Speaker #0Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast à la découverte de soi, la voie pour une vie plus riche, plus épanouissante et des relations plus saines. Je suis Adelsa, coach certifiée et votre guide sur ce chemin de la conscience de soi, de la liberté intérieure, de l'autonomie et surtout du bonheur authentique. Apprenons ensemble à nous connaître, ouvrons de nouvelles portes et construisons un avenir où le bonheur n'est pas un mythe.
Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour parler d'un sujet délicat mais essentiel, les pervers narcissiques. Si vous avez écouté mes épisodes précédents, vous savez qu'on a parlé des narcissiques grandioses et cachées, et aussi des manipulateurs. Aujourd'hui, on va plus loin pour explorer une personnalité qui combine à la fois le narcissisme et la manipulation, mais à un tout autre niveau, de manière beaucoup plus amplifiée, et surtout... destructrice, le pervers narcissique.
Dans cet épisode, nous allons poser les bases pour comprendre qui sont les pervers narcissiques et ce qui peut expliquer leurs comportements, et aussi apprendre à les reconnaître dans notre quotidien. Et puisque les fêtes approchent, et que je sais que cette période peut être particulièrement sensible pour beaucoup, avec les tensions familiales et les interactions avec des proches qui peuvent rendre les choses encore plus complexe et difficile, je vous invite à rester jusqu'au bout parce que je vais vous parler d'un guide que j'ai créé spécialement pour vous aider à traverser cette période avec plus de sérénité.
Mais avant de commencer, pensez à vous abonner à ce podcast si ce n'est pas encore fait et si cet épisode peut aider quelqu'un dans votre entourage, n'hésitez pas à le partager. C'est un cadeau précieux que vous pouvez offrir. à une personne qui en aurait besoin.
Alors allons-y. Pour comprendre les pervers narcissiques, il faut, comme très souvent, revenir à leur histoire. Bien sûr, ça ne justifie en rien leur comportement, mais ça aide à comprendre comment ces traits peuvent se développer.
Une personne perverse narcissique a d'abord été un enfant qui a grandi dans un environnement où ses besoins fondamentaux n'ont pas été respectés. Soit... Il a été négligé, soit il a été surprotégé. C'est un enfant qui ne s'est pas senti aimé pour qui il était vraiment. Par exemple, il peut avoir été très critiqué ou rabaissé, ce qui lui a donné l'impression qu'il n'était jamais assez bien. Ou alors au contraire, peut-être qu'il a été mis sur un piédestal, surestimé, mais de manière conditionnelle. On l'aime seulement s'il brille, seulement s'il répond aux attentes élevées.
Mais dans les deux cas, l'enfant apprend que tel qu'il est réellement, il n'est pas suffisant ou acceptable ou aimable. Et ces manques ont créé des blessures émotionnelles avec une peur profonde de se montrer fragile ou vulnérable. Et pour se protéger, l'enfant développe une fausse image de lui, un masque de perfection et un besoin de contrôler son entourage pour ne plus jamais avoir à en souffrir.
Et ce qui est le plus fascinant, c'est que ce sont ces mêmes blessures qui peuvent aussi créer, entre guillemets, des personnes très empathiques. Là où le pervers narcissique a choisi de manipuler pour éviter la douleur, la personne empathique, elle, développe une hypersensibilité aux émotions et aux besoins des autres. C'est d'ailleurs ce qui explique pourquoi ces deux profils s'attirent souvent. Pendant que l'un cherche à dominer, l'autre cherche à sauver. Et cette dynamique-là, elle est particulièrement toxique.
Toxique parce que la personne empathique se retrouve très souvent pompée, vidée de tout ce qu'elle a de plus beau, parce qu'elle donne sans compter et sans limite en espérant pouvoir sauver l'autre, et ça même au détriment de sa propre santé mentale, alors que la personne perverse narcissique, elle, ne cherche qu'à dominer et contrôler, parce que c'est comme ça qu'elle se sent exister, c'est comme ça qu'elle est nourrie.
Parce que comme je vous le disais, pour cacher sa vulnérabilité et éviter la douleur d'être rejeté ou blessé, Au fil du temps, la personne perverse narcissique s'est créée une image d'elle-même où elle s'est persuadée, et je dis bien persuadée, ça c'est important, qu'elle était spéciale, unique et supérieure aux autres.
Le problème, c'est que comme la personne perverse narcissique ne s'aime pas réellement, elle devient dépendante de l'attention et de l'admiration des autres pour... exister. L'autre particularité, c'est qu'elle a appris très tôt à ne pas montrer ses émotions. En tout cas, les émotions qui mettraient en évidence sa vulnérabilité comme la tristesse et la peur. Elle les perçoit comme des faiblesses. À la place, elle préfère utiliser des stratégies de manipulation et de contrôle pour éviter de se sentir rejetée ou inexistante.
