Nous célébrons cette semaine l'équinoxe d'automne, ce moment particulier dans l'année où le jour et la nuit sont en parfait équilibre.
C'est une période propice pour se questionner sur l'équilibre dans nos vies.
Se sent on équilibré ou y a t-il besoin de réajuster certaines choses ?
Et ceci pour vivre au mieux ce passage à l'automne.
Peut-être est il nécessaire d'apporter quelques changements dans la façon de se nourrir, peut être a t-on besoin d'un peu plus de sommeil, remettre le corps en mouvement, passer plus de temps dans la nature, ranger, faire le point sur nos besoins et nos désirs.
Cette séance sur les pieds et les jambes va permettre de travailler l'équilibre.
Surtout pas de frustration si l'équilibre n'est pas là, amusez vous et prenez plaisir.
Je vous souhaite une belle séance.
Alice

Ci-dessous les principales postures :

PINCE : Uttanasana
ARBRE : Vrksasana
GUERRIER I : Virabhadrasana I
GUERRIER II : Virabhadrasana II
GUERRIER III : Virabhadrasana III

TRIANGLE : Utthita Trikonasana
PYRAMIDE : Parsvottanasana
PLANCHE : Khumbhakasana
CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
CHANDELLE : Sarvangasana
RELAXATION : Savasana

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