Je vous propose aujourd'hui une courte séance à pratiquer au réveil.
Une séance toute douce, toute simple pour délier les articulations, mettre le corps en mouvement et se préparer à une belle journée.
Pas besoin de tapis ni de beaucoup d'espace et idéalement à pratiquer à jeun, dès le lever du lit.

Montagne : Tadasana

Demi lune latérale : Ardha Chandrasana
Guirlande : Malasana
Rétractation du ventre : Uddiyana Bandha

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