Description
Camille nous a confié son histoire et est revenue sur l'accident qui l'a grandement traumatisé et a rendu son mari handicapé.
Leur couple a survécu à cette épreuve et en est sorti grandi, elle nous donne ses conseils !
Elle nous donne aussi les clés pour préserver la santé mentale des aidant.e.s.
Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Donc Camille, on a enregistré un épisode ensemble, épisode dans lequel nous avons parlé de ton histoire et notamment nous sommes revenus sur l'accident de voiture duquel ton mari est sorti handicapé. Et j'aimerais qu'on se concentre maintenant ensemble sur le couple et que tu puisses peut-être donner un conseil pour permettre au couple de survivre à une épreuve, parce que finalement c'est assez universel, votre épreuve a été celle-ci. mais des épreuves dans la vie, il y en a souvent qui sont vécues. Alors peut-être que les auditrices ou les auditeurs qui nous écoutent sont en train d'en traverser une. Et quel conseil pourrais-tu leur donner pour que leur couple y survive, s'il te plaît ?
Le conseil que je pourrais donner, c'est de préserver la magie. C'est de se créer des moments intimes, un dîner, mettre quelques bougies. Selon votre vision du romantisme, vous créez des moments à deux où vous ne parlez pas de ce qui vous arrive. Et de recréer la magie du moment. Vous êtes tous les deux, vous êtes le couple, il n'y a pas l'épreuve. C'est de faire comme si tout allait bien finalement. Et de parler de choses qui vous inspirent. De vous rappeler pourquoi vous vous aimez, pourquoi vous êtes l'un avec l'autre. C'est important parce que parfois on est pris par le quotidien, on est pris par les disputes. On finit par se dire des choses blessantes ou pas. Tant mieux si ce n'est pas le cas. Mais si ça vous arrive, de prendre le temps de cuisiner un bon repas et de vous dire pourquoi vous vous aimez. De vous donner cinq qualités. Vraiment réfléchis, pas des choses un peu bêtes. comme tu es très sympa ou tu es très belle mais des choses qui peuvent vous réveiller en fait les mois que vous avez l'un pour l'autre parce que c'est des choses qui sont fragiles et pour moi la relation ça se construit en permanence jamais prendre ça pour acquis surtout quand on finit par bien se connaître et qu'on vit des épreuves ensemble que ce soit des épreuves graves ou des épreuves de vie tout simplement c'est un vrai travail de rester fidèle dans sa tête à l'autre et de ne pas... commencer à nourrir du ressentiment parce que c'est quelque chose de très pernicieux et on peut commencer à en vouloir à l'autre pour des raisons qu'on n'identifie pas forcément mais voilà essayez de vous rappeler pourquoi vous êtes l'un avec l'autre et vous le dire sincèrement parce que les moments de partage comme ça on en a peu et c'est très important de les provoquer quand on n'en a pas au quotidien et
quels conseils tu donnerais à une personne aidante maintenant pour lui permettre de préserver sa santé mentale et de trouver son propre espace pour pouvoir déposer son propre chagrin parce qu'on le sait, quand on accompagne quelqu'un qui vit quelque chose d'extrêmement difficile, que ce soit le handicap ou la maladie, quelque chose de très difficile, on a tendance à oublier notre propre souffrance. Quel conseil tu pourrais donner pour aider ces personnes à prendre en compte leurs propres émotions, se reconnecter à eux et trouver peut-être quelques clés pour aller mieux ?