Et ce qu'il faut vraiment retenir, c'est qu'à force de porter ce masque, la personne perverse narcissique se coupe totalement d'elle-même. Avec le temps, elle devient incapable de reconnaître ses propres insécurités ou ses émotions. Elle est persuadée, elle devient en fait son masque et elle se persuade qu'elle est vraiment... supérieure, qu'elle a toujours raison. Et ça, c'est ce qui fait que ça renforce son besoin de domination et d'admiration pour exister. C'est un vrai cercle vicieux.
Et c'est pour ça qu'il ne faut pas croire que la personne perverse narcissique ne sait pas ce qu'elle fait dans la relation. Elle sait très bien ce qu'elle fait parce qu'elle est là pour prendre tout ce qu'il y a à prendre. Ce qu'il faut comprendre, c'est que c'est une personnalité qui s'est construite entièrement sur le fait qu'elle n'a d'existence que dans le contrôle et la domination de l'autre. Parce que même si on a l'impression que les personnes perverses narcissiques sont des personnes qui sont extrêmement sûres d'elles, confiantes et sur qui tout glisse, en réalité ce sont des personnes qui ont une estime de soi et une confiance de soi extrêmement fragiles et c'est pour ça qu'elles ont besoin de dominer et contrôler l'autre parce qu'elles sont extrêmement dépendantes du regard des autres.
Et c'est justement parce que la personne perverse narcissique est extrêmement complexe et difficile que comprendre ces mécanismes, comprendre comment elle fonctionne, c'est déjà une victoire parce que les personnes perverses narcissiques ont cette capacité à utiliser votre nature bienveillante contre vous et à vous retourner le cerveau de telle manière à ce que vous puissiez penser que c'est vous le problème. Et c'est important, vraiment, de comprendre que c'est la manière dont ces personnes se sont construites qui fait qu'elles sont incapables de nourrir des relations saines.
Maintenant, Comment savoir si une personne dans votre entourage est pervers narcissique ? Alors, on n'est pas des psys pour pouvoir poser un diagnostic, mais il y a quand même quelques traits typiques.
Le premier, ce sont des personnes qui ont souvent un double visage. Moi, je les appelle Dr. Jekyll et Mr. Hyde. En public, ce sont des personnes charmantes, qui sont admirées et parfois exemplaires, mais... En privé, elles peuvent devenir extrêmement critiques, manipulatrices, voire cruelles.
Par exemple, ça peut être ce partenaire attentionné, charmant en public, qui n'arrête pas de vous complimenter et de dire à quel point vous êtes extraordinaire devant les autres, Mais une fois seul à la maison, est capable de vous dire: "tu sais, sans moi, personne ne te supporterait. Heureusement que je suis là pour t'aider à... Rassemblez à quelque chose." Si quelqu'un dans votre entourage a une image publique parfaitement lissée, mais qu'en privé, son comportement est tout autre, méfiez-vous parce que c'est une vraie marque de manipulation.
Le deuxième trait, l'absence totale d'empathie. Pour une personne perverse narcissique, ses besoins primeront toujours sur les vôtres. Souvenez-vous que c'est une personne.qui considère certaines émotions comme de la fragilité. Si elle est incapable de se connecter à ses propres émotions de vulnérabilité, elle ne pourra jamais avec les vôtres. Par exemple, si vous essayez de vous confier à un proche narcissique en lui expliquant que vous êtes submergé en ce moment, que vous traversez une période difficile, la personne peut parfaitement vous répondre quelque chose comme "Je sais que tu es débordé. Mais c'est à toi de régler ça. Ce n'est pas mon problème, j'ai autre chose à faire".
Le troisième trait qu'on retrouve aussi chez les pervers narcissiques, mais dont on a parlé dans les précédents épisodes, c'est le gaslighting, c'est-à-dire vous faire douter de vous-même. La personne perverse narcissique peut tellement insister sur le fait que votre perception des choses est fausse que vous vous remettrez vous-même en question et vous vous demanderez si vous n'avez pas halluciné. Elle peut vous dire ou vous faire des horreurs et quand vous osez soulever le problème, elle est capable de nier bec et ongle et vous dire quelque chose comme "tu exagères, je n'ai jamais dit ça, tu te fais des films"
Le quatrième trait, le love bombing. Vous inondez d'attention pour mieux vous contrôler. Au début, ils vous couvrent de compliments et d'attention, mais une fois que vous êtes attaché, ils commencent à vous rabaisser. C'est une technique de manipulation extrêmement bien rodée parce que la personne perverse narcissique va au départ mettre toute son attention sur vous, vous écouter, écouter vos besoins, vos envies, vos aspirations et y répondre méticuleusement pour devenir la personne parfaite pour vous.
