui sur le TDAH et que j'ai pu peaufiner mon X au niveau professionnel. Et ça veut dire que ce n'est pas nécessairement passé par la matière que j'ai appris, mais tous les à-côtés que ça a engendré. Sortir de ma zone de confort, me faire confirmer que j'étais TDAH. La fierté aussi de faire une maîtrise, ça a augmenté ma confiance en moi de pouvoir faire de la recherche, de pouvoir trouver de l'information, puis de pousser mes connaissances encore plus loin. Et tout ça m'a orientée vers l'étude du TDAH. Tout ça partait d'une intuition, d'une sensation que je devais faire le MBA. Et qu'est-ce que ça peut faire aussi l'intuition ? peut te permettre d'être réceptif dans la recherche de solutions à un problème complexe, en ne cherchant pas nécessairement de solution. Mettons, la solution apparaît d'un seul coup, sans avoir travaillé dessus, sans avoir réfléchi, sans creuser la tête, en prenant ta douche. Ça t'est-tu déjà arrivé ça ? Tu fais quelque chose de super simple et pop, tu trouves la solution à ton problème. Elon Musk appelle ça l'effet de la douche. Pourquoi ? Parce que quand le cerveau est occupé à des tâches monotones, il libère des ressources pour trouver des solutions. L'hyperempathie peut aussi être un exemple d'intuition. T'entres dans une pièce, je sais pas si ça t'est déjà arrivé, mais tu entres dans une pièce et tu captes l'énergie ou les émotions des gens ou de la pièce, même s'il n'y a personne dans la pièce. Tu ressens la pièce. Ça, c'est de l'intuition. Ou encore quand tu sens que quelque chose va arriver et que ça arrive. Moi, ça m'est arrivé avec mon conjoint actuel. Vers 2012, début 2012, mettons janvier 2012, j'ai eu un... j'étais célibataire depuis un moment, puis j'ai eu un pop un matin. Je me rappelle, j'étais devant ma B-window de mon salon et... Je me suis dit, clairement, c'est plus l'idée qui a popé, cette année, je me case, puis je voyais vraiment précisément comment la personne allait être. Je me case avec une personne qui a les cheveux foncés et qui travaille dans la construction. Oui, il y avait deux, trois autres petites caractéristiques qui avaient popé. Donc, ça reste comme ça. Je dis ça à une de mes amies de fille. Ensuite, vers mars, de la même année, 2012, je vais faire un voyage de ski au Vermont. C'est un voyage de groupe. Donc, moi, j'étais avec des amis. On prenait un autobus, puis il y avait d'autres gens qu'on connaissait pas. Et il y a un gars qui entre dans l'autobus, puis là, je dis à une autre amie de fille, je dis, c'est drette comme ça que je veux l'homme de ma vie. Ça reste comme ça. Puis là, bien, tout le long, c'est sûr que tout le long du trajet allant au Vermont, c'est long. Je zyutais en avant, voir si le gars en question allait se tourner de bord, puis me voir. Tu sais, j'aurais fait un petit coucou, mais il ne s'est jamais tourné de bord. Bon, OK. Ça fait que là, ça a resté comme ça. En octobre de la même année, 2012, toujours célibataire, je dis bon, je vais m'inscrire à un site de rencontre. Et je m'inscris au site de rencontre, puis ça n'a pas été long. Tu sais, une semaine ou deux, gros maximum. Un moment donné, je reçois un message. d'un gars qui dit, ah, je suis intéressée par tout ça, par mon profil, et je vais voir ses photos, et je le reconnais. C'est le gars de l'autobus, il travaille dans la construction, il a les cheveux foncés, et finalement, ça clique, et depuis, on est ensemble, et c'est ma plus longue relation que j'ai eue, puis c'est l'homme de ma vie. C'est vraiment... L'intuition que j'ai eue dans cette année-là, que j'allais rencontrer cette personne-là, et finalement, ça s'est concrétisé. Comme promis, je te laisse avec des trucs pour réactiver toi aussi ton radar interne. Premièrement, il faut favoriser les moments sans stress, sans être dans l'action. Les moments où tu n'es pas dans la recherche de solutions, où tu n'es pas dans métro, boulot, dodo. Et ces moments-là, tu dois baisser la stress. stimulation extérieure. Puis pour favoriser ça, Bon, premièrement, il faut que tu prennes des pauses régulièrement. Ça, les pauses, je ne vous le dirai jamais assez. Tu dois prendre des pauses régulièrement pendant ta journée de travail, pendant ce que tu as à faire. Puis là, c'est sûr, j'en entends dire, « Bien, je n'ai pas le temps de prendre des pauses et tout ça. » Mais ça, c'est ton choix. Moi, je te dis que si tu prends des pauses, tu vas faciliter ta vie, tu vas apaiser ton système nerveux et tu vas aussi favoriser ton intuition. Donc, entre tes tâches, tu prends des pauses. Puis surtout, si tu as des tâches qui te demandent beaucoup de concentration, que tu travailles avec ta tête ou que tu dois résoudre des problèmes. Pendant aussi tes journées, tu dois favoriser des moments de silence ou tu mets une petite musique qui favorise tes ondes cérébrales, la relaxation. Puis n'oublie pas, même si tu es en pause, même si tu relaxes, même si tu ne penses pas à ton problème à résoudre, ton cerveau... travaille toujours en background, dans ton inconscient. Je vais te donner un exemple. Moi, je joue beaucoup avec mes tâches dans la journée. Si je dois me concentrer, je le fais