Nous continuons cette semaine à nous intéresser à la notion de Niyamas, ces principes de vie qui guident le yogi dans sa vie quotidienne et sur son tapis.
Nous allons explorer aujourd'hui le deuxième niyama qui s'appelle Santosha, ce qui veut dire Contentement.
Une petite séance toute simple à pratiquer à chaque fois que vous avez besoin de vous recentrer, de revenir au moment présent, de retrouver un peu de joie et de sens.
Je vous souhaite une belle séance.
Namaste 🙏😊

Ci-dessous le nom des principales postures :
MUDRA DU CŒUR SANS PEUR : Abhaya Hridaya Mudra
RESPIRATION DE LA JOIE
PINCE EN OUVERTURE DE CŒUR : Baddha Hasta Uttanasana
GUIRLANDE : Malasana
CHAT EN TORSION : Parivrtta Marjari Asana
CHIOT : Uttana Shishosana
GRAND ANGLE ASSIS : Maha Konasana

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