Et attention, c'est quelque chose qu'on peut aussi bien retrouver dans les relations amoureuses. que dans n'importe quelle autre relation sociale. Parce que le but, c'est de mieux vous endormir pour que vous puissiez tomber dans ses filets. Là encore, la personne perverse narcissique, c'est exactement ce qu'elle fait. Parce que... même quand la personne va changer de comportement et commencer à se montrer très critique et dévalorisante, vous allez...Soit vous accrocher dans l'espoir de retrouver la personne parfaite que vous avez connue au départ, soit vous remettre vous-même en question, parce que si elle n'est plus aussi parfaite, c'est peut-être parce que le problème c'est vous. Et d'ailleurs, la personne perverse narcissique va s'atteler à vous le faire croire.
Le cinquième trait, la personne perverse narcissique a une vision déformée des relations. Pour elle, Les relations, ce ne sont pas des espaces où on collabore, on fonctionne ensemble, on se soutient, on est une équipe. Non, c'est plutôt l'occasion pour elle de transformer la relation en jeux de pouvoir où la personne narcissique peut s'attribuer le rôle de sauveur ou de guide indispensable tout en rabaissant l'autre pour mieux le contrôler.
Par exemple, c'est quelqu'un qui peut dire "si je ne te dis pas ce qui ne va pas, personne ne le fera Tu devrais me remercier de te montrer ce qui cloche chez toi". Ou encore, "quand je t'ai connue, tu n'étais rien. Regarde ce que j'ai fait de toi, tu me dois tout".
Je me répète, mais retenez que, avec une personne perverse narcissique, la relation saine n'est pas possible. Elle se nourrit du conflit, de la domination et du contrôle sur l'autre. Avant de conclure cet épisode, je voudrais aborder une question essentielle: Est-ce qu'une personne perverse narcissique peut changer ? C'est une question que vous êtes peut-être en train de vous poser, surtout si vous espérez préserver une relation.
La réalité, c'est que le changement est possible pour toute personne qui le désire profondément. Mais une personne perverse narcissique, c'est extrêmement rare. Pourquoi ? Eh bien parce que ce n'est jamais eux le problème. Ils ne reconnaissent jamais leur tort. Ils voient le problème chez les autres, jamais chez eux. Et même quand ils arrivent à admettre leur mauvais comportement, c'est souvent dans le but de vous manipuler davantage.
Alors ma mise en garde est simple, ne sacrifiez pas votre bonheur, votre bien-être en espérant les changer. Votre amour, votre empathie ne doivent jamais devenir un danger pour vous. Vous méritez des relations équilibrées et respectueuses.
Je voudrais aussi ajouter que si dans votre entourage, dans votre famille, vous avez des personnes toxiques, qu'elles soient narcissiques, manipulatrices ou même perverses narcissiques, ces comportements peuvent être encore plus pesants pendant les fêtes. Les réunions familiales, les remarques blessantes et même les silences pesants peuvent vous pomper et vous drainer toute votre énergie. C'est la raison pour laquelle j'ai créé le guide survivre aux fêtes avec des proches toxiques. Si cette dynamique vous parle et que vous ressentez cette appréhension et ce stress émotionnel à l'approche des fêtes, n'hésitez pas à le télécharger, il est vraiment fait pour ça. Il vous donnera des outils pratiques pour vous préparer et vous préserver durant toute cette période.
Maintenant, pour conclure cet épisode, étant donné la période particulière, j'aimerais savoir ce que vous, qui m'écoutez, vous aimeriez que j'aborde dans le prochain épisode ? Est-ce que vous voulez qu'on continue à approfondir le sujet des pervers narcissiques, par exemple, parler des stratégies qu'ils utilisent pour manipuler ou comment s'en protéger concrètement ? Ou peut-être qu'il y a un autre sujet qui vous tient à cœur, lié justement à cette période, aux relations, au développement personnel ou à la gestion des émotions ? N'hésitez pas à me le dire, vous pouvez m'envoyer un message sur Instagram, par mail, ou même commenter directement là où vous écoutez ce podcast. Vous trouverez tous les liens dans la description de cet épisode. Je suis là pour vous accompagner et votre avis est précieux pour moi. Merci de m'avoir écouté et je vous dis à très bientôt pour continuer ce chemin ensemble.
