Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dernier jour de notre calendrier de l'avent 😊 En cette veille de Noël, je vous propose de prendre quelques minutes pour méditer sur le cœur avec un très joli texte tiré du livre la voie du cœur accompagné d'un mudra : Abhaya Hridaya Mudra, le mudra du cœur confiant. Merci d'avoir été là tout au long du mois de décembre 💗 Je vous souhaite une belle pratique et une douce et lumineuse fin d'année, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 23ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention sur nos pieds. Nos pieds qui portent tout le poids de notre corps, qui nous permettent de nous tenir debout, de marcher, de danser. Nous allons pratiquer quelques mouvements pour les détendre, les délier et nous terminerons par un petit massage Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 22ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention sur les 7 principaux centres d'énergie ou chakras qui se trouvent le long de la colonne vertébrale. Une posture pour chaque centre d'énergie, on remontera ainsi de la base de la colonne jusqu'au sommet de la tête. Vous trouverez ci-dessous le nom des postures. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga Montagne : TADASANA Guirlande : MALASANA Planche : KUMBHAKASANA Chiot : UTTANA SHISHOSANA Sphinx : SALAMBA BHUJANGASANA Chandelle : SARVANGASANA Allongée : SAVASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 21ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de découvrir une très jolie pratique, toute simple qui permet de rétablir l'harmonie intérieure et de s'apaiser. Un mouvement des bras accompagné par la respiration et la récitation d'un mantra. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 20ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de découvrir Chatur Mukti ou la respiration libératrice. Une pratique toute simple qui permet de détendre et de renforcer toute la région du cou et de la gorge. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 19ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui petite séance pour booster le système immunitaire. Une respiration et 4 postures à pratiquer régulièrement tout au long de l'hiver ❄ Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga Respiration alternée : NADI SHODHANA Pince : PASCHIMOTTANASANA Torsion : MARICIASANA Papillon en ouverture de cœur : SUPTA BADDHA KONASANA Inversion : SARVANGASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 18ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui petite séance pour prendre soin de nos épaules, les délier, détendre tout le haut du dos et se sentir plus léger 💗 Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 17ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de vous asseoir quelques instants, de méditer sur l'année à venir, de voir ce dont vous avez vraiment besoin et de poser une intention, de donner une direction. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 16ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de prendre soin de nos abdos avec une séance de gainage et renforcement. À pratiquer régulièrement, des abdos forts contribuent notamment à une bonne santé du dos. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 15ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de pratiquer quelques postures de yoga sur chaise. À pratiquer n'importe où (vous avez juste besoin d'une chaise), idéalement au travail pour vous accorder une petite pause régénératrice. Séance idéale également si la posture assise au sol ne vous est pas confortable. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.