Transcription

• Speaker #0

  Bonjour, c'est un plaisir de vous retrouver dans notre programme de méditation des 11 rituels permettant de percevoir l'extraordinaire dans l'ordinaire. Cette méditation correspond au huitième chapitre de notre livre et nous vous invitons à travers celle-ci à renforcer votre gratitude et mieux apprécier chaque instant de votre vie. La vie est pleine de beauté et elle nous apporte bien plus que ce que nous voyons au quotidien. Beaucoup de choses nous semblent normales et cela détériore notre capacité de contemplation ou d'appréciation. La gratitude a un pouvoir important sur notre positionnement dans la vie. Alors, si vous vous sentez prêt à aller un peu plus loin, nous vous invitons ici à expérimenter la gratitude envers une ou des personnes qui vous ont blessé, une mauvaise nouvelle ou même un événement traumatique qui s'est produit dans votre vie. Cette expérience de méditation que nous vous proposons aujourd'hui peut être puissamment libératrice du mal subi. Notre méditation va maintenant commencer et je vous propose de prendre une position assise, confortable et détendue. Veillez à redresser votre dos afin qu'il soit bien droit, tout en restant détendu. Vous pouvez dégager votre tête en gardant vos épaules basses. Adressez-vous un sourire intérieur bienveillant et commencez par vous remercier pour ce temps précieux que vous prenez ici et maintenant. vous allez rentrer dans un espace temporel qui vous est entièrement dédié. Vous pouvez fermer les yeux et respirer calmement, tout en dirigeant votre conscience sur votre souffle et sur l'air qui entre et sort doucement par vos parois nasales. Votre respiration est comme une vague. Elle se fait naturellement. Suivez le chemin que prend votre air et observez-le sans jugement. Il pénètre progressivement dans toutes les zones de votre corps pour le détendre. À l'inspiration, laissez-vous envahir par un sentiment de calme et de tranquillité. Et à l'expiration. Sentez les tensions se dissoudre et votre corps se relaxer. Votre peau, vos muscles, vos os, vos organes et chacune de vos cellules se détendent pour profiter de ce moment de calme et de plénitude. Je vous invite maintenant à repenser à une expérience négative que vous avez vécue, qui vous a marqué et qui résonne peut-être encore aujourd'hui en vous. Une personne ou un proche avec qui vous avez eu des différends. ou un événement difficile et marquant, une épreuve de vie qui a marqué un tournant dans votre existence. Laissez émerger tous les sentiments associés à ce souvenir, sans jugement. Accueillez simplement vos émotions. Puis observez-les avant de les laisser aller. Maintenant, Je vous invite à vous concentrer sur ce que cette épreuve vous a apporté de positif dans la vie. Est-ce que cette épreuve vous a ouvert de nouveaux horizons auxquels vous ne vous seriez pas intéressé ? Un nouvel emploi ? Un nouveau lieu de vie ? De nouvelles rencontres ? Avez-vous développé de nouvelles aptitudes ou qualités humaines ? Concentrez-vous sur ce que cette épreuve vous a apporté de bon, sur ce qu'elle vous a permis de dépasser ou de transcender pour continuer à avancer. Ressentez-vous à présent de la joie ? de la fierté, de l'amour, de la liberté, de la complicité, de la protection, de la solidarité. Observez avec sincérité et gratitude ces émotions. Cette épreuve vous a mené à une autre version de vous-même et c'est grâce à elle que vous avancez sur votre chemin de vie. Portez à présent un regard nouveau et bienveillant sur ces moments de vie difficiles que vous avez vécu. C'est finalement grâce à eux et par eux que vous avez avancé, que vous vous êtes transformé ou ouvert à d'autres moments positifs. Merci. douce, tranquille. Et quand vous serez prêt, vous pourrez réouvrir les yeux. Vous pouvez vous féliciter d'avoir pris ce temps pour vous, votre passé, votre présent et votre avenir. Nous vous remercions à notre tour d'avoir suivi cette méditation et nous vous disons à bientôt pour une prochaine expérience afin de percevoir l'extraordinaire dans l'ordinaire. Merci.