Il faut créer sa propre équipe. Déjà, il faut... pas faire ce que j'ai fait, c'est-à-dire il faut constituer une équipe de thérapeutes qui va vous accompagner dans ce chemin-là. Parce que c'est un chemin qui souvent ne va pas durer une semaine, c'est parti pour des mois, voire des années. Et il faut trouver des gens qui vont vous écouter, qui vont vous donner des conseils de spécialistes, c'est-à-dire la psychomotricité, l'ergothérapie, la psychiatrie, le psychologue, la psychothérapie, faire des choses qui vont vous aider au niveau santé mentale. Ça, c'est un impératif. parce qu'on pense avoir la force, mais les connaissances, on ne les a pas. Quand on devient aidant, mis à part si on est aide-soignant, on est totalement dans l'inconnu. On découvre la souffrance, on découvre le handicap, on découvre les soins. Enfin, on n'est pas infirmière, en fait, on n'a pas cette vocation-là. Et il faut se faire suivre et se faire aider, ça c'est sûr, si on en ressent le besoin en tout cas. Ensuite, il faut déléguer. Si vous sentez que de faire des choses physiquement, ça vous... pèse et ça génère une distance avec la personne, n'hésitez pas à déléguer. Il y a des gens qui sont faits pour ça. Je sais que tout n'est pas gratuit, mais il y a des choses qui existent, notamment près de la MDPH. Appelez, demandez des conseils. Si vous voulez qu'une infirmière passe pour faire les soins plutôt que vous, peut-être que ça soulagera également la personne avec qui vous êtes. Ça préservera aussi votre relation. Et ensuite, c'est se ménager du temps pour soi. Voir ses amis. faire du yoga, faire de la relaxation, recevoir un massage, aller prendre une heure dans la journée pour aller lire au calme. Il faut absolument ne pas perdre contact avec soi. Parce que je sais maintenant comment ça se passe, c'est que tout tourne autour de la personne. C'est normal, la personne elle a besoin de soins, elle a besoin d'attention et c'est normal. Mais en faisant ça, on perd contact avec soi. et c'est après ce qui favorise le fait d'avoir Un peu du ressentiment ou de la culpabilité et on perd contact avec soi. Et ça, c'est jamais bon. Et il faut se dire que c'est un marathon. Et le marathon, il y a une préparation marathonienne qui existe. Et il y a des soins avant, pendant et après. Et on ne peut pas se dire que je vais y aller comme ça, la fleur au fusil, et partir pour 20 ans d'accompagnement si on ne met pas des choses en place. Plutôt on les met en place, mieux on en profitera par la suite. Mais il faut vraiment se créer un programme. Et si on n'arrive pas à réfléchir, déléguer ça aussi à quelqu'un qui nous aime et qui va se dire, voilà, ton emploi du temps, ça va être ça et ça. Il faut planifier et... environnée. Je te remercie beaucoup.
Bonne journée, à bientôt.
À bientôt.
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Camille nous a confié son histoire et est revenue sur l'accident qui l'a grandement traumatisé et a rendu son mari handicapé.
Leur couple a survécu à cette épreuve et en est sorti grandi, elle nous donne ses conseils !
Elle nous donne aussi les clés pour préserver la santé mentale des aidant.e.s.
Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Donc Camille, on a enregistré un épisode ensemble, épisode dans lequel nous avons parlé de ton histoire et notamment nous sommes revenus sur l'accident de voiture duquel ton mari est sorti handicapé. Et j'aimerais qu'on se concentre maintenant ensemble sur le couple et que tu puisses peut-être donner un conseil pour permettre au couple de survivre à une épreuve, parce que finalement c'est assez universel, votre épreuve a été celle-ci. mais des épreuves dans la vie, il y en a souvent qui sont vécues. Alors peut-être que les auditrices ou les auditeurs qui nous écoutent sont en train d'en traverser une. Et quel conseil pourrais-tu leur donner pour que leur couple y survive, s'il te plaît ?
