Yoga Nidra et Relaxation

2- RESPIRER - 11 Rituels / respiration cohérence cardiaque

08min | 05/22/2024

Description

PRATIQUE DE COHÉRENCE CARDIAQUE

Cette méditation correspond au 2ème chapitre de notre livre "l'Extraordinaire se cache dans l'ordinaire"

et nous vous invitons, à travers cette pratique, à pratiquer de la cohérence cardiaque.

MÉDITATION DE RESPIRATION- RÉDUCTION DU STRESS - DÉTENTE & AMÉLIORATION DU SOMMEIL

HARMONISATION DU SYSTÈME NERVEUX

Cette pratique de respiration guidée est propice à la détente, elle permet de réduire le stress et d'améliorer votre sommeil.

Elle correspond au 2ème chapitre du livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" (sorti en avril 2024 - livre de développement personnel) et cette pratique vous invite à trouver votre calme intérieur et à réduire votre stress.

L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire

Voici 11 Rituels de méditations afin de faire de son quotidien, une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Pour Samantha Didero et Anne Tessier-Chênebeau, “l’extraordinaire se cache dans l’ordinaire” à qui sait regarder la vie du bon côté. Une sorte de gymnastique intellectuelle et émotionnelle qui permet de travailler le muscle du bonheur et de la réalisation de soi.

Cette pratique vous invite à renouer avec votre silence intérieur afin de vous accorder du temps et de l'espace.
Cette méditation vous invite à vous reposer et à vous relaxer.

Il existe une cohérence entre notre corps et notre mental. Une cohérence émotionnelle, biochimique et physique. Lorsqu’il y a une cohésion, à savoir une harmonie entre chacun, nous sommes alors dans un état d’équilibre. A contrario, le manque d’unité peut nous déséquilibrer, nous freiner, voire nous empêcher de nous réaliser.

Devenez ainsi les alchimistes conscients de votre corps et de votre réalisation.

Laissez vous guider pour faire battre à l’unisson toutes vos dimensions: corps, cœur et esprit et mettre en lumière votre extraordinaire qui se cache dans votre ordinaire.

Méditation écrite et guidée par Samantha Didero

Co-Auteur du Livre l'extraordinaire se cache dans l'ordinaire - édition Avril 2024

Fondatrice de la marque Baby Shell, Maître Reiki et professeur de yoga nidra.

Pratiquer la méditation dans un endroit au calme, sans risque d'être déranger ou en pleine nature

Ne pas pratiquer en conduisant un véhicule

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Un programme de 11 pratiques de méditations guidées:

Respirations & cohérence cardiaque
Relaxation profonde
Méditations de pleine conscience ( mindfullness )
Pratiques de visualisation
Marche méditative
Brahma Mudra

Laissez vous guider à travers ces audios pour faire battre à l’unisson toutes vos dimensions: corps, cœur et esprit et mettre en lumière votre extraordinaire qui se cache dans votre ordinaire.

Méditations écrites et guidées par Samantha Didero - Fondatrice de la marque Baby Shell - Reiki Master & Professeur de yoga nidra

"L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" édition de Avril 2024

disponible chez babyshell.fr

IBSN 979-10-415-4505-6

Livre de développement personnel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Yoga Nidra et Relaxation

Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.

🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.

🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.

🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.

🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : www.samanthadidero.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Yoga Nidra et Relaxation

Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.

🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.

🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.

🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.

🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : www.samanthadidero.fr

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Description

PRATIQUE DE COHÉRENCE CARDIAQUE

Cette méditation correspond au 2ème chapitre de notre livre "l'Extraordinaire se cache dans l'ordinaire"

et nous vous invitons, à travers cette pratique, à pratiquer de la cohérence cardiaque.

MÉDITATION DE RESPIRATION- RÉDUCTION DU STRESS - DÉTENTE & AMÉLIORATION DU SOMMEIL

HARMONISATION DU SYSTÈME NERVEUX

Cette pratique de respiration guidée est propice à la détente, elle permet de réduire le stress et d'améliorer votre sommeil.

Elle correspond au 2ème chapitre du livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" (sorti en avril 2024 - livre de développement personnel) et cette pratique vous invite à trouver votre calme intérieur et à réduire votre stress.

L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire

Voici 11 Rituels de méditations afin de faire de son quotidien, une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Pour Samantha Didero et Anne Tessier-Chênebeau, “l’extraordinaire se cache dans l’ordinaire” à qui sait regarder la vie du bon côté. Une sorte de gymnastique intellectuelle et émotionnelle qui permet de travailler le muscle du bonheur et de la réalisation de soi.

Cette pratique vous invite à renouer avec votre silence intérieur afin de vous accorder du temps et de l'espace.
Cette méditation vous invite à vous reposer et à vous relaxer.

Il existe une cohérence entre notre corps et notre mental. Une cohérence émotionnelle, biochimique et physique. Lorsqu’il y a une cohésion, à savoir une harmonie entre chacun, nous sommes alors dans un état d’équilibre. A contrario, le manque d’unité peut nous déséquilibrer, nous freiner, voire nous empêcher de nous réaliser.

Devenez ainsi les alchimistes conscients de votre corps et de votre réalisation.

Laissez vous guider pour faire battre à l’unisson toutes vos dimensions: corps, cœur et esprit et mettre en lumière votre extraordinaire qui se cache dans votre ordinaire.

Méditation écrite et guidée par Samantha Didero

Co-Auteur du Livre l'extraordinaire se cache dans l'ordinaire - édition Avril 2024

Fondatrice de la marque Baby Shell, Maître Reiki et professeur de yoga nidra.

Pratiquer la méditation dans un endroit au calme, sans risque d'être déranger ou en pleine nature

Ne pas pratiquer en conduisant un véhicule

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Un programme de 11 pratiques de méditations guidées:

Respirations & cohérence cardiaque
Relaxation profonde
Méditations de pleine conscience ( mindfullness )
Pratiques de visualisation
Marche méditative
Brahma Mudra

Laissez vous guider à travers ces audios pour faire battre à l’unisson toutes vos dimensions: corps, cœur et esprit et mettre en lumière votre extraordinaire qui se cache dans votre ordinaire.

Méditations écrites et guidées par Samantha Didero - Fondatrice de la marque Baby Shell - Reiki Master & Professeur de yoga nidra

"L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" édition de Avril 2024

disponible chez babyshell.fr

IBSN 979-10-415-4505-6

Livre de développement personnel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Yoga Nidra et Relaxation

Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.

🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.

🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.

🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.

🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : www.samanthadidero.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Yoga Nidra et Relaxation

Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.

🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.

🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.

🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.

🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
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