Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans cette séance d'hypnose guidée. Installe-toi confortablement, dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé. Cette séance est une invitation à déposer ta carapace, accueillir ton hypersensibilité et reconnaître que tes émotions Tes larmes ne sont pas des faiblesses, mais des forces. Ferme doucement les yeux, tu y verras plus clair. Respire tranquillement et laisse ma voix t'accompagner. Inspire profondément et expire lentement. Encore une fois. Inspire. Expire. A chaque respiration, ton corps s'alourdit. L'esprit s'apaise. Et je vais compter de 10 à 1. A chaque chiffre, tu plonges plus profondément dans cet état agréable. 10 Tes yeux se ferment complètement. 9. Tes épaules se relâchent. 8. Ton souffle devient fluide, naturel. 7. Ton corps est en train de se réveiller. corps s'installe, lourd et détendu. 6. Comme si tu descendais un escalier vers un espace intérieur. 5. À mi-chemin, déjà apaisé. 4. Chaque mot t'emmène plus loin. 3. Ton esprit se déploie. 2. Presque arrivé au cœur de toi-même. 1. Profondément détendu, en sécurité. Présent, devant toi, imagine une carapace lourde, une armure forgée au fil des années. Pose tes mains dessus. et ressent son poids. Chaque plaque est une peur, une exigence, un « tiens bon » répété mille fois. Cette armure t'a protégé, mais aujourd'hui, Elle t'enferme. Alors tu avances doucement vers un espace calme, un sol stable, peut-être une clairière indéniable. intérieur baigné de lumière douce ici tu choisis de déposer cette carapace pas d'un coup tranquillement plaque après plaque pièce après pièce écoute le bruit métallique qui tombe au sol et ton souffle se libère un peu tes épaules s'allègent la poitrine s'ouvre à chaque chute une tension disparaît encore retrouve sa place ton coeur son espace la respiration devient plus en plus profond Poussant enfin l'air, une caresse oubliée, et par tes fissures, la lumière entre, douce, chaude, bienveillante. Et tu comprends, ces failles ne sont pas un défaut, elles sont des portes, des portes par lesquelles la lumière peut enfin entrer, sans carapace. Tu n'es pas plus faible. Tu es plus vrai, plus vivant, et ta vulnérabilité devient ta plus belle force. Laisse ces phrases s'ancrer profondément en toi. Mon hypersensibilité est une force. Je m'autorise à ressentir pleinement. Je n'attends plus d'accueil des autres. Je m'accueille. Chaque larme me libère, chaque émotion me rend plus vivant. Ces mots deviennent des graines qui prennent racine dans ton inconscient. Dans un instant, je vais compter de 1 à 5. A chaque chiffre, tu vas revenir ici et maintenant. Avec ce sentiment de liberté, de force intérieure et de paix, tu reprends conscience de ton corps, de... Tu inspires plus profondément. 3. Tu sens l'énergie revenir dans tes bras et dans tes jambes. 4. Tu bouges doucement les mains tes pieds. 5. Tu ouvres les yeux. Pleinement éveillé, calme, ressourcé. Souviens-toi, ta carapace n'était pas toi. Ta vraie force, c'est d'accueillir ton hypersensibilité, tes émotions, même si le monde autour ne sait pas toujours quoi en faire. Tu n'as pas besoin de permission pour être sensible, tu as juste besoin de t'autoriser à être pleinement humain. Merci à toi pour ce moment partagé et à la semaine prochaine. Enjoy.