Nous continuons cette semaine à nous intéresser à la notion de Niyamas, ces principes de vie qui guident le yogi dans sa vie quotidienne et sur son tapis.
Nous allons explorer aujourd'hui le troisième niyama qui s'appelle Tapas ou la Discipline.
Une séance autour de 10 postures classiques que nous aborderons de façon progressive, en partant d'une version toute simple pour aller éventuellement vers une version plus intense.
Nous prendrons le temps de bien aligner le corps et d'installer la respiration.
Une séance un peu différente de celles que je vous propose d'habitude, une séance pour discipliner en douceur le corps et le mental et cheminer ainsi vers plus de calme et de paix.
Je vous souhaite une belle séance.
Namaste 🙏😊

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
ARBRE : Vrikshasana
GUERRIER III : Virabhadrasana III
CHAISE : Utkatasana
PINCE : Uttanasana
FENTE BASSE : Anjaneyasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
CHIEN À TROIS PATTES : Eka Pada Adho Mukha Svanasana
PIGEON : Kapotasana

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