MARCHE MÉDITATIVE - PLEINE CONSCIENCE

Cette méditation de pleine conscience est propice à l'ancrage et l'observation de ses sensations physiques, elle permet de réduire le stress et d'améliorer son ancrage et son attention.

Elle correspond au 3ème chapitre du livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" (sorti en avril 2024 - livre de développement personnel) et cette pratique vous invite à trouver votre calme intérieur et à réduire votre stress.

L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire

Voici 11 Rituels de méditations afin de faire de son quotidien, une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Pour Samantha Didero et Anne Tessier-Chênebeau, “l’extraordinaire se cache dans l’ordinaire” à qui sait regarder la vie du bon côté. Une sorte de gymnastique intellectuelle et émotionnelle qui permet de travailler le muscle du bonheur et de la réalisation de soi.

Cette pratique vous invite à renouer avec votre silence intérieur afin de vous accorder du temps et de l'espace.

Cette méditation vous invite à expérimenter la pleine conscience.

Il existe une cohérence entre notre corps et notre mental. Une cohérence émotionnelle, biochimique et physique. Lorsqu’il y a une cohésion, à savoir une harmonie entre chacun, nous sommes alors dans un état d’équilibre. A contrario, le manque d’unité peut nous déséquilibrer, nous freiner, voire nous empêcher de nous réaliser.

Devenez ainsi les alchimistes conscients de votre corps et de votre réalisation.

Laissez vous guider pour faire battre à l’unisson toutes vos dimensions: corps, cœur et esprit et mettre en lumière votre extraordinaire qui se cache dans votre ordinaire.

Méditation écrite et guidée par Samantha Didero

Co-Auteur du Livre l'extraordinaire se cache dans l'ordinaire - édition Avril 2024

Fondatrice de la marque Baby Shell, Maître Reiki et professeur de yoga nidra.

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Un programme de 11 pratiques de méditations guidées:

Respirations & cohérence cardiaque

Relaxation profonde

Méditations de pleine conscience ( mindfullness )

Pratiques de visualisation

Marche méditative

Brahma Mudra

livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" édition de Avril 2024

disponible chez babyshell.fr

IBSN 979-10-415-4505-6

Livre de développement personnel

édition avril 2024

Pratiquer la méditation dans un endroit au calme, sans risque d'être déranger ou en pleine nature

Ne pas pratiquer en conduisant un véhicule

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