Description

Nous continuons cette semaine à nous intéresser à la notion de Niyamas, ces principes de vie qui guident le yogi dans sa vie quotidienne et sur son tapis.
Nous abordons aujourd'hui le quatrième niyama qui s'appelle Svadhyaya ce qui signifie l'étude de soi.
Ce niyama nous invite à partir à la découverte de nous-même.
Pendant cette séance nous allons chercher à pratiquer en conscience.
En faisant régulièrement un état des lieux des sensations corporelles, de la respiration, en accueillant les pensées et émotions qui se présentent, les éventuelles limites également.
Et tout cela avec beaucoup de bienveillance et d'honneteté.
Je vous souhaite une belle séance.
Namaste 🙏😊

Ci-dessous le nom des principales postures :
TÊTE DE VACHE : Gomukhasana
AIGLE : Garudasana
MONTAGNE : Tadasana
CHAISE : Utkatasana
PINCE : Uttanasana
ARBRE : Vrikshasana
GUIRLANDE : Malasana
TIGRE : Viaghrasana
PLANCHE LATÉRALE : Vasisthana
CHIOT : Uttana Shishosana
ENFANT : Balasana

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