Description
MÉDITATION DE RELAXATION - RÉDUCTION DU STRESS - DÉTENTE & AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Cette méditation est propice à la détente, elle permet de réduire le stress et d'améliorer votre sommeil.
Elle correspond au 1er chapitre du livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" (sorti en avril 2024 - livre de développement personnel) et cette pratique vous invite à trouver votre calme intérieur et à réduire votre stress.
L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire
Voici 11 Rituels de méditations afin de faire de son quotidien, une source d'équilibre et de réalisation de soi.
Pour Samantha Didero et Anne Tessier-Chênebeau, “l’extraordinaire se cache dans l’ordinaire” à qui sait regarder la vie du bon côté. Une sorte de gymnastique intellectuelle et émotionnelle qui permet de travailler le muscle du bonheur et de la réalisation de soi.
Cette première pratique vous invite à renouer avec votre silence intérieur afin de vous accorder du temps et de l'espace.
Cette méditation vous invite à vous reposer et à vous relaxer.
Il existe une cohérence entre notre corps et notre mental. Une cohérence émotionnelle, biochimique et physique. Lorsqu’il y a une cohésion, à savoir une harmonie entre chacun, nous sommes alors dans un état d’équilibre. A contrario, le manque d’unité peut nous déséquilibrer, nous freiner, voire nous empêcher de nous réaliser.
Devenez ainsi les alchimistes conscients de votre corps et de votre réalisation.
Laissez vous guider pour faire battre à l’unisson toutes vos dimensions: corps, cœur et esprit et mettre en lumière votre extraordinaire qui se cache dans votre ordinaire.
Méditation écrite et guidée par Samantha Didero
Co-Auteur du Livre l'extraordinaire se cache dans l'ordinaire - édition Avril 2024
Fondatrice de la marque Baby Shell, Maître Reiki et professeur de yoga nidra.
11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de réalisation de soi.
Vous découvrirez à travers ces 11 audios de pratiques méditatives que pour Samantha Didero & Anne Tessier-Chênebeau, co-autrices du livre “L’extraordinaire se cache dans l’ordinaire” , la clef de l’épanouissement repose sur une approche holistique, liant à la fois le corps, le cœur et l’esprit.
Un programme de 11 pratiques de méditations guidées:
Respirations & cohérence cardiaque
Relaxation profonde
Méditations de pleine conscience ( mindfullness )
Pratiques de visualisation
Marche méditative
Brahma Mudra
Méditations écrites et guidées par Samantha Didero - Fondatrice de la marque Baby Shell - Reiki Master & Professeur de yoga nidra, Co-auteur du livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" édition de Avril 2024
disponible chez babyshell.fr
IBSN 979-10-415-4505-6
Livre de développement personnel
édition avril 2024
Pratiquer la méditation dans un endroit au calme, sans risque d'être déranger ou en pleine nature
Ne pas pratiquer en conduisant un véhicule
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