Description

Cette semaine on continue à travailler sur le changement de saison, l'arrivée du printemps, avec une séance à base de postures d'ancrage et d'ouverture.
Les changements de saisons sont des moments où l'on peut se sentir un peu déstabilisé, le rythme change, on sort là de l'hiver, on est encore un peu dans la lourdeur, la lenteur, l'intériorité et on sent bien, quand on regarde la nature, qu'il se passe quelque chose, l'énergie remonte, la lumière revient, le rythme s'accélère doucement.
Il est intéressant d'observer ce qui se passe autour de nous, de se calquer sur ce rythme de la nature pour aborder cette nouvelle saison dans les meilleures conditions.
D'où l'importance de travailler l'ancrage, l'équilibre et la stabilité.
On va donc, pendant cette séance, se concentrer sur les jambes, les pieds, renforcer, étirer et on ajoutera aussi quelques ouvertures de hanches et de cœur pour continuer à créer de l'espace en soi, s'alléger, faire de la place pour les nouveaux projets et toutes les promesses du printemps.
Je vous souhaite une belle séance, à pratiquer pourquoi pas en pleine nature, pieds nus dans l'herbe fraîche 😊🌿

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
PINCE DEBOUT : Uttanasana
CHAISE : Utkatasana
GUERRIER III : Virabhadrasana III
GUERRIER I : Virabhadrasana I
GUERRIER HUMBLE : Baddha Virabhadrasana
FENTE HAUTE EN TORSION : Parivrtta Anjaneyasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Ado Mukha Svanasana

GUIRLANDE : Malasana
CHIOT : Uttana Shishosana
RESPIRATION CARRÉE : Sama Vritti Pranayama

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