Nous terminons cette semaine la série sur les Niyamas, avec le 5ème niyama, Ishvara Pranidhana, le lâcher-prise ou l'abandon à plus grand que soi.
Ce niyama nous invite à prendre conscience que nous faisons partie d'un grand tout, quelque chose qui nous dépasse, quelque chose de bien plus grand que nous.
Faire confiance à ce plus grand que nous permet de transcender l'ego, cet ego qui nous projette en permanence dans le passé, dans le futur, qui cherche à tout contrôler.
Calmer l'ego permet de vivre dans l'instant présent, d'accueillir et d'apprécier ce que la vie nous propose de vivre.
Sur le tapis, ce niyama nous invite à ne pas rester attaché à la performance physique, au corps mais à chercher à relâcher les tensions, à s'abandonner, à lâcher prise.
Pour cette séance plutôt typée yin yoga vous aurez besoin d'un bolster et d'une sangle.
Si vous n'avez rien de tout cela, pas de souci, une ceinture et une grande couverture repliée feront très bien l'affaire.
Je vous souhaite une belle séance.
Namaste 🙏😊

Ci-dessous le nom des principales postures :
BANANE : Bananasana
TORSION AU SOL : Jathara Parivartanasana
DEMI PONT : Setu Bandhasana
MONTAGNE : Tadasana
PINCE : Uttanasana
GUIRLANDE : Malasana
BATEAU : Navasana
PINCE ASSISE : Paschimottanasana
OUVERTURE DE COEUR SUR BOLSTER : Supta Baddha Konasana
INVERSION SUR BOLSTER : Viparita Karani

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