Le conseil que je pourrais donner, c'est de préserver la magie. C'est de se créer des moments intimes, un dîner, mettre quelques bougies. Selon votre vision du romantisme, vous créez des moments à deux où vous ne parlez pas de ce qui vous arrive. Et de recréer la magie du moment. Vous êtes tous les deux, vous êtes le couple, il n'y a pas l'épreuve. C'est de faire comme si tout allait bien finalement. Et de parler de choses qui vous inspirent. De vous rappeler pourquoi vous vous aimez, pourquoi vous êtes l'un avec l'autre. C'est important parce que parfois on est pris par le quotidien, on est pris par les disputes. On finit par se dire des choses blessantes ou pas. Tant mieux si ce n'est pas le cas. Mais si ça vous arrive, de prendre le temps de cuisiner un bon repas et de vous dire pourquoi vous vous aimez. De vous donner cinq qualités. Vraiment réfléchis, pas des choses un peu bêtes. comme tu es très sympa ou tu es très belle mais des choses qui peuvent vous réveiller en fait les mois que vous avez l'un pour l'autre parce que c'est des choses qui sont fragiles et pour moi la relation ça se construit en permanence jamais prendre ça pour acquis surtout quand on finit par bien se connaître et qu'on vit des épreuves ensemble que ce soit des épreuves graves ou des épreuves de vie tout simplement c'est un vrai travail de rester fidèle dans sa tête à l'autre et de ne pas... commencer à nourrir du ressentiment parce que c'est quelque chose de très pernicieux et on peut commencer à en vouloir à l'autre pour des raisons qu'on n'identifie pas forcément mais voilà essayez de vous rappeler pourquoi vous êtes l'un avec l'autre et vous le dire sincèrement parce que les moments de partage comme ça on en a peu et c'est très important de les provoquer quand on n'en a pas au quotidien et
quels conseils tu donnerais à une personne aidante maintenant pour lui permettre de préserver sa santé mentale et de trouver son propre espace pour pouvoir déposer son propre chagrin parce qu'on le sait, quand on accompagne quelqu'un qui vit quelque chose d'extrêmement difficile, que ce soit le handicap ou la maladie, quelque chose de très difficile, on a tendance à oublier notre propre souffrance. Quel conseil tu pourrais donner pour aider ces personnes à prendre en compte leurs propres émotions, se reconnecter à eux et trouver peut-être quelques clés pour aller mieux ?
Il faut créer sa propre équipe. Déjà, il faut... pas faire ce que j'ai fait, c'est-à-dire il faut constituer une équipe de thérapeutes qui va vous accompagner dans ce chemin-là. Parce que c'est un chemin qui souvent ne va pas durer une semaine, c'est parti pour des mois, voire des années. Et il faut trouver des gens qui vont vous écouter, qui vont vous donner des conseils de spécialistes, c'est-à-dire la psychomotricité, l'ergothérapie, la psychiatrie, le psychologue, la psychothérapie, faire des choses qui vont vous aider au niveau santé mentale. Ça, c'est un impératif. parce qu'on pense avoir la force, mais les connaissances, on ne les a pas. Quand on devient aidant, mis à part si on est aide-soignant, on est totalement dans l'inconnu. On découvre la souffrance, on découvre le handicap, on découvre les soins. Enfin, on n'est pas infirmière, en fait, on n'a pas cette vocation-là. Et il faut se faire suivre et se faire aider, ça c'est sûr, si on en ressent le besoin en tout cas. Ensuite, il faut déléguer. Si vous sentez que de faire des choses physiquement, ça vous... pèse et ça génère une distance avec la personne, n'hésitez pas à déléguer. Il y a des gens qui sont faits pour ça. Je sais que tout n'est pas gratuit, mais il y a des choses qui existent, notamment près de la MDPH. Appelez, demandez des conseils. Si vous voulez qu'une infirmière passe pour faire les soins plutôt que vous, peut-être que ça soulagera également la personne avec qui vous êtes. Ça préservera aussi votre relation. Et ensuite, c'est se ménager du temps pour soi. Voir ses amis. faire du yoga, faire de la relaxation, recevoir un massage, aller prendre une heure dans la journée pour aller lire au calme. Il faut absolument ne pas perdre contact avec soi. Parce que je sais maintenant comment ça se passe, c'est que tout tourne autour de la personne. C'est normal, la personne elle a besoin de soins, elle a besoin d'attention et c'est normal. Mais en faisant ça, on perd contact avec soi. et c'est après ce qui favorise le fait d'avoir Un peu du ressentiment ou de la culpabilité et on perd contact avec soi. Et ça, c'est jamais bon. Et il faut se dire que c'est un marathon. Et le marathon, il y a une préparation marathonienne qui existe. Et il y a des soins avant, pendant et après. Et on ne peut pas se dire que je vais y aller comme ça, la fleur au fusil, et partir pour 20 ans d'accompagnement si on ne met pas des choses en place. Plutôt on les met en place, mieux on en profitera par la suite. Mais il faut vraiment se créer un programme. Et si on n'arrive pas à réfléchir, déléguer ça aussi à quelqu'un qui nous aime et qui va se dire, voilà, ton emploi du temps, ça va être ça et ça. Il faut planifier et... environnée. Je te remercie beaucoup.
Bonne journée, à bientôt.
À bientôt.