pendant une heure et après, je prends une pause. Ça arrive des fois que je suis en hyper-focus et là, j'aime tellement la tâche que je suis en train de faire que je ne prendrai pas ma pause. Sauf qu'à la fin de la journée, je vais être irritable et je vais avoir de la misère à faire face aux autres. responsabilités ou problèmes qui vont se présenter à moi. Parce que je vais avoir usé toute ma chimie cérébrale interne dans ma tâche qui m'a pris toute ma concentration. Donc, ce que je fais idéalement, c'est qu'à chaque heure, je prends une pause, je vais à la salle de bain, je fais quelques respirations profondes en passant, en cours de route. Je vais me servir ma boisson préférée. Ou, Je fais une tâche plus monotone ou physique. Tu sais, mettons que là, une fois là, je me concentre super gros sur un travail à faire. Bien, après ça, je peux aller faire, par exemple, un petit 15 minutes de vélo ou prendre une marche. Ou faire la vaisselle. Par exemple, si mettons que je suis dans un projet qui me demande de trouver des idées, des façons de faire. Et quand je prends des pauses, je vais faire des fois du ménage parce que je travaille de la maison. je vais aller faire une petite passe de vaisselle ou des trucs comme ça. Surtout la vaisselle. C'est quand je fais la vaisselle que je trouve les meilleures idées, que je trouve mes meilleures solutions spéciales. Et ensuite, il y a une autre chose aussi pour favoriser l'écoute de ton intuition, c'est que la plupart du temps, l'intuition est accompagnée de sensations physiques. Donc, utilise une forme de scan corporel. Tu sais, mettons que tu veux utiliser ton intuition pour prendre une décision. Les premières secondes te donnent une piste de réponse. Avec ton rationnel embarque, c'est là que tu écoutes ton intuition. Ça ne dure pas longtemps. Si ton ventre, ta gorge, ta poitrine se serrent, ta tête dit non spontanément, ou tu ne te sens pas bien en dedans. ou que la proposition, quoi que ce soit, te rebute, c'est que la réponse est non. Mais au contraire, si jamais tu sens que ton cœur est ouvert, excité, attiré, c'est oui. Puis souvent, quand la réponse est non dans l'intuition, dans les premières secondes, après ça, le cerveau embarque. « Ouais, mais là, on pourrait peut-être, ouais, mais si, ouais, mais là. » Ça, c'est déjà trop tard. Tu n'es plus dans l'intuition. Tu es en train d'essayer de te vendre l'idée que tu devrais y aller même si c'est non. Donc, c'est vraiment dans les premières secondes que ton intuition se manifeste. Souvent, moi, je me suis posé la question, comment savoir si c'est mon côté impulsif ou mon intuition ? Et selon les recherches que j'ai faites, l'impulsivité serait plus attribuée à une pulsion, une pulsion à calmer, répondre à quelque chose dans l'urgence. Tandis que l'intuition serait calme. persistante, ou on ressent une certitude plus tranquille. Puis elle va revenir aussi l'intuition. Si tu ne l'écoutes pas, elle peut revenir. L'idée revient. Des fois, quand tu n'es pas sûr, c'est ça. Tu peux dire, je vais y penser, puis je vais revenir avec ça. Si ça revient, puis que tu te sens bien avec ça, c'est l'intuition qui te dit oui. Donc, après écouter la première réponse, avec ton anxiété, que ta logique, ta rationalisation viennent toutes se craper. Et comme je te disais, la montée de l'intuition ne dure que quelques secondes. Et finalement, je te conseille de valider tes réussites. Anote dans un carnet des fois où c'est que tu as suivi tes feelings et que ça a marché, que ça a fonctionné. Parce que plus que tu donnes des preuves à ton cerveau, plus que tu donnes l'importance sur tes bons coups, ce que tu as écouté ton intuition, plus que ton cerveau va faire confiance. Va y faire confiance pour les prochaines fois, les prochaines décisions que tu as à prendre. Si jamais tu veux en savoir plus sur comment développer ton intuition ou savoir comment prendre des décisions dans ton intérêt, tu peux te procurer la mini-formation, le mini-coaching, ma charte interne. Le lien est dans la description. Si tu as des questions, viens m'en parler sur Facebook. TDA Chancaval. Ce que je veux que tu retiennes de cet épisode, c'est que tu peux faire confiance en cette grande capacité. Apprends à la développer, mais tu peux lui faire confiance. L'intuition, ce n'est pas une affaire de coucou. Et ça ne veut pas dire que si l'intuition n'est pas visible, qu'elle n'existe pas. Puis je te donne la preuve que les grandes découvertes d'Einstein viennent de son intuition. et non d'une formation. Donc, développe-la. Mets tout en place pour qu'elle se sente bienvenue. Et elle te servira à prendre les bonnes décisions dans ta vie. Je te le garantis. Elle connaît le chemin. Ne manque pas le prochain épisode où on parlera de l'hypersensibilité. Cette sensibilité accrue à notre environnement. Et comment préserver sa batterie. dans tout ça. En attendant, n'hésite pas à liker cet épisode, t'abonner, mettre un 5 étoiles pour Vite TDAH, parce que c'est ce qui m'encourage à vous donner du contenu et de l'information pertinente sur le TDAH. Tu peux aussi venir nous visiter sur les réseaux sociaux TDAH en cavale.
