Cette semaine qui marque l'arrivée des températures hivernales, je vous propose une séance d'une quinzaine de minutes pour vous réchauffer.
Méditation sur le feu, respiration solaire et petit flow dynamisant et réchauffant sont au programme.
Alors, prenez place sur votre tapis et c'est parti, ça va chauffer 😄
Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊
Bonne séance !

Respiration solaire : SURYA BHEDANA

Montagne : TADASANA
Pince debout : UTTANASANA
Guirlande : MALASANA
Chat : MARJARIASANA
Fente : ANJANEYASANA
Planche : KUMBHAKASANA DANDASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à trois pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA

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