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Camille nous a confié son histoire et est revenue sur l'accident qui l'a grandement traumatisé et a rendu son mari handicapé.
Leur couple a survécu à cette épreuve et en est sorti grandi, elle nous donne ses conseils !
Elle nous donne aussi les clés pour préserver la santé mentale des aidant.e.s.
Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Donc Camille, on a enregistré un épisode ensemble, épisode dans lequel nous avons parlé de ton histoire et notamment nous sommes revenus sur l'accident de voiture duquel ton mari est sorti handicapé. Et j'aimerais qu'on se concentre maintenant ensemble sur le couple et que tu puisses peut-être donner un conseil pour permettre au couple de survivre à une épreuve, parce que finalement c'est assez universel, votre épreuve a été celle-ci. mais des épreuves dans la vie, il y en a souvent qui sont vécues. Alors peut-être que les auditrices ou les auditeurs qui nous écoutent sont en train d'en traverser une. Et quel conseil pourrais-tu leur donner pour que leur couple y survive, s'il te plaît ?
Le conseil que je pourrais donner, c'est de préserver la magie. C'est de se créer des moments intimes, un dîner, mettre quelques bougies. Selon votre vision du romantisme, vous créez des moments à deux où vous ne parlez pas de ce qui vous arrive. Et de recréer la magie du moment. Vous êtes tous les deux, vous êtes le couple, il n'y a pas l'épreuve. C'est de faire comme si tout allait bien finalement. Et de parler de choses qui vous inspirent. De vous rappeler pourquoi vous vous aimez, pourquoi vous êtes l'un avec l'autre. C'est important parce que parfois on est pris par le quotidien, on est pris par les disputes. On finit par se dire des choses blessantes ou pas. Tant mieux si ce n'est pas le cas. Mais si ça vous arrive, de prendre le temps de cuisiner un bon repas et de vous dire pourquoi vous vous aimez. De vous donner cinq qualités. Vraiment réfléchis, pas des choses un peu bêtes. comme tu es très sympa ou tu es très belle mais des choses qui peuvent vous réveiller en fait les mois que vous avez l'un pour l'autre parce que c'est des choses qui sont fragiles et pour moi la relation ça se construit en permanence jamais prendre ça pour acquis surtout quand on finit par bien se connaître et qu'on vit des épreuves ensemble que ce soit des épreuves graves ou des épreuves de vie tout simplement c'est un vrai travail de rester fidèle dans sa tête à l'autre et de ne pas... commencer à nourrir du ressentiment parce que c'est quelque chose de très pernicieux et on peut commencer à en vouloir à l'autre pour des raisons qu'on n'identifie pas forcément mais voilà essayez de vous rappeler pourquoi vous êtes l'un avec l'autre et vous le dire sincèrement parce que les moments de partage comme ça on en a peu et c'est très important de les provoquer quand on n'en a pas au quotidien et
quels conseils tu donnerais à une personne aidante maintenant pour lui permettre de préserver sa santé mentale et de trouver son propre espace pour pouvoir déposer son propre chagrin parce qu'on le sait, quand on accompagne quelqu'un qui vit quelque chose d'extrêmement difficile, que ce soit le handicap ou la maladie, quelque chose de très difficile, on a tendance à oublier notre propre souffrance. Quel conseil tu pourrais donner pour aider ces personnes à prendre en compte leurs propres émotions, se reconnecter à eux et trouver peut-être quelques clés pour aller mieux ?
Il faut créer sa propre équipe. Déjà, il faut... pas faire ce que j'ai fait, c'est-à-dire il faut constituer une équipe de thérapeutes qui va vous accompagner dans ce chemin-là. Parce que c'est un chemin qui souvent ne va pas durer une semaine, c'est parti pour des mois, voire des années. Et il faut trouver des gens qui vont vous écouter, qui vont vous donner des conseils de spécialistes, c'est-à-dire la psychomotricité, l'ergothérapie, la psychiatrie, le psychologue, la psychothérapie, faire des choses qui vont vous aider au niveau santé mentale. Ça, c'est un impératif. parce qu'on pense avoir la force, mais les connaissances, on ne les a pas. Quand on devient aidant, mis à part si on est aide-soignant, on est totalement dans l'inconnu. On découvre la souffrance, on découvre le handicap, on découvre les soins. Enfin, on n'est pas infirmière, en fait, on n'a pas cette vocation-là. Et il faut se faire suivre et se faire aider, ça c'est sûr, si on en ressent le besoin en tout cas. Ensuite, il faut déléguer. Si vous sentez que de faire des choses physiquement, ça vous... pèse et ça génère une distance avec la personne, n'hésitez pas à déléguer. Il y a des gens qui sont faits pour ça. Je sais que tout n'est pas gratuit, mais il y a des choses qui existent, notamment près de la MDPH. Appelez, demandez des conseils. Si vous voulez qu'une infirmière passe pour faire les soins plutôt que vous, peut-être que ça soulagera également la personne avec qui vous êtes. Ça préservera aussi votre relation. Et ensuite, c'est se ménager du temps pour soi. Voir ses amis. faire du yoga, faire de la relaxation, recevoir un massage, aller prendre une heure dans la journée pour aller lire au calme. Il faut absolument ne pas perdre contact avec soi. Parce que je sais maintenant comment ça se passe, c'est que tout tourne autour de la personne. C'est normal, la personne elle a besoin de soins, elle a besoin d'attention et c'est normal. Mais en faisant ça, on perd contact avec soi. et c'est après ce qui favorise le fait d'avoir Un peu du ressentiment ou de la culpabilité et on perd contact avec soi. Et ça, c'est jamais bon. Et il faut se dire que c'est un marathon. Et le marathon, il y a une préparation marathonienne qui existe. Et il y a des soins avant, pendant et après. Et on ne peut pas se dire que je vais y aller comme ça, la fleur au fusil, et partir pour 20 ans d'accompagnement si on ne met pas des choses en place. Plutôt on les met en place, mieux on en profitera par la suite. Mais il faut vraiment se créer un programme. Et si on n'arrive pas à réfléchir, déléguer ça aussi à quelqu'un qui nous aime et qui va se dire, voilà, ton emploi du temps, ça va être ça et ça. Il faut planifier et... environnée. Je te remercie beaucoup.
Bonne journée, à bientôt.
À bientôt.
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Camille nous a confié son histoire et est revenue sur l'accident qui l'a grandement traumatisé et a rendu son mari handicapé.
Leur couple a survécu à cette épreuve et en est sorti grandi, elle nous donne ses conseils !
Elle nous donne aussi les clés pour préserver la santé mentale des aidant.e.s.
Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Donc Camille, on a enregistré un épisode ensemble, épisode dans lequel nous avons parlé de ton histoire et notamment nous sommes revenus sur l'accident de voiture duquel ton mari est sorti handicapé. Et j'aimerais qu'on se concentre maintenant ensemble sur le couple et que tu puisses peut-être donner un conseil pour permettre au couple de survivre à une épreuve, parce que finalement c'est assez universel, votre épreuve a été celle-ci. mais des épreuves dans la vie, il y en a souvent qui sont vécues. Alors peut-être que les auditrices ou les auditeurs qui nous écoutent sont en train d'en traverser une. Et quel conseil pourrais-tu leur donner pour que leur couple y survive, s'il te plaît ?
Le conseil que je pourrais donner, c'est de préserver la magie. C'est de se créer des moments intimes, un dîner, mettre quelques bougies. Selon votre vision du romantisme, vous créez des moments à deux où vous ne parlez pas de ce qui vous arrive. Et de recréer la magie du moment. Vous êtes tous les deux, vous êtes le couple, il n'y a pas l'épreuve. C'est de faire comme si tout allait bien finalement. Et de parler de choses qui vous inspirent. De vous rappeler pourquoi vous vous aimez, pourquoi vous êtes l'un avec l'autre. C'est important parce que parfois on est pris par le quotidien, on est pris par les disputes. On finit par se dire des choses blessantes ou pas. Tant mieux si ce n'est pas le cas. Mais si ça vous arrive, de prendre le temps de cuisiner un bon repas et de vous dire pourquoi vous vous aimez. De vous donner cinq qualités. Vraiment réfléchis, pas des choses un peu bêtes. comme tu es très sympa ou tu es très belle mais des choses qui peuvent vous réveiller en fait les mois que vous avez l'un pour l'autre parce que c'est des choses qui sont fragiles et pour moi la relation ça se construit en permanence jamais prendre ça pour acquis surtout quand on finit par bien se connaître et qu'on vit des épreuves ensemble que ce soit des épreuves graves ou des épreuves de vie tout simplement c'est un vrai travail de rester fidèle dans sa tête à l'autre et de ne pas... commencer à nourrir du ressentiment parce que c'est quelque chose de très pernicieux et on peut commencer à en vouloir à l'autre pour des raisons qu'on n'identifie pas forcément mais voilà essayez de vous rappeler pourquoi vous êtes l'un avec l'autre et vous le dire sincèrement parce que les moments de partage comme ça on en a peu et c'est très important de les provoquer quand on n'en a pas au quotidien et
quels conseils tu donnerais à une personne aidante maintenant pour lui permettre de préserver sa santé mentale et de trouver son propre espace pour pouvoir déposer son propre chagrin parce qu'on le sait, quand on accompagne quelqu'un qui vit quelque chose d'extrêmement difficile, que ce soit le handicap ou la maladie, quelque chose de très difficile, on a tendance à oublier notre propre souffrance. Quel conseil tu pourrais donner pour aider ces personnes à prendre en compte leurs propres émotions, se reconnecter à eux et trouver peut-être quelques clés pour aller mieux ?
Il faut créer sa propre équipe. Déjà, il faut... pas faire ce que j'ai fait, c'est-à-dire il faut constituer une équipe de thérapeutes qui va vous accompagner dans ce chemin-là. Parce que c'est un chemin qui souvent ne va pas durer une semaine, c'est parti pour des mois, voire des années. Et il faut trouver des gens qui vont vous écouter, qui vont vous donner des conseils de spécialistes, c'est-à-dire la psychomotricité, l'ergothérapie, la psychiatrie, le psychologue, la psychothérapie, faire des choses qui vont vous aider au niveau santé mentale. Ça, c'est un impératif. parce qu'on pense avoir la force, mais les connaissances, on ne les a pas. Quand on devient aidant, mis à part si on est aide-soignant, on est totalement dans l'inconnu. On découvre la souffrance, on découvre le handicap, on découvre les soins. Enfin, on n'est pas infirmière, en fait, on n'a pas cette vocation-là. Et il faut se faire suivre et se faire aider, ça c'est sûr, si on en ressent le besoin en tout cas. Ensuite, il faut déléguer. Si vous sentez que de faire des choses physiquement, ça vous... pèse et ça génère une distance avec la personne, n'hésitez pas à déléguer. Il y a des gens qui sont faits pour ça. Je sais que tout n'est pas gratuit, mais il y a des choses qui existent, notamment près de la MDPH. Appelez, demandez des conseils. Si vous voulez qu'une infirmière passe pour faire les soins plutôt que vous, peut-être que ça soulagera également la personne avec qui vous êtes. Ça préservera aussi votre relation. Et ensuite, c'est se ménager du temps pour soi. Voir ses amis. faire du yoga, faire de la relaxation, recevoir un massage, aller prendre une heure dans la journée pour aller lire au calme. Il faut absolument ne pas perdre contact avec soi. Parce que je sais maintenant comment ça se passe, c'est que tout tourne autour de la personne. C'est normal, la personne elle a besoin de soins, elle a besoin d'attention et c'est normal. Mais en faisant ça, on perd contact avec soi. et c'est après ce qui favorise le fait d'avoir Un peu du ressentiment ou de la culpabilité et on perd contact avec soi. Et ça, c'est jamais bon. Et il faut se dire que c'est un marathon. Et le marathon, il y a une préparation marathonienne qui existe. Et il y a des soins avant, pendant et après. Et on ne peut pas se dire que je vais y aller comme ça, la fleur au fusil, et partir pour 20 ans d'accompagnement si on ne met pas des choses en place. Plutôt on les met en place, mieux on en profitera par la suite. Mais il faut vraiment se créer un programme. Et si on n'arrive pas à réfléchir, déléguer ça aussi à quelqu'un qui nous aime et qui va se dire, voilà, ton emploi du temps, ça va être ça et ça. Il faut planifier et... environnée. Je te remercie beaucoup.
Bonne journée, à bientôt.
À bientôt.
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